Психолог | Макаров
Open in Telegram
*Павел Макаров Психолог (психотерапевт) без маски, который не скрывает свои проблемы. Показываю не только кейсы клиентов, но и личные истории. Запись на консультацию: @makpsy (3500р часовая сессия) Менеджер: @whiskaskira
Show more1 601
Subscribers
No data24 hours
-137 days
-3730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '25
August '250
in 0 channels
July '25
+1
in 0 channels
Get PRO
June '25
+3
in 0 channels
Get PRO
May '25
+3
in 0 channels
Get PRO
April '25
+8
in 0 channels
Get PRO
March '25
+16
in 0 channels
Get PRO
February '25
+11
in 0 channels
Get PRO
January '25
+9
in 0 channels
Get PRO
December '24
+10
in 0 channels
Get PRO
November '24
+1
in 0 channels
Get PRO
October '24
+2
in 0 channels
Get PRO
September '24
+11
in 0 channels
Get PRO
August '24
+5
in 0 channels
Get PRO
July '24
+4
in 0 channels
Get PRO
June '24
+12
in 0 channels
Get PRO
May '24
+12
in 0 channels
Get PRO
April '24
+6
in 0 channels
Get PRO
March '24
+11
in 0 channels
Get PRO
February '24
+5
in 0 channels
Get PRO
January '24
+8
in 0 channels
Get PRO
December '23
+5
in 0 channels
Get PRO
November '23
+10
in 0 channels
Get PRO
October '23
+4
in 0 channels
Get PRO
September '23
+15
in 0 channels
Get PRO
August '23
+15
in 0 channels
Get PRO
July '23
+49
in 0 channels
Get PRO
June '23
+40
in 0 channels
Get PRO
May '23
+3
in 0 channels
Get PRO
April '23
+3
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '23
+16
in 0 channels
Get PRO
January '23
+112
in 0 channels
Get PRO
December '22
+223
in 0 channels
Get PRO
November '22
+5 097
in 0 channels
Get PRO
October '22
+2 185
in 0 channels
Get PRO
September '22
+557
in 0 channels
Get PRO
August '22
+738
in 0 channels
Get PRO
July '22
+4 520
in 0 channels
Get PRO
June '220
in 0 channels
Get PRO
May '220
in 0 channels
Get PRO
April '220
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '22
+1
in 0 channels
Get PRO
December '21
+3
in 0 channels
Get PRO
November '21
+14
in 0 channels
Get PRO
October '21
+25
in 0 channels
Get PRO
September '21
+58
in 0 channels
Get PRO
August '21
+41
in 0 channels
Get PRO
July '21
+372
in 0 channels
Get PRO
June '21
+1 039
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 16 August | 0 | |||
| 15 August | 0 | |||
| 14 August | 0 | |||
| 13 August | 0 | |||
| 12 August | 0 | |||
| 11 August | 0 | |||
| 10 August | 0 | |||
| 09 August | 0 | |||
| 08 August | 0 | |||
| 07 August | 0 | |||
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
Делюсь своим инсайтом (озарением)
Я пока не знаю, хорошо то, о чем я скажу. Возможно, что не очень.
Есть закономерность такая, что психологически травмированный человек больше стремится к достижениям, преодолениям, признанию❗️, уважению и так далее. И это про меня. Но 3 года назад.
Я варился в проблемах, решал их, делился опытом, вы читали, подписывались. Спасибо вам за это огромное 🫶🏻 Вы, кстати, и помогли мне решить часть моих проблем, связанных с публичностью.
А потом я пришел в точку, где у меня больше нет тех проблем, с которых начинался мой путь тут. А писать какие-то полезности сюда, которых и так валом в интернете - мне стало неинтересно.
И вот тут было осознание, что решив свои психологические проблемы, я потерял тот двигатель, который меня вез вперед. Нет травм - нет прикола выпрыгивать выше потолка.
Вот от этого даже грустно. Но я точно стал спокойнее и счастливее. Да даже по внешности заметно.
Если захотите развить эту тему, дайте знать. Поговорим о взаимосвязи травм и достижений)
| 2 |  Video message | 235 |
| 3 | Кто в Туле, и хотел оффлайн движухи в психологии 👇🏻
29 апреля (вторник) будет крутой форум в ДКЖ (улица Демонстрации, 134). Начало в 12:00. Много всего там будет, а я буду ведущим.
Если интересно, подать заявку можно тут:
https://myrosmol.ru/events/6925d523-d2c3-4cbc-8de2-2a913c58868e
Это бесплатно ☝🏻 | 314 |
| 4 |  Самые вкусные куличи, которые я пробовал)
Гениальное решение с начинкой
*это в Самокате | 336 |
| 5 |  +2Почти неделю был в Петербурге. Спонтанный отпуск получился. Было время порефлексировать. | 313 |
| 6 | https://vk.com/video-213988264_456239079 | 299 |
| 7 | Гребаная эмоциональная непрожитость
Было такое, что прочитали мудрые советы, послушали подкаст про осознанность, вам дали совет «как надо», прочитали чьи-то выводы по прошествию 10 лет жизни, но внутри у вас всё равно пусто после этой информации?
Как будто кто-то сказал: «Вот рецепт счастья!» - а вы открыли холодильник, а там нет ингредиентов. И это прямой путь в тревожность и депрессию 😢
👉🏻 Дело в эмоциональной непрожитости. Советы и выводы - это чужая интеллектуальная собственность. Психика их не восприримает, а человек считает себя в итоге ничтожеством.
Нужно как можно раньше это понять. Хотя понять это в данную секунду тоже отлично. | 363 |
| 8 | Прикиньте, ко мне пришел психолог на консультацию по личной проблеме и в итоге записался ко мне на супервизию, как специалист.
С одной стороны очень приятно, с другой стороны, делиться своими методами работы, диагностики и контакта с клиентом немного жалко 😅 Я это так долго копил, а тут прям без воды передаю)
Но с другой стороны, это новый путь монетизации своих знаний, и это круто!)
Вообще, судя по тому, что я вижу, сейчас много образовательного материала в сфере психологии идет вразрез с реальным миром.
И только когда ты варишься в этом котле, ты можешь вовремя приспосабливаться и успешно вести деятельность.
Люди сейчас настолько сами подкованы в психологии, что какой-то методикой, как 5 лет назад, ты никому не поможешь и никого не удивишь. Они это уже 10 раз видели в сторис или рилс.
И вот тут многие коллеги начинают сыпаться в своей работе( | 316 |
| 9 | Полтора месяца на диете 👇🏻
Ой, такая это прикольная история. Будет отдельное видео на эту тему.
Сейчас меня начинает срывать на еду. Причиной вижу то, что побывав 3 раза на праздниках, я улетел с моего системного питания.
Вывод 1: по-возможности таскать с собой свою еду, не жить в гостях и высыпаться. Тогда режиму ничего не угрожает.
Вывод 2: для диеты нужно выбирать стабильное время, чтобы никакого стресса не было.
Вывод 3: без проработки психологических проблем диета будет адом. Если вы обычно заедаете что-то: стресс или душевную пустоту, то на диете вам капец.
Вывод 4: ближайшее окружение должно вас поддерживать. Дома не должно быть вредной еды и напитков.
Вывод 5: челенджи, аскезы, кардио тренировки, чтобы сжечь жир - 🤮 Это приведет к срыву. | 299 |
| 10 | Чек-лист для психологической подготовки к ведению социальных сетей.
Требуется поглубже в себе покопаться, чтобы четче увидеть свой путь в соцсетях. | 298 |
| 11 | У меня вышло много новых роликов. Можно посмотреть в Вк)
https://vk.com/video-213988264_456239073?access_key=8a3d06fdeedf1a896f | 296 |
| 12 | Депрессивный тип личности: что это и как с этим жить?
Сегодня хочу поговорить на тему, которая, возможно, касается многих, но о которой не всегда легко говорить. Речь пойдет о депрессивном типе личности.
-Это не просто грусть или временное состояние, а скорее особенность восприятия мира, которая может влиять на все сферы жизни.
Люди с депрессивным типом личности часто склонны видеть мир в серых тонах. Они могут чувствовать себя недостойными, винить себя за ошибки, испытывать трудности в принятии решений и постоянно ощущать усталость, даже если объективно всё в порядке. Это не просто "плохое настроение", а глубокое внутреннее состояние, которое требует внимания и понимания.
Если вы узнали себя в этом описании, знайте: вы не одиноки. И хотя это может быть сложно, есть способы сделать жизнь более комфортной. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
1. Важно найти того, кто сможет профессионально помочь. Психолог или наставник, коуч - это человек, который не только выслушает, но и поможет разобраться в причинах вашего состояния, а также предложит конкретные техники для работы с ним. Даже видео будут полезны.
2. Создайте приятную рутину и маленькие цели.
Депрессивный тип личности часто лишает мотивации, поэтому важно начать с малого. Составьте простой распорядок дня, включите в него базовые вещи: приятный завтрак, короткая прогулка, зарядка. Ставьте перед собой маленькие, достижимые цели - например, прочитать одну страницу книги или приготовить себе чай. Это поможет почувствовать контроль над своей жизнью.
3. Ищите поддержку в сообществах позитивных и проработанных людей. Проанализируйте окружение, выберите жизнелюбивых людей.
Еще могут могут помочь чаты или группы в социальных сетях, посвященные психологической поддержке. Иногда просто знать, что ты не один, уже помогает.
Главное - не закрываться в себе и искать путь к свету, даже если он кажется далёким. | 349 |
| 13 | Я теперь веду группу в Вк)
https://vk.com/video-213988264_456239062?access_key=5ea0c612742c5f16b0 | 339 |
| 14 | Давно хотел сделать чек-лист для диагностики отношений. И вот он)
Чек-лист: "Какой я в отношениях?"
🔺В конце там еще красные флаги добавил. | 340 |
| 15 | 🚨 8 типов людей, которые крадут вашу энергию
Мы все сталкиваемся с людьми, которые оставляют после себя чувство опустошенности. Вот кто они и как их распознать:
1️⃣ Нытики и вечные жертвы.
Они живут в позиции ребенка, обвиняя мир во всех бедах. Их пессимизм убивает нашу мотивацию и веру в себя.
2️⃣ Завистники
Их страх, что у них не будет того, что есть у вас, заставляет обесценивать ваши достижения. "Тебе просто повезло" - их любимая фраза.
3️⃣ Нарциссы
Для них вы всегда человек второго сорта, особенно если вы новичок. Они не видят в вас равного, только объект для самоутверждения.
4️⃣ Критики
Под маской заботы они видят и указывают только на ваши минусы. Их "советы" часто звучат как приговор, а не поддержка.
5️⃣ Депрессивные, но не желающие меняться люди
Они не хотят работать над собой, затягивая вас в свой эмоциональный вакуум.
6️⃣ Безответственные хитрецы
Они мастерски избегают ответственности, перекладывая ее на других. Вы им поможете, а они вас подставят.
7️⃣ Равнодушные
Им всё равно. Они не дают обратной связи, не благодарны людям.
8️⃣ Сплетники
От них только тревога, паранойя и чувство незащищенности. Их слова разрушают доверие и спокойствие.
Важно окружать себя теми, кто вдохновляет, поддерживает и помогает нам расти.
Кстати, какой тип ваш любимый?) | 343 |
| 16 | Этот мой "прикол" бесит меня
Ух, ну прям вымораживает. Но я знаю, откуда это, и работаю с этим постоянно.
Я не могу смотреть на свои фото, видео, посты: результаты своей профессиональной / творческой деятельности.
Стыд, синдром самозванца - все поднимается 👌
Вот сейчас настроился, посмотрел видео 2х летней давности. А там все отлично. А 1-2 года назад я это забраковал.
Я боюсь смотреть на себя. Тем более публиковать.
БЕСИТ)
Теперь вы знаете, каково мне публиковать контент. Но потихоньку я привыкаю. С каждым годом все легче и легче)
Но работа над собой колоссальная идет, конечно.
Если у вас если такие же "приколы", знайте, вы не одни 😌 | 283 |
| 17 | https://youtu.be/INGmOVliFZo | 318 |
| 18 | Комментирую спустя почти 3 года 😌
Все качественно там написал. Прям круто так-то. А тогда мне пост крутым не казался.
На фоне одной очень сильно тревожной ситуации я завалился в депрессию в 2023 году, но быстро вышел (психиатр+психолог). Далее все пошло отлично.
В течение 3х лет старался не подвергать себя тревоге: совершенствовал общение с людьми, учился держать границы, не перенапрягаться, НЕ ВЕСТИТЬ на раздражители, которые нам навязывают.
Очень важно научиться жить без тревоги. И тут путь у каждого свой: кому-то работу поменять, кому-то круг общения, кому-то мышление.
Я у себя работал с синдромом самозванца, самооценкой и тревогой. Сейчас я могу уже и мероприятие на 1000 человек провести, и в шоу сняться, и видео без проблем записать на канал. Совсем другой человек.
Этот путь точно непростой. Хотя ладно: он был очень сложный: с откатами, ошибками, нытьем.
Но зато как проще и приятнее сейчас живется ☺️ Рекомендую этот путь однозначно. | 293 |
| 19 | Их цель - поиметь денег. Для этого нужно сблизиться с «клиентом».
Чтобы пробить границы человека, эти персонажи используют несколько уловок.
- делают комплимент
- задают вопросы, чтобы выйти на личный контакт
- внаглую подбегают и застают врасплох
- давят на жалость
- докапываются до самых незащищенных
- пытаются поставить «клиента» в позицию ребенка (входят в образ и заигрывают)
- лезут обниматься
- протягивают руки
Почему? Потому что после такого контакта отказать им сложно. А если у вас низкая самооценка и вы «не хотите быть невоспитанным или должным за внимание к вам или комплимент», то все, ловушка захлопнулась.
В общем, их задача сделать так, чтобы вам было неудобно отказаться. И тут либо идет удар по самооценке и неуверенности, либо огромная наглость, что тоже является ударом по самооценке.
Ко мне такой персонаж подбежал, когда я только-только посмотрел на него.
Я ему махаю головой, типа «не надо ко мне идти», он бежит и кивает, типа «надо». Далее он подходит близко, протягивает мне руку и мерзко улыбается.
В голове у меня была мысль, примерно: «Ты охренел что ли?», но я сказал ему не лезть в мои личные границы. Он опешил и ушел). Уверен, что не все смогут сказать это в серьезной и уверенной интонации, поэтому многие предпочитают убегать от них и не связываться вообще.
Мне кажется, это отличный пример манипуляций был)
Консультации | 281 |
| 20 |  Речь пойдет о таких персонажах. Они платно фотографируются с туристами. Причем, если не уточнить цену сразу, то фото может внезапно стоить и 5000р.
Не секрет, что их заработок напрямую зависит от их наглости и умения пробить границы человека.
*Замечу, что эти товарищи настолько настойчивы, что люди от них прям убегают, уворачиваются, обходят стороной.
Поехали разбираться в их приемах) | 214 |
