Ирина Ботвич

«Какие-то странные клинические результаты» 😅

Самые работающие вещи дающие ошеломительные результаты - известны. Достаточный сон, разнообразное питание и движение. Все остальное (да-да, даже психотерапия, ароматерапия и бады) - вторично и лишь помогает выполнять базу.

Как только слышите: ОШЕЛОМИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!! СПАСЕННЫЕ ЖИЗНИ!!! УНИКАЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ Ванг: Вам буду впаривать какую то Куюту с космической наценкой

Записала своим инструкторам вводную лекцию по ароматерапии. Если Вам интересно - ставьте + - буду дублировать сюда

Фотоотчет с нашей йога-арома встречи 8.08.26 Было прекрасно, это видно по фото. Пишите плюсик в комментариях, если хотите с нами в следующий раз. Благодарим нашего партнера спа-студию «Wellness” и фотографа Александру Куприянову за прекрасные кадры.

Сделала несколько пробников смеси «Женское спокойствие» 🌿 Она собрана по мотивам doTERRA ClaryCalm, но в своей композиции. Изначально смесь появилась для близкого человека, для дней ПМС и менструации, от боли и эмоциональных скачков. В основе масло миндаля и эфирные масла лаванды, кананги, римской ромашки, пальмарозы, семян моркови, кедра, герани и бергамота. Аромат получился очень сладким, женственным, цветочным и обволакивающим. Смесь можно наносить на живот и точки пульсации (только не на солнце), вдыхать аромат или использовать просто как натуральные терапевтические духи. И вообще, как хорошо, что у меня есть мой волшебный чемодан с эфирными маслами 🧳🌿 Из него можно собирать такие терапевтические духи практически под любую задачу: расслабление, концентрацию, сон, чувственность, эмоциональное состояние или просто нужное настроение. Несколько флакончиков сделала в запас для тех, кому захочется попробовать. «Женское спокойствие» • 3 мл • 500 ₽

Это все, кстати, еще в аюрведе было написано. А сейчас вот - тренд биохакинга.

Читаю блоггера @kate.super.great в запрещенке Считать каллории уже не в тренде. Считайте сколько разнообразных овощей вы съедаете. Как вам идея 30 растений в неделю? Давайте ее скачаем и будем на ней отмечать, что съели? Я обвела свои. (А еще были цветная капуста, редис, салат айсберг, инжир, персик, квашеная капуста). А еще интересная идея - полифенольные тарелки. Интересные сочетания еды с терпкими продуктами. Такие продукты снижают воспаление - а это наша энергия, красота и профилактика заболеваний. Мы постепенно приходим к тому, что то, что мы едим - должно снижать воспаление, а не накапливать. А может у Вас есть свои полифенольные рецепты? Добавлять горечи перед едой. Туда же. Стимуляция желчного, печени, ферментов, антипаразитарка. Эфирные масла орегано, грейпфрута, тимьяна, розмарина нам тут в помощь.

Соратники, у нас осталось всего 4 места на йогу у моря. Хочется, чтобы это были свои. Это будет настоящее велнесс-утро, посвященное себе и женскому здоровью ✨ Поделитесь публикацией с близкими 🫶

Перезагрузка в Лукьяновке 🧘‍♀️🌿🤍 съездила на женский ретрит , побыла в женском кругу, место шикарное , лес волшебный, банька на берегу горной реки … что может быть лучше ? Гостевой дом очень приятный . Энергетика дома чистая 🌿 Лесная школа Вероника - название базы .

Отзыв от Кати

Картиночки с ретрита «Лугнасад» 10 потрясных женщин вместе феячили, йожили, танцевали, ели, гуляли, парились в баньке, делились опытом, проводили ревизию своих целей и желаний, а самое главное перезагружали дофаминовые рецепторы и наполнялись энергией леса. Следующий выезд «Мабон» на осеннее равноденствие 18-20 сентября. Всего 8 мест, чтобы группа была камерная. Стоимость: 19500 (все включено, проживание, питание, практики и материалы). Для брони места достаточно 5000 р. Добраться можно на любом авто, дорогу до Вероники отсыпали. Если авто нет, найдем водителя.

Сколько бы мы жили, если бы решили проблему старения? Свежее (и сложное) исследование в Nature отвечает на вопрос: если убрать ВООБЩЕ ВСЕ известные механизмы старения, кроме одного (накопления мутаций в клетках) сколько проживёт человек? Оказалось, что не вечно, но и не мало. Главная находка — разные ткани стареют по-разному: ▫️Нейроны и клетки сердца — самое узкое место. Они не делятся и не заменяются, поэтому мутации в них копятся всю жизнь. Именно они ограничивают срок жизни: без учета мутаций теоретический предел — 1759 лет, а с ними — всего 156. ▫️Печень и другие ткани, которые постоянно обновляют клетки, почти неуязвимы. Они могут “работать” тысячи лет, просто заменяя повреждённые клетки новыми. Ну и итоговая цифра: если сложить все органы вместе, получается медиана в 146–194 года. То есть примерно вдвое больше, чем сейчас живут люди. Самое слабое звено нашего тела — это мозг. Нейроны практически не заменяются. Поэтому главная цель биохакинга сейчас смещается с общего антиэйджинга на точечную защиту мозга и ДНК. Например, аэробные нагрузки стимулируют белок, который буквально выращивает новые связи в мозге. Глубокий сон запускает процесс очистки межклеточного пространства от накопившегося мусора. А правильно подобранные нутрицевтики помогать защищать клетки мозга изнутри. Второй шаг — ремонт ДНК. Поскольку ошибки в генетическом коде копятся с каждым годом, будущее долголетия упирается не просто в БАДы, а в технологии восстановления ДНК и генную инженерию. Но это сложно. Главный вывод простой. Мозг— это самый хрупкий элемент системы, но нынешние 75–80 лет жизни лишь половина реального запаса прочности организма. Такие вот дела. 👉 Подписывайся на канал

Редко публикую отзывы по психологии. Но тут покажу - девушка пришла с запросом на незавершенные отношения с неопределенностью, где ее партнер катал на качелях, растоптал самооценку и она не могла перестать думать о нем и переживать даже спустя год после расставания. Конкретный запрос решили за 3 сессии.

В парке им. Лазо (станция Санаторная) пройдет утро у моря, которое стоит посвятить себе 8 августа в 8:00 пройдет камерная встреча для женщин - йога у моря, ароматерапия и красивое начало дня в компании единомышленниц. Пока город только просыпается, можно выбрать другое утро: без спешки, рабочих задач и привычной суеты. Практику проведут инструкторы: Ирина Ботвич, владелица студии Дыши, йога терапевт, психолог, ароматерапевт. Лилия Гунчак: инструктор хатха-йоги и методист физической культуры В программе: 🧘‍♀️ 1,5 часа йоги на берегу моря Мягкая практика для расслабления тела, восстановления энергии и гармоничного начала дня. 🌿 Ароматерапевтическая практика Познакомимся с эфирными маслами и узнаем, как ароматы помогают создавать нужное состояние — расслабиться, настроиться и восстановиться. 📸 Фотограф на мероприятии сохранит красивые моменты этого летнего утра и вы получите персональные фотографии с этого лета 🎁 Подарки от партнеров для участниц - центр массажа и спа Welness, студия осознанного здоровья Дыши. 🥤 Приятный напиток для всех участниц После мероприятия желающие смогут продолжить общение за завтраком в Kafema ☕️ 📅 8 августа (суббота) | 8:00 📍 парк имени Лазо (ст. Санаторная) 💰 Стоимость участия — 1800 р Коврики включены. Если вы будете без автомобиля — заберем вас от удобной остановки. Всего 15 мест, чтобы сохранить уютную атмосферу встречи. Подойдет даже тем, кто никогда раньше не занимался йогой. 👉 Чтобы забронировать место, напишите «ХОЧУ НА МОРЕ» Контакты: Ирина @magicyoga Лилия @liliya_guna

Девчата, у нас осталось одно единственное место на ретрит «Лугнасад» 31.07-2.08. Чье? Может именно тебя ждет чудесное трансформационное путешествие, где ты станешь ближе к себе и наконец-то перестанешь жить чужими «должна» и «надо» и услышишь свое собственное «хочу». Не буду писать, что будет - будет как всегда магия. Если читаешь этот текст и что-то екнуло - напиши мне, я тебе все расскажу 🫂

Один из принципов ремиссии при депрессии состоит в том, чтобы не впадать в гипоманию, которая создает лишь иллюзию выхода и иллюзию того, что жизнь поменялась. Но на самом деле это не так. На самом деле это не настоящая ремиссия. Ремиссия при депрессии и БАР состоит в том, что ты признаешь свое состояние и позволяешь себе опуститься на дно этого состояния, чтобы осознать, понять и прощупать границы того, что с тобой происходит. Где там это дно. И психолог здесь нужен для того, чтобы сопровождать тебя в процессе этого погружения. Основная роль психолога в том, что он видит это дно со стороны. Он знает, что ты можешь опуститься, и ты не умрешь, не задохнешься. А если ты бесконечно барахтаешься, то на этих волнах депрессии и гипомании то опускаешься, то поднимаешься, то снова опускаешься, то снова поднимаешься. Ты просто расходуешь силы и можешь потерять сознание и утонуть, даже если это дно небольшое и находится совсем недалеко. Когда ты наконец расслабляешься и опускаешься на дно за руку с психологом, ты можешь коснуться этого дна, а потом уже оттолкнуться и выплыть на поверхность. И вот это уже и будет ремиссия, когда ты осознаешь границы этого своего водопада и понимаешь, где находится то самое дно, от которого можно оттолкнуться. Это не значит, что в твоей жизни больше не будет других водопадов, из которых будет так же тяжело выплыть. Они тоже будут затягивать, и у них тоже будет свое дно. Этого никто не может гарантировать. Но это мой личный опыт. Все случаи депрессии и БАР разные и требуют консультации специалиста.