Психолог | Макаров

Делюсь своим инсайтом (озарением) Я пока не знаю, хорошо то, о чем я скажу. Возможно, что не очень. Есть закономерность такая, что психологически травмированный человек больше стремится к достижениям, преодолениям, признанию❗️, уважению и так далее. И это про меня. Но 3 года назад. Я варился в проблемах, решал их, делился опытом, вы читали, подписывались. Спасибо вам за это огромное 🫶🏻 Вы, кстати, и помогли мне решить часть моих проблем, связанных с публичностью. А потом я пришел в точку, где у меня больше нет тех проблем, с которых начинался мой путь тут. А писать какие-то полезности сюда, которых и так валом в интернете - мне стало неинтересно. И вот тут было осознание, что решив свои психологические проблемы, я потерял тот двигатель, который меня вез вперед. Нет травм - нет прикола выпрыгивать выше потолка. Вот от этого даже грустно. Но я точно стал спокойнее и счастливее. Да даже по внешности заметно. Если захотите развить эту тему, дайте знать. Поговорим о взаимосвязи травм и достижений)

Кто в Туле, и хотел оффлайн движухи в психологии 👇🏻 29 апреля (вторник) будет крутой форум в ДКЖ (улица Демонстрации, 134). Начало в 12:00. Много всего там будет, а я буду ведущим. Если интересно, подать заявку можно тут: https://myrosmol.ru/events/6925d523-d2c3-4cbc-8de2-2a913c58868e Это бесплатно ☝🏻

Самые вкусные куличи, которые я пробовал) Гениальное решение с начинкой *это в Самокате

Почти неделю был в Петербурге. Спонтанный отпуск получился. Было время порефлексировать.

Гребаная эмоциональная непрожитость Было такое, что прочитали мудрые советы, послушали подкаст про осознанность, вам дали совет «как надо», прочитали чьи-то выводы по прошествию 10 лет жизни, но внутри у вас всё равно пусто после этой информации? Как будто кто-то сказал: «Вот рецепт счастья!» - а вы открыли холодильник, а там нет ингредиентов. И это прямой путь в тревожность и депрессию 😢 👉🏻 Дело в эмоциональной непрожитости. Советы и выводы - это чужая интеллектуальная собственность. Психика их не восприримает, а человек считает себя в итоге ничтожеством. Нужно как можно раньше это понять. Хотя понять это в данную секунду тоже отлично.

Прикиньте, ко мне пришел психолог на консультацию по личной проблеме и в итоге записался ко мне на супервизию, как специалист. С одной стороны очень приятно, с другой стороны, делиться своими методами работы, диагностики и контакта с клиентом немного жалко 😅 Я это так долго копил, а тут прям без воды передаю) Но с другой стороны, это новый путь монетизации своих знаний, и это круто!) Вообще, судя по тому, что я вижу, сейчас много образовательного материала в сфере психологии идет вразрез с реальным миром. И только когда ты варишься в этом котле, ты можешь вовремя приспосабливаться и успешно вести деятельность. Люди сейчас настолько сами подкованы в психологии, что какой-то методикой, как 5 лет назад, ты никому не поможешь и никого не удивишь. Они это уже 10 раз видели в сторис или рилс. И вот тут многие коллеги начинают сыпаться в своей работе(

Полтора месяца на диете 👇🏻 Ой, такая это прикольная история. Будет отдельное видео на эту тему. Сейчас меня начинает срывать на еду. Причиной вижу то, что побывав 3 раза на праздниках, я улетел с моего системного питания. Вывод 1: по-возможности таскать с собой свою еду, не жить в гостях и высыпаться. Тогда режиму ничего не угрожает. Вывод 2: для диеты нужно выбирать стабильное время, чтобы никакого стресса не было. Вывод 3: без проработки психологических проблем диета будет адом. Если вы обычно заедаете что-то: стресс или душевную пустоту, то на диете вам капец. Вывод 4: ближайшее окружение должно вас поддерживать. Дома не должно быть вредной еды и напитков. Вывод 5: челенджи, аскезы, кардио тренировки, чтобы сжечь жир - 🤮 Это приведет к срыву.

У меня вышло много новых роликов. Можно посмотреть в Вк) https://vk.com/video-213988264_456239073?access_key=8a3d06fdeedf1a896f

Депрессивный тип личности: что это и как с этим жить? Сегодня хочу поговорить на тему, которая, возможно, касается многих, но о которой не всегда легко говорить. Речь пойдет о депрессивном типе личности. -Это не просто грусть или временное состояние, а скорее особенность восприятия мира, которая может влиять на все сферы жизни. Люди с депрессивным типом личности часто склонны видеть мир в серых тонах. Они могут чувствовать себя недостойными, винить себя за ошибки, испытывать трудности в принятии решений и постоянно ощущать усталость, даже если объективно всё в порядке. Это не просто "плохое настроение", а глубокое внутреннее состояние, которое требует внимания и понимания. Если вы узнали себя в этом описании, знайте: вы не одиноки. И хотя это может быть сложно, есть способы сделать жизнь более комфортной. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: 1. Важно найти того, кто сможет профессионально помочь. Психолог или наставник, коуч - это человек, который не только выслушает, но и поможет разобраться в причинах вашего состояния, а также предложит конкретные техники для работы с ним. Даже видео будут полезны. 2. Создайте приятную рутину и маленькие цели. Депрессивный тип личности часто лишает мотивации, поэтому важно начать с малого. Составьте простой распорядок дня, включите в него базовые вещи: приятный завтрак, короткая прогулка, зарядка. Ставьте перед собой маленькие, достижимые цели - например, прочитать одну страницу книги или приготовить себе чай. Это поможет почувствовать контроль над своей жизнью. 3. Ищите поддержку в сообществах позитивных и проработанных людей. Проанализируйте окружение, выберите жизнелюбивых людей. Еще могут могут помочь чаты или группы в социальных сетях, посвященные психологической поддержке. Иногда просто знать, что ты не один, уже помогает. Главное - не закрываться в себе и искать путь к свету, даже если он кажется далёким.

Я теперь веду группу в Вк) https://vk.com/video-213988264_456239062?access_key=5ea0c612742c5f16b0

🚨 8 типов людей, которые крадут вашу энергию Мы все сталкиваемся с людьми, которые оставляют после себя чувство опустошенности. Вот кто они и как их распознать: 1️⃣ Нытики и вечные жертвы. Они живут в позиции ребенка, обвиняя мир во всех бедах. Их пессимизм убивает нашу мотивацию и веру в себя. 2️⃣ Завистники Их страх, что у них не будет того, что есть у вас, заставляет обесценивать ваши достижения. "Тебе просто повезло" - их любимая фраза. 3️⃣ Нарциссы Для них вы всегда человек второго сорта, особенно если вы новичок. Они не видят в вас равного, только объект для самоутверждения. 4️⃣ Критики Под маской заботы они видят и указывают только на ваши минусы. Их "советы" часто звучат как приговор, а не поддержка. 5️⃣ Депрессивные, но не желающие меняться люди Они не хотят работать над собой, затягивая вас в свой эмоциональный вакуум. 6️⃣ Безответственные хитрецы Они мастерски избегают ответственности, перекладывая ее на других. Вы им поможете, а они вас подставят. 7️⃣ Равнодушные Им всё равно. Они не дают обратной связи, не благодарны людям. 8️⃣ Сплетники От них только тревога, паранойя и чувство незащищенности. Их слова разрушают доверие и спокойствие. Важно окружать себя теми, кто вдохновляет, поддерживает и помогает нам расти. Кстати, какой тип ваш любимый?)

Этот мой "прикол" бесит меня Ух, ну прям вымораживает. Но я знаю, откуда это, и работаю с этим постоянно. Я не могу смотреть на свои фото, видео, посты: результаты своей профессиональной / творческой деятельности. Стыд, синдром самозванца - все поднимается 👌 Вот сейчас настроился, посмотрел видео 2х летней давности. А там все отлично. А 1-2 года назад я это забраковал. Я боюсь смотреть на себя. Тем более публиковать. БЕСИТ) Теперь вы знаете, каково мне публиковать контент. Но потихоньку я привыкаю. С каждым годом все легче и легче) Но работа над собой колоссальная идет, конечно. Если у вас если такие же "приколы", знайте, вы не одни 😌

Комментирую спустя почти 3 года 😌 Все качественно там написал. Прям круто так-то. А тогда мне пост крутым не казался. На фоне одной очень сильно тревожной ситуации я завалился в депрессию в 2023 году, но быстро вышел (психиатр+психолог). Далее все пошло отлично. В течение 3х лет старался не подвергать себя тревоге: совершенствовал общение с людьми, учился держать границы, не перенапрягаться, НЕ ВЕСТИТЬ на раздражители, которые нам навязывают. Очень важно научиться жить без тревоги. И тут путь у каждого свой: кому-то работу поменять, кому-то круг общения, кому-то мышление. Я у себя работал с синдромом самозванца, самооценкой и тревогой. Сейчас я могу уже и мероприятие на 1000 человек провести, и в шоу сняться, и видео без проблем записать на канал. Совсем другой человек. Этот путь точно непростой. Хотя ладно: он был очень сложный: с откатами, ошибками, нытьем. Но зато как проще и приятнее сейчас живется ☺️ Рекомендую этот путь однозначно.

Их цель - поиметь денег. Для этого нужно сблизиться с «клиентом». Чтобы пробить границы человека, эти персонажи используют несколько уловок. - делают комплимент - задают вопросы, чтобы выйти на личный контакт - внаглую подбегают и застают врасплох - давят на жалость - докапываются до самых незащищенных - пытаются поставить «клиента» в позицию ребенка (входят в образ и заигрывают) - лезут обниматься - протягивают руки Почему? Потому что после такого контакта отказать им сложно. А если у вас низкая самооценка и вы «не хотите быть невоспитанным или должным за внимание к вам или комплимент», то все, ловушка захлопнулась. В общем, их задача сделать так, чтобы вам было неудобно отказаться. И тут либо идет удар по самооценке и неуверенности, либо огромная наглость, что тоже является ударом по самооценке. Ко мне такой персонаж подбежал, когда я только-только посмотрел на него. Я ему махаю головой, типа «не надо ко мне идти», он бежит и кивает, типа «надо». Далее он подходит близко, протягивает мне руку и мерзко улыбается. В голове у меня была мысль, примерно: «Ты охренел что ли?», но я сказал ему не лезть в мои личные границы. Он опешил и ушел). Уверен, что не все смогут сказать это в серьезной и уверенной интонации, поэтому многие предпочитают убегать от них и не связываться вообще. Мне кажется, это отличный пример манипуляций был) Консультации

Речь пойдет о таких персонажах. Они платно фотографируются с туристами. Причем, если не уточнить цену сразу, то фото может внезапно стоить и 5000р. Не секрет, что их заработок напрямую зависит от их наглости и умения пробить границы человека. *Замечу, что эти товарищи настолько настойчивы, что люди от них прям убегают, уворачиваются, обходят стороной. Поехали разбираться в их приемах)