Дмитриев Дмитрий|ОСНОВНОЙ

Они если что самокат чужой без спроса и утопили его

Завтра еду в Семеновку😃 Семеновна Кросс-классика 5,5км 23кп

Сегодня было 2сложных трынки подряд. Не повторяйте за мной, лучше постараться восстановиться между ними. Поспать например. Я не доделал 4ю серию.😁

Со мной воюет сатана

Доброе утро✨ Пробежал спринт. Позже пути скину

сегодня слабо Поговорил с тренером, решили бежать все кроссы по горам на высоком пульсе, на спусках восстанавливаться. 1 кросс в неделю восстановительный на низком ЧСС. Начинается соревновательный сезон, готовим организм к высоким нагрузкам.

Завтра побегу этот старт по OPEN это моя любимая спринтерская карта✨ А вечером пойду на свидание с охранником стадиона, думаю он меня пропустит.

Сегодня был спринт пазл, я взял 2кп и ошибся. Итог-снят Очень не люблю технические тренировки спринта. Считаю они не развивают то, что должно развиваться. Самая лучшая трынка спринта-тренировка по памяти. Есть смысл делать только её, пока не начнешь шлепать спринты на скорости выше 3:50мин/км. Иначе какой смысл от медленного прохождения этой дисциплины?

Всем здравствуйте🌟 Мне не хватает горных кроссов в моей программе, по этому сегодня буду бежать вдоль моря по теренкуру. Там очень много собак которые готовы вцепиться в мою жопу. Перцовка у меня закончилась давно, по этому берём с собой нож😃

Продолжение: Нужно исключить: жареную еду, из за неё начинаются проблемы с пищеварением(у меня) Сложные силовые тренировки ног, из за них ноги какие то ватные. Перестать бегать в моих оранжевых кроссовках, они совсем стоптались, после асфальта начинают колени болеть.

Всем добрый вечер🤨 День прошёл чётко, есть нарекания по состоянию. Если бегу зарядку на пульсе выше 140, весь день себя чувствую не очень⚰️. Появляешься слабость и апатия, выходить на тренировку нет желания. Последнее время меня легко вывести на негативные эмоции😎, как следствие-апатия и нежелание что то делать.😮‍💨 Исключить: 1️⃣-высокий пульс на зарядке⚪️ 2️⃣-появление негативных эмоций⚪️ А это значит что надо поработать над своим эго, гордыней и амбициями. Я приверженец того что мы сами себя загоняем в это состояние из за иллюзий о себе. Нас становиться легко задеть.

Икры в основном состоят из красных мышечных волокон, это твоя кровеносная система. Если они у тебя горят 🔥, значит там проходят окислительные процессы. Нужно повысить количество метохондрий. Как? 1-Пропить спортивные витамины. (Желательно сдать анализ крови и проколоть курс) 2-Следить за питанием, закидывать в себя только качественное топливо. Если заправляться только тем что действительно требуется, АТФ разгоняться, митохондрии оживут и их станет ещё больше. 3-Проверить гормоны. Это дорого. 4-Токсины, всё вокруг в современном мире направленно на то что бы мы разрушались. Советую сделать детокс зелёными овощами и тюбаж печени(это тоже на прямую относиться к нормализации гормонального фона) 5-Стресс…Кортизол подавляет тестостерон, по этому я считаю что самый злой гормон для мужчин. Нужно избегать стресс. Для снижения уровня стресса нужно стараться следить за всем что я перечислил одновременно. 6-добавить длительные забегание в гору для того, чтобы увеличить количество красных мышечных волокон в рабочей области. Тогда будет почва для развитий метохондрий. Пиши в лс-@mooney_long Разберем подробнее, все индивидуально. Сверху я написал обобщенно. Подобрать для себя можно методом исключения, мне нужно знать образ твоей жизни.

Новая порция фото, уже с лесной дисциплины🌲

Всем доброго утра🔥 Пишу пост и опаздываю от режима на 1,5 часа. Я лег на 1,5 часа позже и не смог проснуться во время. Бежим зарядку и занимаемся делами дальше😎

День закончился. Из нареканий повышение пульса после половины тренировки. 🤨Нужно понять последствия чего это могут быть и устранить.👊

Пробежал тренировку городского спринта🌟 «Зеленый змей». Результат 1️⃣3️⃣🔠1️⃣8️⃣ 🍗Шел везде ровно, чувствовал себя уверенно. На спринтах все время проигрывается на срезках(лидеры выбирают одинаковые варианты, выигрывает тот-кто более удачно зайдет в поворот). 😀 ☝Советую выбирать варианты с покрытием на котором будет хорошее сцепление с подошвой, где будет меньше отвлекающих факторов и инстинкта самозащиты👍

Выбираем карту на разбор во время кросса. Это дистанции со сборов сборной Финляндии, которые проводил «король средних дистанций» Тьерри Жоржиу

всем доброго утречка🌟 Мне нужны голоса людей с премиум🤩, проголосуйте по ссылке пожалуйста(НЕ СКАМ) Вероятность вашей ошибки на дистанции после этого снизиться, отвечаю💯