کانال اطلاع رسانی گروه کوهنوردی خزر

درود بر دوستان و همنوردان عزیز این هفته با چند نفر از دوستان مسیر ماسوله تا کوروبار را پیمایش خواهیم کرد. در صورت تمایل برای همراهی لطفا پیام بدین. ممنون ✋🌸

🅾 ۱۷ توصیه برای کوهنوردی در زمستان: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: با توجه به سرد شدن هوا و کوهنوردی در زمستان نکاتی پیشنهاد می شود که شاید بتواند در مواقع ضروری به کمک کوهنوردان بیاید. باتوجه به سردشدن هوا، کوهنوردان باید برای صعود و کوهنوردی نکاتی را رعایت کنند تا صعودی مطمئن و بدون خطر داشته باشند. قبل از هر کاری کوهنورد باید اطلاعات دقیق هواشناسی منطقه مورد نظر فعالیت خود را چک کند.کوهنوردان حرفه‌ای میدانند که هوای کوهستان خیلی سریع‌تر از آن چیزی که فکر میکنید، تغییر میکند پس باید خود را برای هر نوع آب و هوا آماده کنند. نکته بعدی این است که باید سرپرستان گروه های کوهنوردی تعارف را کنار بگذارند و از همراهی کوهنوردانی که تجهیزات مناسب ندارند،خودداری کنند.همچنین توصیه می شود در محل تجمع قبل از برنامه، حتما یک بار دیگر تجهیزات خود را چک کنند. در زیر مواردی را خواهیم آورد که بهتر است کوهنورد قبل از صعود در زمستان این نکات را یاد آوری کنند: ۱- از رفتن به ارتفاعات تا ۷۲ ساعت پس از بارش برف (به لحاظ احتمال ریزش بهمن)خودداری کنید. ۲- همراه داشتن تجهیزات نجات در بهمن برای گروه های کوهنوردی از ملزومات ضروری صعودهای زمستانی است. ۳- از صعود انفرادی پرهیز کرده و همراه با گروه و افراد مجرب به کوهنوردی بپردازید. ۴- از لباس‌هایی با رنگ‌های واضح (قرمز، زرد و فسفری) استفاده کنید. ۵- زمان بندی مناسب جهت به پایان رساندن برنامه قبل از تاریکی هوا (بهترین زمان اقدام به بازگشت: ساعت ١٣) داشته باشند. ۶-به یاد داشته باشید سرما، باد و رطوبت شما را به هیپوترمی(سرمازدگی) نزدیک میکنند. ۷- سرمای طولانی باعث بی‌حسی می‌شود،پس هر چند لحظه یک بار اندام های تحتانی دست و پاهایتان را تکان دهید. ۸- همراه داشتن مایعات گرم در برنامه های زمستانی ضروری است و هر زمان سرما را در داخل بدن تان احساس کردید از مایعات گرم استفاده کنید. ۹- توجه داشته باشید هدف از برنامه کوهپیمایی ، سلامتی است پس قرار نیست به هر قیمت که شده به بالا رفتن ادامه بدهید.در بعضی مواقع اقدام دیر در فرود آمدن، وضعیت یک تیم را در بحران قرار می دهد. ۱۰- خطر بهمن رو فراموش نکنید. ۱۱- در فصل زمستان و وقتی که بارش برف وجود دارد و یا هوا ابری است خیلی راحت مسیرها گم می شوند و رد پاها در برف هم سریع پر شده و ناپدید می شوند، پس به هوای رد پا، برنامه کوهنوردی را طولانی نکنید. ۱۲- در حوادث، اولین اقدام تان محافظت مصدوم از باد، سرما و رطوبت باشد و بعد سعی کنید شرایط گرم کردن مصدوم را فراهم کنید. ۱۳- اگر در مسیرتان شیب های مستعد بهمن قرار داشت، مسیرتان را عوض کنید و یا برنامه را کنسل کنید. ۱۴-اگر در مسیر کوهنوردی بهمن اتفاق افتاد از افرادی که در منطقه بهمن هستند، چشم برندارید و مسیر گرفتار شدن شان را بطور دقیق رصد کنید. ۱۵- اگه تصمیم داشتید به گرفتار شدگان در بهمن کمک کنید توجه داشته باشید جایی که تازه بهمن زده احتمال ریزش مجدد برف هست. ۱۶- اگه قبل از رسیدن تیم امداد و نجات اقدام به جستجو کردید حتما دو نفر را در دو طرف منطقه بهمن در یک جای امن بگذارید که هم بتوانند دید خوبی روی بالادست شیب داشته باشند و هم در صورت ریزش مجدد بهمن بتوانند با صدا کردن نفرات پایین دست را مطلع کنند. ۱۷-وقتی بطور تلفنی از تیم امداد و نجات درخواست کمک می کنید، ابتدا خونسردی خودتان را حفظ کرده و سپس دقیق و بدون کم و کاست ماجرا را شرح دهید. کوهستان خطرناک نیست بلکه بی احتیاطی‌ها ممکن است ما را در خطر قرار دهد. برداشت از کانال کوهنوردان انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 توصیه هایی در خصوص پیشگیری و درمان برف کوری یا نورزدگی: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: برف حدود 85 درصد از اشعه ماورا بنفش را منعکس می‌کند و این اشعه در صعود‌های برفی باعث آسیب و سوختگی قرنیه چشم می‌شود. برف کوری پس از حدود 20 دقیقه حضور در منطقه برفی ایجاد می شود و علایم  آن شش تا 12 ساعت بعد در چشم بروز پیدا می کند. ریزش اشک و گاه خشکی چشم ها ، درد، تاری دید، احساس جسم خارجی در چشم ،قرمزی چشم و حساسیت به نوراز جمله علایم برف کوری هستند. در این زمان، مبتلایان به برف کوری باید از مالیدن چشم خودداری کنند زیرا مالش چشم سبب تشدید بیماری می شود..... علایم برف کوری پس از  18 تا  24 ساعت با رعایت نکات لازم از بین می رود.  کوه نوردانی که در چشمان خود لنز دارند باید لنزها را در مناطق برفی از چشم خارج کنند. هنگام برف کوری ضمن پرهیز از نور، باید روی چشمان را به مدت 24 ساعت با پارچه تمیز بست. استفاده از عینک آفتابی استاندارد را از دیگر راه های کنترل درد و سوزش چشم ناشی از برف کوری دانست. کوه نوردان هنگام برف کوری نیز می توانند برای کمپرس سرد از یخ یا برفی که در یک پلاستیک درون یک پارچه پیچیده شده  و یا از یک بطری یا قمقمه حاوی آب سرد استفاده کنند. افرادی که دچار برف کوری می شوند نباید یخ یا برف را بطور مستقیم روی چشم یا پوست صورت خود بگذرانند. توصیه های دکتر فرید عباسی دزفولی انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

درود بر دوستان و همنوردان عزیز این هفته جمعه ۹ دی به همراه چند نفر از دوستان قله گاوکول هرزویل را صعود خواهیم کرد. در صورت تمایل برای همراهی، لطفا در تلگرام یا واتساپ پیام دهید. زیر این پیام هم می توانید کامنت بذارید 👇👇

درود بر دوستان و همنوردان عزیز این هفته جمعه ۲ دی به همراه چند نفر از دوستان مسیر سایه سار به ییلاق بورخانی رو پیمایش خواهیم کرد. در صورت تمایل جهت همراهی در تلگرام یا واتساپ پیام دهید. با تشکر 🙏

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: قدرت تخریب صاعقه را ببینید... در هنگام بروز صاعقه به زیر درختان بلند پناه نگیرید. یک درخت همچون یک دکل هدایت کننده جریان الکتریکی صاعقه است... @irmma

🅾 با خطرات صاعقه زدگی و صدمات ناشی از آن آشنا شوید: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: صاعقه نور حاصل از تخلیه الکتریکی با ولتاژ بسیار بالا در زمان بسیار کوتاه و به طول تا چندین کیلومتر است. همراه با صاعقه (برق)، رعد وجود دارد که صدای ناشی از اتساع ناگهانی هوای اطراف برق است. برخورد با صاعقه و خطرات آن: انسان به سه روش توسط صاعقه تحت تاثیر قرار می گیرد: 1- برخورد مستقیم : جرقه مستقیما به فرد برخورد می کند. 2- جریان زمینی : جرقه در فاصله ای دورتر به زمین برخورد کرده و از طریق زمین به بدن فرد می رسد. 3- جریان القایی : هوای اطراف باردار است و شرایط برای تخلیه الکتریکی بسیار آماده است. آسیب های ناشی از صاعقه : با توجه به اینکه صاعقه یک جریان مستقیم و کوتاه مدت است، آسیب های ناشی از اصابت آن با آسیب های ناشی از برق گرفتگی خانگی کاملا متفاوت است. 1- سوختگی خیلی کم است. 2- آسیب احشای شکمی نادر است. 3- وقفه دستگاه تنفسی و سپس قلبی علت اصلی مرگ است. 4- آسیب های روانی شایع است (تغییرات شخصیتی،، کم خوابی، اختلالات حافظه، افسردگی و ...) 5- اختلالات سیستم عصبی مرکزی (تشنج، فلج گذرا یا دایم، سردرد و ...) 6- افزایش فشار خون 7- آب مروارید 8- پارگی پرده گوش ناشی از رعد پیشگیری و احتیاطات لازم : اصل اول این است که از حضور در محل صاعقه دور و اجتناب کنیم. سایر روش ها چنان که به طور ناخواسته در شرایط رعد و برق قرار گرفتیم می توانند کمک کننده باشند. در صورتی که گریز از توفان امکان پذیر نیست می بایست به دنبال مکان های نسبتا امن باشیم و از نقاط خطرناک دوری کنیم: مکان های خطرناک : 1- نوک قله ها 2- گرده ها و یال های بلند و خط الراس ها 3- درختان بلند و منفرد 4- زمین ای خیس، علفزار و پوشیده از برف خطرناک 5- غارهای کوچک فرو رفتگی های سطح زمین 6- در پناه و کنار صخره های بلند 7- مکان های خیلی باز و مسطح 8- فنس ها و نرده های فلزی مکان های نسبتا امن 1- دره های کم عمق و پایین تر از اطراف 2- خاک و سنگ خشک 3- کوتاه ترین درختان در بین انبوه درختان 4- غارهای عمیق 5- ماشین های رو بسته هنگامی که در معرض توفان و برخورد احتمالی صاعقه قرار داریم و رسیدن به محل امن امکان پذیر نیست می بایست سریعا اشیای فلزی را از خود دور کرده کوله پشتی و یا زیرانداز و یا هر چیز عایق دیگری را در زیر پاهای خود قرار داده و به وضعیت چمباتمه قرار می گیریم و سعی می کنیم حداقل تماس را با زمین داشته باشیم. اگر در پای درخت یا شی مرتفع قرار داریم امن ترین فاصله از آن جایی در حدود ارتفاع آن شی در روی زمین است به طوری که فاصله ما تا آن شی حداکثر کمی کمتر از ارتفاع آن باشد. زمانی که در معرض جریان القایی قرار می گیریم، در حقیقت شرایط برای بروز صاعقه بسیار محیا است و احتمال آن زیاد است. در این حالت اشیا فلزی وز وز کرده و شبیه زنگ صدا می کنند. همچنین هاله ای آبی رنگ دور آنها پدیدار می شود. موی افراد حالت سیخ سیخ پیدا می کند و دستگاه های صوتی پارازیت دار می شوند. در این حالت می بایست هر چه سریع تر به دنبال محل امن رفت. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

❌توجه؛ دوستان و همنوردان عزیز جهت شرکت در همه برنامه های کوهنوردی و طبیعت گردی حتما باید بیمه ورزشی یک ساله (فدراسیون پزشکی ورزشی) را داشته باشین👍 روش ثبت نام یا تمدید اعتبار؛ ۱. از طریق سایت فدراسیون پزشکی ورزشی👇 https://insurance.ifsm.ir/UserOnline/Login ۲. مراجعه حضوری به بخش پزشکی ورزشی استان یا شهرستان و یا باشگاهای ورزشی محل فعالیت کانال اطلاع رسانی گروه کوهنوردی خزر https://t.me/khazar_group

درود ✋🌺 خیلی از دوستان از علت برگزار نکردن برنامه های کوهنوردی در چند هفته آینده سوال کرده بودن. خدمت شما عزیزان عرض کنم که مشکل خاصی نیست، فقط بنده به علت عمل جراحی جزئی (سینوس پایلونیدال=عفونت کیست مویی در کمر) چند هفته ای را باید استراحت کنم و در این مدت نمی توانم در خدمت شما عزیزان باشم. امیدوارم که در آینده ای نزدیک و با روحیه و توان بیشتری در کنار شما خوبان باشم. با تشکر 🙏🌸 ولی پور

❌ توجه؛ درود ✋🌸 بدینوسیله به اطلاع دوستان و همنوردان عزیز می رساند گروه کوهنوردی خزر در طول دو سه هفته آینده برنامه کوهنوردی برگزار نمی کند. با تشکر از حضور و همراهی همیشگی شما خوبان 🙏🌸

گروه کوهنوردی خزر برگزار می کند؛                 @khazar_group ✳️ ماسوله به ماسال پیمایش مسیر؛ ماسوله (خارند)_گرده سایه_ماسال(چسلی) 📆 جمعه ۲۸ مردا  ۱۴۰۱ ✅ سطح برنامه؛       کوهنوردی سنگین (حدودا ۱۰ ساعت رفت و برگشت) 🌥 وضعیت هوا؛ صاف و آفتابی ⏰ ساعت حرکت؛ ۲ صبح 🚉 مکان حرکت؛ رشت فلکه گاز 💰هزینه؛ ۱۸۰ هزار تومان 💳 شماره کارت جهت واریز وجه؛                    5894631883229080    ❎ ثبت نام قطعی بعد از واریز وجه انجام       میشود 📞 هماهنگی و ثبت نام؛ 09397529121                              ولی پور ❎ شرکت کنندگان در برنامه       ملزم به آوردن مدارک و لوازم زیر می باشند: 🛡 بیمه ورزشی ✳️ کفش کوهنوردی ✴️ لباس مناسب ✳️ باتوم کوهنوردی ✴️ آب و تغذيه مناسب ✳️ زير انداز ضد آب‌‌ ✴️‌ بادگير يا پانچو        کانال اطلاع رسانی گروه 👇👇 https://t.me/khazar_group

برنامه این هفته گروه کوهنوردی خزر ۴ شهریور ۱۴۰۱ پیمایش مسیر؛ ماسوله (خارند)، گردسایه، ماسال (چسلی) سطح برنامه؛ کوهنوردی سنگین جزئیات برنامه 👇

❌ توجه؛ برنامه دماوند بخاطر بارش برف در این هفته کنسل و به هفته های آتی موکول میگردد.

ترانسفر؛ از رشت تا آمل با اتوبوس vip تخت شو ۲۵ نفره آمل تا منطقه ناندل مینی بوس

گروه کوهنوردی خزر برگزار می کند؛                 @khazar_group ✳️ صعود به بام ایران قله دماوند (۵۶۱۰ متر)_مسیر شمالی        ناندل _ آمل _ مازندران 📆 چهار شنبه و پنج شنبه و جمعه       ۲و۳و۴ شهریور ۱۴۰۱ ✅ سطح برنامه؛ کوهنوردی سنگین ⏰ زمان حرکت؛ ساعت ۲۲ سه شنبه 🚉 مکان حرکت؛ اعلام میگردد 💰هزینه؛ ۷۰۰ هزار تومان      (هزینه نیسان و قاطر در محل و بصورت جداگانه اخذ میگردد_ حتما پول نقد به همراه داشته باشین)      ثبت نام قطعی بعد از واریز وجه 💳 شماره کارت جهت واریز وجه؛  5894631883229080 📞 هماهنگی و ثبت نام؛ 09397529121                              ولی پور ❎ شرکت کنندگان در برنامه ملزم به آوردن مدارک و لوازم زیر می باشند: 🛡 بیمه ورزشی ✳️ کفش کوهنوردی ✴️ لباس بیس و پلار و گرتکس و .. ✳️ باتوم کوهنوردی ✴️ تغذيه مناسب برای دو روز ✳️ زير انداز ضد آب‌‌ ✴️ دستکش و ‌بادگير ✳️ کیسه خواب ✴️ چادر و ... کانال اطلاع رسانی گروه کوهنوردی خزر👇 https://t.me/khazar_group

جزئیات برنامه بزودی

برنامه این هفته گروه کوهنوردی خزر ۲ و ۳ و ۴ شهریور قله دماوند _ مسیر شمالی آمل _ ناندل جزئیات برنامه 👇👇

دورنمایی از قله تیلار و کلاهو در مسیر قله بغرو داغ