Анна Коротаева: Возвращаю к себе
Open in Telegram
Анна Коротаева. Психолог, регрессолог. 😍Помогаю женщинам начать себе нравиться по-настоящему 💫И получать бонусы от своей уверенности в себе: в отношениях, в работе, в деньгах! По личным вопросам и для записи на сессию - @hannasstoria
Show more657
Subscribers
+124 hours
No data7 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+9
in 0 channels
Get PRO
July '26
+13
in 0 channels
Get PRO
June '26
+21
in 0 channels
Get PRO
May '26
+40
in 1 channels
Get PRO
April '26
+10
in 0 channels
Get PRO
March '26
+12
in 0 channels
Get PRO
February '26
+7
in 0 channels
Get PRO
January '26
+20
in 2 channels
Get PRO
December '25
+4
in 0 channels
Get PRO
November '25
+10
in 0 channels
Get PRO
October '25
+51
in 1 channels
Get PRO
September '25
+6
in 0 channels
Get PRO
August '25
+14
in 1 channels
Get PRO
July '25
+9
in 0 channels
Get PRO
June '25
+12
in 0 channels
Get PRO
May '25
+23
in 1 channels
Get PRO
April '25
+13
in 0 channels
Get PRO
March '25
+21
in 1 channels
Get PRO
February '25
+14
in 0 channels
Get PRO
January '25
+25
in 1 channels
Get PRO
December '24
+20
in 1 channels
Get PRO
November '24
+29
in 3 channels
Get PRO
October '24
+17
in 1 channels
Get PRO
September '24
+21
in 0 channels
Get PRO
August '24
+20
in 0 channels
Get PRO
July '24
+30
in 2 channels
Get PRO
June '24
+17
in 0 channels
Get PRO
May '24
+18
in 0 channels
Get PRO
April '24
+12
in 0 channels
Get PRO
March '24
+13
in 0 channels
Get PRO
February '24
+16
in 1 channels
Get PRO
January '24
+8
in 3 channels
Get PRO
December '23
+16
in 0 channels
Get PRO
November '23
+13
in 2 channels
Get PRO
October '23
+27
in 0 channels
Get PRO
September '23
+31
in 0 channels
Get PRO
August '23
+20
in 0 channels
Get PRO
July '23
+22
in 0 channels
Get PRO
June '23
+9
in 0 channels
Get PRO
May '23
+15
in 0 channels
Get PRO
April '23
+20
in 0 channels
Get PRO
March '23
+12
in 0 channels
Get PRO
February '23
+12
in 0 channels
Get PRO
January '23
+25
in 0 channels
Get PRO
December '22
+20
in 0 channels
Get PRO
November '22
+10
in 0 channels
Get PRO
October '22
+52
in 0 channels
Get PRO
September '22
+29
in 0 channels
Get PRO
August '22
+22
in 0 channels
Get PRO
July '22
+766
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +3 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
И подводя итог моей истории (точнее той ее части, что уже мной написана, а дальше я уверена, моя жизнь будет еще полна интересных и классных событий, любви, счастья, роста и всего-всего):
К себе можно и нужно относиться бережно и с любовью.
Каждый день.
Не дожидаясь идеального момента или правильной себя.
Себя можно баловать просто потому что ты есть.
И себя никогда нельзя бросать, когда плохо и больно.
Обнять, смотреть с любовью и бережно качать на ручках, а потом напомнить о том, что ты вообще-то жить пришла, красотка, и жизнь тебе пипец как рада и очень тебя ждет.
И Боженька красоту эту создавал и радовался как классно вышло.
Не забывать об этом ни на минутку.
Тогда даже из самой темной ночи можно выйти к рассвету.
| 2 | No text... | 49 |
| 3 | Voice message | 64 |
| 4 |  Video message | 64 |
| 5 | Voice message | 1 |
| 6 | Практика «Я есть и я здесь»
Послушайте обязательно и поделитесь впечатлениями.
И небольшое напоминание:
Самое важное, что мы можем сделать в момент тревоги, связанной с тем, что нам кажется, что мы нелюбимы, нежеланны, не так хороши, не нужны и можем остаться одни:
1️⃣ вернуть контакт с настоящим моментом. С тем, ЧТО реально с нами происходит и ЧТО мы реально чувствуем по поводу происходящего, а не по поводу своих предположений.
2️⃣ развернуть к себе любящий взгляд, а отвергающий отпустить (потому что именно он гонит нас скорее восстановить контакт и вернуть внешний источник любви).
Всего 2 простых действия.
А состояние разительно меняется.
Пользуйтесь во благо 🦋 | 71 |
| 7 | Благодарю за ваши огонечки 🔥
Завтра выложу практику
Пусть будет полезно всем, кому сейчас это нужно 🙏 | 71 |
| 8 | А давайте так.
Наберет вот этот пост 10🔥 и я дам практику «Я здесь и я есть» в продолжение вот этого подкаста
Поверьте, это офигенный инструмент, который мгновенно возвращает из тревоги и контроля другого человека - в себя, свою жизнь и свои чувства.
По вашим реакциям я пойму, что тема важная и актуальная и практика вам действительно нужна. | 80 |
| 9 |  +1И поделюсь с вами своим вчерашним днем в Нижнем Новгороде.
🏠Город - чудесный
📗Архитектура - волшебная
🩷Волга - мощь
🙂Люди - энергичные
🏡Кафе и рестораны - красивые
🥘Еда - вкусная
💓А когда вместе с тобой любимый человек, можно это помножить на 1000000)
День рождения удался.
И научил важному новому. Буду практиковать и посмотрю, куда меня это приведет через год 🩷 | 83 |
| 10 | Почему в конфликте один человек пытается поговорить ещё сильнее, а второй отдаляется ещё дальше?
И почему в этот момент оба, хотя ведут себя совершенно по-разному, на самом деле делают одно и то же: пытаются спастись от страха отвержения.
Записала аудио про тревожный и избегающий тип привязанности. Но главное в нём даже не про типы.
А про то, почему выход из этого замкнутого круга для обоих находится в одном месте: в контакте с собой.
И что вообще значит это пресловутое «вернуться к себе», когда тебя уже накрыло и никакие советы типа «займись своими делами» не работают.
А в следующем аудио дам практику, которая когда-то буквально спасала меня в такие моменты.
#отношения_hannastory | 80 |
| 11 |  С Днем рождения меня)
4️⃣2️⃣!
Знаете, есть такая версия, что женщины становятся счастливыми по U-модели.
Сначала в юности много радости, счастья, потом спад и постепенно дно. И затем подъем.
К 40 годам начинается пик))
Кажется, со мной это работает.
С каждым днем все больше ощущаю радости и счастья и кайфа от жизни) и от себя самой))
Желаю себе, чтобы этот год был про меня и мои желания)
А еще, чтобы сила моя раскрывалась красиво!
Во благо мне и каждому, кто со мной соприкасается.
Как-то так)
Happy 42ht birthday))🎈 | 94 |
| 12 | No text... | 124 |
| 13 | No text... | 1 |
| 14 | Почему важно проживать диаметральный опыт и как это влияет на способность меняться, выдерживать правила и новые решения | 104 |
| 15 | Классная тема))) Как по мне в разные этапы жизни нам становится необходимо что-то в себе уравновешивать. Кто долго жил в рамках, развивать легкость и гибкость. Кому-то наоборот. И как по мне тут нет единого решения у каждого свой путь и даже по мере пути балансировать в разные жизненные этапы. А жесткость появляется тогда, когда например какого-то качества нет и его нужно в какой то период жизни прокачать, натренировать как мышцу, а потом пользоваться по мере необходимости и внутренним ощущениям. | 105 |
| 16 | Рассказала, почему кому-то подходят правила, а кому-то нет
И как сделать так, чтобы с ними было комфортно. | 92 |
| 17 | Voice message | 3 |
| 18 | Ань, прочитала твой текст. Всё по делу🔥
Но пока читала, поймала себя на мысли- опять правила. Я понимаю, что правила не зло . Они как берега. Держат, не дают разлиться в болото. Создают опору.
Но в какой-то момент этих берегов становится так много, что реку уже не видно. Только «надо», «следуй», «делай правильно». И ты уже не течёшь, а идёшь по фарватеру, который кто-то проложил. Вроде бы для твоего блага, из любви. Но при этом уже не чувствуешь саму воду, само движение, саму жизнь.
А когда правил становится много -они наслаиваются. Правила про еду, про тело, про чувства, про отношения, про работу, про отдых. И ты уже не живёшь, а ведёшь учёт. Как будто в голове постоянно открыт список что можно, что нельзя, что надо, что правильно.
И тогда жизнь чувствуется не как поток, а как сдача экзамена. Каждый день. По всем предметам сразу.
Наверное, поэтому от правил устают. . Даже от хороших. Особенно от хороших - потому что их вроде бы нельзя отбросить, они же правильные.
И вот парадокс- правила, которые должны были помочь не страдать, сами становятся источником страдания. Потому что ты всё время сверяешься-а я правильно? а я по инструкции? а как надо?
А жизнь -она не по протоколу. Она вообще не про «правильно». Она про то, что происходит, пока ты пытаешься всё делать правильно.
Но это мои ощущения/размышления. Возможно, я просто устала от правил. | 96 |
| 19 |  Video message | 98 |
| 20 | Правила осознанных перемен.
1️⃣Первое правило:
Если вы не принимаете ответственность за свой выбор - вы будете страдать от перемен.
Потому что тогда на вас давит обстоятельство и ощущение вынужденности.
На моем примере: этой мой нутрициолог меня заставляет что-то делать, ограничивает меня; это моё тело так плохо реагирует на процесс и мне больно.
Только принятие: Я это выбрала для того, чтобы…
Помогает выдержать дискомфорт от изменений.
2️⃣Второе правило:
Не стоит ожидать и требовать от себя идеального выполнения новых правил.
Иначе вы будете, что делать? Правильно, страдать.
А нам это не надо.
На первом этапе очень важно отключить внутреннего критика и перфекциониста, для того, чтобы перемены запускать постепенно, наблюдая за реакциями.
3️⃣Третье правило:
Не стоит ожидать быстрого результата.
Иначе, опять страдать.
А мы помним, что это не цель эксперимента.
Важно фокусироваться не только на дискомфорте, который усиливается на начальном этапе вашего нового выбора, но и о тех позитивных малюсеньких изменениях, которые уже подтверждают, что вы выбрали верный путь.
4️⃣Четвертое правило:
Не стоит действовать бесцельно, просто на силе воли и какой-то внешней мотивации.
Потому что, ну вы поняли…
Страдать нам неохота и не нужно.
Поэтому лучше четко определить для себя к какой вашей цели вы двигаетесь. Именно через состояние, которое так желанно. И это будет самым лучшим внутренним компасом в любой момент, когда захочется сдаться.
5️⃣Пятое правило:
Не стоит слушать голос старой версии, которая будет говорить: «ну всё ж нормально было, чего началось?».
Было ненормально. Иначе вы бы не решились на такой дискомфорт.
И если слушать этот голос, то новое точно принесет вместо радости чувство раздражения и то, что больше мы не будем здесь называть.
6️⃣Шестое правило:
И по мне так одно из самых важных.
Слушайте ту часть вас, которая сейчас претерпевает перемены. Потому что ей плохо. Рушится привычная реальность для этой вашей части. А это больно и пугает. Особенно если обычно вы шли в перемены, когда случался непредвиденный пи…ц или когда, уже совсем невмоготу было терпеть и вы гнали себя вперед раскаленным кнутом волевой мотивации.
Поэтому, диалог с той частью вас, которой сейчас больно, грустно, непривычно и страшно - необходимость.
Тут пригодится взрощенный внутренний любящий взрослый (я об этом уже пару лет говорю, без этого вы не сможете двинуться по-настоящему в новое).
Может я что-то упустила.
Что бы вы еще тут добавили? | 117 |
