Мечтай! Действуй! Наслаждайся! Блог психолога Елены Миненко

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 👌 Когда новое дело получается плохо 👌 Когда ты не соответствуешь чужим ожиданиям и их идеалам 👌 Когда ты испытываешь раздражение 👌 Когда ты говоришь «нет/не буду/не хочу» 👌 Когда тебе хочется побыть одному 👌 Когда ты ничего не хочешь делать 👌 Когда ты отстаиваешь свои права

Наиболее часто у моих клиентов возникают затыки относительно движения к цели: 👍 Вроде чем-то занимаюсь, но не могу понять, моё это или не моё. 👍 Не могу определиться с целями. 👍 Не пойму, что мне нравится. 👍 Хочу заниматься всем, не могу выбрать. 👍 Начинаю чем-то заниматься, зажигаюсь, а потом гасну. Давайте поговорим, как наша самооценка влияет на целеполагание👇

У меня рабочая неделя начинается в воскресенье вечером. А заканчивается в четверг утром. Благодарю себя за выбор выйти из найма. Так кайфушно самой решать какой из дней будет рабочим, когда будет отпуск, с кем буду работать и какие вопросы буду решать.

Пoкa caмa в ceбя… ты нe пoвepишь… И нe нayчишьcя… любить caмy ceбя… И ocтaнoвишьcя пepeд зaкpытoй двepью… И бyдeшь ждaть, чтo двepь oткpoeтcя caмa… У cлaбocтeй cвoиx ты бyдeшь жить в плeнy… C пoкopнocтью ждaть чьeй-тo блaгoдaти… Шeптaть в пoдyшкy:"Бoльшe нe мoгy!!!" Xoтя пpишлa пopa кpичaть чтo:"XBATИT!" И oтпycтить нa вoлю coбcтвeннoe… «Я»… И вcтpeтить дeнь гpядyщий гopдым взглядoм… Пoкa цeнить нe cтaнeшь… ты ceбя… Ocтaнeшьcя лишь тeнью тex, ктo pядoм. © Taтьянa Пpитyлa

Мне сегодня по "часикам" выпала прогулка. И она состоялась 🔥🔥🔥 Как же всё-таки классно летом! Особенно люблю гулять у реки

МНЕ ТААААКОЕ ПРИСНИЛОСЬ! Рассказала вам вчера про удава, который мешал запустить свое дело. А когда мы его "выселили", дела пошли как по маслу😀 Человек занимается любимым делом, получает горящие глаза учеников, благодарность родителей - кайфует от своей жизни. Мне (по следам этой истории) приснился сегодня сон с подсказкой: меня атаковала рысь. Она не нападала на меня, а просто требовала угощение. Но активно так требовала, выпуская когти и показывая зубы. Думаю, так выглядит мой страх. Во сне я сумела с ним (в образе рыси) справится - дала то, что просили. Т.е., говоря на психологическом, пошла в этот страх. Значит я могу. Могу не сдаться, не пасовать перед трудностями. Могу выдержать возникающий дискомфорт и делать то, что мне нужно, то, что хочу. Я уже для себя определила, что это был за страх и как с ним справится. Если вы тоже хотите заглянуть в глаза своему страху и договориться с ним, маякни мне в личку. В среду планирую сделать закрытую сессию в мини-группе, где мы поговорим о наших страхах и сделаем упражнение на избавление от них.

ДОЛОЙ СТРАХ! 1️⃣ Опиши в своём дневнике свой главный жизненный страх 2️⃣ Подумай над тем, можешь ли ты как-то повлиять на то, сбудется он или нет 3️⃣ Если повлиять не можешь, то зачеркни его, а если можешь, то опиши в дневнике как ты это сделаешь.

Делитесь, насколько точен этот 👆 тест. 🔥 насколько успешно вам удается познавать себя? 💯 - это точно. 🔥 - это почти. 👍 - это половина. ⭕️ - это нуль.

Сегодня тест «Каким вас видят люди?» Пишите в комментариях цифру рисунка, который вам приглянулся.

Каждое утро - это шанс начать жизнь заново / Паоло Коэльо Мне потребовалось 23 дня, чтобы вернуться в состояние "я могу". Зима. Жизнь, расписанная по минутам. И кажется, что все, что ты делаешь - это фи. Делаешь, а как будто и нет. Нужно ли кому-то, что ты делаешь? Не обманываешь ли ты сама себя своей занятостью? А я вообще туда иду? Разные мысли посещали. Я то бросалась в активность, то замирала. И все это внутри себя, не показывая во внешнем мире. Вот ты знаешь, что надо прийти к такой-то цели. Поэтому нужен план и шаги. План вроде маячит на горизонте. Ну как маячит, крупными мазками он есть. Шаги делаю. А если честно? Задолбалась я от планов. Здравствуй, Прокрастинация! Почти месяц я саботировала саму себя. Играла в движуху, но ничего не двигалось. И я... сдалась. Кому это надо, если я не хочу. Я устала. Поняла, что не иду к целям, а играю в желание идти. Потом сказала себе: пусть по чуть-чуть, как получится, с любым результатом. Но каждый день. И пошла вперед. Стала записывать каждый шаг к цели. Ничего не планируя. Просто по факту: что сегодня сделала. Сделала? Хорошо. Ничего не сделала? Ладно. Пусть будет так. Оказалось, что даже в таком режиме, ежедневные действия были. Однажды за 2 дня ничего совсем не сделала. Решила - пусть будет так, мне можно. И буквально сразу же вторая мысль "Как не сделала, а вот это и это?" Записала. Есть еще несколько шажочков. Иду. Медленно, но иду. Три недели шла. Захотелось подвести итоги. И оказалось, что шаги вроде и были мелкие, но в целом движение вперед очень заметно. Я продвинулась больше, чем ожидала от себя. Это осознание придало сил. И впервые с начала записи своего движения ощутила желание не просто записывать, что сделано, а планировать на завтра. Если у вас в голове такая же "каша". Если "я не вижу пути". Если нет сил... Приходите: разберемся, найдем, обнаружим, наполнимся. Не обязательно порваться на лоскуты по пути к желаемому. Можно туда идти мягко и бережно. С удовольствием. Смакуя свой путь и радуясь результатам. Ваш психолог, коуч Елена Миненко

Знаю, чего хочу, но... Первый шаг многим порой очень сложно сделать. Предлагаю сегодня поработать с этой темой через метафорические карты. 1. Представьте дело, которое вы откладывали, не решались приступить к нему, не знаете с чего начать. 2. Внимательно рассмотрите картинку и ответьте на вопросы на карте применительно к вашему запросу. P.S. Представьте, что все, что вы будете делать, это всего лишь эксперимент. 4. Проведите этот эксперимент