خانواده آرام

هر کسی فصلی از کتاب زندگی دارد که لبریز از دوست داشتن است پر از احساس خوبِ بیان نشده پر از دل خوشی کافیست کسی آن را ورق بزند کافیست کمی ادامه دهد همراه بودن را ... https://t.me/+0LoCWWBz9MY0ZGM0❤️❤️

هر کسی فصلی از کتاب زندگی دارد که لبریز از دوست داشتن است پر از احساس خوبِ بیان نشده پر از دل خوشی کافیست کسی آن را ورق بزند کافیست کمی ادامه دهد همراه بودن را ...

🍃🌺🍃🌺🍃🌺 صبح میتواند خلاصہ اے باشد از خندہ هایت ؛ #تُ بخند ! جهان بهانہ اے میشود براے دوست داشتنت https://t.me/+0LoCWWBz9MY0ZGM0❤️❤️

چه کار کنم تا دختر و پسر نوجوانم اسیر گرگ‌های جامعه نشوند! ۱. تلاش کنید فضای خانه براشون جای امنی باشه یعنی تا حد ممکن احساس راحتی و آزادی داشته باشند! ۲. تاییدش کنید، تشویقش کنید، تمجیدش کنید و از کاراش تعریف کنید، خصوصاً تو سن نوجوانی! ۳. با همسرتون رابطه عاطفی خوبی برقرار کنید و احترام گذاشتن به همدیگه رو تا می‌تونید رعایت کنید! ۴. معاشقه و رفتارهای زننده و شوخی‌های زن و شوهری جلوی فرزند نوجوان نداشته باشید! ۵. تخلیه هیجان فرزند نوجوان به روش سالم تو این دوران خیلی مهمه وگرنه رو میاره به راه های غیر مجاز! ۶. تفریحاتی انتخاب کنید که او دوست داره نه آنچه خودتون دوست دارید! ۷. یعنی شما بشید هم سن او نه اینکه او بشه همراه و موافق تفریح شما! ۸. بچه‌ها تو این سن باید احساس کنند تو چشم شما خیلی عزیز هستند و بهشون اطمینان کامل دارید! ۹. بهشون فشار نیارید خوب چه کار می‌خوای بکنی، هدفت چیه، زود باش، دیر شد، عقب نمونی و… ۱۰. به هیچ‌وجه به قصد انگیزه دادن با احدی مقایسه‌اش نکنید! ۱۱. هر چیزی که باعث تحریک قوای جنسی فرزندتون میشه رو کنترل کنید مثل؛ نحوه پوشش خودتون، شرکت در مراسم و مجالس باز، در دسترس بودن شبکه‌های ماهواره‌ای و حتی رفتار خارج از عرف دیگران با فرزند شما... این دو نکته بعدی فوق العاده مهمه ۱۲. پدرها هرچه بیشتر با دخترشون صمیمی باشند، پسرهای مزاحم تو فریب دادن دخترتون کمتر موفق میشن! ۱۳. این نکته هم دختر و پسر نداره؛ بچه‌ها هر چه اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشند، کمتر تن به خطا میدن! رعایت همین چند نکته آینده خیلی از بچه‌ها رو تضمین می‌کنه؛ بیخیال از کنار این نکات نگذرید! https://t.me/+0LoCWWBz9MY0ZGM0❤️❤️

هیچ چیزی شما را زندانی نمی کند، مگر افکارتان..! هیچ چیزی شما را محدود نمی کند، مگر ترس تان..! و هیچ چیزی شما را کنترل نمی کند، مگر عقایدتان..! روزتان سرشاراز عشق و آرامش🥰 https://t.me/+0LoCWWBz9MY0ZGM0❤️❤️

📣 چگونه با یک فرد لجباز ، برخورد کنید ؟ 1⃣ روی نظر خود ، اصرار نکنید :  انعطاف پذیر باشید و با نیرو و اصرار بسیار ، روی حرف خود تاکید نکنید.هرچقدر روی مساله ایی اصرار بیشتری داشته باشید ، فرد لجباز ، محکم تر پای تصمیمش خواهد ماند. 2⃣ سعی کنید دلیل پشت لجبازی فرد را متوجه شوید :  چه بسا پشت این رفتار لجبازانه ، دلیلی منطقی نهفته باشد بنابراین سعی کنید بصورت صادقانه و باز با فرد مذکور حرف بزنید و تشخیص دهید که دقیقا چه چیزی باعث این رفتارش میشود.مثلا ممکن است فرد نیاز داشته باشد در زمانهایی ، تنها باشد یا بر روی کار خود متمرکز شود.در این حالت،با فراهم کردن این شرایط ، و اصرار نکردن بر بودن با او ، لجبازی برطرف خواهد شد.حتی ممکن است فرد لجباز ، برای انتقام گرفتن و یا صاف کردن یک بدهی رفتاری پیشین که از شما دارد ، لجبازی کند ، حتی اگر منطقا بداند ، در مساله ایی ، حق با شماست. 3⃣ حس مهم بودن را به او بدهید :  همیشه این حس را به او بدهید که عقاید و باورها و نظرهای او برای شما مهم است.اگر فرد مذکور حس کند که نظرهایش برای شما مهم است ، لجبازی کمتری را نشان خواهد داد. https://t.me/+0LoCWWBz9MY0ZGM0❤️❤️

براساس تحقیقات، میزان ماندگاری احساسات به ترتیب : ▫️غم 12 ساعت ▫️نفرت 60 ساعت ▫️شادی 36 ساعت ▫️حسادت 15 ساعت ▫️آرامش 8 ساعت ▫️اشتیاق 6 ساعت ▫️اضطراب و نا امیدی 24 ساعت قراره کدوم را بیشتر انتخاب کنی؟؟!! https://t.me/+0LoCWWBz9MY0ZGM0❤️❤️

🌺تا حالا شده احساس کنی خود واقعیتو نمیتونی توی یه رابطه نشون بدی؟ 📌کارل راجرز از پیشگامان روان شناسی انسان گرا، معتقد بود مهمترین نیاز انسان اینه که شنیده و پذیرفته بشه همون طوری که هست.» 👌اما خیلی از ما توی رابطه ها نقاب میزنیم 🌀نقاب قوی بودن شاد بودن خوب بودن چون میترسیم اگه خود واقعی مونو نشون بدیم طرد بشیم راجرز میگه 🟢وقتی کسی احساس امنیت و پذیرش کنه تازه میتونه تغییر کنه. 🟨یعنی تا وقتی از قضاوت شدن میترسی، حتی خودتم نمیتونی با خودت صادق باشی سؤال اینه 🟢تا حالا شده توی رابطه ای باشی که توش جرات نداشته باشی خودت باشی؟ 🟨یا طرف مقابلت جوری بوده که حس کنی مجبوری نقش بازی کنی؟ 🟢پژوهشهای روان شناسی نشون دادن که رابطه های اصیل (authentic باعث افزایش عزت نفس و کاهش اضطراب میشن. 🟨وقتی بدونی کسی هست که تو رو با همه ی نواقصت می پذیره ناخودآگاه آروم تر میشی. 📌توصیه ی راجرز برای داشتن رابطه ی سالم 💠گوش دادن همدلانه 💠پذیرش بی قید و شرط 💠صداقت بدون قضاوت 💠و مهمتر از همه شجاعت خود واقعی بودن ✅رابطه ای که توش مجبوری خودت رو سانسور کنی دیر یا زود خسته ت میکنه دنبال رابطه ای باش که توش نقش بازی نمیکنی! https://t.me/+0LoCWWBz9MY0ZGM0❤️❤️

🍃🌺🍃🌺🍃🌺 سلام و درود عزیزان صبحتون زیبـا 🌸🍃 امیدوارم امـروز آغازے 🌸🍃 باشدبراے زیادشدن برڪت ونعمتهاے الهے 🌸🍃 قلبتان فقط جایگاه مهربانے ،زندگیتان 🌸🍃 سرشاراز آرامش وتنتان سلامت باشد🌸🍃 https://t.me/+0LoCWWBz9MY0ZGM0❤️❤️

خشونت کلامی مخرب‌تر از خشونت فیزیکی است فروید می‌گویدروان‌شناس معروف :«تمدن از آنجا آغاز شد که انسان به جای سنگ، کلمه پرتاب کرد". انگار انسان متمدن فهمیده بود سنگ‌ها به‌ اندازه کافی دردناک نیستند و دیگر پاسخگوی پرخاشگری او نخواهند بود. . کلمات متنوع‌تر از سنگ‌ها بودند، می‌شد قبل از پرت کردن، انتخاب کرد که چقدر دردآور یا ویرانگر باشند. از سنگ‌ها می‌شد گریخت اما از کلمات نه. درد سنگ‌ها و کبودی‌شان فقط تا چند روز باقی می‌ماندند اما کلمات می‌توانستند تا آخر عمر همراه روز و شب و خواب و بیداری باشند و چنان چسبنده و پنهان در گوشه‌ای از روانمان زندگی کنند که دست هیچ روان‌درمانگری در هیچ جلسه درمانی به آن‌ها نرسد. کدام سنگ چنین قدرتمند بود؟ . ما سنگ‌هایمان را پشت درهای تمدن جا گذاشتیم، اما آموختیم که چگونه آن حجم از خشونت و بیزاری و نفرت را در ابزار دقیق‌ترمان که کلمات بودند، بگنجانیم. . یاد گرفتیم که چطور گوشه‌هایشان را تیز کنیم، لحن را به آن اضافه کنیم و طوری پرتابشان کنیم که حتی به نظر پیام دوستی بیایند انسان متمدن امروز در برابر کلمات بی‌دفاع‌تر است چون دیگر سپری در کار نیست. . یادمان باشد قبل از پرتاب کلمات، به این فکر کنیم که هیچ انسانی رویین‌روان نیست! حرف باد هوا نیست، حرف آسیب می‌زند. خشونت کلامی مخرب‌تر از خشونت فیزیکی است. https://t.me/+0LoCWWBz9MY0ZGM0❤️❤️

📍مرزبندی سالم 🌺تعیین و حفظ مرزهای سالم می‌تواند برای هر کسی چالش برانگیز باشد، اما برای برخی افراد بسیار ضروری است. بفهمید که کیستید و به چه چیزهایی نیاز دارید، نیازهای خود را با تعیین خطوط مرزی مشخص کنید و سپس برای هر که از آن‌ها بگذرد عواقبی تعیین کنید. سعی نکنید دیگران را تغییر دهید. التماس کردن به شخصی فقط برای اینکه با شما خوش رفتارتر باشد، فایده‌ای نخواهد داشت. آنچه مفید خواهد بود تغییر پاسخ شما به آنها است. به آنها واضح بگویید که دیگر رفتار بد آنها را تحمل نخواهید کرد و در صورت ادامه این رفتار، شما آن‌ها و یا آن محل را ترک خواهید کرد. مرزهای شما برای محافظت از شما وجود دارد. شما به محافظت احتیاج دارید و سزاوار آن هستید. یادتان باشد که یک رابطه سالم و خوب به شما و شریکتان اجازه می‌دهد تا مرزها و نیازهای یکدیگر را حفظ کرده و به آنها احترام بگذارید و اگر سوتفاهمی اتفاق افتاد، بطور واضح راجب آن و مرزهایتان با یکدیگر صحبت کنید https://t.me/+0LoCWWBz9MY0ZGM0❤️❤️

نابودی اعتماد به نفس نوجوان با امر و نهی بی مورد؛ به تیپ و هیکل فرزند نوجوان‌تون اصلاً گیر ندید، خصوصاً اگه دختر باشه! چرا با گیر دادن‌های بی‌مورد و الکی اعتمادبه‌نفس فرزندتون رو نابود می‌کنید. شما نمی‌دونید بچه نوجوان خود به خود ظاهرش رو قبول نداره و از دست خودش شاکیه! شما نمی‌دونید اگه بهترین ظاهر دنیا هم داشته باشه باز فکر می‌کنه پر از عیبه و همیشه خدا معترضه که چرا باید چنین قیافه هیکل و ظاهری داشته باشه! حالا شما ناشیانه تو سن نوجوانی بدترین موقع، در حساس‌ترین سن فرزند، میای بهش میگی؛ مامان لاغر شو، چاق شو، این مدلی نپوش، این رنگ بهت نمیاد، با اون لباس بدریخت میشی و… بعد وقتی هم ناراحت میشه میگی تو ظرفیت نداری، لیاقت نداری، اصلاً دست من نمک نداره و دوباره یه سری سرکوفت جدید نثارش می‌کنی! واقعا باور کنم فرزندت رو دوست داری! بله باور می‌کنم اما لطفاً ناشیانه رفتار نکنید، بچه‌ها تو سن نوجوانی خیلی خیلی حساس هستند، اصلاً به خودت نگو چون دوستش دارم روش حساس هستم و دارم براش دل می‌سوزونم! استخوان بندی برخی بچه‌ها دُرشته، برخی ظریف هستند، برخی کوتاه و برخی بلند هستند قرار نیست همه رو باربی کنید، قرار نیست به بچه تلقین کنید زیبایی در لاغری و مانکن بودنه، از این افکار پوسیده گذر کنید! فقط اونجایی که چاقی یا لاغری به سلامتیش آسیب می‌زنه ببریدش پیش متخصص تغذیه او بهش بگه نه شما، نه توی جمع، نه با داد و بیداد! نکته آخر اینکه بگذارید رنگ و تیپ لباسش را خودش انتخاب کنه مگه خیلی خیلی ناجور باشه! که باز اونم تا اونجایی که راه داره بگذارید یه بار امتحان کنه مگه دیگه خیلی زیاده‌روی کنه و بی‌ریخت بشه لطفاً اینقدر به بچه نوجوان تذکر ندید اثر سوء داره و بیشتر لجبازی می‌کنه! https://t.me/+0LoCWWBz9MY0ZGM0❤️❤️

نیمی از نگرانی‌‌ها و اضطراب‌‌های ما مربوط به نظر دیگران است، ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم نظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند. نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده‌ی آنان می‌کند، برده‌ی نظراتشان و بدتر، برده‌ی آنچه وانمود می‌کنند که نظرشان است... https://t.me/+0LoCWWBz9MY0ZGM0❤️❤️

ساخت و تقویت اعتماد به نفس: - درست لباس بپوشید. - مدام در حال آموزش دیدن باشید. - جسورانه و جذاب صحبت کنید. - مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید. - سرتون و گرم کنید تا منفی نبافید. - ورزش و مدیتیشن رو در برنامه اتون قرار بدین. - مطالعه زیاد داشته باشین. - مدام از دیگران ایراد نگیرین، خوش رو باشین. - مهارت هاتون رو به دیگران هم بیاموزید. - خودتون‌رو با قبل خودتون مقایسه کنید. - با افراد سطح بالا نشست و برخاست داشته باشید. https://t.me/+0LoCWWBz9MY0ZGM0❤️❤️