LET’S DO PILATES

6 мая состоялась коронация нового короля Великобритании Карла III. Кэтрин, принцесса Уэльская- супруга наследника британского престола принца Уэльского блистала на коронации. Являясь примером для подражания людей по всему миру, члены королевской семьи подают не только пример утонченности и стиля, но и здорового образа жизни. Кэтрин придерживается строго фитнес-режима, всегда остаётся активной и пробует разные физические нагрузки: теннис, гребля, парусный спорт, горные лыжи, бокс и прочие виды спорта. Своё утро принцесса начинает с пробежки на свежем воздухе: кардио хорошо разгоняет метаболизм, повышает выносливость. После пробежки - силовые или функциональные упражнения. Дополнительно супруга принца Уильяма выполняет дыхательные упражнения, прыгает на скакалке, плавает. Йога и пилатес включены в фитнес-расписание принцессы, как тренировки, которые успокаивают ум и тело, формируют красивую осанку и снимают стресс. Каждый день на регулярной основе Кейт выделяет тренировкам от 15 минут до часа. 💫

Абсолютный маст в путешествиях, на пляже и дома - косметички Adele. Любим их искренней любовью за эстетику и эргономику (очень легкие и вместительные) ✨ В Let’s do pilates представлены варианты на любой вкус и цвет 💫 Обращайтесь за помощью в подборе к администраторам 🤝 #lifestylegoods

10 мая состоится прямой эфир с основателем студии Екатериной Божко, вопросы к нему можно задать тут ❤️

Мир! Труд! Май! Пилатес! В мае ежегодно проходит Международный день Пилатеса. Мы решили посвятить нашему любимому виду фитнеса не 1 день, а целый месяц! 10 мая в аккаунте студии состоится прямой эфир со мной, где я расскажу про то, почему пилатес становится всё популярнее с каждым годом, и почему этот вид фитнеса - абсолютный маст для современного человека! Это мой первый прямой эфир и я очень рассчитываю на вашу поддержку! 15 мая мы стартуем нашу инициативу по сбору вещей для детского дома, так как очень давно горим идеей быть полезными социально. Этот детский дом уже давно патронирует наш исполнительный директор Женя. Мы решили объединить усилия и пригласить гостей студии поучаствовать. 17 мая состоится клиентский день или день открытых дверей, call it ! as you want! Вас ждёт праздничная атмосфера, комплименты и приятные подарки от Let’s do pilates и партнёров. Можно будет приобрести товары со скидкой 15%, получить бонусные тренировки при покупке пакета, а также записаться на консультацию эндокринолога и психолога. Stay tuned, save the date and Let’s do pilates ✅

Друзья, 8 декабря с 10:00 до 14:00 в нашей студии состоится день бренда «Daigo»! Уникальная возможность познакомиться с органическими продуктами из Японии, которые созданы укреплять здоровье, продлевать молодость и активное долголетие! В программе консультация со специалистом бренда по всей линейке продуктов и дегустация. Приходите🤗

Всем привет! Мы сняли экскурсию по студии, посмотреть ее можно по этой ссылке Приятного просмотра🤍

Наш любимый GYROTONIC🤍 Записаться на тренировку можно по этой ссылке🙃

30 октября в России отмечается день тренера! Поздравляем наших спортивных наставников!

Сегодня хотим познакомить вас с нашим новым тренером Ольгой Онлем 🌟 Ольга сертифицированный тренер школы Romana's Pilates; сертифицированный тренер по йоге и LES MILLS. Опыт работы с 2007 года. Ольга ведет персональные и групповые тренировки: - Pilates - Yoga - Stretching - Функциональный и силовой тренинг - Balance your body Записаться на тренировку можно по этой ссылке 🔥

Продолжаем раскрывать состав бокса 🫶🏼 Конечно же мы положили в наш новый бокс всеми любимую маску Genosys ❤️ Та самая маска, которая заменяет поход к косметологу перед свиданием или важным событием. Увлажнение, сияние кожи, лифтинг и упругость. Минус только один - вызывает зависимость 🤤 Кто пробовал? 😍

Обожаем эту маску, также как Элен. У нас в студии доступны несколько вариантов: пептидная гелевая, с водорослями и коллагеновая! Наносим с утра или за несколько часов до сна! Можно нанести после тренировки, когда вы с чувством выполненного долга вышли из душа и готовитесь попить чай или кофе в нашей гостевой зоне ✅

При столкновении с какой-либо «неразрешимой» проблемой, первое, что я делаю - переключаюсь с умственной работы и выделяю время на работу с телом. Йога - это один из самых надёжных и проверенных способов восстановления и укрепления связи между телом, умом и эмоциями, между собой и миром. Здесь я дышу, осваиваю техники концентрации и деконцентрации, очищаю своё восприятие реальности.

В ситуации неопределённости как никогда важна осознанная работа с телом. Делиться основательница студии – Екатерина Божко

Мы всей командой Let's do Pilates не отрываясь следили за новостями сегодня. Уровень напряжения сильно вырос, поэтому мы подготовили несколько полезных советов как справиться сейчас: 1. Переключайтесь. Важно периодически переключаться от одного вида деятельности к другому — например, от физической нагрузки к умственной. 2. Медитируйте и дышите. Медитация и дыхание — верные помощники в преодолении психологической нестабильности. 3. Абстрагируйтесь Рутина помогает снизить уровень тревожности. Занимайтесь хобби, смотрите фильмы, убирайтесь, занимайтесь спортом — старайтесь периодически отключаться от новостного потока и уделять время себе и своему организму. 4. Соблюдайте режим сна Именно во сне вырабатывается гормон роста, который отвечает за восстановление нашего организма, в том числе и нервной системы. 5. Проводите время с родными и близкими. Обнимайте их. Очень крепко. #letsdopilates

Друзья, нам исполняется 4 года! Хотим выразить большую благодарность от всей команды Let’s do Pilates за ваш выбор и доверие, и приглашаем разделить этот день вместе с нами! Записывайтесь 16 и 17 сентября на любые тренировки и участвуйте в беспроигрышной лотерее 🎫 Также вас ждут пп-десерты и конечно же игристое! 🥂 До встречи!🤍

«Когда разум находится в здоровом теле, он обладает великолепным чувством силы». - Джозеф Пилатес.