LET’S DO PILATES

«Порхай как 🦋 , жаль как пчела 🐝 » 

Rough dance - короткий документальный фильм с участием Мигеля Сильва из студии Pilates Uno в Португалии демонстрирует его работу с боксерами из PUG Gym, Лондон. Мигель с головой окунулся в систему тренировок боксеров, работая с ними на тренажерах Gratz Pilates (именно это аутентичное оборудование представлено в нашей студии) Целью этого взаимодействия было увеличение силы, гибкости и лучшего коннекта тела и разума для элитных спортсменов, стремящихся к успеху в профессиональном боксе. Видеопроект посвящен легендарному Джозефу Пилатесу, основателю методики и направления «пилатес». В основе тренировок принцип контрологии - умение контролировать свое тело и максимально эффективно использовать его безграничные возможности.  Наслаждайтесь просмотром и заряжайтесь мотивацией на тренировки!  Let’s do pilates. It works 

Рады анонсировать специальное мероприятие, которое мы организуем совместно с Елизаветой Одинцовой, основательницей канала про wellness Heal.thy_club🥑 Проведем 2 мощнейшие тренировки Pilates & Stretching, пообщаемся на тему здоровых привычек и поделимся с вами своими wellness-лайфхаками 💚 Для гостей предусмотрены подарки и приятные сюрпризы от наших партнеров SAVE THE DATE ⬇️ Date: 01.08 Time: 19:00 Place: Let’s do Pilates Записаться на мероприятие можно 🟢здесь Количество мест ограничено

Вчера впервые в жизни в любимой студии побывала на удивительной практике, которую давно хотела прожить. Гвоздестояние — очень необычный формат выхода из зоны комфорта твоей души. Это очень глубинная практика, которая раскрывает тебе тебя. Я, если честно, думала не простою и минуты. Но прошло 20 минут на гвоздях, в течение которых вскрывались прячущиеся на дне души процессы. В первые минуты мне помогало дыхание, потом пришли ответы. У каждого свои. Моя душа говорила со мной. Потом я поняла, что больше не чувствую боль. Появилось невероятное ощущение легкости и голода. Освобождение. Прощание со старым и изжившим. И тот самый первый шаг вперед с гвоздей. В новое, светлое будущее. Как будто первый в жизни. Заново учишься ходить. Снова чувствуешь боль — как одно из естественных чувств живой души. Но боль эта без страдания, а с благодарностью. Благодарю моего друга и проводника в мир новых практик Катю за организацию этого потрясающего опыта! 💚

Отзыв о нашем мероприятии от первого лица 👇

Celine выпустили свои реформеры, мы не могли остаться в стороне от этой новости 🔥 Выглядит очень стильно! НО! Наши тренажеры Gratz - аутентичное оборудование, разработанное по чертежам самого основателя метода- Джозефа Пилатеса. Аналогов ему нет, это как классический винтаж- всегда в цене ⚡️🙂

Практика гвоздестояния уже завтра! 💬

В этом месяце у нас целых два специальных мероприятия ⭐️гвоздестояние 26.06 ⭐️игра Лила 24.06. Проводником в игре станет наш тренер Юлия Узнать подробнее о мероприятиях и записаться

Pilates is … for the most precious moments of your life 💫🤰🏼

Йога - это работа над собой, над своими состояниями. Я долго со скепсисом к ней относилась. А потом как поняла! И это не сразу, это по чуть - чуть. До сих пор удивляюсь как это работает! Нет никаких секретов и чудодейственных магических свойств. Йога с грамотным проводником/тренером - это работа с телом, избавление от зажимов, возможность научиться дышать, проанализировать свое тело, найти в нем дисбалансы и, как следствие, гармонизировать свое состояние. Йога - это работа наедине с собой, эффект достигается за счет внимания внутрь, в это не каждый готов пойти. Когда эта практика раскроется для вас именно с такой стороны познания, маякните, обсудим! ❤️ А пока, знайте, что в Let’s do pilates есть потрясающее пространство для практик*️⃣ На видео индивидуальная тренировка с Марией с элементами ребозо-терапии #katebmood_wellness

Как хорошо, что в Let’s do Pilates есть свое пространство для йоги и медитаций 👇

🆕 специальное мероприятие: гвоздестояние +медитация+ чаепитие! Подробности 👆 Практика поможет снять стресс, подойти ближе к достижению своих целей за счет устранения внутренних ментальных установок и страхов и трансформации их в положительную жизненную энергию Встречаемся 26 июня (среда) ✨ Время: 19:30 Ценность: 7 000₽ Записаться на практику и узнать подробности

Пилетес вайб в 📍Let’s do Pilates 🧘‍♀️

Let’s do pilates ⭐️- это - индивидуальный подход к тренировкам и комфорт гостей - комфортное пространство с хорошей энергетикой - широкий спектр услуг: пилатес, джайротоник, йога, медитации и звуковая терапия,функциональный тренинг и бокс Спасибо, за атмосферные фотографии ❤️👇👇

PILATES MORNING ☀️ #letsdopilates В рамках пилатес тренировки мы используем различное оборудование, одно из них Electric Chair - электрический стул. Узнать расписание и записаться на тренировку👌

Лунный календарь на июнь 🌙

Лунный календарь - это специальный календарь, который отображает изменения фаз Луны на протяжении месяца. Луна имеет четыре основные фазы: новолуние, первая четверть, полнолуние и последняя четверть. Фазы Луны оказывают влияние на природные процессы на Земле, такие как приливы и попадание семян, а также могут влиять на человеческое состояние и настроение. В разных культурах Луна имеет символическое значение и считается связанной с различными аспектами жизни

Планируйте свою активность и обратите внимание на наши специальные мероприятия в этом месяце 🍀

Городской ретрит в Let’s do pilates - это практика проведения времени в тишине и спокойствии, отдыхая от городской суеты и шума 🌿 Наполнение может быть разным: гонг, йога, чаши, медитации, гвоздестояние. Неизменным остается одно: атмосфера спокойствия и дружное коммьюнити. Городской ретрит-отличный способ восстановить энергию и настроение после напряженного рабочего дня или недели, создать намерение и открыть в себе возможности к его реализации. Следующий ретрит состоится 6 июня (в этот четверг) 🧘‍♀️ Узнать о ретрите и записаться Сат нам 💚

MEDITATION DOESN’T TAKE TIME -IT GIVES TIME

А вы знали, что во время медитаций увеличивается мощность связей между нейронами? В нашем новом пространстве мы проводим глубокие медитации в рамках индивидуальных тренировок, а также используем короткие в мини-группах, практикуем дыхательные практики, ведь это своего рода тоже «неформальная медитация» ❤️ Записаться на тренировку и попробовать дышать по-новому

Вдохновения вам… на тренировки! Смотря на идеальных героинь из фильмов так и хочется позаимствовать у них уверенности в себе, внешнего вида и харизмы! Воображаем какую нагрузку выбрала бы Бриджит Джонс, Кэрри Бредшоу, Вивиан из Красотки и другие 😍 А кто вдохновляет вас ?!

Мы относимся к себе критически. Чаще всего мы «не в форме», но так ли это на самом деле?! Где та тонкая грань между реальным восприятием своего тела и самочувствия и прокрастинацией в тренировках? Сегодня 24 мая в 15:00 в аккаунте Let’s do pilates проведем прямой эфир на тему БЕРЕЖНОГО ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ и поговорим про ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К ТРЕНИРОВКАМ Эфир, конечно же, сохраним! Ваши Let’s do pilates ✔️

Коллаген можно добавлять не только в воду! Делимся с вами полезными рецептами ⚡️🪴