Marina.nutriblog

Иногда я думаю «нахрена я так рвуся?! Бегаю, делаю домашние трени, в зал хожу?!..» а потом одним рандомным понедельником (который случился сегодня) снимаю себя на видео, где поворачиваюсь пятой точкой к камере.. И все! Сразу становится все понятно🤌🌱для чего весь этот сыр-бор был😮💯🎧

смотрю и глаз радуется 🩷 хочу чтоб и вы вдохновились/разозлились и каааак жахнули тренировку!😱⭐

Они если что тут есть в бесплатной😝 и оооочень укороченной версии с точки зрения программы(по 1 всего) полный масштаб тут по ссылке 🔗

Разрешите похвалиться своим воскресным завтраком , который хоть и был 3 часа назад, но все еще не теряет актуальность 😼😽 У меня картофельная вафля(считайте драник) + та самая засоленная обрезь форели, которую я превратила в большую банку тар тара + сырники из заморозки( которые готовила на неделе) Вкусно было и очень сытно✌ а мне сейчас только это и нужно, тк я уже 3 день на обучении по психологии и в округе поесть толком негде..спасаюсь как могу👉☀️ 😐решила, что и такие вафли можно заготовить впрок в заморозку 😱😋

Эфир сохранила тут по ссылке ➡️ https://www.instagram.com/reel/Dc0gmkPgtl2/?igsi=MTI5bXQ0ZWduZjNvNA== он там всего на сутки, что те кому действительно нужно/важно/интересно взяли и попробовали❤️ Если кратко - доя себя решила, что точно буду продолжать заниматься по этой программе «Имитация реформера», тк пока это лучшая из программ, которая максимально включила мой живот после полостной операции.. Я честно сказать в приятном шоке от этого😜✌ Кто хочет присоединиться в мою банду тренирующихся вам сюда ➡️ 🤷‍♀к слову в конце эфира до меня еще дошло, что 7 тренировок очно на реформере это ровно столько же денег, сколько и доступ «Навсегда» живите теперь с этим😘

Девочки! Всех жду😘 https://www.instagram.com/reel/Dc0bCGSiT0E/?igsi=YzlieDdvMnFsbWtq Присоединяйтесь, кто может😽

у нас точно также 🫣 только поднимать так надо было не сына, а мужа)) чтобы не опоздать на тренировку и в школу..а машин стало на дорогах как будто бы раза в 3 больше.. 🤸‍♀️😜 пока доехала домой, думала слона сьем.. поэтому просто накидала всего подряд на тарелку и хочу сказать, что так тоже норм ! не всегда и не у всех есть время и ресурс делать красоту на тарелке.. иногда 🌺кому-то нужно просто есть 🌼кому-то мало просто есть и нужно выбирать более -менее здоровую еду 🌸кому-то нужно начать хоть иногда прислушиваться к своим желаниям..

для чего я вам сегодня про это пишу?

чтобы вы понимали, что нет смысла копировать слепо кого-то, если не знаете как органично вписать ВСЕ это в свою жизнь..без насилия над собой, без ненависти к себе, а с интересом! во что важно👉 надеюсь, что вы поняли мой утренний посыл сегодня❤️

У вас утро тоже так прошло?!😂😂😜🤌

Ну, че сказать то?!..

с первым сентября, получается 😽📖🤩

Как-то как всегда и радостно и грустно одновременно в этот день 😜сын пошел уже в 5ый класс.. я тоже пошла учиться и сразу параллельно в двух направлениях.. Да даже муж пошел учиться в школу Английского 🤸‍♀️ теперь они с Тимой по очереди туда ходить будут) поэтому учебный год у нас у всех начался и как будто бы всем нам будет не сказать чтобы легко 👉🤔 Страшно ли ? Страшно!..👉 но где наша не пропадала?!👀

знайте, что всех кому тоже страшно сегодня идти в новое или провожать своих дитенышей в школы и сады , я обнимаю от души

🫂

🫂

Если вам кажется, что все эти заготовки мне легко даются — нет, блин, вообще нет😜🍳 Я сейчас лежу на диване на кухне без сил и реально не понимаю, как встать. Думаю, что поймут меня многие.. 55 блинов — это не шутки. Руки, спина, шея — болит всё. 📒Растяжка — это то, что реально спасает меня после таких дней. Вот эти казалось бы буквально 15-20 минут: полежать, потянуться, размять то, что болит. И все! После растяжек обычно проходит минут пять — и я снова могу двигаться нормально, как обычный почти здоровый человек ☕️. Если у вас тоже такие дни, как и у меня — готовишь, бегаешь с мылом в одном месте, а потом падаешь и тело просто отказывается функционировать - вот моя ссылка: https://ambassadors.by/l/7p2w52 Промокод «MARINA90» — скидка 70%, и там реально куча растяжек и восстановительных МФР 🧘‍♀️тренировок под такие вечера, как сегодня, да и в принципе на каждый случай жизни есть трени, потому как их более чем 300 программ только! А я пошла заниматься (читай «лежать на коврике» с мячиком). И я уже знаю, что поможет, тк проверено и не раз🙃 И да, рассрочку на 6 мес можно взять! Без переплат, комиссий и всего такого.. будете заниматься - не пожалеете ни минуты🌳 Переходите по ссылке, вводите промокод «MARINA90» — и сегодня же можете спасти свою спину, как я 🍳🌳

Мой заготовительный цех снова открыл свои двери к сентябрю 👩‍💻 ух, я кажется в этом году переплюнула саму себя .. Но и едоки подросли во всех смыслах.. ✌ 😅скажите , что я не одна такая и вы тоже заготавливаете сейчас все к сентябрю и не только ?

блина, девки, пока сейчас много вкусных овощей, очень рекомендую поднажать на шакшуку 🤌 весчь! ❤️ я уже пол морозилки наморозила заготовок для нее на зиму, чтобы хоть раз в неделю этой вкуснотой баловаться.. ну, а кто на такой фанатик как я, то хотя бы попробуйте и обязательно в конце добавьте или моцареллу кусочками или фету😁 (будет отрыв фляги)🤸‍♀️

Сходили сегодня наконец-то в кино на «Человека-паука» я рыдала.. 🐸да.. я рыдала на человеке-пауке..не хочу спойлерить и просто скажу, что я буквально не раз была на его месте.. Классный 🍿 фильм! Но очень рекомендую до пересмотреть трилогию с Томом Холландом, а то можно не понять, что к чему..🤸‍♀️

кстати Том ох каким красавчиком стал 😎🫣

Худеем легко — Михаил Прыгунов

Доброго воскресного утречка, красотульки🩷 я сегодня знатно кайфанула☕️, пока мои спят.. и завтрак себе тихо приготовила😁, и кофе в турочке сварила.. Такая тишина.. и сегодня без привычных воскресных блинов.. отдыхаю 🍄 завтрак должен был получиться симпатичнее, но вышло, что вышло)) омлет со спаржевой фасолью и моцареллой б/лакто на десерт - хлебцы с арахисовой пастой и бананом.. подсели мы на эту пасту от Красного пишевика🐸🤸‍♀️да! Вам не показалось! Она реально одна из самых вкусных, что я пробовала , несмотря на то, что в ней есть небольшое количество сахара в составе я ее вам очень рекомендую!

Фотку прикладываю 🤗 покупала в фирменном магазине по цене вроде бы 11 руб..

И знаете.. Я такая счастливая.. все потому, что за эту неделю мне подарили 2 кабачка! а это очень приятно по разным причинам 🤌если вы понимаете о чем я 😜🤗 готовлю вафли из них по этому рецепту и вам рекомендую! и считаю, что если вы не знаете как заготовить кабачок - то лучший выход ➡️в морозилку в виде уже готовых вафель ! Потом как найдете ❤тем более скоро школа впереди и дети будут сыти и кабачки пристроены 🪄💃

Это надо вам! Это надо вашей маме! И конечно бабушке и сестре!💔 Быстрый пирог из лепешек роти, где в начинке мягкий творог и тушеные яблоки с корицей..

по вкусу и запаху - отвал всего!🙂

📌Начинка по сути может быть любой, поэтому и ингредиенты не пишу..😱 вы сами видите как это просто и быстро ✌😁

Давно не делилась и полным рационом, поэтому ловите😘 Завтрак описан в посте выше, на обед - отварной картофель в кожуре + топленая говяжья вырезка, огурец Перекус - банан На ужин - безглютеновые спагетти с мидиями в безлактозных сливках .. без чеснока конечно не то, но все равно вкусно! Итог Кбжу: 1634/120,5/ 55,8 / 170 идеально ❤️скажу я без лишней скромности) опыт не пропит✌😁