KsuKsuteam 🎿
Open in Telegram
Всех приветствую на канале 👋🏼 Я Ксения Алопина ⛷️ МСМК по горным лыжам 🎿 Контент про горные лыжи, подготовку, полезные статьи и упражнения 🫶 Ссылка на канал https://t.me/ksuksuteam 📲Связь со мной - @Ksuteam
Show more795
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+31
in 0 channels
November '24
+30
in 0 channels
Get PRO
October '24
+9
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+3
in 0 channels
Get PRO
February '24
+839
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +1 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | +5 | |||
| 18 December | +2 | |||
| 17 December | +3 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | +3 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +2 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | +2 | |||
| 10 December | +4 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +1 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | +2 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | +1 |
Channel Posts
Несколько советов, как кататься по весеннему снегу или слэшу 🤔
Сейчас на улице постоянно держится плюсовая весенняя погода, и снег, конечно, соответствующий.
То лыжи не едут, то застревают и зарываются 🤷🏼♀️
И правда, растаявший снег требует определенных навыков.
Но зато если вы научитесь ездить в таком снегу, то в обычных условиях ваше катание станет более увереннее 👍
Пару советов, как сделать катание более комфортным:
-Голеностопы, колени и бедра должны быть слегка согнуты и мягкими, готовыми поглощать (амортизировать) любые удары.
-Держите верхнюю часть тела стабильной.
Это значительно улучшит ваш баланс, и в целом улучшит контроль.
-Важно держать ритм, делать одинаковые повороты и контролировать скорость.
-Не передавливайте носок лыжи, старайтесь стоять на всей стопе или пятках.
-Держите руки впереди, не опускайте их, при необходимости делайте уколы палками для лучшего равновесия
-Оплавьте лыжи тёплым парафином, это поможет, правда ненадолго
Пользуйтесь ❤️
| 2 |  Друзья!!!
Я открыла сезон 🥳🥳🥳
Принимаю поздравления 😂 | 622 |
| 3 | С днём 8 Марта, дорогие девушки 💐
Пусть весна приносит в вашу жизнь радость, улыбки и счастье.
Пусть каждый день будет наполнен теплом, заботой и любовью.
Желаю вам красоты, уверенности в себе и много радостных моментов.
Пусть этот праздник будет полон внимания, цветов и приятных сюрпризов 🫶 | 816 |
| 4 | Я как обычно, вчера хотела написать с первым днем весны и забыла 🤪
Получается уже со вторым днём весны 🫶
Делитесь кто где катает ?
Куда на выходные поехали ? | 832 |
| 5 | Итак, друзья!!!
Пришло время подвести итоги 🫶
И маску выигрывает…. 🥁
1) Лилёё 🐉 (ID: 5157009220) | 920 |
| 6 |  Добрейшего дня ⛷️
И прекрасной рабочей недели 🫶
Напоминаю, что сегодня заключительный день розыгрыша маски ALPINA 👍
Успейте поучаствовать 🤞 | 810 |
| 7 | Дорогие защитники!
Поздравляю с 23 Февраля всех причастных!⭐️
Желаю вам мира и счастья, благополучия и уверенности в завтрашнем дне!
Мирного неба над головой! 🤍 | 802 |
| 8 | Дорогие друзья, я так понимаю все заработало 🤪
Подписывайтесь и участвуйте в конкурсе 👍🫶🏔️ | 870 |
| 9 | Конкурс с крутым подарком от магазина «Кант» 🎁
Магазин "KАНТ" совместно с моим каналом “ksuksuteam”
решили провести конкурс, в котором один из участников получит в подарок шикарную горнолыжную маску
ALPINA Penken White Matt и будет блестать в ней на склонах 😍
https://www.kant.ru/catalog/product/3734862/
Условия простые:
✔️ Подписаться на канал магазина "КАНТ" @kantsport;
✔️Подписаться на мой канал
@ksuksuteam
✔️ Нажать кнопку "Участвую", расположенную снизу.
26 февраля в 19:00 Бот автоматически определит победителя 🏆
Удачи 🍀
Реклама
Erid: 2SDnic7REF2 | 581 |
| 10 | Упражнения для стабилизации корпуса, палка сзади, руки на поясе 🚀⛷️
Основная идея в том, чтобы вы не только следили за корпусом, но и удерживали таз, чтобы не было ротаций 👌 | 658 |
| 11 | Врываемся в рабочую неделю 🚀😀☺️ | 727 |
| 12 | Ах как хочется раздать такую же линию, в таком же месте 🤩🤩🤩
Всем красивой и продуктивной рабочей недели 😎 | 857 |
| 13 | Динамичный вариант упражнения «Усики» или «Шпаги» для прогрессирующих 🚀
Это очень полезное упражнение, так как оно блокирует излишние ротации в верхней части корпуса и тазу, заставляет работать ногами 👌
➕ при большем воздействии внешних сил на нас и наборе скорости, с помощью этого упражнения мы опускаем центр масс ниже, что позволяет нам быстрее и эффективнее работать с лыжами 🤝 | 876 |
| 14 | +2 На подмосковном, горнолыжном курорте в «СТЕПАНОВО» сломался подъемник 🚡
✔️ Катающиеся висели в подвешенном состоянии на подъемнике, некоторые даже выпали из кресел 😧
✔️ По данным, это все произошло из-за поломки поворотного колеса и произошла остановка подъемника.
В общем не следят у нас за склонами должным образом и за технической частью, очень это печально, когда люди из за халатности чей то, страдают! | 807 |
| 15 | За кого из мужчин болеете? | 655 |
| 16 | +5 Также и с мужчинами давайте 🚀🤫 | 779 |
| 17 | За кого болеете?) | 546 |
| 18 | +5 Всем привет 👋🏽
Сегодня, давайте узнаем 😀
Какие из девушек-спортсменок вам больше всего нравятся ? )))
Если нет вашего любимчика, пишите в комментариях 👍 | 534 |
| 19 | Упражнение на перекантовку от Макса 💪
Очень хорошее и эффективное упражнение в небольшой динамике.
Базовая версия, выполняется на пологих склонах, на минимальных скоростях ✌🏾
Основная фишка этого упражнения в том, что нужно плавно и своевременно перекантовывать лыжи стопами в фазе инициации поворота и тогда, они будут направляться в следующий поворот без лишних усилий 😎 | 722 |
| 20 | Началась новая рабочая неделя и все по тихоньку выходят из праздников в рабочие будни :))
Тем временем, видео о том, как я бы хотела ворваться в рабочие будни 😀😀
Вы согласны со мной, что это идеально??? Пишите в комментариях что думаете на этот счет 😀 | 643 |
