Тренер здорового человека

«Худеть, не худея» Мне понравилось, как сказал доктор Хан Моя главная задача в работе в людьми - это изменение их образа жизни, внедрение новых здоровых привычек, как в физической активности, так и в питании и изменение отношения к себе и к своей цели. Мы спешим МЕДЛЕННО! Быстрое похудение - не ко мне. В интернете десятки бесплатных диет. Моя работа куда сложнее, чем просто дать человеку диету и ежедневное часовое кардио…

Кстати, я же тут недавно давала интервью для Афиши Daily! Ко мне обратились как к эксперту сфере фитнеса и здорового образа жизни, чтобы я дала свои комментарии на счет шоу «Большие девочки» на телеканале Пятница, смотрели? Я лично не смотрю такие шоу, но, чтобы сделать анализ происходящего там и дать интервью, сделала это. Своим экспертным мнением я поделилась. Почитать можно ЗДЕСЬ Но если кратко, то: 🔻я безусловно понимаю, что это ШОУ 🔻как тренер, я против такого, потому что люди с ожирением - это больные люди и их нужно лечить, а не изнурять физическими нагрузками 🔻если не проработать причины лишнего веса индивидуально с каждой девушкой, то риск возврата потерянного на проекте веса крайне большой Есть исследование, которое показало, что все участники «The biggest loser», кроме 1 в течение 6 лет набрали весь скинутый вес снова и даже больше 🔻Соревнование «кто больше скинет кг» я считаю нечестным, потому что при одинаковых усилиях разные люди могут скидывать разное количество кг, исходя из обмена веществ, опыта диет, процента жира и мышц и так далее. И если условно Маша скинула меньше, чем Даша - не значит, что она меньше старалась. Подводя итоги, я не вижу плюсов в данном шоу ни для участниц ни для зрителей. А вы что думаете?

Недавно я столкнулась с проблемами со сном и вот один из способов, который помог мне успокоить мысли - это медитации. Хочу познакомить вас с Настей — нестандартный психолог. Несколько лет она обучалась у сильнейших практиков и соединила свою силу, волшебный голос в медитациях. [Кстати, одну из них можно БЕСПЛАТНО забрать в закрепе] Настин канал — это как посиделки с лучшей подругой. Уютно, тепло и исцеляюще. А еще каждое воскресенье в 11:11 мск Настя проводит эфиры-свидания с психологическими разборами. Подписывайтесь и открывайте дверь в со-творение новой реальности 🫶🏻

15 тыс шагов по Дубай Моллу - ✔️ Господи, я хочу купить ВСЁ куда ни глянь «ЭТО ВАУ» В России я очень холодна к шоппингу, но здесь…. Я пожалела, что не взяла с собой больше денег( Купила сегодня поездку еще на Индийский океан, и на шоппинг осталось совсем ничего 🥲 Ну ладно, главное я все-таки купила! Это подарок ВАМ!!! Я буду устраивать конкурс во влоге из ОАЭ и любой из вас, кто оставит комментарий и подпишется на меня - сможет выиграть подарочек от меня, который я вам купила) Условия конкурса будут во влоге, не пропустите 🤫

Хоть вижу это не в первый раз, но восторг такой же 🥹 Как же тут красиво!

🇦🇪🫶🏻

Дорвалаааась 🥰🥰🥰 Тренировка с кайфом зашла! Наконец-то я выспалась и почувствовала в себе силы 🥹 Тренить одной в зале - это 🔥

Турция действительно любимая! Но в этот раз я в ОАЭ 🇦🇪 И сейчас будет самая кайфовая тренировка за последнее время, потому что с таким видом 😍

Ура! Это бесконечный день заканчивается! Я в другой стране! Заселилась в отель, привожу себя в чувства после перелета и ложусь спать! Завтра этот мир заиграет новыми красками, сегодня пока еще никакая 🫠 Отгадайте где я? В какой стране? Буду тут снимать вам влог) Только девочки, которые у меня на проекте - не отвечайте! Вы и так знаете 😅

Вела сегодня прямой эфир для девочек в закрытом тг канале, решила поделиться и с вами мыслями на счет «умного фитнеса» и как я это понимаю

Что это если не любовь?)

Не успела уехать уже снова тут 😅🙈 Москва 🫶🏻

2 часа съемок в супермаркете позади! Все прошло отлично 😊 Отправляю на монтаж! В апреле ожидайте ролик о продуктовой закупке на похудении 🔥 Считаю, что тот факт, что оператор после съемок решил тоже перейти на здоровое питание - это показатель того, что я делаю этот мир лучше!

Приехать к маме было лучшим решением Почему-то тут я всегда сплю как убитая

Спасибо, я в курсе 😅

Научиться бы не спешить жить Эта мода на многозадачность лишает всякого спокойствия 🥲