Дмитриев Дмитрий|ОСНОВНОЙ

В январе у меня был объем 120км в неделю. Первая неделя февраля вышла. 100км. Следующие по 80км. Это было вынужденное снижение. Но сейчас мне кажется, что этого мало. Очень. Этот месяц надо стабильно оттренить в режиме: 2 беговые и 1 силовая в день. Из них 10часов леса в месяц и 2, 5 часа спринтов.

📷Кросс 4км-14:53🔥

Анализ - самый важный этап подготовки спортсмена. Без него не будет ни грамотно составленного плана, ни правильных технических заданий, ни прогресса. Осознанность действий и принимаемых решений. Это то, к чему мы стремимся.

Ты тут ещё не дрищ

Из архива

Брат к слепой оказывается Он искажено видит и ещё у него минус

45 отжиманий что они сделали, ни стоят 5 хороших….. Бездари ебаные Мой тренер меня бы ещё по спине прутьями пиздячила

Я вернулся к себе, ничего не меняется

Я включил белый шум на 100дцб и все равно слышноооооаоалаоаоаоа, сука

Как спать

Памагите