en
Feedback
LET’S DO PILATES

LET’S DO PILATES

Open in Telegram

Многофункциональная фитнес- студия с неповторимой атмосферой 💫 Здесь мы воплотили самые эффективные и эстетичные тренировки, собрали коммьюнити единомышленников. Познакомиться со студией и направлениями: letsdopilates.ru WA https://wa.me/79859301592

Show more
Russia621 060Healthy Lifestyle23 337
424
Subscribers
+124 hours
-27 days
+2830 days
Posts Archive
LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Когда вы устали, выгорели, расстроены вашему телу, в первую очередь, нужна разрядка и расслабление мышечных тканей Тело первое берет на себя весь стресс и важно его нейтрализовать! Что мы можем предложить для вас? ⚡️ Возьмем, к примеру, персональную тренировку по йоге с индивидуальными запросом на растяжку и расслабление, элементами тайского массажа и дополним это техникой ребозо и ароматерапией. Все зажимы на тонком уровне растворятся. Как результат:гармонизация энергетической системы организма, детоксикация, обновление клеток и расслабление 🌙 Забронировать индивидуальный ретрит

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Аштанга-йога — это не просто физические упражнения, а путь к гармонии тела и ума. Наши тренировки помогают развить гибкость, силу и внутреннюю гармонию. В нашей студии вы можете записаться на мини-группы или индивидуальные тренировки. Присоединяйтесь к нам! 🤍 За подробностями обращайтесь к администраторам!

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Аштанга-йога — это не просто физические упражнения, а путь к гармонии тела и ума. Наши тренировки помогают развить гибкость, силу и внутреннюю гармонию. В нашей студии вы можете записаться на мини-группы или индивидуальные тренировки. Присоединяйтесь к нам! 🤍 За подробностями обращайтесь к администраторам!

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Аштанга-йога — это не просто физические упражнения, а путь к гармонии тела и ума. Наши тренировки помогают развить гибкость, силу и внутреннюю гармонию. В нашей студии вы можете записаться на мини-группы или индивидуальные тренировки. Присоединитесь к нам! 🤍 За подробностями обращайтесь к администраторам!

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Repost from rodinanasty
на персональную по аштанга йоге 📍Let’s do Pilates
+1
на персональную по аштанга йоге 📍Let’s do Pilates

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Включайте и расслабляетесь вместе с Let’s do Pilates! 🧘‍♀️🤍

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
На прошлой неделе основатель студии Екатерина Божко и тренер по хатха-йоге и аштанга-йоге с 13-летним опытом Мария Пичугина провели прямой эфир. Поговорили на тему йоги и ее возникновения, об асанах, различных фазах луны, о сегодняшнем полнолунии и о такой практике, как йога нидра, которую вы сможете полноценно попробовать в нашей студии только на этой неделе! Йога-нидра — техника медитации, расширения восприятия и постановки намерений. Идеальна в качестве практики расслабления в день новолуния и закладывания в него новых намерений, планов и идей. ⭐️ А для тех кто хочет чуть ближе познакомиться с такой практикой в домашних условиях, наш тренер Мария записала для вас версию йога-нидры, которую вы сможете выполнять в любое удобное время!

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Repost from Хэлфи Клуб

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Мы подготовили для вас Лунный календарь на апрель! 🌙🌓 Что с ним делать? 🟢планировать свои тренировки, а именно их виды и б
+1
Мы подготовили для вас Лунный календарь на апрель! 🌙🌓 Что с ним делать? 🟢планировать свои тренировки, а именно их виды и баланс силы и расслабления 🟢находить наиболее благоприятное время для ухода по телу и лицу 🔘узнать лучшее время для медитаций и отказа от старого 🔘ознакомиться с тематическими мероприятиями в нашей студии😍

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Repost from Хэлфи Клуб
Motivation 🙌🏽 Let’s do Pilates ♥️ sportswear - Exhale sport wear

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Вы - наша мотивация 💫

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
📎Завтра (04.04.2024) в 14:00 встречаемся в прямом эфире в аккаунте студии Поговорим о техниках, которые помогут нам сохранит
+1
📎Завтра (04.04.2024) в 14:00 встречаемся в прямом эфире в аккаунте студии Поговорим о техниках, которые помогут нам сохранить эмоциональную стабильность, физическое здоровье и хорошее настроение и о том, как лунный цикл влияет на нас, землян. До встречи, ваши Let’s do pilates P.S Проследили за магией цифр завтрашнего эфира?⭐️

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Repost from Мария Пичугина | блог йогатичера
Практика на преодоление страха в Let’s do pilates Кто делал, помнит: самое страшное первый раз! Встать на другого человека 😱 На самом деле, это очень интересная правка в собаке мордой вниз и прекрасная основа для стоек на руках. Но самое главное что? Правильно, смотрится красиво 😂 и все же самое главное здесь преодоление страха.

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Отпускай свой страх по мере появления, и сопротивление исчезнет само 🌙

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Repost from Мария Пичугина | блог йогатичера
Практика на преодоление страха в Let’s do pilates Кто делал, помнит: самое страшное первый раз! Встать на другого человека 😱 На самом деле, это очень интересная правка в собаке мордой вниз и прекрасная основа для стоек на руках. Но самое главное что? Правильно, смотрится красиво 😂 и все же самое главное здесь преодоление страха.

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Сегодня провели тренировку с мастер-тренером по системе GYROTONIC® для тренерского состава нашей студии. Краткая справка: GYR
+4
Сегодня провели тренировку с мастер-тренером по системе GYROTONIC® для тренерского состава нашей студии. Краткая справка: GYROTONIC® - это отдельная методика (не пилатес) с отдельным оборудованием, которая является ключевой в нашей студии. Сертификация тренеров для работы и приобретения оборудования - обязательна. Мастер-классы же необходимы для поддержания насмотренности и навыка, а значит качества и вариативности тренировок. Let’s do GYROTONIC® ✔️

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Приняв решение о расширении нашей студии, мы включили в наши услуги уходы по телу и массажи, а также сделали отдельное простр
Приняв решение о расширении нашей студии, мы включили в наши услуги уходы по телу и массажи, а также сделали отдельное пространство для йоги и практик. Один из неочевидных массажей в нашем меню: психосоматический массаж лица Его основные задачи: восстановить сон, снять нервное мышечное напряжение и усталость, снизить повышенную эмоциональную лабильность, повысить устойчивость к стрессовым факторам, профилактика психосоматических заболеваний. Узнать подробнее об услугах студии и записаться можно тут Ваши Let’s do pilates💫

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Тренировки и массаж - это не только красивое и ухоженное тело, но и устойчивое эмоциональное состояние. Цитируем Михаила Бирюкова, сертифицированного телесно-ориентированного психотерапевта и психолога
Очень важна интеграция психологической и телесной работы. Обязательно делайте массаж, даже если вам сильно это не нравится. Очень важно выводить из тканей стресс. Наше тело сохраняет информацию, также как и память/психика, поэтому работа с ним важна. Это может быть йога, практики терморегуляции (активные виды физической активности) и, конечно, массажи. Зажимы в грудном отделе позвоночника могут быть причиной постоянной тревоги, которая как следствие дает другие психоэмоциональные сложности в поисках которых вы можете потратить очень много времени, сил и ресурсов
Поэтому так важен комплексный подход.

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
Repost from Мария Пичугина | блог йогатичера
По поводу эфирных масел поддерживающих- используйте любое, которое сейчас нравится. Без каких-либо правил… Главное подышать. Направляю плейлисты с дыхательными практиками: утренние более бодрящие, вечерние- успокаивающие. Плейлист 1 Плейлист 2 Нужно ли записать дыхательные техники или медитацию в аудио формате? Полезные приложения (для айфона, для андроида можно найти аналоги) iBreathe Anuloma Viloma Метроном Под метроном я выстраиваю либо равный ритм дыхания (5 стуков вдох, 5 выдох или другой размерный ряд); вдох длиннее выдоха на несколько стуков или в два раза. Также, выбрав дыхательную стратегию под метроном можно под нее делать свою практику. 10-15 минут и состояние изменится! И еще использую метроном для дыхания по квадрату. #йога_SilaSutra #практики_SilaSutra

LET’S DO PILATES
LET’S DO PILATES
424
#держимсявместе Такие правильные слова нашего тренера Марии:
«Когда в сердцах людей исчезает любовь, вера и надежда - теряется все человеческое; ими завладевает ненависть, страх, гнев, превращая в жестокое существо. Каждый миг мы делаем выбор на чьей мы стороне. Задача на жизнь: жить жизнь в любви, с верой и надеждой, усиливая эти качества в себе и помогая другим их раскрыть»
Делимся дыхательным практиками, которые вы можете использовать для гармонизации сознания и успокоения Ваши Let’s do pilates