Diet Strategy

Ada banyak cara buat turun berat badan. Tapi.. Cara apapun yg dipakai, kita tetap bisa balik gemuk lagi. Buat bisa tetep ideal perlu perubahan pola hidup secara keseluruhan. Proses turun berat badan itu cuma sementara. Tapi tetep ideal dan sehat itu PR seumur hidup

4. Apa yg memengaruhi penurunan lemak?

- Pola nutrisi / pola makannya dalam kondisi defisit - Lean mass akan tergantung dr seberapa seimbang komposisi makannya - Pola tidurnya - Seberapa aktif hidupnya (diluar jam olahraga)

3. Apa ada yg bisa turun lbh banyak?

Bisa pastinya tp tergantung tiap individu Tp bukan sesuatu yg umum. Dan bukan jadi acuan umum Contohnya client saya ini dalam seminggu kadar lemaknya turun 8,9% 👀

2. Berapa % seharusnya kadar lemak turun?

Tergantung konsistensi tiap org. Rata2 sktr 1%-1,5% seminggu

Tanya jawab ttg lemak

1. Dari mana taunya lemak berkurang?

Dari penurunan lingkar. Bukan selalu dr kg. Meski kg blm turun, selama lingkar berkurang, artinya ada penurunan / pengurangan lemak

Ini alasan kenapa abis makan banyak karbohidrat, berat badan langsung naik. https://www.instagram.com/reel/DCGmfJ-SdQF/?igsh=enBvamo0aGRsbHVh

Ini 4 sebab kenapa susah konsisten turun berat badan (dan solusinya) Cek 👉🏽 disini

Kalau ngalamin spt ini, ini sebabnya dan apa solusinya Cek 👉🏽 disini

Ini 7 Langkah esensial buat bisa konsisten turun berat badan di 2025 Cek 👉🏽 disini

Met pagi 😃 Met tahun baru 2025 🎉

Pernah ngalamin kayak gini? Ini sebabnya + solusinya Cek 👉🏽 disini

Tentang 1-1 Coaching dg DietStrategy 📍Dalam grup atau 1-1? 1-1. Karena tiap org punya kebutuhan yg beda² 📍Apakah akan dapet pola makan yg sesuai? Ya. Krn badan tiap org beda2, kebutuhan gizi jg beda. Anda akan mendapatkan pola makan yang sesuai dengan kebutuhan gizi masing-masing 📍Cara mulai? Saya perlu evaluasi dan seleksi dulu. Silakan isi survey di bawah ini 👇🏽 Survey 1-1 Coaching

Postur dasar tiap org beda2. Sebagian besar org gak akan bisa punya bentuk badan kayak “artis korea”. Yg lbh penting adalah mencapai bentuk ideal sesuai bentuk badan masing-masing.

Jawaban: Salah Kamu bisa aja makan karbo berlebihan lebih banyak dari biasanya. Tapi selama gak kelebihan kalori, gak akan ada kenaikan lemak Kenaikan lemak baru terjadi kalau kamu konsisten kelebihan kalori di jangka panjang. Bukan krn kelebihan makan suatu makro nutrisi tertentu spt karbohidrat / protein / lemak

Buat yang pengen turun berat badan tapi bingung mau mulai dari mana

Udah turun kok naik lagi? 🤯 Ini yang blm dipahami banyak orang gimana biar hasilnya bisa permanen 👉🏽 cek disini

Ini pertanyaan paling umum. Cek jawabannya 👉🏽 di link ini