Уникум | Саморазвитие

Будьте последовательным и честным ? Последовательный человек — успешный человек. В любом переубеждении доверие — не пустой звук. Это одна из самых ценных связей, которая может возникнуть между людьми. Если вам доверяют, то готовы следовать за вами, готовы простить вас, даже если провалитесь. Последовательность важна для создания у собеседника ощущения, что вы разбираетесь в теме. Хаотичные мысли приводят к противоположному результату. Если вы были пойманы на непоследовательности, тут же извинитесь и не настаивайте на том, что ничего не было. Уникум ? #социология

Создайте комфортные условия ? Сон — самая лучшая вещь после тяжёлого дня Сделайте все возможное для устранения шума, выключите свет. Мелатонин — гормон, отвечающий за циклы бодрствования и сна, — вырабатывается только в темноте. Он помогает скорее уснуть: снижает уровень глюкозы в крови и понижает температуру тела. Чтобы не беспокоили блики фар проезжающих машин и фонарей с улицы, повесьте плотные блэкаут-шторы. Уникум ? #спокойствие

Берите пример ! Чтобы красиво говорить просто прочтите книгу Старайтесь регулярно читать авторов, чей слог вам нравится. Пытайтесь выделить, что именно вас привлекает. Возможно, это определённый стиль речи, возможно богатство словарного запаса, возможно, что-то другое. Выявляйте самое «вкусное» в чужом тексте и заимствуйте это. То же самое и в отношении ораторов: что вам нравится, что нет? Почему одно выступление производит сильное впечатление, а другое забывается через пару дней? Пытайтесь ответить на эти вопросы. Наблюдайте за другими людьми и учитесь у них самому лучшему. Уникум ! #саморазвитие

Учитесь управлять тревогой ! Чтобы контролировать себя просто успокойтесь. Некоторые физиологические реакции, связанные с застенчивостью, преодолеть очень непросто. Кто-то начинает заикаться, кто-то — бурно краснеть или забывать самые простые слова. Остановить это одним усилием воли почти невозможно. Справиться с проблемой поможет умение быстро расслабляться, например, с помощью глубокого дыхания. Уникум ! #социология

Разогревайтесь перед разговором ? Проведите тренировку перед практикой. Хотите заговорить с каким-то конкретным человеком на вечеринке, но боитесь к нему подойти? Потренируйтесь на присутствующих, которые вызывают меньше стеснения. Если речь идёт о знакомстве, попробуйте сказать им всё то, что планируете произнести перед нужной персоной. После такой репетиции заговорить будет проще. Уникум ? #общение

Шагните в реальность собеседника ? Чтобы начать разговор, нужно «зайти» к человеку. Хотите, чтобы с вами хотели общаться? Воспользуйтесь простым приемом: «шагните в реальность собеседника», то есть начните разговаривать с человеком на его языке. Например, говорите о том, чем он увлечен в первые минуты разговора. Если человек слушал музыку перед встречей с вами, задайте ему вопрос на тему музыки. Это вызовет мгновенный отклик и заинтересует человека. Уникум ? #общение

Фильтруйте свою речь ! Следите за тем, что вы говорите. Имеет значение не только то, как звучит речь, но и то, что именно говорится. Публика не любит слушать чуждую ей и не интересную информацию, поэтому важно учиться налаживать обратную связь и понимать, какие темы интересны людям. Если видно, что предмет разговора не интересен и аудитория скучает, то следует завершить монолог и перевести фокус внимания на что-то другое Уникум ! #социология

Вкачайте экстраверсию // Будьте общительнее... Если вы — интроверт, стать харизматичной личностью будет очень тяжело. Харизматик всегда бодр и заряжает своей энергией окружающих. А кого можно зарядить энергией, молча размышляя о смысле бытия? Таким людям придется очень сильно постараться, чтобы наладить контакты, ведь эти связи его истощают. А вот экстраверт, наоборот, подпитывается таким общением. Уникум // #социология

Сделайте саморекламу ? Чтобы прокачать свои мозги прорекламируйте себя. Придумайте короткую аудиорекламу себя самого — секунд на 45. Запишите на диктофон. Слушайте, учите наизусть, проговаривайте перед зеркалом и, конечно, применяйте эту самопрезентацию в жизни! Уникум ? #саморазвитие

Используйте парафраз ≈ Повторяйте мысль собеседника. Если вы хотите показать, что вы действительно поняли кого-то, то просто повторите ключевую мысль собеседника. Прежде чем соглашаться на что-либо или выступать с протестом, просто зафиксируйте своё понимание услышанного. Половина недоразумений в мире происходит из-за того, что люди думают одно, говорят другое, а слушатели понимают третье. Уникум ≈ #общение

Уходите в оффлайн // Если вы уже сидите с работай час, то отдохните. Если ваш служебный телефон работает в режиме 24/7 и вы регулярно проверяете почтовый ящик — вы сами провоцируете стресс. Прекратите постоянно думать о работе, периодически уходите в оффлайн. Если вы переживаете, что можете пропустить важный звонок, начните с малого. К примеру, покидая офис, выключайте телефон или позвольте себе находиться «вне зоны доступа» по утрам в выходные дни. Обязательно разграничивайте личную жизнь и работу! Уникум // #продуктивность

Спрашивайте с любопытством ! Задайте мне пару вопросов... Некоторые лидеры обеспокоены тем, что, запрашивая дополнительную информацию, они выражают согласие с собеседником. Но запрос информации сам по себе не означает, что вы согласны с тем, что слышали. Например, вы можете сказать: «Ух ты, хорошо. Я слышал, что вы… Я хочу понять это лучше. Можете рассказать мне больше?» Подобный ответ говорит другому человеку, что его услышали, поэтому ему не нужно на вас «нападать». Вполне вероятно, что он тоже имеет дело с сильными эмоциями, и ваше любопытство поможет вам обоим. Уникум ! #общение

Управление временем ? Время продолжает неумолимо идти... Делайте только то, что нужно, а вовлеченность в остальное минимизируйте. К слову, на картинке используется матрица «два на два», которую в разных вариациях можно использовать для решения массы задач, вплоть до выбора жизненного пути и прогнозирования сценариев развития страны. Уникум ? #продуктивность

Уберите одно из чувств ! Тактильность самое полезное из чувств Попробуйте прожить хотя бы полдня без какого-либо чувства — закрыв глаза, заткнув уши, не произнеся ни слова. Вы поймете, как привыкли видеть, например, на сколько градусов нужно повернуть кран в душе, чтобы полилась вода приемлемой температуры, как разучились ходить с ровной спиной или много говорить. Расширяйте свой чувственный опыт — заставляйте мозг работать 24 часа в сутки. Уникум ≈ #саморазвитие

Срежьте «бирочки» ≈ Что может быть хуже стереотипов?! Очень часто, не разбираясь в человеке, мы сразу даем ему определение. Но, как говорили индейцы, чтобы понять кого-то, нужно пройти в его мокасинах две луны. Отучайте мозг мыслить стереотипами. Приучайте анализировать детали и складывать их в нетипичные мозаики. Уникум ≈ #саморазвитие

Упражнение «Комната для настоящего» // Кто бы мог подумать, что воображение может сделать вас умнее. Для этого мысленно спроектируйте в голове комнату, в которой будет уютный диван со столиком, подберите обои, декор и цветы. Когда вы почувствуете, что слишком долго витаете в мыслях, войдите в эту комнату и сядьте на диван. Так вы вернете себя к реальности. Уникум // #саморазвитие

Начните следить за собой ? Примеряйте роль детектива. Для этого постоянно наблюдайте, что вызывает у вас дискомфорт — новая упаковка йогурта, смена маршрута, книги с другим взглядом на привычные вещи. Это ваша точка отсчета — поймайте чувство неудобства и «дожмите» его. Придумайте новую этикетку для любимого творожка, измените принт для свитера и т.д. Просто на листе бумаги, этого достаточно. Мозг успокоится, привыкнет реагировать спокойно на изменения. Уникум ? #саморазвитие

Упражнение «Квадрат» ≈ Обычные нарисованные квадратики могут сделать вас умнее. Нарисуйте квадрат и разделите его на 100 частей. Закрасьте верхние квадраты по количеству прожитых лет. Дальше снизу закрасьте квадраты от 70 до 100. То, что осталось не закрашенным, — это ваша предстоящая жизнь, оставшиеся активные годы. Как ощущения? Какие мысли навеяло? Ответьте себе и в идеале запишите ответы. Уникум ≈ #саморазвитие

Тренируйте свое осязание ? Обоняние настолько классное, что оно прокачает ваш мозг. Различие ароматов играет важную роль в тренировке главного мозга. Глубоко вдыхайте запахи, закрыв глаза. Это может быть новый сорт кофе или чая, корица или аромат цветов. Разбудить свои ассоциативные центры можно с помощью флакончиков с эфирным маслом. Особенно бодрит и заставляет мозг включиться в работу запах цитрусовых. Ежедневное изучение новых ароматов повысит ваше внимание и работоспособность. Уникум ? #саморазвитие

Пошутите над ситуацией ? Ничто не может объединить лучше, чем хорошая шутка. Шутливый ответ, сарказм поможет разрядить ситуацию, высмеять оппонента и перевести на свою сторону аудиторию. Смешно ответив, вы как будто принимаете позицию слабого. Так вы введете собеседника в заблуждение. Например, если коллега говорит, что вы отвратительно сделали презентацию. То поблагодарите его в ответ и скажите, что обязательно подумаете об этом завтра. Уникум ? #социология