Мечтай! Действуй! Наслаждайся! Блог психолога Елены Миненко

Кто не был вчера на эфире? Смотрите запись "Что такое синдром самозванца и как от него избавиться" https://youtu.be/Gh96y0ohrMU Задание на сегодня. Прорабатываем синдром самозванца (избавляемся от него): 1. Составляем список своих успехов, достижений, знаний, навыков (и не забываем дописывать в него все, что вспомните и что нового будет). 2. В соцсетях (например, в вашей группе Вконтакте или отдельный чат в Телеграм) заводим альбом и размещаем там свои дипломы, сертификаты, удостоверения. 3. Оцените, насколько вам достаточно уже имеющегося багажа (п. 1 и 2), чтобы иметь право идти к своей вершине успеха. Можно даже составить свою доску почета себя😉

Ура! Поздравляю сама себя😊 Сейчас я вам признаюсь в том, о чем я стараюсь никогда не говорить. О моем лишнем весе, который мне мешает, которого я стесняюсь и уже давно-давно хотела избавиться. Я очень некрасиво набираю вес. Есть люди, кто везде пухленький и кажется, что они в принципе такие. Я - не из их числа. И боди-позитив - не моя история. Я неоднократно делала попытки сбросить вес: с иголкой в ухе, с массажисткой, однажды даже сидела 2 недели на диете. Вес двигался, но не отступал . А я воспринимала все это как насилие над собой. И в этой битве я явно проигрывала. Думала, что все дело в моей силе воли. Которой, мне казалось, у меня совсем нет. Подруга все время жужжала над ухом "Ну чего ты жрешь все, что попало! Возьми себе тазик салата и ешь. А то ты так никогда не похудеешь". А тазик салата в меня никак не лез. Вот булочки - да, котлетки - да, а одинокий салат - нет. Весной я стала регулярно посещать психолога. Работа была абсолютно не про лишний вес. Я для себя эту тему как-то отпустила и расслабилась "Ну нет, значит нет" Начали мы с наполнения ресурсами. Казалось бы, как так? Ко мне люди приходят за ресурсами. У меня их много, я готова делиться безостановочно. А вот нет. В плане любви и принятия себя видимо было недостаточно. И буквально после пары сессий я поняла, что мне стало интересно почитать про кето, про интервальное голодание. Я попробовала. О, это оказалось легко. А раньше я даже представить себе такого не могла. Да, я слышала в свой адрес, что вообще-то я все делаю не так. Кето мое - вовсе не кето. И все я делаю не правильно. Но мне нравилось так, как делала я. Я не заставляла себя, не ограничивала. Не добавила больше физической нагрузки. Не насиловала себя двумя литрами воды. Начала больше прислушиваться к себе, баловать себя, любить себя. За 3 месяца ушли 10 килограмм. Может быть это совсем немного для адептов какого-либо направления, но меня радует. У меня есть силы и желание продолжать дальше. Пусть все идет так, как идет. Не в напряг. С удовольствием. Почему я вдруг решила рассказать о лишнем весе, когда я все время про другое? У меня в Телеграм-канале сейчас идет марафон НАЧИНАЙ СВОЕ ДЕЛО СМЕЛО. И мы начали совсем не с бизнес-стратегий, воронок продаж и контент-плана. Мы начали с прокрастиниции, сегодня в 17.00 я проведу эфир по избавлению от синдрома самозванца. Потом будем избавляться от страхов, вторичных выгод и ограничивающих убеждений. И только после этого мы будем говорить о маркетинге и продажах.

Сказка о том, как складывается наша судьба, пока мы прокрастинируем👆 Причем не сама собой, а по желанию других

Доброе утро 👋 Продолжаем работу с прокрастинацией. Сегодня задание нашего марафона - через работу с метафорическими картами. Выбирайте цифру от 2 до 3. Включайте видео и после каждого вопроса ставим на паузу и находим свою подсказку от выбранной карты. Делитесь своими инсайтами

Для тех, кто не смог быть на эфире, выкладываю запись. Сама удивилась, как много было чего сказать про прокрастинацию. А еще больше задумалась о том, сколько всего не сказала😉 Запись эфира 👇 https://youtu.be/DB8YyZq4ns0 Задание первого дня нашего марафона (ну вдруг, вы не посмотрите эфир до конца😀). Планируем день по системе кайдзен. 1. Планируем день с учетом время на отдых после каждого дела. Если для решения задачи требуется 45 минут, то отводим на нее час: 45 минут работаем, 15 отдыхаем. 2. Все однотипные задачи дня сводим в один блок, чтобы как можно меньше времени тратить на переключение и настройку. Буду рада, если поделитесь был ли эфир вам полезен, своими инсайтами и мыслями. И, конечно, жду вашу обратную связь по заданию: как вам планировать день в концепции кайдзен?

НАЧИНАЙ СВОЕ ДЕЛО СМЕЛО! Сегодня старт марафона. Не простите первый эфир в 10.00. Поговорим о прокрастинации: 💥 Какой я прокрастинатор? 💥 Что делать?

А как у вас?

Приглашаю на бесплатный БИЗНЕС-марафон НАЧИНАЙ СВОЕ ДЕЛО СМЕЛО! Порой мы всей душой хотим начать свое дело, но идет время, а ты понимаешь, что "воз и ныне там". Как преодолеть свою лень/страх/неуверенность/незнание? С чего начать? Какие первые результативные шаги сделать? Где взять силы/ресурсы/поддержку? Приходи на Бизнес-марафон, который сегодня стартует в моем Телеграм-канале https://t.me/expertpraktika и перейди уже от слов к делу. Будем работать: ✅ со страхами и сомнениями; ✅ с откладыванием на завтра; ✅ с определением "кто я"; ✅ поставим цель, к которой захочется бежать; ✅ определим 3 важных первых шага и сделаем их. Марафон с 22 по 31 августа. Вход свободный. Результат - хочу + могу + делаю. Запланируйте участие в марафоне в своем ежедневнике! https://t.me/expertpraktika

ПЧЕЛА ИЛИ МУХА? "Все люди делятся на два типа: на пчел и мух. Муха, куда бы ни летела, всегда найдет какашку и будет про нее всем рассказывать. Вот какая тут какашка есть, а вчера была другая, а завтра я найду какашку на другой поляне. А вот пчела всегда старается найти цветок, пусть даже один среди кучи какашек. Она трудится, собирает мед, ей некогда обсуждать других, она ищет и находит цветы на любой поляне." М. Батырев "45 татуировка личности"

Мой марафон РАЗБУДИЛЬНИК сегодня стартовал. 21 день работы над собой впереди. Сегодня я пригласила участниц в арт-терапевтический ресторан - мы заглянули вглубь себя. Естественно, с помощью метафор. Завтра будем составлять персональную матрицу целей. А послезавтра... ... В общем, вы поняли, задания в закрытом чате будут каждый день на протяжении 3 недель (с 7 по 27 августа). Если вдруг вы проворонили😀 мой анонс или решили, что опоздали присоединиться, то сегодня и завтра мы с участницами с удовольствием примем вас в свою группу. Только скажите мне об этом👋

Накануне старта марафона РАЗБУДИЛЬНИК наполняемся ресурсами. Вы тоже отдыхаете и думаете о делах? Или всё-таки не пытаетесь усидеть на двух стульях сразу?

Три НЕпятничные мысли дня и один анонс: 1. Кораблю безопаснее в гавани, но он не для этого строился. 2. Если капитан не знает, в какой порт ему нужно, ни один ветер его паруснику не будет попутным. 3. Не важно как ветер дует, важно как поставлен парус. Это, наверное, все, что нужно знать, желая перемен в своей жизни. Кто? Куда? Зачем? Как? Перемены начнутся в понедельник. Это будет открытый 3-недельный марафон в закрытом телеграм-канале. Три недели ежедневных заданий для прокачки себя и своей жизни. Чтобы было так, как нравится. Заметьте, не так, как хочется, а так, как нравится! В чем разница? Хочется всегда в моменте, а потом вдруг раз - и хочется другого. А то, чего хотелось вчера теперь уже кажется чем-то не нужным и, может даже неприятным. Нравится - это про долго, про перспективность этого состояния и изменений из него своей жизни. Это то, что полезно. Но не из "надо", а из "выбираю". Так что если хотите изменений по-взрослому, пишите в личку. Расскажу что именно будет в эти 3 недели и условия участия.

Вы знали, что сегодня праздник? Сегодня можно от всей души полениться!!!😉😃