Anorexia / Bulimia

Варіації #дієти на вересень

#skinnyinspo

Усім доброго прохолодного ранку :3

#дієти

Song Xinran (SNH48) 167 см 46 кг #параметри

#mealspo

#рхпжиза

Парна дієта 💖 Можете в цьому пості знайти напарницю на неї! #дієти

#дієти

#skinnyinspo

#skinnyinspo

🌿Як позбутися паніки перед кп? Супер-ультра небанальні поради ~ Згадайте всі моменти, коли ви переїдали, і як жахливо тоді почувалися. Відчуття того, що всі дні дотримання плану пішли коту під хвіст, фізичний дискомфорт. Через пів години однаково шкодуватимеш, що коли можна було цьому запобігти, ти цього не зроби(в)ла. ~ Ви помічали мабуть, що в такі періоди часто прискорюється пульс. Так само, як під час страху чи хвилювання. Як із цим  справляєтесь? Зробіть дихальні вправи, переведіть свою увагу на спокійну гру, книгу, розмальовку, почніть малювати в зошиті пазлики по клітинках. Старайтесь щось робити доти, доки це не поглине всю вашу увагу та серцебиття не прийде в норму. ~ Зайдіть в пінтерест. Подивіться на щось, що зазвичай викликає у вас посмішку. Улюблений пейрінг, від артів з яким з'являються метелики в животі, картинки з садом, лісом і таке інше. Це дасть відчуття тепла, емоції, які хотілося компенсувати їжею. Але будьте обережними, адже випадкові фітнес-поради та фотографії ідеальних тіл в стрічці рекомендацій можуть лише погіршити ситуацію. ~ Не дивіться в дзеркало найближчі кілька годин. Багато хто грішить цим, а особливо після недосипу чи просто появи набряків бачить власне відображення та йде переїдати, бо "а якщо я так тепер виглядатиму завжди? Навіщо старатися?". Ні, так буде не завжди, сядь і заспокойся. #корисне

Сьогодні день народження нашої адмінки Джентіл :3 Бажаю тобі мати все, що ти хочеш, крім самогубства ❤️

#стл

Що нормальні люди думають про їжу: - Це смачненьке, поїм ще - Ну таке... - Фу, як не смачно 🤢 - Треба чогось швиденько перехопити 🧐 РХПшні думки: - Фу, стільки жирів/вуглеводів - В наступний раз треба поїсти білки - Омг, фу, калорії - Де взяти білки???! - Рідкі калорії, ні, дякую 😒 - Цукор/трансжири - ААААААААА!!!!!!

Веганські желейки з Lidl. (майже) без цукру 220ккал #продукти