Yoga Surdis 🧘♀️
Open in Telegram
Екатерина Лексина (Сурдис)- преподаватель Хатха йоги и Йогатерапевт. Здесь мое актуальное расписание, видеоуроки и иные полезности 🤍 Instagram/Youtube @yogasurdis Практики в VK https://vk.com/yogasurdis
Show more379
Subscribers
No data24 hours
+27 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+6
in 0 channels
Get PRO
July '26
+4
in 0 channels
Get PRO
June '26
+6
in 0 channels
Get PRO
May '26
+5
in 0 channels
Get PRO
April '26
+8
in 0 channels
Get PRO
March '26
+6
in 0 channels
Get PRO
February '26
+10
in 0 channels
Get PRO
January '26
+7
in 0 channels
Get PRO
December '25
+7
in 0 channels
Get PRO
November '25
+9
in 0 channels
Get PRO
October '25
+14
in 0 channels
Get PRO
September '25
+17
in 0 channels
Get PRO
August '25
+10
in 0 channels
Get PRO
July '25
+10
in 0 channels
Get PRO
June '25
+16
in 0 channels
Get PRO
May '25
+22
in 0 channels
Get PRO
April '25
+27
in 0 channels
Get PRO
March '25
+26
in 2 channels
Get PRO
February '25
+18
in 0 channels
Get PRO
January '25
+36
in 2 channels
Get PRO
December '24
+18
in 1 channels
Get PRO
November '24
+25
in 0 channels
Get PRO
October '24
+14
in 0 channels
Get PRO
September '24
+8
in 0 channels
Get PRO
August '24
+22
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+4
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+7
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+156
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+7
Друзья, в очередной раз зовем на наш осенний уютный йога-выезд в Завидово с 5 по 8 ноября: уделить время себе и практике, встретиться с добрыми друзьями/ познакомиться с единомышленниками, перезагрузиться и отдохнуть от городской суеты.
Нас ждет насыщенная, но не перегруженная программа: практики йоги, дыхательные практики, медитация. Утренние занятия будут с акцентом на дыхание и созерцание. Вечерние будут более интенсивными с акцентом на работу с телом.
Свободное от практик время вы можете провести наедине с собой — прогулка, отдых на природе, а можно присоединиться к совместному посещению комплекса отдыха Завидово, поиграть в настольные игры или попариться в бане. Проживать будем в уютном теплом доме в Завидово на берегу реки.
В стоимость включено:
• вся йога-программа
• проживание в двухместном номере
• вкусное вегетарианское трёх-разовое питание
• чай/сладости в течение дня
Стоимость: 35.000 ₽
До 1 сентября скидка 1.000 для ранних пташек.
| 2 | Плейлист «Релакс» от Кати Сурдис. Спокойная подборка для отдыха, медитации и мягкого фона на каждый день. 6 треков, 2 часа 21 минута — с музыкой Anugama, Oliver Koletzki, Larimar Sound Alchemy и Meditative Mind 🤍 | 213 |
| 3 |  +5Всегда тянуло в горы, там для меня про очищение и обнажение.
Горы обладают удивительной силой. На высоте, вдали от городской суеты, остаешься наедине с первозданной природой, чтобы переосмыслить ценности и заглянуть поглубже.
Ощущение масштаба и величие вершин напоминает о мимолётности наших повседневных тревог, помогая отделять главное от второстепенного.
Внутреннее обнажение в горах - это не уязвимость, а возвращение к своей подлинной силе. Человек сбрасывает груз ментального мусора так же легко, как оставляет позади суету оставшихся внизу городов.
Смотришь на заснеженные пики уходящие в облака и начинаешь остро чувствовать ценность момента, хрупкость жизни и одновременно ее бесконечную красоту… | 258 |
| 4 |  +4В недавнем прошлом люди покидали семьи и становились аскетами —стремясь постичь природу ума. Сегодня же лучшей практикой самопознания может стать отключение от интернета, а еще лучше в комплекте с отключением электричества).
В очередной раз на себе ощутила, как без связи увеличивается количество часов в сутках. Раньше тишину нужно было искать вдали от людей, а сегодня её приходится буквально вырывать у бесконечного потока уведомлений, мелькающих экранов и чужих мнений.
Даже пара часов без сети могут дать тот же эффект, что дни уединения.
Взяла себе за правило и в городе- отказываться от гаджетов на время прогулки, не заглядывать в телефон, когда встречаюсь/общаюсь с кем-то и не скролить ленту за приемом пищи.
Хочется чаще замечать детали, которые проскальзывают мимо: ритм собственного дыхания, оттенки вечернего неба, паузы в разговоре. И именно в этих паузах порой и рождается самое важное понимание о себе, своих желаниях и том, что по-настоящему имеет значение.
Жду вас в студии Holi на ковриках без телефонов)
Белорусская:
Пнд|Срд|Вск 12.15
Третьяковская
Вск 15.45 | 257 |
| 5 |  No text... | 1 |
| 6 |  No text... | 1 |
| 7 |  No text... | 1 |
| 8 |  No text... | 1 |
| 9 |  В недавнем прошлом люди покидали семьи и становились аскетами —стремясь постичь природу ума. Сегодня же лучшей практикой самопознания может стать отключение от интернета, а еще лучше в комплекте с отключением электричества).
В очередной раз на себе ощутила, как без связи увеличивается количество часов в сутках. Раньше тишину нужно было искать вдали от людей, а сегодня её приходится буквально вырывать у бесконечного потока уведомлений, мелькающих экранов и чужих мнений.
Даже пара часов без сети могут дать тот же эффект, что дни уединения.
Взяла себе за правило и в городе- отказываться от гаджетов на время прогулки, не заглядывать в телефон, когда встречаюсь/общаюсь с кем-то и не скролить ленту за приемом пищи.
Хочется чаще замечать детали, которые проскальзывают мимо: ритм собственного дыхания, оттенки вечернего неба, паузы в разговоре. И именно в этих паузах порой и рождается самое важное понимание о себе, своих желаниях и том, что по-настоящему имеет значение.
Жду вас в студии Holi на ковриках без телефонов)
Белорусская:
Пнд|Срд|Вск 12.15
Третьяковская
Вск 15.45 | 2 |
| 10 |  +5«Завершен наш теплый во всех смыслах этого слова йога-выезд в Завидово! И каждый раз самое ценное, что мы получаем на выездах - это люди. Каждый привозит и вносит что-то свое, каждый остается в сердце.
В Буддизме есть понятие Сангхи - это единомышленники, близкие по духу люди… встречи с которыми меняют/поворачивают/наполняют жизнь иным смыслом.
Благодаря всем этим людям, которые доверяют и приезжают к нам на выезды, я каждый раз убеждаюсь, что нахожусь на своем месте и испытываю чрезмерную благодарность внутри каждому 😇»
Катя Сурдис | 223 |
| 11 |  No text... | 146 |
| 12 |  +4Друзья!
На наш июньский выезд очень ищем молодого человека и пару девушек)
туда где:
- каждый день начинается и заканчивается практикой — хатха‑йогой, пранаямой или созерцанием;
- вечера наполнены теплом костра, дружеским общением и отдыхом в бане;
- природа помогает забыть о городской суете и перезагрузиться;
- вас ждёт уютный дом на берегу реки и вкусные вегетарианские блюда три раза вдень.
11-14 июня 2026 г.
Заезд в четверг с 16:00
Выезд в воскресенье до 16:00
All inclusive):
В стоимость входят все практики, вкусная вегетарианская еда, проживание в двухместных номерах.
Полная стоимость:
35.000 - двухместное размещение
Регистрация участия по факту внесения предоплаты НАЛИЧНЫМИ 50 % суммы (при отмене брони предоплата возвращается полностью до 10 мая, после - если находится человек на ваше место). | 368 |
| 13 |  По мере того как мы идём по жизни, мы накапливаем слои представлений о том, кто мы такие и чего способны достичь. По мере накопления этих слоёв мы всё больше закостеневаем в отождествлении с определёнными взглядами на себя и окружающий мир. Постепенно мы теряем связь с изначальной открытостью, ясностью и любовью, которые составляют суть нашего существа.
Наше осознавание переполнено сотнями разных мыслей, чувств и ощущений. За одни мы цепляемся, потому что это привлекательные фантазии или пугающие навязчивости; другие пытаемся оттолкнуть, потому что они слишком расстраивают или отвлекают от того, чего мы пытаемся достичь в данный момент. Но вместо того чтобы на одних фокусироваться, а другие отталкивать, просто смотрите на них как на перья, летящие по ветру.
Цокньи Ринпоче | 188 |
| 14 | Друзья, лично знаю Максима (организатора сбора)! Можно передавать не только одежду для бега, а для йоги/спорта и тд 😊 | 222 |
| 15 |  Вот уже третью весну подряд мы предлагаем вам перебрать спортивный гардероб, чтобы... нет, не освободить место для наших ярких новинок, а чтобы помочь другим.
С 6 по 19 апреля мы проводим сбор спортивной экипировки для спортсменов-инвалидов, детских домов, сельских школ и ветеранов бега. Организатор сбора – наш давний друг Максим Чирков, бегун из Ульяновска, который дарит вещам вторую жизнь и помогает любителям спорта исполнить мечту.
Приносите в наш магазин на Сайкина, 6 ненужную вам экипировку: любые спортивные вещи в опрятном состоянии.
А в первый день сбора мы организуем небольшой праздник: разыграем призы среди тех, кто принесёт экипировку, пробежимся по весенней Москве (7 км, темп 6:30) и заправимся вкусняшками.
Подробности и регистрация:
https://sport-marafon.ru/6-4-26 | 218 |
| 16 |  +4Друзья!
Мы приглашаем вас с нами на летние июньские выходные в Завидово,
туда где:
каждый день начинается и заканчиваетсяпрактикой — хатха‑йогой, пранаямой или созерцанием;
вечера наполнены теплом костра,дружеским общением и отдыхом в бане;
природа помогает забыть о городской суете и по‑настоящему перезагрузиться;
вас ждёт уютный дом на берегу реки ивкусные вегетарианские блюда три раза вдень.
11-14 июня 2026 г.
Заезд в четверг с 16:00
Выезд в воскресенье до 16:00
All inclusive):
В стоимость входят все практики, вкусная вегетарианская еда, проживание в двухместных номерах.
Полная стоимость:
35.000 - двухместное размещение
Скидка 1000 руб. для забронировавших до 01 апреля (и это не шутка).
Регистрация участия по факту внесения предоплаты НАЛИЧНЫМИ 50 % суммы (при отмене брони предоплата возвращается полностью до 10 мая, после - если находится человек на ваше место). | 352 |
| 17 |  +4Что на самом деле означает женская сила? Мягкость или решительность? Интуиция или действие? Забота или умение держать границы?
Вокруг 8 марта эти вопросы звучат особенно часто. Но для нас март — это не только один день, а целый месяц разговоров о женственности, внутренней опоре и о разных путях, которыми женщины приходят к себе.
В течение марта мы будем делиться интервью с преподавателями Holistic Community — женщинами, которые через свою практику, знания и путь раскрывают разные грани силы и женственности.
И первой с нами поделилась своими мыслями и опытом Екатерина Сурдис 💚 | 284 |
| 18 |  +3Счастье. Сегодня. Сейчас
Есть еще классный комплект из трех букв на С, но отдыхе с ребенком придерживалась этих ;)
Так ярко обстоятельства поездки подсветили в этот раз ощущение, насколько все же наша точка сборки иллюзорна.
Нам перенесли на 2 дня рейс туда, обратный перелет через ОАЭ вообще накрылся медным тазом неизвестности…
Для человека, который любит во всем ясность и порядок, в очередной раз убедилась насколько проживание происходит в мыслях, и если не засорять скомканным мусором голову, если не подбрасывать туда бездумно дрова, то словно происходит процедура распада ролей, которые мы сами себе накидываем.
Без «любимой» ясности было классно. И будет классно!
Пока есть я - есть время…Живется и всё, всё уже случилось!
Не это ли счастье в моменте?!
С 8 марта дорогие!!! Предлагаю нам продолжать украшать и согревать этот мир 🌺 🌺🌺
С сегодняшнего дня практики в студиях Holi по расписанию 😊 | 364 |
| 19 | Сегодня 6 лет лучшей и самой любимой студии йоги ☺️ Счастлива работать и жить там)) это уже давно как второй дом, который полон родными людьми 🥹🥹🥹 | 300 |
| 20 |  +1Принимаем поздравления 🤗
HOLI стала лучшей студией йоги 2025 на федеральной wellness-премии RE.AWARDS | 271 |
