Академия здоровья

Корейское упражнение для долголетия и здоровья 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Универсальная методика по разгону крови и лимфы 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Правильный завтрак! 👇 🤔 Нельзя завтракать быстрыми углеводами! Именно они в ответе за те лишние килограммы, которые не помещаются в любимые джинсы. Все булочки, пирожные, бутерброды с белым хлебом и маслом, конечно, чувство голода утолят и даже энергии прибавят. Вот только эффект будет недолгим. Есть захочется снова уже через пару часов, а калории за это время сгореть не успеют и отложатся где-нибудь в боках. 🤔 Какие же продукты лучше употреблять? Многие приверженцы здорового образа жизни предпочитают на завтрак злаковую кашу или мюсли. И они делают все абсолютно правильно. Такой завтрак будет максимально полезным. Он и энергии прибавит, и витаминами обогатит, в составе злаковых практически одни долгие углеводы, достаточно много легкоусваиваемого белка. Таким же эффектом обладают белковые завтраки, например омлет или творог. Не забудьте подписаться на канал!

Убираем сутулость «офисного работника» 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Как легко избавиться от запаха пота? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Как поддержать здоровье позвоночника? 🤔 ✅ Зарядка 10-ти минутная зарядка по утрам. Движения должны осуществляться в разных направлениях, включать наклоны и повороты. Не забывайте повторять эти упражнения днем! ✅ Мышечный каркас Укрепляйте мышцы спины упражнениями «лодочка», «кобра». Без мышц позвоночнику не вытянуть всю нагрузку в одиночку. ✅ Питание Должно быть достаточно белка в рационе: по 1,5-1,7 грамма на каждый килограмм веса тела. Не забудьте подписаться на канал!

Как убрать косточку на большом пальце? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Что делать, если вы сильно подавились? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Капустный сок помогает бороться с воспалительными заболеваниями кишечника Капуста - один из наиболее полезных овощей при проблемах в желудочно-кишечном тракте. ✅В ней есть витамин U, который ускоряет процессы заживления язв и поражённых эрозией мест в пищеварительном тракте. ✅Содержащиеся в капустном соке сульфорафан и L-глутамин помогают лечить кишечные воспаления. ✅Сок из капусты также отлично помогает организму при авитаминозе. ❗️Прежде чем начать употреблять капустный сок в лечебных целях, необходимо проконсультироваться с врачом. Не забудьте подписаться на канал!

Очень полезное упражнение для вашей спины и позвоночника 👍 Не забудьте подписаться на канал!