• Магия маленьких шагов •

Признание своих ограничений открывает новые возможности, в том случае, если я себе друг. Как правило, когда мы решаемся посмотреть своему ограничению в глаза, мы можем найти себя в море разочарования, печали, и даже злости на себя за несостоятельность в том или ином вопросе. Так бывает. Это (тоже) нормально. Из вышеописанной отправной точки очень просто свернуть "не туда" - в вину, в аутоагрессию (агрессию, направленную на себя), в стыд, в страх, да очень много во что. Есть масса диструктивных, разрушительных способов обращаться с тем, что мы в чем-то беспомощны, неуклюжи, бессильны. Порой такие повороты выстреливают автоматически, без нашего осознанного участия в этом. Да, и такие бывают привычки. Не только же одному курению вредить нашему здоровью, тогда бы все некурящие были Аполлонами, но это не так. Но что же происходит, когда в точку нашей уязвимости смотрят глаза доброго друга, с теплом и заботой? Задумайтесь. Может быть у вас уже есть такой опыт. Может наличие этого мягкого взгляда проходит мимо вас в повседневности, но если вы задумаетесь, то вам удастся вспомнить кого-то близкого (или далекого), кто на ваши откровения о том или ином непростом опыте, отреагировал принимающими репликами и сопереживающим взглядом. Кто этот человек? И даже если вспомнить кого-то крайне сложно, то можно создать такого персонажа в своей фантазии, или подумать, есть ли кто-то из книги/мультика или фильма, к кому у вас "лежит душа"? На сегодняшний день я представляю в таких ситуациях себя старше на 10 лет. На мне очень приятный кашемировый свитер и удобные брюки. Я сажусь напротив и беру себя сегодняшнюю за руку, и вместе со своим "я" из будущего начинаю искать способы себе помочь в той точке, где мне не хватает опоры. Это работает. Нет, не как волшебная таблетка, полностью стирающая все невзгоды в порошок. Но работает. Именно это помогло мне после крайне неприятного опыта, связанного с работой в найме, найти для себя способ сейчас вовлечься в то обучение, которое я планировала уже очень давно. В моем частном случае ответом на мои ограничения, которые я не стану здесь озвучивать, меня спас и продолжает спасать онлайн ко-воркинг. За неделю было сделано гораздо больше, чем когда-либо, и все это без ущерба для себя и своего отдыха. Есть множество исследований, доказывающих эффективность совместной работы, и, как выяснилось - они не врут. Магия ко-воркинга для меня на данном этапе не сравнима ни с чем. Только необходимо учитывать, что мы работаем и отдыхаем по таймеру, а не как нам заблагорассудится. Структура и мягкая дисциплина таких совместных рабочих сессий - неотъемлимая часть этого успешного опыта. А еще, безусловно, человек, который сидит напротив - его даже микро-поддержка, простая улыбка, или наоборот - искреннее и такое человеческое негодование из-за сложности некоторых задач. Если вы сейчас испытываете трудности в том, чтобы наконец-то взяться за то самое дело, которое давно откладываете, я от всего сердца рекомендую вам попробовать. А еще, мой ко-вокринг партнер на следующей неделе не сможет быть в своей "роли", поэтому я в поисках человека, который готов работать вместе со мной. Пишите, если есть интерес попробовать для себя этот формат. Расскажите, как вы себе помогали в ситуациях, когда обнаруживали свои ограничения?

иногда очень хочется использовать этот канал, как твиттер, ну или как «старый» инстаграм, в котором были рандомные картинки и короткие подписи без глубоких смыслов. #пушистыеистории сегодня такие завтра продолжим раскрывать тему ограничений, на оборотной стороне которых зачастую можно найти новые возможности.. добрых снов!

Так как я сама люблю примеры, то продолжу тему с помощью них. «Признай свои ограничения» может звучать очень абстрактно, особенно когда человек не занимается психологией с утра до вечера, как это делаю я, например. Для меня это словосочетание уже стало обыденностью, хоть я и продолжаю открывать для себя новые способы следовать данной рекомендации. И, кстати, признать то, что мы чего-то не можем - не значит, что так будет всегда и мы будем вынуждены с этим смириться. Одним из вариантов ограничений может быть незнание иностранного языка. Или неумение вязать. Это более очевидные примеры. А есть неочевидные - способность доносить свои мысли, возможность ориентироваться во времени, навык доброго отношения к себе и т.д. У нас есть умственные искажения, которые дают нам ощущение, что какие-то навыки нам не нужно осваивать специально, потому что это своего рода «данность». Не зря же есть выражение «Бог наградил (подставьте сюда любой навык)». А теперь оглянитесь назад. Посмотрите на людей, которые растили вас. Посмотрите на них максимально нейтрально (это сложно, понимаю). Какие навыки есть у этих людей? Что они могут особенно хорошо? И я сейчас не только о положительных способностях… Человек может быть особенно хорош в таких вещах, как катастрофизация, нагнетание, осуждение…Это тоже навыки, просто другого рода и природы…. Теперь снова посмотрите на себя - что из этих навыков вы неосознанно взяли себе? Как помогающих вам по жизни, так и не очень…а может даже осложняющих вашу жизнь.. Надеюсь, у меня получилось иллюстрировать глубину этой темы, и ее важность. Как вам с этим? Думали в эту сторону или узнали что-то новое для себя? #ограничения

Признай свои ограничения или умри - так бы я назвала свою книгу. *минутка сарказма* А всё потому, что путь к не разрушающим, добрым отношениям с самим собой начинается в моем понимании всегда с этого - с признания, что я НЕ могу ВСЁ, а уж тем более ВСЁ и СРАЗУ. Мотивационные речи в стиле "я смогла и вы сможете", могут быть крайне губительны. На этом построены продажи множества продуктов, которые совершенно не нужны тем, кто их покупает. Я понимаю, что на первых парах эта фраза может показаться человеку поддерживающей и окрыляющей. А еще - это дает чувство принадлежности к "высшей лиге достигаторов". Но потом человек сталкивается со своей реальностью, которую мотивационный спикер не учел от слова совсем, потому что ему не до вас. Вы его вообще все это время не интересовали, его интересовало собственное величие и пьянящая мысль о том, что он не только "помог миллионам", а еще и себе на черную икру и яхту заработал - ай да молодец! Но когда дело касается отдельных личностей, то в игру вступает такое хитросплетение маленьких и больших нюансов, что после двухнедельного спринта на адреналине человек находит себя рыдающим на полу и не спавшим три ночи, потому что reality hits them. Скушать фразу "ты можешь все!" горааааздо приятнее, чем "тебе необходимо научиться принимать свои ограничения", не правда ли? Второе застревает где-то в горле, вызывая рвотный рефлекс и желание поскорее откашляться. Видеть и принимать свои ограничения - это может быть болезненным, но очень освобождающим процессом. Верить в свое всемогущество может быть приятным какое-то время, но разобъет вас в смятку, когда жизнь поставит перед вами зеркало. Некоторым после такого столкновения с реальностью требуется долгая реабилитация и колоссальное кол-во поддержки извне. Вместо "я могу всё!", я предлагаю вам быть честными с собой и написать список того, что вы ПРАВДА можете. Вместо "я им всем докажу!", я предлагаю вам "к себе нежно, потому что я у себя один/одна". Да, увы, если вы искали психолога-достигатора, который откроет вам дивный мир успешного успеха - это буду не я. Но если вам требуется человек, который поможет вам стать себе лучшим другом - вы по адресу. Будем развивать здесь тему принятия своих ограничений, друзья? #ограничения

P.S. «Чайлдфри» не равно плохому отношению к детям. Отношение к детям у меня нейтральное, и даже крайне положительное в некоторых случаях (н-р, когда это дети моих близких). А вот отношение к идее о том, что я когда-то буду в роли родителя у меня резко отрицательное. Надеюсь, мы с вами поймем друг друга правильно. И если вы, несмотря на триггер ворнинг, задержитесь здесь, то я постепенно обосную свою позицию глубоко и детально. #чайлдфри

Съездила на свадьбу к подруге. 12 часов была в дороге, но оно того стоило. Радостно быть рядом со светлыми людьми в дни, которые особенные и важные для них. На свадьбе не обошлось без шуток о беременности невесты 🙈 Что тут скажешь? Чувство такта отсыпали не всем. Ну а я, друзья, планирую тут писать время от времени про мою чайлдфри позицию, о чем хочу вас сейчас предупредить. Если вы искренне хотите детей вопреки тому, что происходит в мире, вопреки тому, что их ждет в будущем - это абсолютно ок и меня точно не касается. Но моя позиция может вас задеть и поселить в ваших головах грустные мысли. Не хочу, чтобы мой канал стал источником ваших переживаний и разочарований, поэтому заранее предупреждаю, что вам вряд ли понравится здесь контент про категорическое нежелание иметь детей. Всех, кто решит, что нам не по пути на данном этапе, я пойму и поддержу 💙 Фильтровать информацию необходимо на сегодняшний день, как никогда. Это вариант заботы о себе и своем психическом здоровье. Берегите себя! 🙏 #чайлдфри

Порой я молчу в соц.сетях больше, чем нужно, потому что у меня есть понимание, что глубокие темы не умещаются в ограниченное количество знаков. Поверхностного на сегодняшний день более, чем достаточно. Нет желания пополнять этот список. Еще один пункт, который останавливает - это осознание вреда, который наносят бессистемные знания. Они запутывают, вводят в заблуждение, рождают когнитивный диссонанс. Я сторонница того, чтобы использовать соц.сети крайне дозировано, для вдохновения, а затем идти за книгой, достойным обучением, или на сессию к специалисту. Нет, я не святоша, и сама не всегда придерживаюсь данной философии. Но я действительно регулярно удаляю инстаграм, и это уже важный вклад в мое ментальное здоровье. Помимо инстаграм я использую только телеграм, который не влияет на меня столь негативно, и даже помогает в самоорганизации и ведении благотворительного проекта. От телеграм у меня нет ощущения фальшивости и искаженного мира. Нет впечатления, что здесь люди сражаются за титул «у меня самая крутая жизнь 😎 aka царь горы». Здесь мне уютно 💙🙏 Надеюсь, что вам также уютно на моем канале, и вы пока что никуда отсюда не собираетесь? 😁 У меня есть план для этой площадки, который будет пронизан всеми моими ценностями: ✅ заботой ✅ любопытством ✅ честностью ✅ и любовью к тому, чтобы пробовать новое Нет, я не собираюсь создавать никакие онлайн-курсы 😂 Мне от этой комбинации слов даже становится немного дурно. Поэтому устраивайтесь поудобнее, пока я делаю последние заметки на полях перед началом новой главы на этом канале 🥰 С теплом, ваша Кэт.

кстати, почти ровно 5 лет назад я сидела в этом кафе и ждала мужа. он был на своем первом собеседовании в Гамбурге. кафе находится почти в самом сердце центра города, в районе, в который я тогда влюбилась. когда муж приехал меня забирать, я сказала ему: «мне так нравится этот район, но я понимаю, что мы, вероятно, никогда не сможем позволить себе снимать здесь жилье». и вот, 5 лет спустя мы обедаем в этом кафе, потому что оно находится в 5 минутах ходьбы от нашего дома 🏠 никогда не говори никогда. даже самые смелые мечты сбываются, если честно трудиться и прикладывать усилия 🙏

сегодня наша пятая годовщина свадьбы. вместе мы 9 лет. мой муж самый терпеливый, целеустремленный и щедрый человек из всех, кого я знаю. я же напротив - эмоциональная, вспыльчивая, шебутная и требующая регулярных перемен. как мы уживаемся? об этом можно написать целую книгу. в двух словах это выглядит так - я считаю, что нас в любых ситуациях спасало то, что Фил принимает меня такой, какая я есть, не требуя от меня меняться ни в чем, и поддерживая меня в тех изменениях, которых хочу я сама. нет, здесь не будет сказочных историй об идеальных отношениях и продаж курсов. будет одна простая истина: в отношениях может быть скучно, грустно, холодно и даже злобно - это нормально. чем раньше мы попрощаемся с иллюзией о том, что романтические отношения = безоблачное счастье, тем скорее мы сможем сделать множество шагов навстречу себе и партнеру. можно злиться и все равно любить друг друга. вопрос только в том, является ли тот или иной союз безопасным местом для проявления любых эмоций без насилия?

Сложно понять, как я без них жила. Эти два создания - моя огромная, бесконечная, нереальная Любовь.

я ФСЁ 🙏

Уходить с работы - приятно. Все те, кто любил с тобой взаимодействовать, выражают свою благодарность и осыпают массой добрых слов. Вот оно - за что я держалась все эти месяцы. Это люди, которые умеют ценить, благодарить, и замечать твой труд. Без них я бы не справилась. В эту среду я приду на работу в последний раз, чему я искренне рада. Мой опыт работы в найме в этот раз был похож на американские горки. Я благодарна этому опыту, несмотря на то кол-во слез, которые были его частью. Первые два месяца я летала и была бесконечно счастлива. После прихода моей начальницы я вставала и падала 200 раз. Вы удивитесь, но я не считаю ее плохим человеком, я считаю ее плохим руководителем, которых очень и очень много. Я не ухожу с работы в конфликте. Более того, весь наш отдел будет провожать меня в эту среду. Многие из моих переживаний вообще не были связаны с моим отделом. Урок Nr. 1, который я вынесла для себя - корпоративная культура мне категорически не подходит. Я в ней если и могу существовать, то, вероятно, не более 20 рабочих часов в неделю. Ну а остальные уроки мне еще предстоит отрефлексировать. Если вам интересно что-то о моем опыте - пишите. Я с удовольствием поделюсь своим взглядом на вещи, без запугиваний и других демотивирующих элементов. До связи, друзья 🪴

ну а этого зайчика я обязана вам показать перед сном 😂

мы уже отлично дружим. они очень быстро к нам привыкли. все абсолютно счастливы 🥰 это лучшее событие 2023го года 🥹

котики конечно же приехали вдвоем, но Иньчи почти весь день в укрытии, поэтому у меня пока только такое вечернее совместное фото 😊🙏 обещаю, что этот канал не будет теперь только про котиков 😄 просто я сейчас так рада и счастлива, что хочется делиться этими моментами 🥹

могу сутками сидеть и смотреть на неё. Это наша Грейс 🧡 и она нереально плюшевая 🥰

ладно, я сдаюсь 😁 знакомьтесь - это наши дети, которые приедут к нам в следующую субботу 🥰 мы безумно счастливы и активно готовимся к их приезду. эту историю я обязательно расскажу здесь, когда они будут уже с нами.

Интрига про детей не сработала 😄 Ребят, ну вы чего? Правда никто не хочет знать, что за дети? 🥲😃