Прокси

Эта мелочь замедляет ваш ПК! В новой версии Windows 11 по умолчанию включен BitLocker, который замедляет SSD на 45% — теперь это касается всех пользователей ОС. Шифрование включается во время переустановки и буквально убивает ваш комп. Если в хранилище произойдет ошибка, вы рискуете потерять все данные с диска из-за шифрования. Как отключить в два клика: открываем «Настройки шифрования устройства» через поиск Windows и выключаем параметр «Шифрование устройства». Перешлите друзьям, чтобы ускорили свои компы. @bugnotfeature

Сирены памяти уже отзвучали вчера. Я второй год живу в Израиле, и они у меня второй раз, но во второй раз это впечатляет не меньше, чем в первый. Я стою на балконе своей квартиры и вижу, как внизу замирают люди. Вон какая-то женщина в красной футболке остановилась прямо посреди улицы с тяжелыми сумками в руках. Вон два хасида шли к пляжу и встали как вкопанные на песке. Вон затормозила машина, из нее вышел человек в костюме, подбежал к пассажирской двери, открыл ее, помог вылезти очень пожилой женщине, и они так и замерли, взявшись за руки. На балконе соседнего дома стоит мать с ребенком на руках, сначала она, как я, смотрела по сторонам, а потом опустила голову. Под гул сирены приходят воспоминания. Я вижу мою прабабушку, она умерла, когда мне было 9 лет. Во Вторую мировую она уже жила в Москве и не пострадала в Холокосте, но я помню, как мне маленькой она рассказывала, что в Витебске у нее было 13 братьев и сестер. Сильно позже, я поняла, что с ними случилось. Я вспоминаю, как лет в 25 я впервые “изучала” сайт Яд Вашема и нашла свидетельства о смерти своего прапрадеда по другой линии: так мы узнали, что его, слепого 80-летнего старика, повесили на центральной площади за то, что он пытался спрятать внуков. Я вспоминаю случайно найденные в сети воспоминания, где подробно описана гибель под Брянском семьи еще одного моего прадеда. Почему-то я вспоминаю мальчика из фильма Роберто Бениньи “Жизнь прекрасна”... Помню, как я в прошлом году объясняла детям перед Днем Катастрофы — представьте, что здесь абсолютно у каждого в семье в этот день есть, кого вспомнить. Неважно откуда приехали эти люди или их родители — из России, Украины или Белоруссии, из Франции или Италии, из Америки или Аргентины: абсолютно у каждого в Холокосте погибли близкие родственники — прабабушки и прадедушки, бабушки или дедушки, тети или дяди или их братья и сестры. Даже у тех, кто родился в Израиле еще до образования государства, в странах, захваченных фашистами, оставались члены семьи. Это по-настоящему общенациональный день памяти, без исключений и оговорок. У каждого вашего одноклассника в семье есть убитые и замученные. Именно поэтому, когда в 10 утра сирена звучит в память о погибших в Холокосте, и все люди на улицах останавливаются, замирают на две минуты  и склоняют голову, — это не просто дань традиции или формальность, это совершенно беспрецедентное искреннее единение в памяти и общей истории страны. Установить эту памятную дату было решено сразу после образования Израиля, но споры о том, в какой именно день стоит чтить своих погибших, затянулись на несколько лет. Бен Гурион, который тогда был премьер-министром, предлагал связать этот день памяти с годовщиной начала восстания в Варшавском гетто. Ему было очень важно, чтобы люди вспоминали не только жертвы и смерти, но и попытки сопротивления и  борьбы за свою жизнь (недаром он назвал этот день не просто Днем Катастрофы, но Днем Катастрофы и героизма). Его оппонент Менахем Бегин считал более подходящим для общенационального траура день разрушения Первого и Второго храма. Были также предложения выбрать для памятных мероприятий день начала разрушения Иерусалима. По сути победила концепция Бен Гуриона, мы отмечаем День Катастрофы в дни Восстания в Варшавском Гетто, и накануне в школах раздают детям поминальные свечи, на каждой из которых одного из его участников. Но все же был выбран не первый день Восстания — он слишком близко к веселому Песаху. День Катастрофы оказался как раз между Песахом и Днем Независимости: это символизирует путь еврейского народа от страданий к радости и от пленения к свободе. Последние полгода Израиль тоже в пути: от ужаса и кошмара 7 октября к — хочется надеяться — радости и миру. Путь очень тяжелый и дорого нам обходится. Но День Катастрофы хороший повод вспомнить царя Соломона и его кольцо с надписью “пройдет и это”. Рано или поздно сирены в Израиле будут звучать только в память о наших погибших — нужды возвещать об опасности живущим больше не будет. #Вера_Рыклина , пишет по вторникам на репатриантские темы @slushay_israel Гайд по каналу

⚡️ TikTok полностью заработал в России. Теперь это подтвердил корреспондент ТАСС. Можно смотреть и публиковать тиктоки без VPN и модов. Проверяем! @bugnotfeature

Работа — всё! Убило её приложение Webcam Motion Capture, недавно вышедшее в ранний доступ. Оно превращает юзера в витюбера за ноль долларов. Никакого дорогого оборудования — хватит одной вебки. С помощью неё тулза отслеживает всё тело, корректно передаёт положение плеч, стоп, позвоночника и так далее, накладывает липсинк, копирует мимику и даже меняет задний фон. Но главное — всё это совершенно бесплатно! Становимся аниме-девочкой тут. @bugnotfeature

​​Как разархивировать архив без специальной программы? В нужный момент каждый сталкивается с необходимостью разархивировать файлы, и не всегда на устройстве установлена нужная программа. Сайт Unzip-online.com предоставляет удобный сервис для разархивации файлов прямо в вашем браузере. Разархивирование происходит в несколько простых шагов: 1. Перейдите на сайт сервиса и тапните на кнопку «Uncompress files», чтобы перейти к выбору файла. 2. Кликните «Browse» для того, чтобы выбрать архивный файл на вашем устройстве. 3. После выбора файла он будет загружен на сайт для дальнейшей обработки. 4. Нажмите «Uncompress files» после загрузки файла, и через несколько моментов все содержимое архива будет доступно для загрузки. Освободите себя от необходимости устанавливать и настраивать специальное ПО для работы с архивными файлами. Сервис предоставляет возможность быстро и легко получить доступ к нужным файлам. @bugfeature | #полезно #сервис

Вау, эпоха постмодерна внезапно явила себя мне с неожиданной стороны. Точнее, со вполне ожидаемой, но я как-то давно с таким не сталкивалась. На азербайджанском портале Haqqin.az вышло интервью со мной, хотя последний раз я общалась с корреспондентом этого портала Джейхуном Наджафовым полтора года назад. "Интервью" это про прионы и основано, очевидно, на моем недавнем стриме [1] на эту тему. Но хотя стрим длился два часа, разобраться в вопросе журналисту не удалось, и в моих якобы "ответах" полно чепухи и фактической ерунды. Так что, пожалуйста, не используйте этот текст, если захотите узнать что-то о прионах. Ну и дорогие медиа-персоны, читающие меня, а также просто читатели, примите к сведению, какие высокие профессиональные стандарты на портале Haqqin.az. Школа СПИД-Инфо возродилась из пепла. Не обожгитесь. Ссылки: [1] - https://www.youtube.com/live/7re0eKkiTC4?si=HvWoxCJhdiD_3Uf6

Гений управляет экскаватором на расстоянии тысяч километров. Пока стройка в Австралии, он работает из дома в ЮАР. Перед вами — абсолютно новый уровень удаленки! @bugnotfeature

​​Wi-Fi анализатор Wi-Fi Analyzer – это мощное приложение, которое предоставляет пользователю глубокий анализ Wi-Fi сетей в его окружении. Позволяет не только увидеть, насколько мощный сигнал Wi-Fi, но и определить, какие каналы наименее заняты. Детальный анализ сигнала: Wi-Fi Analyzer позволяет вам измерить уровень сигнала в любой точке вашего помещения. Отличная возможность узнать, где ловит лучше всего. Поиск оптимальных каналов: Приложение анализирует занятость каналов в вашем районе и помогает выбрать наименее загруженный канал для вашего роутера. Когда вы определите наименее занятый канал благодаря приложению, вам просто нужно войти в настройки вашего роутера и в ручном режиме установить выбранный канал. Это поможет сделать ваш Wi-Fi сигнал более стабильным и быстрым. @bugfeature | #полезно #приложение

Живой Гвоздь: Протесты в Грузии. Васадзе: Утренний разворот / 30.04.24 Поддержать Живой гвоздь: с карт российских банков https://pay.cloudtips.ru/p/7edd7c0e с карт иностранных банков https://www.donationalerts.com/r/zhivgvozd Boosty: https://boosty.to/zhivoygvozd Криптокошелёк: bc1qmdt96xvsun9a8qxvgakfx9gqy4x72penx5rm2p Trust Wallet: https://link.trustwallet.com/send?address=bc1qmdt96xvsun9a8qxvgakfx9gqy4x72penx5rm2p&asset=c0 Какие причины протестов в Грузии? Как протестующие уживаются друг с другом? Как люди понимают закон об иностранных агентах? Почему протесты сейчас не дают результата? Всё это в Утреннем развороте Всё это в Утреннем развороте Владимир Роменский* и Ирина Баблоян обсуждают с автором ютуб-канала «Новости с Кавказа» Гелой Васадзе. Подписывайтесь на телеграм-канал Ирины Баблоян: https://t.me/IrinaBabloyan Подписывайтесь на телеграм-канал Владимира ...

Вот и весь ответ, почему на обработанных продуктах мы так стремительно пухнем. Просто их очень легко съесть очень много. А учитывая, что большинство из нас сегодня вообще не двигаются, не приходится удивляться, что лишние килограммы прирастают с каждым годом. Ссылки: [1] - https://youtu.be/uhDgtm3YhuQ?si=CZsr56axkb6Lfa2i [2] - https://cameralabs.org/media/lab15/post/08-15/03/kartina-Dzhovanni-Stanchi-natyurmort-arbuz_1.jpg

Прочла сегодня в Tagesspiegel увлекательную статью о новом жупеле пищевой промышленности, который, значит, виноват в том, что мы с каждым годом становимся все тяжелее. Жупел этот – обработанные продукты, и хотя их винят во всех бедах человечества примерно с тех пор, как эти самые обработанные продукты появились, по мере того, как мировые штаны застегиваются всё хуже, голоса тех, кто призывает немедленно запретить продавать всё, что было хоть как-то изменено по пути от пастбища или грядки до стола, звучат все громче. Деятельные ненавистники промышленной обработки пищи разработали классификацию продуктов по степени обработки, согласно которой как минимум половина того, что каждый из нас ест каждый день, попадает в категорию средне- или высокообработанных продуктов (читай: опасных или очень опасных). Пельмени, йогурты, хлеб, масло, сыр, даже овощи в банках и соль – всё это обработанные продукты. Смотрите, говорят критики, как только человечество стало массового потреблять всё это, оно начало прирастать в боках. А диагнозы вроде высокого давления, холестериновых бляшек, инфарктов, инсультов и диабета стали скорее нормой, чем исключением. При этом точно сказать, за счёт каких таких вредных компонентов обработанные продукты наносят столь ощутимый вред здоровью, критики не могут. Модифицированный крахмал, глюкозный сироп, загустители – да, обработанные продукты всё это содержат, но каждый из этих компонентов сам по себе не вреден. Всё это сто раз проверялась. То, что здоровью действительно может вредить – например, трансжиры, – давно было вычислены, и их добавление в продукты ограничивается, часто законодательно. А при этом, скажем, самая необработанная говядина, еще полчаса назад бывшая коровой, провоцирует выделение в вашем кишечнике ТМАО, известного агента, стимулирующего образование тех самых холестериновых бляшек. И это касается любого красного мяса, а не только того, которое в ветчине или сосисках. Потому что, разумеется, нет ничего плохого в обработанных продуктах самих по себе. Как нет ничего обязательных хорошего в необработанных продуктах, они же натуральные (в тему к моему недавнему видео [1]). Кроме того, если брать по гамбургскому счёту, значительная часть того, что адепты натурального считают натуральным и правильным, точно такое же ненатуральное, как сосиски. Возьмём например, яблоки или арбузы. Достаточно посмотреть на картины хотя бы XVII века, чтобы понять, что то, что мы едим сегодня, вообще ни разу даже не близко тем яблокам или арбузам [2], которое мы ели ещё несколько столетий назад. Что уж говорить о доисторических временах, к котором любят апеллировать сторонники всего натурального. Яблочки-дички размером со среднюю сливу, зелёные, кислые и вяжущие – вот натуральный продукт. Арбузы еще в XVII веке состояли преимущественно из белой несъедобной части. Те яблоки и арбузы, которые сегодня мы видим на прилавках самых фермерских магазинов – результат длительной многолетней селекции, а зачастую и обработки жёсткой радиацией, чтобы этот процесс ускорить. Так что корень проблемы глобального ожирения – вовсе не обработка продуктов. Точнее, обработка имеет к этому отношение, но не сама по себе, а лишь её результат. А именно вкус. Обработанные продукты вкуснее, а значит, мы можем съесть их больше, потому что вкус для нашего мозга – однозначный показатель того, что в этой еде много энергии и разных макронутриентов, которые в те самые доисторические времена всегда были в дефиците. Поэтому наш мозг побуждает нас съесть больше таких продуктов. Можно долго рассуждать о том, что фермерские куры вкуснее, но прямые эксперименты очень наглядно показывают: если дать людям блюда, содержащие одинаковое количество калорий и КБЖУ, но одной группе упаковать все эти КБЖУ в обработанные продукты типа равиоли и кексов, а другой – в максимально необработанные вроде курогрудки (фермерской!) с гречкой и сырых фруктов, угадайте, какая группа съест больше. Промышленное производство еды позволяет сделать её вкуснее и упихать больше калорий и вкусов в единицу массы.

Вот и весь ответ, почему на обработанных продуктах мы так стремительно пухнем. Просто их очень легко съесть очень много. А учитывая, что большинство из нас сегодня вообще не двигаются, не приходится удивляться, что лишние килограммы прирастают с каждым годом. Ссылки: [1] - https://youtu.be/uhDgtm3YhuQ?si=CZsr56axkb6Lfa2i [2] - https://cameralabs.org/media/lab15/post/08-15/03/kartina-Dzhovanni-Stanchi-natyurmort-arbuz_1.jpg

Учёные нашли инопланетную жизнь с внушительной вероятностью. Сейчас экзопланета К2-18b — главный претендент на наличие внеземной жизни. Рассказываем самое важное: • Телескоп Джеймса Уэбба за полмиллиарда долларов сейчас активно исследует планету. • На К2-18b уже находили признаки жизни — газ, который на Земле выделяет только планктон. • Поэтому скорее всего там есть водный океан и атмосфера, богатая водородом. • Планета K2-18b в 2 раза больше и в 8 раз тяжелее Земли, а год длится 33 дня. • Суперземля находится на расстоянии 120 световых лет от Земли — это очень близко в астрономическом масштабе. • Если учёные подтвердят признаки жизни, нас ждет крупнейшее открытие в истории. @bugnotfeature

Невероятно, но факт: сегодня пятничный стрим [1] будет! Причем на любимую мной тему "Мы все умрем". Но в этот раз она, к тому же, еще и актуальная: несколько дней назад появились новости, что прионная болезнь, которую мы до сих пор знали только для оленей, передалась людям. Оба заразившихся, разумеется, умерли, потому что прионные болезни а) стопроцентно смертельные и б) неизлечимые. Так что самое время о них поговорить. Предупрежден – значит вооружен. Ссылки: [1] - https://www.youtube.com/live/7re0eKkiTC4?si=NfGbgBhxwgXEbf0U

Опубликованы фотографии победителей в категории «Дикая природа» премии FAPA https://naked-science.ru/community/912380

Телеграм-каналы начали форсить фейк, что Tether будет блокировать кошельки россиян с USDT. Не верьте этой лжи — на самом деле, вас это не коснется. В приведенном источнике речь идет о заморозке USDT организации в Венесуэле, которая обходит санкции. Ранее Tether предупреждал, что заблокирует только кошельки из санкционного списка Минфина США — в нём обычно чиновники и гос-компании. Пора отписаться от всех, кто распространяет фейк. @bugnotfeature

А это Этна сейчас. Смотрите, какие классные колечки, любой Гэндальф позавидует. Как объясняется, это связано со скоростью выделения газов и формой отверстия. https://nypost.com/2024/04/07/world-news/italys-mount-etna-puts-on-a-show-by-emitting-rings-into-the-sky/amp/

Меж тем у нас наступил апрель, а значит, приближается моя лекция в Праге 20 числа. И раз уж к нас тут весна полным ходом, буду рассказывать о любви. С научной точки зрения. Обсудим, какова природа этих невероятных ощущений, почему кто-то влюбляется каждый месяц, а кому-то за всю жизнь так и не удается испытать это чувство, можно ли сделать так, чтобы ваш избранник/избранница тоже влюбились в вас, и многое другое. Ну и конечно поговорим о том, зачем нам нужна любовь – и нет, она не для того, чтобы сделать нас лучше и вывести на новый уровень душевного развития. Зарегистрироваться на лекцию и купить билеты можно тут [1]. Ссылки: [1] - https://fienta.com/ru/yakutenko-prague-20-04-2024

​​Как проверить, к каким сервисам, подпискам и маркетплейсам привязаны ваши банковские карты В последние несколько лет стало сложно найти человека, у которого не оформлена хотя бы одна платная подписка. И если раньше в основном платили только за доступ к музыке и фильмам, то сейчас набор сервисов стал более разнообразным (скидки, повышенный кэшбэк и бесплатная доставка из маркетплейсов, дополнительное место в облачном хранилище, увеличенный процент на вкладах и тому подобное). Подписки у операторов Билайн — 11009# МТС — 1522# МегаФон — 583# Tele 2 — 189# Откройте приложение «Телефон», наберите указанную команду и нажмите кнопку вызова — в ответ придёт сообщение о наличии платных подписок. Также будет разумно открыть мобильное приложение оператора и посмотреть, какие подписки и услуги подключены там. Подписки в Play Маркете и App Store В Play Маркете: запустите Play Маркет, откройте меню учётной записи, нажав на кружок в правом верхнем углу и перейдите в «Платежи и подписки» → «Подписки» В App Store: запустите «Настройки» → нажмите на свое имя и перейдите в «Подписки» Карты «Сбербанка» Откройте приложение «Сбербанк Онлайн», нажмите на карту, перейдите в раздел «Настройки» и выберите «Куда привязаны ваши счета и карты» — здесь будут показаны все сервисы, куда привязана эта карта. Если у вас несколько карт, в этом же разделе можно посмотреть информацию по каждой из них и отвязать их от любого сервиса. Подписка «ВТБ Плюс» от ВТБ ВТБ может по своей инициативе подключить любому клиенту подписку «ВТБ Плюс» с 3-месячным бесплатным пробным периодом. Факт подключения можно проверить в мобильном приложении «ВТБ Онлайн», на сайте ВТБ или в колл-центре банка, позвонив по телефону 8 (800) 100–24–24. Подписка «Газпром Бонус» от «Газпромбанка» «Газпромбанк» предоставляет подписку «Газпром Бонус» при подключении к платному сервису «Газпромбанк Привилегии». Подробностей о ней нет ни на сайте, ни в приложении, информацию об этой подписке можно получить только в колл-центре по телефону 8 (800) 100–07–01. Сервисы «Яндекса» «Яндекс» привязывает карты для оплаты подписки «Яндекс Плюс», а также карты, которыми вы пользовались для оплаты в его сервисах («Яндекс Пэй», «Яндекс Такси», «Яндекс Маркет» и др.) С недавних пор «Яндекс» сохраняет платёжную информацию, даже не запрашивая разрешения на это. Перейдите в «Яндекс Пэй», в разделе «Способы оплаты» вы увидите все карты, которые «Яндекс» подтянул себе. Последовательно удалите те, которыми вы не планируете платить. Ozon Откройте Ozon, перейдите в «Способы оплаты» и удалите привязанные карты. Wildberries Wildberries позволяет лишь скрывать карты, но не удаляет их в действительности, поэтому с этим маркетплейсом стоит быть предельно осторожным. Перейдите в раздел «Способы оплаты» на сайте или в мобильном приложении Wildberries, но не удаляйте карты, а посмотрите, какие именно привязаны к вашему аккаунту. Найдите их у себя и напишите в поддержку Wildberries, что вы хотите отвязать карты. Поддержка попросит указать номера карт — укажите их в переписке и ждите подтверждения, что они удалены. AliExpress Зайдите на AliExpress, перейдите в профиль и откройте раздел «Сохранённые карты». Удалите те, с которых не хотите платить. Другие сервисы Постарайтесь вспомнить, в каких сервисах вы оформляли подписки (даже бесплатные), пройдитесь по ним и посмотрите, привязаны к ним ваши карты или нет. Возможно, какими-то сервисами вы пользовались раньше, а сейчас перешли на другие — есть смысл отвязать от них карты, чтобы вашими деньгами не воспользовались злоумышленниками. Существует верный способ обезопасить себя от неожиданных и нежеланных списаний средств — не привязывать к ним свои основные карты, а указывать реквизиты виртуальной карты с небольшим лимитом на расходы. Такую карту можно в любой момент заморозить или удалить.

​​Гуляем по Великой пирамиде Гизы 🏛️ Гарвардский университет представил впечатляющую бесплатную онлайн-экскурсию по Великой пирамиде Гизы. Удивительная возможность для всех любителей истории и археологии. Вы можете отправиться в увлекательное путешествие внутрь величественного чуда архитектуры, не покидая уют вашего дома. Вас ждут невероятные 3D и 360° обзоры, а также подробные пояснения к каждой комнате. 🔍 Исследуйте уникальные артефакты, рассмотрите древние фотографии и ознакомьтесь с результатами исследований, предоставленных Гарвардским университетом. Для доступа к некоторым материалам потребуется VPN. @bugfeature | #интересно #путешествия

Имба: сотни часов бесплатных (!) видеокурсов по IT на YouTube. Выбирайте любую тему, включайте авто-перевод и практикуйтесь — этой базы достаточно, чтобы войти в желаемую профессию. Сохраняем себе: • Введение в Computer Science от Гарварда — 26 часов знаний обо всём, что нужно знать новичку в программировании. • Генеративный ИИ — 30 часов (!) фундаментальной базы про устройство нейронок. • LLM — как создать свою нейросеть с нуля на Python за 6 часов. • Машинное обучение — курс для полных новичков с теорией и практикой. • Кодить с ИИ — тут вы за 5 часов научитесь писать рабочие приложения в GPT-4. • TypeScript — 9 часов исключительно практики. • С# — от основ до продвинутых тем с заданиями. • Веб-разработка — вся подробная инфа про HTML и CSS за 20 часов. На этом же канале много всего полезного на другие темы — от промпт-инженеринга до написания музыки в FL Studio. @bugnotfeature

Тулза превращает зараженные файлы в безопасные. Если нашли подозрительный файл — закиньте его в Dangerzone и откройте через пару секунд. Можно загрузить PDF, документы и изображения, а получить обратно полностью безопасный PDF. Доступно на Windows, MacOS и Linux. Кладем в сохраненки — тут. @bugnotfeature

Записала видео [1] о том, что произошло в «Крокусе». Точнее, о том, как это влияет на наше восприятие. А оно влияет, и ещё как. Это очень сильная эмоция, а эмоции – важнейшая вещь для нашего мозга, он так развивался эволюционно. В итоге мы можем оправдывать очень страшные вещи, которые ещё вчера бы сочли неприемлемыми. В видео рассказываю о том, как избежать очень опасных ошибок, которые являются следствием этого воздействия – и которых мы не осознаем, так как эмоции радикально меняют наше восприятие ситуации в целом. Но если знать об этом, можно попытаться их не допустить или смягчить. Ссылки: [1] - https://youtu.be/Fy12AUJXls8?si=3LsqO8e4U8ZcyCxM

Успокоить нервы: завтра в Steam выйдет самый уютный MMO-симулятор жизни Palia. Игру делают ветераны Blizzard и Riot Games. Можно рыбачить, обустраивать жилище, заниматься фермерством и даже заводить отношения с NPC. Смесь Stardew Valley и Animal Crossing бесплатная! Добавляем в вишлист здесь. @bugnotfeature

​​Преврати камеру iPhone в профессиональную камеру 📸 Вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы ваш iPhone превратился в настоящую камеру? Это возможно благодаря удивительному приложению Varlens. Теперь в ваших руках не телефон, а профессиональная «зеркалка». ✨ Выберите подходящий фильтр из множества доступных вариантов: от классического черно-белого до кинематографичного стиля. Вы также можете настроить линзу и выбрать подходящий режим съемки. 🔧 В Varlens доступны все профессиональные настройки, начиная от изменения ISO и формата, заканчивая калибровкой теней и фокуса. Если вы снимаете видео, то обязательно опробуйте режим стабилизации. 🎥 После того, как вы сделали кадр, вы можете редактировать его прямо в приложении. Изменяйте фокус, размывайте фон, контролируйте яркость – ваши фотографии будут выглядеть так, словно сделаны профессионалом. @bugfeature | #полезно #iphone

Сегодня пятница, а значит, время моего стрима [1]. В 18:00 по Берлину (20:00 мск) поговорим о том, почему скоро мы лишимся камамбера – а, вероятно, частично и рокфора, а также о других примерах того, как наши производственные и сельскохозяйственные практики вызывают у природы ответный удар, который иногда оказывается комичным, как с тем же сыром, иногда трагичным, а иногда и убийственным. Спойлер: скоро не будет не только камамбера, но еще и бананов и бульдогов, а благодаря жажде фермеров продавать тюльпаны, много тюльпанов, еще больше тюльпанов, будет еще и заметно меньше людей. Потому что природа по-прежнему тут, хотя мы и склонны про это забывать. Зато она помнит. Ссылки: [1] - https://www.youtube.com/live/M72xNOqXxXw?si=bfjzW6DuBjkIKyyX

Вам, любители витаминов. В Nature Medicine вышла статья [1], посвященная витамину В3, который, разумеется, обязательно входит во все мультивитаминные комплексы (а некоторые его прямо отдельно покупают и принимают). Так вот, анализ данных более 4500 человек однозначно показал: избыток метаболитов витамина В3 коррелирует с повышенным риском инфарктов, в том числе смертельных. Метаболиты – это вещества, которые образуются в организме при переработке попадающих в него исходных веществ. И в данной работе авторов интересовали метаболиты витамина В3, а точнее, одной из его форм – ниацина, он же никотиновая кислота. При избытке витамина В3 в плазме крови исследуемых наблюдались повышенные концентрации двух конкретных метаболитов – 2PY и 4PY (сокращенные наименования двух сложных формул). И это, в свою очередь, коррелировало с повышенным риском серьезных сердечно-сосудистых проблем. А именно, у людей из США с повышенным уровнем 2PY вероятность инфарктов в течение трех лет наблюдения была на 64% выше, у европейцев – на 102% выше. Риск опасных нарушений в работе сердца у тех, у кого была повышена концентрация 4PY, был повышен на 89% в США и на 99% в Европе. Для отдельных людей риски были еще выше, а именно для тех, в чьей ДНК имелся полиморфизм (генетический вариант) rs10496731. У таких людей образуется больше 2PY и 4PY, чем у других, а также у них оказалась выше концентрация вещества под названием VCAM-1. Это иммуноглобулин, работающий в сосудах и привлекающий туда другие иммунные клетки. Иначе говоря, VCAM-1 способствует воспалительным процессам в сосудах, которые существенно повышают риск атеросклероза, то есть закупорки просвета сосудов бляшками. Эксперименты на мышах показали, что, как минимум, 4PY напрямую стимулирует выработку VCAM-1 и воспалительные процессы в сосудах. То есть люди, принимающие витамин В3 «для здоровья», собственными руками увеличивают – и довольно существенно – риски сердечных проблем. Особенно дурную услугу себе оказывают обладатели варианта rs10496731 – абсолютное большинство которых, разумеется, не в курсе, что они его обладатели. И это только одна из многих работ, показывающая, что прием витаминов без реальных показаний (настоящий, выявленный в анализах дефицит, в идеале сопровождающийся какими-то симптомами) может приводить к серьезным негативным последствиям. Потому что избыток чего-либо может быть не менее опасен, чем недостаток. Особенно если у вас есть генетическая предрасположенность к тем или иным процессам, которые могут усиливать патологическое влияние определенных веществ. Организм – сложная система, и попытки улучшить его работу простыми методами нередко приводят к таким вот печальным результатам. Что самое занятное, мы все знаем, как снизить риски неполадок со здоровьем в целом: питаться сбалансированно, но при этом не переедать, снизить количество сильно переработанных продуктов в диете, поддерживать высокий уровень физической активности, как аэробной, так и силовой, высыпаться. Но это же трууудно, на спорт у всех всегда не хватает времени, питаться сбалансировано жители больших городов с супермаркетами, которые ломятся от любой еды, ну вот прямо никак не могут, лечь спасть вовремя – это вообще задача для супермена. Другое дело витаминчики. Принял с утра горсть и чувствуешь, что заботишься о здоровье. Ну штош. Ссылки: [1] - https://www.nature.com/articles/s41591-023-02793-8

А вот смотрите-ка, чуваки, занимающие изучением FMD, fasting mimicking diet, то есть диет, имитирующих голодание (так мне нравится эта формулировка), показали [1], что 5 дней FMD в месяц здорово снижают значения всяких нехороших показателей, в том числе инсулинрезистентность, объем абдоминального жира и жира в печени. Кроме того, за 3 месяца биологический возраст участников снизился аж на 2,5 года. Под биологическим возрастом тут подразумевается комплексный показатель, вычисленный на основе значений различных физиологических и биохимических показателей. Понятно, что по трем месяцам о реально серьезном влиянии говорить сложно, но, тем не менее, занятно. FMD уже давно привлекает ученых, которые исследуют влияние голодания на здоровье и продолжительность жизни, так как людей, способных посидеть на 700 ккал 5 дней, а остальное время есть как обычно, гораздо больше, чем тех, кто готов регулярно обрезать себе калораж. Но вопрос, дает ли FMD что-то на длительных отрезках времени, пока открыт. С голоданием, например, результаты смешанные: хотя обезьянки, которых ученые всю жизнь держали впроголодь, в прицнипе поздоровее тех, что если нормально (не избыточно!), но вот живут зачастую примерно столько же. Иногда, впрочем, ученым удавалось добиться [2] какой-то видимо дольшей продолжительности жизни (ну типа там дол 30 лет доживало 40% голодных обезьян против 20% сытых), но это на постоянно урезанном на 30% калораже. 30, Карл. Очевидно, люди в массе своей так не смогут, так что резульаты интересные, но к реальности мало приложимые. Ссылки: [1] - https://www.nature.com/articles/s41467-024-45260-9#Abs1 [2] - https://www.nature.com/articles/ncomms4557#Abs1

⚡Массовый сбой в Telegram — пользователи сообщают, что приложение не обновляет каналы, чаты и личные переписки, а у некоторых и вовсе нет доступа к приложению. ____________ 🎙Будь в курсе Голос Израиля 🇮🇱Подпишись на t.me/voiceofisrael

Физические упражнения являются эффективным средством лечения депрессии. Опубликован систематический обзор и сетевой мета-анализ РКИ с оценкой влияния физических упражнений на депрессию. Ходьба или бег трусцой, йога и силовые тренировки более эффективны, чем другие упражнения, особенно когда они интенсивны. Физические упражнения оказались одинаково эффективными для людей с сопутствующими заболеваниями и без них. Эти формы физических упражнений можно рассматривать наряду с психотерапией и антидепрессантами в качестве основных методов лечения депрессии.

Выложила [1] на ютуб запись стрима для патронов и спонсоров про стратегии похудения: разбор типичных заблуждений, работающие стратегии и схемы, научные данные о наборе веса с возрастом, в менопаузе И так далее. Здорово, что в комментариях и в чате патронов многие пишут, что, используя такие стратегии, смогли сбросить вес и не набирают его обратно. Ударим, так сказать, знаниями по печальной статистике похудений! Ссылки: [1] - https://www.youtube.com/live/VK2_ELxeWSc?si=YHj_CRN5-YH5yWRe

Британские ученые (ТМ) вновь не подкачали и выкатили исследование [1], в котором оценили продолжительность жизни собак в зависимости от длины их морды. И оказалось, что дольше всех живут длинномордые собаки среднего размера. А меньше всех – крупные собаки, особенно коротконосые. Еще один неожиданный вывод работы: чистопородные собаки, в среднем, живут дольше дворняжек. Авторы сравнивали продолжительность жизни и экстерьер 580 тысяч британских собак 155 пород, чьи подробные данные попали в различные ветеринарные реестры. Средняя продолжительность жизни собаки, из этих данных, составила 12,5 лет, но при этом мелкие собачки, опять же, в среднем, живут 12,7 лет, а крупные – 11,9 лет. Это кажется контринтуитивным, но это не новость: у млекопитающих внутри одного вида мелкие особи часто переживают крупных. У собак эта разница особенно впечатляет: например, миниатюрный ланкаширский хилер, в среднем, будет с хозяевами 15,4 года, а гигантская кавказская овчарка – 5,4 года. Второй фактор, влияющий на продолжительность жизни, – форма носа, точнее, в целом морды. Плоскомордые псы – их называют брахицефалами, и к ним принадлежит, например, любимый многими французский бульдог, – в среднем, живут 11,2 года, псы со средней длиной морды (например, колли или кокер-спаниель) – 12,8 лет, длинномордые (бассет, тойтерьер) – 12,1 года. Опять же, внутри каждой группы маленькие собаки опережают крупных. С чем связана такая зависимость – неясно. Обоснованные предположения есть только насчет брахицефалов, чьи многочисленные проблемы со здоровьем и даже сном, вызванные плоской мордой, не способствуют долголетию. Еще один примечательный факт – бОльшая продолжительность жизни чистопородных псов по сравнению с беспородными. Этот вывод противоречит устоявшемуся убеждению, что все породистые псы больные из-за многочисленных близкородственных скрещиваний и отбора на порой странные черты вроде той же плоской морды или коротких лап. Данные говорят нам, что, как это часто бывает, устоявшиеся представления о чем-либо не всегда соответствуют реальности. Потому что не учитывают массу других факторов, например, отбор по здоровью среди породистых собак, когда в размножение пускают наиболее выносливых и перспективных особей. В случае с дворнягами такого отбора нет, и, хотя совсем слабые особи погибают, в приютах нередко выхаживают весьма проблемных животных. Если вы собаковладелец или думаете завести собаку, то вот тут [2] и тут [3] можно посмотреть разблюдовку продолжительности жизни по породам, а тут [4] – индекс длинномордости собак (cephalic index, по-английски) по породам (brachycephalic – короткомордые, mesocephalic – собаки со средней вытянутостью морды, doliycephalic – длинномордые). Важно понимать, что данные британцев – не истина в последней инстанции, и в работе есть ряд ограничений, связанных с источниками информации и, например, с тем, что на острове может быть немного отличный от, скажем, общеевропейского генетический пул (хотя породистых собак для размножения часто привозят из-за границы). Но тем не менее, учитывая размер выборки, можно считать, что тенденцию авторы, скорее всего, описали верно.

Таким образом, спустя 4 года Телеграм официально снова нарушает собственные правила добавляет призрак. Но за деньги. Никаких принципов, просто бизнес.

Человечество живет все дольше, и побочным эффектом этого становится растущая частота болезней, развивающихся с возрастом. В том числе болезни Альцгеймера. У заболевания, постепенно лишающего человека личности, нет лечения, мы можем лишь слегка затормозить развитие симптомов. 98% клинических испытаний препаратов против болезни Альцгеймера проваливаются, а, например, фармацевтический гигант Pfizer в 2018 году объявил, что сворачивает все исследования по поиску новых лекарств от нее – и заодно от болезни Паркинсона. У такого масштабного фиаско множество причин. Но на днях в авторитетном научном журнале New England Journal of Medicine вышла работа [1], которая обещает решить как минимум одну из них. А именно проблему того, что большая часть вводимых лекарств не попадает в мозг. Препараты не пропускает гематоэнцефалический барьер (ГЭБ), в буквальном смысле стена, защищающая самую ценную часть нас от проникновения вредных веществ. Благодаря ГЭБ, когда в организме развивается инфекция, даже если она распространяется по крови, мозг редко оказывается затронут. С другой стороны, если туда все же что-то проникает, например, вирусы, лечить такие болезни бывает очень сложно. ГЭБ чертовски эффективен. Например, в ходе клинических испытаний адуканумаба, одного из немногих одобренных лекарств против болезни Альцгеймера, было показано, что только 1% вводимого препарата проникает к месту действия. Если бы ученым удалось как-то пропихнуть препарат сквозь ГЭБ, можно было бы вводить пациентам намного меньшие дозы и получать при этом куда более выраженный эффект. И ученые давно пытаются вскрыть гематоэнцефалический барьер. Но так как он выполняет очень важную функцию, мы не можем, условно, просто проделать в нем дырочку и так оставить. Потому что тогда вместе с нашими лекарствами в мозг проникнет множество всего опасного – например, циркулирующие по телу антитела, которые никогда не встречались с мозговой тканью, и, обнаружив ее, немедленно начнут атаковать как чужеродную. Некоторое время назад исследователи придумали, как можно сделать ГЭБ проницаемым на очень короткое время – собственно, на то время, когда мы вводим препарат. Для этого в кровь пациенту вводят крошечные пузырьки перфторуглерода, а затем воздействуют на то место, которое хотят сделать проницаемым, сфокусированным ультразвуком. Пузырьки начинают быстро-быстро расширяться и вновь сокращаться, подчиняясь частоте используемого ультразвука, как бы ненадолго расталкивая стенки. В новой работе ученые вводили пациентам адуканумаб и при помощи этого метода делали ГЭБ проницаемым только в одном полушарии мозга. Спустя полгода они сравнили в правом и левом полушарии количество амилоидных бляшек – характерного симптома болезни Альцгеймера, против которого, собственно, и нацелен адуканумаб. Разница была весьма существенной: благодаря открытию ГЭБ, препарат смог проникнуть в мозг и как следует почистить его от бляшек. Означает ли появление новой технологии прорыв в лечении болезни Альцгеймера? В новом видео [2] я подробно отвечаю на этот вопрос (и заодно рассказываю, что представляет собой болезнь Альцгеймера), но, если коротко: увы, вряд ли. Потому что растворение амилоидных бляшек, а также скоплений тау-белка, – это основной принцип работы примерно всех разрабатываемых сейчас препаратов – не помогает облегчить или откатить симптомы. Мы все еще плохо понимаем природу болезни и, растворяя бляшки, в некотором смысле, ищем под фонарем. В видео [2] я касаюсь и других проблем с разработкой терапии, здесь лишь добавлю, что, хотя новая технология и не произведет революцию в лечении болезни Альцгеймера, она может существенно помочь, например, в терапии опухолей мозга. С которой возникают те же сложности с проникновением лекарств сквозь ГЭБ. И если мы сможем наладить надежный протокол доставки этих препаратов в мозг, шансы пациентов с опухолями мозга на излечение существенно повысятся. Что не может не радовать.

Третий день подряд мне звонят журналисты и просят прокомментировать страшную «болезнь Х», летальность которой в 20 раз выше летальности коронавируса. Информацию о ней распространяют не просто какие-то левые твиттер-аккаунты и телеграм-каналы, болезнь собираются обсуждать в Давосе, планируется глава ВОЗ и прочие большие люди. Записала короткое видео [1], в котором разъяснила, что же происходит. Если совсем в двух словах, «болезнь Х» – это условное обозначение некой возможной болезни, которая может вызвать пандемию, подобную коронавирусной. Этот термин был введен ВОЗ в еще 2018 году и, так сказать, обновлен в 2022-м. Обсуждение «болезни Х» должно стимулировать правительства и фармкомпании более активно заниматься разработкой действий и мероприятий по предотвращению подобных пандемий и их последствий, потому что, как показал коронавирус, мы очень плохо готовы к ним. И это несмотря на то, что до ковида мы были уверены: уж с пандемиями-то мы справимся играючи. Чай, не в первый раз они у нас, мы так много знаем про бактерии и вирусы. В недавнем стриме про научные сценарии апокалипсиса [2] я рассказывала, что всякие умные дяди и тети в синк-тенках расценивали пандемический сценарий как один из наиболее мягких. И, как мы все убедились, все они ошибались. В общем-то не слишком страшный вирус – это вам не Эбола с летальностью до 90% и даже не энцефалит – привел к чудовищному количеству дополнительных смертей, к разрушительным последствиям в экономике и геополитике, к тому, что люди дополнительно утратили доверие к правительствам из-за непоследовательных и неоптимальных мер. Не говоря уже о том, что пандемия вскрыла катастрофический уровень мракобесия невежественности – к моему видео о болезни Х, не о ковиде, за несколько часов настрочили сотни комментов, которые дают эффект погружения во времена пандемии, когда казалось, что вирус воздействует, прежде всего, на интеллектуальные способности граждан. А ведь помимо SARS-CoV-2 у нас есть множество куда более неприятных вирусов, которые пока дают локальные вспышки, но постепенно из-за массовых миграций, изменения климата, вторжения людей в тропические леса и более частых контактов с дикими зверями, в которых порой размножаются разные веселые смертельные патогены, эти вирусы могут решить попробовать пожить в людях. Помимо коронавируса можно сходу назвать вирус лихорадки Западного Нила, который с 1999 года распространяется в США. Эта пока тоже не такая большая проблема, но дополнительные смерти он дает, а, как вы понимаете из названия, исходно вирус этот был для американского континента в принципе нехарактерен. А уж если какой-нибудь из вирусов удачно мутирует, как сделал SARS-CoV-2, последствия могут быть куда более интересными. В список потенциальных героев фильмов про смертельные пандемии можно назвать вирус Эбола, вирус Марбург, вирус, вызывающий лихорадку долины Рифт, геморрагическую лихорадку Крым-Конго и еще всякое по мелочи. Но хотя про опасность этих патогенов знают все, делать что-то никто особенно не стремится. То есть что-то делают – например, от Эболы есть и экспериментальные вакцины, и попытки создавать лекарства – но количество денег и усилий, которые в это вкладывают, ни в какое сравнение не идет с тем, что вкладывается, например, в разработку новых лекарств от рака или от последствий того, что люди много едят и мало двигаются. Остается надеяться, что после короны что-то все же начнет меняться и разработка более дальновидной эпидемиологической политики, направленной не только на получение немедленной выгоды, выйдет за пределы разговоров на Давосском форуме. Впрочем, когда я пишу это, то сама не верю в собственный оптимизм. Видимо, таков путь – наступать на грабли, про которые точно известно, что это грабли, а также описано, какие именно грабли, где лежат и как их убрать.