ЇОГА 💜
Open in Telegram
Саморазвитие через ЙОГА науку🧘🏼♀️Вдохновение, офлайн и онлайн практики с @alena_aum.
Show more497
Subscribers
-124 hours
-17 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+8
in 0 channels
Get PRO
July '26
+10
in 0 channels
Get PRO
June '26
+8
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+7
in 0 channels
Get PRO
March '26
+12
in 0 channels
Get PRO
February '26
+8
in 0 channels
Get PRO
January '26
+21
in 0 channels
Get PRO
December '25
+9
in 0 channels
Get PRO
November '25
+39
in 0 channels
Get PRO
October '25
+10
in 0 channels
Get PRO
September '25
+21
in 0 channels
Get PRO
August '25
+18
in 0 channels
Get PRO
July '25
+9
in 0 channels
Get PRO
June '25
+8
in 0 channels
Get PRO
May '25
+7
in 0 channels
Get PRO
April '25
+11
in 0 channels
Get PRO
March '25
+20
in 1 channels
Get PRO
February '25
+21
in 1 channels
Get PRO
January '25
+9
in 0 channels
Get PRO
December '24
+10
in 1 channels
Get PRO
November '24
+20
in 0 channels
Get PRO
October '24
+12
in 0 channels
Get PRO
September '24
+31
in 0 channels
Get PRO
August '24
+33
in 0 channels
Get PRO
July '24
+14
in 0 channels
Get PRO
June '24
+13
in 0 channels
Get PRO
May '24
+15
in 0 channels
Get PRO
April '24
+20
in 0 channels
Get PRO
March '24
+18
in 0 channels
Get PRO
February '24
+8
in 0 channels
Get PRO
January '24
+18
in 0 channels
Get PRO
December '23
+17
in 0 channels
Get PRO
November '23
+12
in 0 channels
Get PRO
October '23
+353
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
🌚 АДЖА (АННАДА) ЭКАДАШИ — ДЕНЬ ОЧИЩЕНИЯ И ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ПРОШЛОГО 🙏
📅 7 сентября 2026 года, понедельник
Намасте, кохані 🙏
Сегодня АДЖА (АННАДА) ЭКАДАШИ — особый день очищения от последствий прошлого, освобождения от внутренних тягот и восстановления утраченного. 🌿✨
☝🏻Согласно преданию, этот пост соблюдал царь Харишчандра, потерявший царство, семью и прежнее положение. После совершения Экадаши его испытания завершились, семья воссоединилась, а царство было возвращено. Поэтому АДЖА ЭКАДАШИ особенно связывают с очищением от последствий прошлого, освобождением от тяжёлой кармы и восстановлением утраченного. запись легенды ниже👇🏻⏰ Время для Украины (Киев): • соблюдение поста — 7 сентября; • выход из поста (паран) — 8 сентября с 06:22 до 10:43. Подготовку желательно начинать накануне: отказаться от тяжёлой пищи, очистить мысли, избегать конфликтов и настроиться на духовную практику. 🕉️ КАК СОБЛЮДАТЬ ПОСТ Можно выбрать посильный уровень строгости: • полный отказ от еды и воды — только для подготовленных и полностью здоровых людей; • пост на воде; • фрукты, овощи, орехи и молочные продукты; • один лёгкий приём разрешённой саттвичной пищи. ❌В этот день воздерживаются от: • любых злаков и продуктов из муки; • риса и других круп; • бобовых: фасоли, гороха, чечевицы, нута, сои; • мяса, рыбы и яиц; • алкоголя и других одурманивающих веществ; • тяжёлой, чрезмерно острой и несвежей пищи; • мёда — согласно традиции соблюдения этого Экадаши. ☝🏻 Экадаши — это не только ограничения в еде. Важно также воздерживаться от раздражения, осуждения, конфликтов, пустых разговоров, развлечений и чрезмерной активности в социальных сетях. 📿 МАНТРЫ В этот день хорошо повторять близкую вам мантру Вишну или Кришны: «ОМ НАМО НАРАЯНАЯ» или «ОМ НАМО БХАГАВАТЕ ВАСУДЕВАЯ». Количество повторений выбирайте по силам — например, 108 раз. Если у вас есть мантра, полученная от духовного наставника, лучше придерживаться именно её. 💖 В ЭТОТ ДЕНЬ БЛАГОПРИЯТНО: ⁃ посещать храм, особенно храм Бога Вишну; ⁃ проводить пуджу; ⁃ читать мантры и молитвы; ⁃ петь киртан; ⁃ читать «Бхагавад-гиту» и другие духовные тексты; ⁃ слушать лекции духовных мастеров; ⁃ практиковать медитацию и йогу; ⁃ заниматься благотворительностью; ⁃ кормить нуждающихся; ⁃ подносить на алтарь цветы, фрукты, благовония и листья тулси. Очень важно совершать практики и соблюдать пост искренне, с Верой и Любовью к Всевышнему Прародителю в образе Бога Вишну. ❗️Беременным, детям, пожилым и людям с заболеваниями не следует соблюдать строгий пост. Можно отказаться только от злаков и бобовых, выбрать лёгкую пищу, посвятить больше времени молитве или пожертвовать еду и одежду нуждающимся. 🙏🏻 СОВЕТЫ ПО СОБЛЮДЕНИЮ: • воздержитесь от фанатизма и учитывайте возможности своего тела; • выбирайте посильную аскезу — лучше завершить лёгкий пост, чем сорвать чрезмерно строгий; • питайте себя добрыми мыслями, Верой, Любовью и благодарностью; • выходите из поста спокойно, не перегружая организм тяжёлой пищей. Главное в Экадаши — не голодание само по себе, а очищение мыслей, слов и поступков, духовная сосредоточенность и искреннее обращение к Богу. Доброго дня и благостного АДЖА ЭКАДАШИ, милые! 🙏🏻✨ #йога_ритуал #экадаши
| 2 | АННАНДА АДЖА ЭКАДАШИ.m4a | 35 |
| 3 |  🥶 как-то похолодало у нас в Канаде резко! а у вас как?
Я в такое время вспоминаю про пряную, теплую индийскую пищу, с согревающими специями🤤
Как по мне, маслянистые, ароматнейшие индийские карри - идеальная еда осенью!
🍛🍛🍛
вы помните, мой путь в духовность
начался не с йоги , а с вегетарианства и аюрведы? А еще я вела веган блог, где рассказала как готовить вкусное карри просто и творчески!
Ловите рецепт-инструкцию -
ИНДИЙСКОЕ КАРРИ
если прислушаетесь ко всем рекомендациям, получиться очень вкусно❤️🔥
Приятного, любимые🫂
#їога_пища | 72 |
| 4 |  🙏Начнем выходные с метты — молитвы любящей доброты.
Есть практики, в которых мы ничего не просим у мира.
Мы сами становимся тем, что хотим в нём видеть.
Пусть будет меньше страдания и больше сострадания.
Пусть будут в безопасности те, кого мы любим и все живые существа 🙏
Пусть будет мир.
Внутри нас.
Между нами.
На всей земле.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻 | 81 |
| 5 |  04.09 — КАЛИ И КРИШНА ДЖАЯНТИ
Намасте, кохані 🤍
Завтра 4.09 у нас особенный день — день явления Кришны и Кали✨❤️🔥🖤💙🕉️
Само слово «джаянти» (санскр. jayantī) означает священную годовщину явления или рождения божества.
🔼 в этом году Кали Джаянти и Кришна Джанмаштами встречаются в одной точке календаря (на самом деле это происходит почти всегда:)
И для меня особенно красиво, потому что связь между Кали и Кришной гораздо глубже, чем может показаться на первый взгляд.
Кришна — «Тёмный», «Чёрный».
Кали — «Тёмная», «Чёрная».
Но дело не только в именах и цвете, потому что в шактийско-тантрической традиции существуют тексты, в которых Кали и Кришна рассматриваются как разные формы одной Божественной реальности.
Один из самых удивительных примеров встречается в «Махабхагавата-пуране».
В этом тексте сама Великая Богиня говорит, что воплотится на земле в мужском теле — как Кришна. Причём автор не просто называет Кали и Кришну одной Божественной силой, а буквально описывает переход одной формы в другую: грозный облик Кали становится прекрасным обликом Кришны, а её гирлянда из отрубленных голов превращается в ванамалу — цветочную лесную гирлянду Кришны.
Но ещё интереснее то, что после рождения Кришны происходит обратное.
Его мать Деваки просит новорождённого Кришну показать ей свою истинную Божественную форму. И тогда прекрасный облик Кришны исчезает — перед ней является грозная Кали: тёмная, трёхглазая, четырёхрукая, с высунутым языком и гирляндой из голов.
Получается почти буквальное движение: КАЛИ → КРИШНА → КАЛИ.
🐚🍀
Сегодняшний день для нас ещё одно напоминание о том, насколько Божественное больше наших представлений о форме, поле и имени.
Сегодня очень благоприятно практиковать
🖤Если на вашем алтаре есть образ Кали или Кришны, сделайте простое подношение: цветы, фрукты, чистую воду, благовония или огонь свечи. Кали традиционно можно предложить также чёрный кунжут. Главное здесь не количество подношений, а состояние, с которым вы их делаете.
🖤Можно прочитать 108 раз одну из простых мантр:
КАЛИ
ॐ क्रीं कालिकायै नमः
ОМ КРИМ КАЛИКАЙЕ НАМАХА
КРИШНА
ॐ नमो भगवते वासुदेवाय
ОМ НАМО БХАГАВАТЕ ВАСУДЕВАЯ
🖤Можно прочитать несколько страниц «Бхагавад-гиты», воспеть имена Кришны, посидеть перед образом Кали в тишине или просто обратиться к Божественному своими словами…
Попросите Кали отсечь ложное.
Попросите Кришну открыть сердце любви.
🗡️Меч и флейта 🪈
Две совершенно разные дороги и одновременно, одна и та же Божественная Реальность, которая ведёт нас Домой🙏 | 105 |
| 6 | ‼️ Особое внимание:
Вторая половина месяца потребует больше бережности к нервной системе и телу. Не всё, что будет подниматься, нужно немедленно исправлять.
Иногда исцеление начинается не с действия, а с готовности увидеть правду и остаться рядом с собой🫂🫂🫂
Помним, милые: верность себе — это не борьба с миром. Это способность слышать свой внутренний голос даже тогда, когда вокруг слишком много чужих ожиданий.
Сентябрь — это время очищать, выбирать и укрепляться в своём выборе.
Будем в истине, в сердце и в Свете❤️✨
Обнимасанаю и желаю всем глубокого и чудесного сентября 🙏🏻✨🤗 | 139 |
| 7 | 🪐 КОСМИЧЕСКИЙ ДВИЖ СЕНТЯБРЯ🪷
Месяц очищения, верности себе и воплощения нового выбора
Сентябрь продолжает процессы внутренней перестройки, которые начались летом. Но теперь жизнь предлагает нам не просто увидеть перемены, а навести порядок внутри и начать подтверждать свой выбор действиями.
👱♀️ Главная тема месяца — верность себе.
• Где я продолжаю жить из чувства долга?
• Какие роли, обещания и отношения больше не поддерживают мой путь?
• Могу ли я сохранять себя в близости?
• И готова ли я не только мечтать о новой жизни, но и создавать её своими ежедневными решениями?
Первая половина сентября будет очищающей (спадающая луна). Вторая потребует больше собранности, зрелости и опоры на тело.
Не торопимся заполнять освободившееся пространство. Сначала слушаем, что действительно хочет родиться внутри нас ✨
✖️Чего стоит избегать в сентябре:
➰ импульсивных решений и действий из эмоционального напряжения
➰ возвращения в завершённые отношения только из страха одиночества
➰ обещаний, которые мы даём в ущерб себе
➰ перегрузок, конфликтов и попыток всё контролировать
➰ важных решений в дни новолуния и полнолуния
❤️Что поддерживает:
♾️ очищение пространства, тела и информационного поля
♾️ регулярная йога, дыхательные и заземляющие практики
♾️ пересмотр режима, питания и ежедневных привычек
♾️ работа со старыми обетами, привязанностями и семейными сценариями
♾️ честный диалог, в котором мы не предаём себя ради сохранения отношений
♾️ мантры, медитации, йога-нидра и практики в тишине
🌑 Новолуние — в ночь с 10 на 11 сентября
Накшатра Пурва-Пхалгуни, во Льве
🌕 Полнолуние — 26 сентября
Накшатра Уттара-Бхадрапада, в Рыбах
✔️Благоприятные дни сентября:
2, 4, 7, 8, 14, 19, 22 и 24 сентября.
Для стрижек и ухода за волосами: 8, 9, 10, 19, 20 и 21 сентября.
Для работы с растениями и землёй: 12, 13, 19, 20 и 21 сентября.
✖️Энергетически напряжённые дни:
1, 9–11, 18, 24–27 сентября.
Особенно бережно проживаем период 24–27 сентября: приближение полнолуния, Ананта-чатурдаши и переход к Питри-пакше могут сделать эмоциональный фон более глубоким и чувствительным.
⏺Посты:
Экадаши: 7 и 22 сентября.
Прадош Врат: 8 и 24 сентября.
Упосатха: ночь с 10 на 11 и период 25–26 сентября.
⚡️ Ключевые астрологические и сакральные события:
• 1 сентября: напряжение Марса и Сатурна — возможны препятствия, внутреннее раздражение и ощущение, что движение замедляется. Не давим на себя и других.
• 2 сентября: Венера переходит в Терезы — внимание направляется на отношения, красоту, гармонию и восстановление баланса. Благоприятное время для творчества и женских практик.
• 4 сентября: Махакали-джаянти и Кришна Джанмаштами — соединение освобождающей силы Кали и божественной любви Кришны. Благоприятны мантры, Кали-крия, танец и молитва.
• 7 сентября: Меркурий переходит в Деву — разум становится более собранным и аналитичным. Хорошее время для обучения, планирования, очищения речи и наведения порядка.
• 10–11 сентября: новолуние — обнуляем старые внутренние договорённости и формируем новые намерения.
• 14 сентября: Харталика Тидж, Сварна-Гаури-врата и Ганеша-чатуртхи — один из главных сакральных дней месяца. Темы зрелого союза, верности себе, женского достоинства и устранения препятствий.
• 17 сентября: Солнце переходит в Деву — фокус смещается на здоровье, служение, дисциплину и ежедневные действия.
• 18 сентября: Марс переходит в Рак — действия становятся эмоциональнее. Важно не подавлять чувства, но и не принимать решения из обиды или внутренней нестабильности.
• 19 сентября: Радхаштами — день преданной любви, раскрытия сердца, бхакти, мантр и благодарности.
• 22 сентября: Паршва-экадаши и осеннее равноденствие — точка баланса света и тьмы. Время остановиться и услышать, что внутри нас требует равновесия.
• 25 сентября: Ананта-чатурдаши — завершение Ганеша-утсава. Благодарим, отпускаем и передаём результаты практики высшей воле.
• 26 сентября: полнолуние — кульминация внутренних процессов и глубокое эмоциональное очищение.
• 27 сентября: начало Питри-пакши — периода почитания предков, родовой памяти, молитв и завершения повторяющихся семейных сценариев. | 137 |
| 8 |  +1Namaste, кохані🙏
Хочу рассказать вам об основных событиях и практиках, которые я буду проводить в закрытом клубе в этом месяце.
Возможно, что-то из этого вам приглянется, отзовётся и вы тоже захотите к нам присоединиться 💗
В сентябре нас ждут пять встреч:
🕊 4 сентября — Махакали-джаянти и Кришна Джанмаштами
В этот день проведём открытую практику Кали-крии и мантра-пение во славу Великой Богини-Матери.
🕊9 сентября — очищение перед новолунием
Нас ждёт трансовая сессия для освобождения от старых контрактов, обетов, связей и ролей, которые больше не поддерживают наш путь.
🕊14 сентября — женский круг
Будем говорить о верности себе в отношениях, зрелом союзе и внутреннем выборе. Завершим встречу медитацией на баланс женского и мужского начал внутри.
🕊18 сентября — первая четверть Луны
Проведём практику йоги для укрепления нового выбора, внутренней опоры и готовности действовать. В завершение — короткая йога-нидра для интеграции намерения.
🕊21 сентября — движение к полнолунию
Мягкая балансирующая йога, заземление и восстановление перед периодом максимальной лунной наполненности.
Кроме новых встреч, участницам клуба открыт доступ к предыдущим практикам: расслабляющим медитациям, йоге-нидрам и другим материалам, к которым можно возвращаться в любое время и практиковать в своём ритме.
Стоимость участия в сентябрьском цикле — 666 грн.
Сам клуб я веду українською мовою 🇺🇦
В октябре я отправляюсь в Индию к Гуруджи, и беру паузу в проведении совместных практик. При этом пространство останется открытым для участниц без дополнительной оплаты: сохранится доступ ко всем предыдущим материалам, а я время от времени буду делиться важными космическими событиями и прогнозами.
В ноябре мы снова вернёмся к совместным встречам 💖
🌟 Если вы чувствуете отклик и хотите проходить этот путь вместе с нами — ласкаво прошу 🦋
ССЫЛКА НА УЧАСТИЕ
➕ помним, что по субботам я читаю БхагаватГиту здесь
и по понедельникам мы поем мантры Шиве здесь
Везде Вас приглашаю и люблю🫂 | 130 |
| 9 |  Если за эту неделю вас уже хорошенько пожевало информационное пространство — приходите сегодня на чтение «Бхагавад-гиты» 🤍
Встречаемся в 20:00, прямой эфир начнётся прямо сейчас в этом сообществе https://t.me/+BgGSI9kWkRk5MmNi | 151 |
| 10 |  🙏🏻🌕 ШРАВАНА ПУРНИМА И ЛУННОЕ ЗАТМЕНИЕ 28.08
Друзья, нас ждёт очень мощное полнолуние — Шравана Пурнима, которое в этом году совпадает с глубоким лунным затмением и завершает коридор затмений.
🔥 Энергии будет много, чувствительности тоже. Может появиться желание побыть в тишине, отстраниться от суеты, пересмотреть свои решения и честно посмотреть на то, что уже давно просится к завершению.
Внимание! Всё, что происходило с нами после солнечного затмения 12 августа, сейчас может сложиться в единую картину.
🐚Шравана переводится как «слушание».
Это время слушать свою душу, Учителя, пространство и знаки, которые мы часто не замечаем в повседневном шуме. Ответы могут приходить через разговоры, книги, сны, медитации и внезапные внутренние осознания.
👁️Также в этот день отмечается Баларама Пурнима — день явления Господа Баларамы, который олицетворяет духовную силу и внутреннюю устойчивость.
К Балараме обращаются с просьбой даровать защиту, поддержку в сложных ситуациях, силу завершить старые кармические истории и мужество увидеть правду, которую мы долго избегали.
Лунное затмение произойдёт в накшатре Шатабхиша, название которой переводят как «сто целителей».
Поэтому главная тема этого периода — глубокое исцеление.
Шатабхиша помогает увидеть источник проблемы: повторяющийся сценарий, старую привязанность, внутренний страх, зависимость, родовую установку или чужое представление о том, как мы должны жить.
⭕️Символ этой накшатры — круг.
Он может проявиться как бесконечное повторение одних и тех же историй: мы меняем людей и обстоятельства, но снова возвращаемся в знакомую точку.
Одновременно круг символизирует целостность и защищённое внутреннее пространство.
В ближайшие месяцы у многих появится возможность завершить очередной виток и выйти из привычного сценария.
☝🏻Особенно внимательно наблюдайте за внезапным желанием всё бросить, разорвать отношения, уволиться или немедленно изменить свою жизнь. Запишите свои мысли, дайте эмоциям успокоиться и вернитесь к решению через несколько дней.
🌸 ЛАКШМИ-САДХАНА
Энергия Лакшми особенно активна: главная пятница Варалакшми была 21 августа, а в эту пятницу её сила продолжается и усиливается Пурнимой. Благоприятно 108 раз повторить мантру «Ом Шри Махалакшмие Сваха», поднести Лакшми цветы, фрукты или сладости и попросить помощи в освобождении от страха нехватки, чувства недостойности и родовых программ бедности.
🌕 РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПОЛНОЛУНИЯ И ЗАТМЕНИЯ
✨ Замедлитесь и по возможности проведите этот день спокойно.
✨ Медитируйте, занимайтесь медденной йогой и пойте мантры.
✨ Читайте или слушайте духовные писания.
✨ Наблюдайте за своими чувствами и записывайте осознания.
✨ Очистите дом и пространство для практики.
✨ Завершите дело, которое давно откладывали.
✨ Сделайте пожертвование или помогите тому, кто нуждается.
✨ Пейте больше воды, выбирайте лёгкую пищу и хорошо отдыхайте.
✨ Побудьте в тишине хотя бы несколько минут.
💖слушайте мантры Лакшми💗
🌑 ЧЕГО ЛУЧШЕ ИЗБЕГАТЬ В ДНИ ПОЛНОЛУНИЯ И ЗАТМЕНИЯ
❗️Выяснения отношений и желания доказать свою правоту.
❗️Важных решений, принятых в сильных эмоциях.
❗️Крупных покупок и подписания серьёзных договоров.
❗️Резких разрывов и импульсивных поступков.
❗️Алкоголя и любых способов убежать от своих чувств.
❗️Активных ритуалов на исполнение материальных желаний.
❗️Заряжания камней, украшений и амулетов светом Луны.
Вопросы, которые можно задать себе:
🙏🏻 Какой сценарий я повторяю снова и снова?
🙏🏻 Что я удерживаю только из страха?
🙏🏻 Какую родовую историю я продолжаю проживать?
🙏🏻 Где я слишком долго предаю себя ради чужих ожиданий?
🙏🏻 Что пришло время завершить?
🙏🏻 Какой выбор вернёт мне ощущение целостности?
Кохані, после своих практик закройте глаза и поблагодарите за весь опыт, который вы прошли.
Отпускайте страхи и привязанности, которые больше не служат вашей душе. Просите о внутренней опоре, ясности, любви и гармонии в сердце.
Пусть это полнолуние поможет увидеть главное, завершить старые истории и освободить пространство для нового этапа жизни 🙏🏻✨🌕 | 175 |
| 11 |  ⭐️26.08.26 — ДЕНЬ ПЕРЕПИСЫВАНИЯ СТАРОЙ КАРМЫ | 888🪐
Любимые, у нас сегодня интереснейший нумерологический код проявляется - 26.08.2026.
26 → 2+6 = 8
август → 8
сумма всей даты → 2+6+0+8+2+0+2+6 = 26 → 8
Получается 888.
Вы знаете что в ведической нумерологии восьмёрка связана с Шани — Сатурном, планетой времени, закона, дисциплины, ответственности и кармы.
☝🏻 такие даты интересно рассматривать через то, что уже было создано нашими прошлыми действиями и сейчас продолжает проявляться в жизни.
И здесь мне хочется немного углубиться в йогу, потому что карма — это намного больше, чем привычное «что посеяли, то и пожинаем».
Каждое наше действие, переживание, выбор оставляет
• самскару — определённый отпечаток в уме. Когда мы снова и снова проживаем похожий опыт и реагируем привычным способом, эти отпечатки становятся глубже.
Из самскар формируются
• васаны — наши внутренние склонности и тенденции. Именно поэтому в какой-то момент определённая реакция включается практически автоматически, а один и тот же сценарий может воспроизводиться годами.
Мы смотрим на свою жизнь и думаем: «Почему у меня опять так?»
Почему снова похожие отношения, почему опять возник тот же конфликт, почему в совершенно новой ситуации мы внезапно чувствуем себя точно так же, как десять лет назад.
В йогической философии есть ещё одно интересное понятие
• рнанубандхана — это кармические связи, которые формируются между людьми через наши взаимодействия, привязанности, обязательства, обмен и незавершённые истории.
☝🏻поэтому иногда возвращаются похожие обстоятельства, иногда — определённые люди, отношения и очень знакомые внутренние состояния.
И вот сегодняшний 888 как раз интересен возможностью увидеть проявление старой кармы и дать ей новый ответ.
🤓 Потому что каждый раз, когда в знакомой ситуации мы автоматически выбираем привычную реакцию, старая самскара получает ещё одно подкрепление. Колея становится глубже.
А когда появляется хотя бы небольшой промежуток осознанности, в котором мы видим свой автоматизм и выбираем другое действие, мы уже начинаем прокладывать новую дорогу.
‼️ именно поэтому сегодня особенно важно наблюдать за повторяющимися ситуациями, людьми, разговорами, эмоциональными реакциями и даже мыслями‼️
Если что-то старое вдруг особенно ярко проявилось именно сейчас, то возможно, перед нами снова стоит та самая кармическая развилка, только в этот раз у нас уже достаточно осознанности, чтобы выбрать по-другому.
🖐👁🖐Лучшая практика сегодня это создание благой кармы своими действиями: помогать, отдавать, служить, поддерживать, закрывать старые долги, выполнять обещания, благодарить и делать то добро, которое мы действительно можем сделать прямо сейчас.
Вопросы для рефлексии в этот день:
⏺Какие сценарии моей жизни повторяются уже много лет?
⏺Какие мои реакции постоянно поддерживают эти сценарии?
⏺Какая старая история особенно ярко проявляется сейчас?
⏺Что я продолжаю делать автоматически, хотя давно понимаю последствия?
⏺Как я могу поступить по-новому, если эта ситуация повторится снова?
⏺Какой сценарий я хочу перестать укреплять своими действиями?
⏺Какой новый сценарий я выбираю создавать?
Сегодня важно помнить: старая карма может проявиться снова, но наш ответ на неё уже может быть другим.
Увидеть старый сценарий, не укрепить его привычным действием и выбрать новое.
Иногда именно с одного такого выбора, с одного маленького шага, начинается совершенно другая линия жизни.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
#їога_космос | 173 |
| 12 | sticker.webp | 1 |
| 13 | 💜 МАНТРА ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ И ВЫХОДА ИЗ ОКОВ ТЬМЫ — АСАТОМА САДГАМАЯ 🕉️
Это древнейшая мантра из Брихадараньяка-упанишады буквально выводит из тьмы эго, невежества, — в духовную силу (при коридорах затмений и в тяжелых «темных» периодах жизни особо актуально. )
🕉️ Текст и посрочный перевод:
Asato mā sad gamaya
Веди меня от нереального к Реальному, от иллюзии к Истине.
Tamaso mā jyotir gamaya
Веди меня от тьмы к Свету, от неведения к знанию.
Mṛtyor mā amṛtaṃ gamaya
Веди меня от смерти к Бессмертию.
Всего три строки, а по сути — весь путь пробуждения.
Мантра говорит о выходе из состояния, в котором мы принимаем временное за вечное, иллюзию — за реальность, а своё тело и личность — за всё, чем мы являемся.
Это просьба о пробуждении сознания. О способности увидеть Истину за привычной картиной мира, выйти из внутренней тьмы неведения и вспомнить свою вечную духовную природу.
🥹мне особенно нравится, что каждая строка заканчивается словами mā gamaya — «веди меня».
В этом столько доверия Высшему🥹
Когда я ещё не вижу — веди меня.
Когда теряюсь в иллюзиях собственного ума — веди меня.
Когда забываю свою истинную природу — веди меня.
Эту мантру можно петь перед медитацией, в начале духовной практики или просто слушать, медитируя на значение каждой строки.
Пусть её слова постепенно становятся внутренним направлением: к Истине, к Свету, к пробуждению 💜
Обнимасана и НАМАСТЕ 🙏🏻
🌿🕉️🪬
P.S.
А вы знали, что АСАТОМА САДГАМАЯ звучит в саундтреке к «Матрице: Революция»? 🥰
Для фильма мантра была записана в мощном хоровом звучании. И выбор именно этих строк кажется мне невероятно точным: смысл мантры практически передаёт философию всей «Матрицы» — пробуждение от великой иллюзии и движение к истинной Реальности, Свету и Бессмертию.
🔉 Вот ссылочка: https://youtu.be/9xzUr9mJFlw?si=KzlXvlyBGstnyxwj | 172 |
| 14 |  СЕГОДНЯ ОСОБЕННЫЙ ДЕНЬ — ЛАКШМИ-САДХАНА ✨
21.08 — прекрасный день, чтобы найти немного времени и почтить Богиню Лакшми — энергию Шри, Божественной благодати, красоты, изобилия и процветания🌸🌺🌺
Сегодня в моём закрытом клубе мы с девочками будем делать специальную практику и медитацию Лакшми. И мне захотелось поделиться похожей садханой и здесь, чтобы вы тоже могли прожить этот день глубже🙏
🌿Начните с тела.
Заземлитесь, почувствуйте опору и одновременно создайте пространство в области сердца.
Можно сделать несколько спокойных асан:
•Тадасана, Маласана, позы на открытие бёдер и таза — для укоренения;
•Анахатасана, мягкая Бхуджангасана или Матсиасана — для раскрытия пространства сердца.
🌿После практики посидите несколько минут в тишине. Можно сделать спокойное дыхание или несколько циклов Бхрамари-пранаямы, позволяя уму постепенно затихнуть.
🪔Затем создайте маленькое пространство для Лакшми.
Если есть изображение Богини — поставьте его на алтарь. Добавьте цветы, красивые ткани, свечи, аромат, фрукты или сладости. Пусть само пространство станет вашим подношением красоте.
☝🏻 (Если это не хочется делать или не можеться 😅, то не переживайте можно сделать это мысленно)
🌿Можно зажечь четыре свечи — как символ четырёх направлений и четырёх стихий, окружающих ваше пространство.
И далее внутренняя настройка:
Закройте глаза и представьте Лакшми перед собой.
Внутренне поднесите Ей всё самое прекрасное, что только можете представить: драгоценности, ткани, цветы, ароматы, плоды, золото, свет. Поднесите Ей также свою благодарность — за всё изобилие, которое уже присутствует в вашей жизни.
И обратитесь к Ней своими словами.
У Лакшми можно просить. Но попробуйте сегодня попросить глубже:
«Пусть Твоя Шри проявляется через мою жизнь.
Пусть всё, что приходит ко мне, умножает благо.
Научи меня принимать Твои дары с благодарностью, мудро распоряжаться ими и позволять им течь дальше».
И затем прочитайте хотя бы один круг — 108 повторений:
ॐ श्रीं महालक्ष्म्यै स्वाहा
ОМ ШРИМ МАХАЛАКШМЬЯЙ СВАХА
А после мантры ещё немного останьтесь в тишине и в благодарности💓
Сегодня попробуйте почувствовать Лакшми шире денег и материального достатка.
Она приходит как красота.
Как любовь.
Как пища на столе.
Как дом.
Как творчество.
Как щедрость.
Как способность видеть, принимать и приумножать благословения.
Пусть сегодняшний день напомнит каждой из нас, сколько Шри уже присутствует в нашей жизни и сердце заполниться благодарностью. Пусть богиня благословит Вас и Ваши дома, наполняя их своей благодатью, красотой, любовью и процветанием✨✨✨🌺 🌸🤗 | 194 |
| 15 |  Хорошая карма
🌸напоминание себе🌸
— В чём моё предназначение в жизни? — спросил я у пустоты.
— А что, если я скажу тебе, что ты исполнил его в тот момент, когда потратил лишний час, чтобы поговорить с тем ребёнком о его жизни? — ответил голос.
Или когда ты заплатил за ту молодую пару в ресторане? Или когда спас собаку на дороге? Или когда завязал шнурки своему отцу?
Твоя проблема в том, что ты приравниваешь своё предназначение к достижению целей. Вселенной не так важны твои достижения… ей важно твоё сердце.
Каждый раз, когда ты выбираешь действовать из доброты, сострадания и любви, ты уже живёшь в согласии со своим истинным предназначением.
Тебе больше не нужно искать его где-то ещё🤚 | 199 |
| 16 |  👁️СДЕЛАЙ ТЕНЬ — СИЛОЙ🫀
Сегодня завершающий день КалиМАрафона.
И большое кол-во участниц с первых дней начало настолько мощно очищать и разворачивать в сторону собственных теней, что они просто сбросили скорость марафона и продолжают идти в своём темпе.
И это прекрасно✨✨✨
Потому что тень не проходится на скорость. Иногда одна практика открывает такой пласт, с которым хочется остаться на несколько дней. Дать ему проявиться. Увидеть, что именно поднимается. Прожить. Интегрировать.
А пространство сейчас действительно мощное. Коридор затмений и ретроградный Сатурн очень созвучны энергии Кали и Махавидий — энергиям очищения, обнажения правды, встречи с вытесненным и завершения старых циклов.
И за эти дни мы много говорили о том, что в нашей тени спрятана огромная часть нашей силы.
То, что мы называем «плохими» качествами, часто содержит совершенно здоровую энергию. Пока она бессознательна — она может управлять нами. Когда мы её видим и учимся с ней взаимодействовать — получаем доступ к её ресурсу.
Поэтому сегодня хочу предложить посмотреть на свою тень немного иначе:
🖤ЗАВИСТЬ
показывает наши непризнанные желания. Иногда человек, которому мы завидуем, просто подсвечивает то, чего мы сами себе ещё не разрешили хотеть.
→ Сила: ясность желаний, направление, способность ставить цели.
🖤ЗЛОСТЬ
часто появляется там, где нарушены наши границы, ценности или потребности. В ней огромное количество жизненной энергии.
→ Сила: защищать своё, говорить «нет», действовать.
🖤УПРЯМСТВО
может быть той самой внутренней опорой, которая не позволяет свернуть с выбранного пути при первом сопротивлении.
→ Сила: настойчивость, верность себе, способность доводить начатое.
🖤ЛЕНЬ
иногда говорит о перегрузке, истощении, отсутствии смысла или необходимости остановиться.
→ Сила: чувствовать пределы своего ресурса, отдыхать, восстанавливаться и пересматривать, куда уходит энергия.
🖤СТРАХ
обостряет внимание и показывает места, где для нас действительно высока ставка.
→ Сила: осторожность, чувствительность к риску, способность беречь себя.
🖤ТРЕВОГА
пытается просчитать будущее и подготовиться к возможному.
→ Сила: предвидение, планирование, способность замечать риски и готовиться к разным сценариям.
🖤РЕВНОСТЬ
может показывать страх потери, потребность в близости, безопасности, выбранности и значимости для другого.
→ Сила: глубже понимать свои потребности в отношениях и учиться говорить о них.
🖤СТЫД
связан с тем, как мы переживаем себя среди других людей: что допустимо для нас, как наши действия влияют на другого, где проходят границы.
→ Сила: социальная чувствительность, эмпатия, способность видеть последствия своих действий.
🖤КОНТРОЛЬ
пытается создать структуру там, где слишком много хаоса и неопределённости.
→ Сила: организованность, ответственность, способность удерживать направление и фокус.
🖤ГНЕВ
несёт мощную разрушительную энергию. Иногда именно она даёт силу окончательно разрушить то, что давно перестало быть живым.
→ Сила: решительность, очищение пространства, завершение старых сценариев.
ЭГОИЗМ
возвращает внимание к собственным потребностям и напоминает, что наш ресурс тоже имеет ценность.
→ Сила: выбирать себя, заботиться о себе, ставить себя на первое место там, где это действительно необходимо.
🖤ПОДОЗРИТЕЛЬНОСТЬ
не позволяет принимать всё увиденное и услышанное на веру.
→ Сила: наблюдательность, осторожность, критическое мышление, умение проверять факты.
В йоге мне здесь особенно близок принцип сакши — внутреннего свидетеля.
Мы учимся видеть то, что возникает внутри. Не отворачиваться. Не отдавать этому руль. Оставаться достаточно осознанными, чтобы распознать энергию, которая стоит за проявлением, и направить её.
Потому что интеграция тени — это возвращение себе энергии, которую мы годами тратили на борьбу с собственными частями❤️🔥❤️🔥❤️🔥это Йога — Объединение.
•••
ps:
тут должна быть реклама следующего Марафона, но не будет😅Ибо даты ставлю не я, а Ма. Когда будет благословение, сообщу вам🖤 | 171 |
| 17 |  Лучшее видео на выходные: Веды по-полочкам 📚✨
Мы сейчас с мужем посмотрели это видео от проекта «Аскеза в кедах», и это невероятно интересно!
Очень советую всем, кто интересуется Ведами, священными писаниями и ведической традицией и давно хочет наконец-то разобраться во всём этом многообразии 😅
Откуда появились Веды, о чём они, какие вообще существуют, кто их записывал, как связаны между собой Веды, Упанишады, Пураны, «Махабхарата», Бхагавад-Гита — после просмотра в голове действительно складывается гораздо более целостная картина.
Кайф!
Так что оставляю вам как лучшее видео на выходные ❤️🔥
Особенно если вы тоже периодически смотрите на всё количество ведических писаний и думаете: «Господи, а как это всё вообще связано?» 😅
🩵🕊️🕉️
И, конечно, раз уж заговорили о писаниях: каждую субботу в 20:00 по Киеву мы читаем Бхагавад-Гиту здесь 🙏🏻
Так что если хочется уже погружаться непосредственно в мудрость Гиты — присоединяйтесь к нашим чтениям 🤗 | 176 |
| 18 | мысли про самоценность ...
любимые, походу насыщенное поле КалиМа и благословенная сила теней очень благоприятно сказывается на глубинных осознаниях. Не могу не делиться тут с вами!
Я сейчас много проявляюсь.
Веду закрытый клуб и провожу там практики йоги и целительные сессии. Работаю с девочками индивидуально. Провожу астрологические и нумерологические консультации. Постоянно веду Telegram, активно развиваю Instagram. А ещё у меня есть семья, дом и я сама, которым тоже нужны моё внимание, время и любовь🥰
Факт: в моей жизни стало очень много служения (оно всегда было, но сейчас прям интенсыыыыфффф). Практика раскрывает с каждым годом много мудрости и того, чем мне хочется делиться с людьми: знаниями, опытом, мыслями, осознаниями.
И я замечаю интересный процесс: в Instagram ко мне сейчас приходит много новых людей — именно этого я давно хотела. А из Telegram в то же время кто-то уходит.
Несколько лет назад я бы очень сильно на этом зафиксировалась...
Я бы смотрела на каждую отписку и думала:
«Что со мной не так?»
«Почему человеку не нравится то, что я делаю?»
«Я ведь так стараюсь, столько всего даю — почему он уходит?»
Меня бы ранили посты, в которые я вложила много сил, но которые получили мало лайков. Расстраивало бы молчание людей, которые читают, смотрят, но никак не реагируют.
Потому что сама я устроена иначе. Я редко использую тот же Instagram просто как зритель — чаще прихожу туда, чтобы чем-то поделиться. Но если уже смотрю чью-то публикацию или сторис, то почти всегда стараюсь оставить сердечко, лайк или комментарий. Мне хочется показать человеку: я увидела тебя, ты ценный и твое мнение тоже.
И раньше мне было трудно понять, почему другие люди делают иначе. Зачем читать и смотреть, если ты никак не откликаешься?
Но сейчас я принимаю: мы все разные.
Кто-то прочитает и поставит лайк.
Кто-то откликнется сообщением.
Кто-то молча заберёт мысль с собой.
Кому-то мои слова вообще не подойдут.
А кто-то просто отпишется.
🤓но ни один из этих вариантов не определяет мою ценность.
После Индии во мне словно окончательно выстроились настройки самоценности. Мне стало намного легче принимать, что я могу кому-то не нравиться. Что сообщества могут не только расти, но и уменьшаться. Что люди могут приходить и уходить. Что даже самое ценное душевное послание не обязательно получит видимый отклик.
Раньше одна из частей меня — моё внутреннее солнышко, которому так нужны были похвала и признание, очень страдала в такие моменты.
Моё эго отождествляло реакцию людей с моей ценностью:
много лайков — я интересная;
мало лайков — со мной что-то не так;
люди приходят — я всё делаю правильно;
люди уходят — я недостаточно хороша.
😢😢😢
Как же много энергии забирают эти эмоциональные качели... кому-то знакомо это?
А потом я нашла опору внутри себя.
Сейчас я знаю, что делаю своё дело хорошо. Знаю, сколько ценной и важной информации отдаю. Знаю, насколько искренне служу людям и какую реальную пользу это приносит в их жизни. И мне больше не нужно каждую минуту получать подтверждение этого извне.
Это не значит, что мне не важна обратная связь. Конечно, мне приятно видеть ваши реакции, читать комментарии и чувствовать отклик. Но теперь отклик — это радость, а не доказательство моей ценности.
Я продолжаю говорить не потому, что все обязаны меня услышать и одобрить. Я говорю потому, что во мне есть то, чем я хочу делиться.
Кому-то это откроется.
Кому-то нет.
Кто-то придёт.
Кто-то уйдёт...
А я останусь с собой и продолжу делать то, во что верю. И в этом оказалось так много свободы...вау!
что чувствуете? | 168 |
| 19 | ☀️🌙 ЛУЧШАЯ МАНТРА В ПЕРИОД КОРИДОРА СОЛНЕЧНОГО И ЛУННОГО ЗАТМЕНИЙ
Это мантра обращена к Господу Рамачандре — воплощению дхармы, внутреннего достоинства, ясности и самообладания.
ОМ НАМО БХАГАВАТЕ РАМАЧАНДРАЯ
OṂ NAMO BHAGAVATE RĀMACANDRĀYA
Рама принадлежит к Солнечной династии — Сурья-вамше, а имя Рамачандра содержит образ Чандры — Луны. Поэтому символически эта мантра соединяет солнечные качества ясности, воли и внутреннего стержня с лунными качествами мягкости, спокойствия и эмоционального равновесия.
В период между солнечным и лунным затмениями её благоприятно слушать, напевать или повторять как джапу. Она помогает сохранять внутренний центр, не поддаваться эмоциональным колебаниям и возвращаться к своей дхарме.
Можно повторять мантру 9, 27, 54 или 108 раз ежедневно — спокойно, внимательно и без напряжения.
Или же просто слушайте мантру и осознанно воспринимайте звучание/вибрацию
✨ «ОМ НАМО БХАГАВАТЕ РАМАЧАНДРАЯ»
Смысл мантры:
«Я склоняюсь перед Божественным Господом Рамачандрой».
Пусть солнечный свет сознания и лунная мягкость сердца пребывают в гармонии внутри нас не смотря на все затмения🌙☀️🙏
#їога_мантры | 214 |
| 20 |  про старение и привязку к телу….
ухууу ребяят! второй Кали Марафон стартовал и я так радуюсь этому 🥹
Очень мощное поле собралось и уже на первой встречи-знакомстве с девочками, меня начало пронизывать инсайтами.
Мы говорили о намерениях, чувствах и страхах. И одна из участниц призналась, что её очень пугает старение. Ей грустно и неприятно от мысли о том, что тело меняется.
🤔я задумалась: а что именно причиняет нам столько боли?
Возможно, не само старение, а наша привязанность к определённому образу себя. Мы словно фиксируем себя в какой-то точке: вот я тридцатилетняя, молодая, красивая, в своей лучшей форме — и именно такой должна остаться.
Но тело не может не меняться.
Женское тело особенно явно показывает нам эту истину: оно меняется в течение месяца, с возрастом, после рождения детей, под влиянием переживаний и разных этапов жизни. Оно принадлежит природе, а в природе всё рождается, расцветает и однажды увядает.
Страдание начинается там, где мы говорим жизни:
«Нет. Я должна остаться прежней».
Бхагавадгита предлагает посмотреть глубже:
человек — не только тело. Тело можно представить как костюм, а земную жизнь — как роль, которую душа сейчас играет. Костюм постепенно изнашивается, роль заканчивается, но наша сущность не сводится ни к костюму, ни к роли.
После моих расказов о подобном ☝🏻, другие девушки стали поддерживать участницу:
«Ты прекрасно выглядишь».
«Тебе совсем не дашь твоего возраста».
«Ты ещё такая молодая».
В этом было много тепла и любви🥹 (что за чудо женщины там у меня собрались!?!!!) Такая поддержка действительно может успокоить.
Но я поймала себя на мысли: иногда подобные комплименты одновременно поддерживают и ту самую иллюзию, из-за которой мы страдаем.
Словно стареть всё-таки плохо — просто с тобой это пока ещё не случилось.
Но однажды привычные подтверждения перестанут работать. И если чувство собственной ценности держится только на молодости и внешности, встреча с изменениями окажется ещё болезненнее.
Возможно, это не популярно, но хочется сказать и поддержать каждую, кто оказался в подобном страхе:
«Да, твоё тело будет меняться. Моё тоже. Это естественно. Но ты гораздо больше своего возраста, внешности и формы тела. И твоя ценность не исчезает вместе с молодостью».
Я знаю, что такой взгляд может показаться радикальным. Нам не хочется думать о старении, увядании и смерти. Хочется отвернуться, убежать, убедить себя, что всё это ещё очень далеко.
В йоге такое отталкивание от неприятного называют двешей — одной из клеш, причин человеческого страдания.
И, возможно, путь к освобождению начинается не с попытки победить время, а с честного признания:
тело конечно.
Оно будет меняться.
Но я не только это тело.
☝🏻И чем глубже я это понимаю, тем меньше мне нужно цепляться за прежнюю себя — и тем свободнее я могу проживать ту роль, которая дана мне сейчас.
что чувствуете по этому поводу? | 181 |
