World Class University
Open in Telegram
266
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '24
+98
in 0 channels
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 1 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '23
+14
in 0 channels
Get PRO
November '23
+16
in 0 channels
Get PRO
October '23
+260
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 September | 0 | |||
| 24 September | 0 | |||
| 23 September | 0 | |||
| 22 September | +1 | |||
| 21 September | 0 | |||
| 20 September | +1 | |||
| 19 September | +1 | |||
| 18 September | +1 | |||
| 17 September | 0 | |||
| 16 September | +1 |
Channel Posts
Пищевая зависимость: как распознать и можно ли преодолеть?
Практически каждый любит вкусно покушать, но далеко не у всех есть проблемы с контролем потребления определенных продуктов.
Пищевая зависимость — это серьезная болезнь, которая имеет такой же механизм привыкания, как и любая другая вредная зависимость.
Обработанная нездоровая пища с различными искусственными добавками оказывает мощное воздействие на центры вознаграждения мозга, стимулируя выработку дофамина.
Побороть такую тягу сложно, даже если человек понимает, что причиняет себе вред. Силы воли тут недостаточно.
▪️ Каковы признаки пищевой зависимости?
▪️ Какие последствия пищевой зависимости могут быть?
▪️ Как преодолеть этот вид нарушения пищевого поведения?
Читайте в новой статье блога 👉https://clck.ru/377NGS
| 2 |  Вес и генетика: являются ли ожирение и худоба наследственными?
Нашли исследование, в котором ученые сравнили ДНК 1622 худых добровольцев, 1985 людей с тяжелым ожирением и контрольной группы с нормальным весом, состоящей из 10433 человек.
К каким результатам пришли исследователи?
👉 Рассказываем в новой статье блога и выясняем, какие факторы на самом деле влияют на наш вес.
https://clck.ru/36ybpo | 184 |
| 3 | Похудеть после 50 🧑🦳
Процесс снижения веса в любом возрасте — процесс, требующий терпения, усилий, внедрения новых привычек и изменения образа жизни.
Чем меньше стресса и жестких ограничений на этом пути, тем больше шансов не сорваться и удержать результаты надолго.
После 50 лет контролировать вес сложнее из-за возрастных и метаболических изменений, потери мышечной массы, хронических заболеваний, снижения активности. Но поддерживать здоровый вес, улучшать самочувствие и качество тела можно и нужно!
Один из самых эффективных способов — обратиться к профессиональному тренеру, который специализируется на работе с клиентами 50+. Он поможет наладить питание и составит персональную программу тренировок.
Напоминаем, что уже сейчас тренеры могут забронировать место на специальном семинаре «50+ Фитнес для старшего и пожилого возраста», чтобы освоить навыки работы с возрастными клиентами.
О других способах похудеть после 50 рассказываем в новой статье блога. В ней мы проанализировали исследования и собрали 14 эффективных рекомендаций. Изучаем 👉https://clck.ru/36wnL7 | 165 |
| 4 | No text... | 142 |
| 5 | ⠀
На базе UFC GUM Арена прошел первый семинар от World Class University с привлечением внешнего эксперта «Коленный сустав. Протоколы диагностики и лечения».
Спасибо Михаилу Касаткину за интересную и легкую подачу полезного материала, а всем участникам спасибо за активную работу на семинаре!
Отдельная благодарность Александру Мартынову за возможность организации семинара. | 163 |
| 6 | Как руководителю фитнес-клуба собрать эффективную команду?
💬 Наталия Бояркина — Директор по персоналу World Class:
В последние несколько лет рынок труда активно меняется, резюме все меньше, а вакансий больше. Как следствие, люди стали основной ценностью бизнеса: кандидатов ищет HR, а вот улучшение условий труда, атмосферы в команде и возможностей для развития — теперь задача всех руководителей компании.
Грамотный управляющий прикладывает все силы, чтобы сформировать в клубе эффективную сплоченную команду, которая, как локомотив, будет двигать вперед продажи, приумножая доходы и популярность компании.
Как сформировать такую команду?
Рекомендации топ-менеджеров сети World Class — в новой статье блога 👉 | 126 |
| 7 | Как руководителю фитнес-клуба собрать эффективную команду?
💬 Наталия Бояркина — Директор по персоналу World Class:
В последние несколько лет рынок труда активно меняется, резюме все меньше, а вакансий больше. Как следствие, люди стали основной ценностью бизнеса: кандидатов ищет HR, а вот улучшение условий труда, атмосферы в команде и возможностей для развития — теперь задача всех руководителей компании.
Грамотный управляющий прикладывает все силы, чтобы сформировать в клубе эффективную сплоченную команду, которая, как локомотив, будет двигать вперед продажи, приумножая доходы и популярность компании.
Как сформировать такую команду?
Рекомендации топ-менеджеров сети World Class — в новой статье блога 👉https://clck.ru/36k3nC | 1 |
| 8 | Продукты, которые ускоряют метаболизм 🌶
Чем выше скорость обмена веществ, тем быстрее наше тело расходует калории.
Есть много способов ускорить метаболизм. Один из них — включить в свой рацион полезные продукты в рамках своей нормы калорий.
Среди этих продуктов есть такие, которые заставляют организм тратить больше энергии и калорий, чем обычно. Употребляя их, можно худеть быстрее.
В новой статье блога — обзор жиросжигающих продуктов, эффект которых доказан исследованиями.https://clck.ru/36iUzb | 125 |
| 9 | Профессия фитнес-тренера — в подарок на Новый год 🎄 🔥
Качественное обучение — по-настоящему полезный и актуальный подарок для близкого человека. Особенно, если он давно мечтает работать в фитнесе, но не знает, с чего начать профессиональный путь.
Руководитель World Class University Алия Гизатулина и методист курса «Тренер тренажерного зала» Ольга Виноградова в новой статье блога рассказывают:
✔️ как превратить любовь к фитнесу в высокооплачиваемую профессию,
✔️ возможно ли приступить к работе сразу после обучения,
✔️ как подарить дипломную программу дорогому человеку.
Узнайте, как подарок может изменить жизнь к лучшему 👉
https://clck.ru/36aDSR | 112 |
| 10 | 🧘 Может ли йога быть опасной?
Исследователи периодически изучают влияние йоги на организм с целью узнать:
🔺 может ли йога стать причиной мышечных или суставных болей,
🔺 в каких случая йога может нанести вред здоровью,
🔺 какой подход к йоге минимизирует риски обострений травм или болезней.
В новой статье блога анализируем исследования, изучаем преимущества и возможные риски, связанные с практикой.
https://clck.ru/36Vcw9 | 147 |
| 11 | Виды мышечных сокращений: как они влияют на фитнес-цели?
С точки зрения биомеханики мышечные сокращения в фитнесе обеспечивают рост физической силы и гипертрофию.
Есть три основных типа мышечных сокращений:
▪️ концентрический
▪️ эксцентрический
▪️ изометрический
Что из себя представляет каждый тип и как он влияет на набор мышечной массы? Исследуем в новой статье блога 👉https://clck.ru/36T6xB | 132 |
| 12 | Боль в коленном суставе: что может ее вызвать?
Наверняка, многие фитнес-тренеры сталкивались с ситуацией, когда их клиенты жалуются на боль в коленях.
Причин этому может быть много: от повторяющихся движений, например, во время тренировок или профессиональной деятельности до различных заболеваний.
В новой статье блога составили список самых распространенных причин, которые могут вызвать боль в коленях. Изучаем 🙌
А еще напоминаем, что уже 29 ноября в World Class University пройдет семинар «Коленный сустав. Протоколы диагностики и лечения». Эксперт — Михаил Касаткин, руководитель образовательного проекта «KinesioCourse», врач по спортивной реабилитации, почетный доктор наук РАЕ.
https://clck.ru/36KnYK | 147 |
| 13 | World Class University подписал соглашение о сотрудничестве с Московским государственным университетом спорта и туризма (МГУСиТ).
Это новая страница в нашей истории и первая интеграциия в программу высшего образования.
В течение двух семестров студенты МГУСиТ
будут изучать особенности проведения групповых программ у методистов World Class University.
Марина Макшанцева и Анна Рулева научат ребят проводить основные групповые уроки World Class, помогут освоить необходимые теоритические и практические основы профессии. Обучение будет проходить с учётом всех стандартов World Class.
Мы уверены, что эта коллаборация будет
интересной и полезной для всех участников. И, конечно, после окончания обучения мы будем рады пригласить лучших студентов на работу в World Class. | 148 |
| 14 | ☕️ Стоит ли пить кофе перед тренировкой?
Вокруг кофе ходит огромное количество споров:
▪️ полезно или нет,
▪️ улучшает работоспособность или нет,
▪️ сколько чашек в день безопасно пить,
▪️ можно ли пить перед фитнесом.
Эти вопросы волнуют и исследователей. К каким результатам пришли ученые? Выясняем в новой статье блога ➡️https://clck.ru/369QDB | 165 |
| 15 | 🏃 Спринтерские тренировки в фитнесе: в чем польза?
Думаете, что спринт — это занятие для профессиональных спортсменов?
Оказывается, в фитнесе этот вид физической нагрузки тоже может быть очень полезен ☝️
Исследования показывают, что включение спринтерских тренировок в привычную фитнес-программу помогает:
✔️ тренировать сердечно-сосудистую систему за короткое время,
✔️ сжигать больше калорий, чем при тренировке в классическом режиме,
✔️ улучшать выносливость,
✔️ сохранять мышечный рельеф и развивать силу,
Об этих и других преимуществах рассказываем в новой статье блога. А еще обсуждаем варианты включения спринтерских тренировок в программу, а также противопоказания к высокоинтенсивной нагрузке.
Изучаем ➡️
https://clck.ru/367smg | 134 |
| 16 | Как ускорить жиросжигание в бассейне?
Тем, кто хочет похудеть, но не любит тренажерный зал и классические кардиотренировки, помогут занятия в бассейне.
Плавание и аквафитнес стимулируют жиросжигание не менее эффективно, чем бег. К тому же в воде нет ударной нагрузки. И такая тренировка подходит для тех, у кого проблемы с суставами, а также людям после травм.
В новой статье блога собрали 9 несложных рекомендаций, которые помогут терять больше калорий во время сеанса в бассейне.
А еще хотим напомнить, что совсем скоро в World Class University стартует обучение на тренера водных программ. Продолжительность курса с 13.11.2023 по 26.01.2024.
Больше полезной информации на сайте и в блоге ➡️https://clck.ru/364Ycj | 141 |
| 17 | Особенности фитнеса во втором триместре 🤰
Физическая нагрузка во время беременности помогает
☑️ поддерживать здоровую форму, ☑️ контролировать набор веса,
☑️ подготовить организм к родам,
☑️ быстрее восстановиться после рождения малыша.
Второй триместр беременности — время, когда отступает токсикоз, заканчивается гормональная перестройка организма. В этот период женщина, как правило, чувствует себя лучше, чем в первом триместре.
Вот общие рекомендации для фитнес-тренировок во втором триместре:
▫️ Выбирайте фитнес с низкой нагрузкой, например, ходьбу, плавание или пренатальную йогу.
▫️ Обязательно отдыхайте после тренировок.
▫️ Соблюдайте питьевой режим, избегайте обезвоживания.
▫️ Следите за дыханием: не задерживайте его, дышите глубоко и равномерно.
▫️ Прекратите тренировки, если чувствуете тошноту, недомогание, боль.
❗️ Важно. Для составления безопасной программы тренировок и контроля ее выполнения выбирайте профессионального тренера, который прошел специальное обучение по работе с беременными.
Напоминаем, что 11 и 12 ноября в World Class University пройдет семинар для инструкторов «Тренировки во время беременности». Вы научитесь составлять тренировочные программы с учетом изменений в организме беременной женщины в каждом триместре.
А пока читайте новую статью о фитнесе во втором триместре в блоге 👉
https://clck.ru/363ESm | 114 |
| 18 | No text... | 102 |
| 19 | Коленный сустав и фитнес: зачем тренеру обучаться биомеханике и диагностике?
Проблемы с коленным суставом могут возникнуть у клиентов как до прихода в фитнес-зал, так и в процессе активного тренинга.
Как инструктору понять, что есть риски, и выстроить безопасную программу упражнений?
✔️ Начать с диагностики. Конечно, тренер не сможет заменить врача, но может научиться специфическим тестам. Они позволяют точно определить, где и какая проблема с коленом.
О диагностике, биомеханике работы колена, протоколах по функциональному периоду реабилитации, вариантах тейпирования и многих других полезных практиках расскажет руководитель образовательного проекта «KinesioCourse», врач по спортивной реабилитации, почетный доктор наук РАЕ Михаил Касаткин на семинаре в World Class University.
📅 Когда: 29 ноября 2023 года.
❓ Для кого: для фитнес-тренеров всех направлений.
В интервью для нашего блога Михаил рассказал, какие практические навыки получат тренеры на семинаре, как они помогут улучшить качество услуг для клиентов и почему ключевые реабилитационные практики важно освоить каждому, кто работает со здоровьем людей. https://clck.ru/35weKE | 114 |
| 20 | No text... | 106 |
