Acta

мне насчитали мой ремонт на 3,3 миллиона рублей 🌟да, я изначально закладывала 2 миллиона, но стройматериалы дорожают быстрее, чем я предполагала… плюс эта стоимость складывается из дополнительного резерва по деньгам (500к), аренды склада до получения ключей, делегирования закупок и приемки товара команде - короче постепенно все набегает.

сейчас уже буду арендовывать склад и стараться закупить что могу по ценам этого года (банально крупную мебель нужно точно брать до Нового года). смотрю на эту сумму и понимаю что надо будет очень поднапрячься чтобы ее полностью выложить в ближайшие полгода…

🌟откладывать ремонт смысла нет, так как цены только растут, так что надо просто взять себя в руки, довести процесс до конца и потом гордиться собой

сегодня мой аргентинский тренер прислал мне мой план тренировок на следующие 3 месяца и там 4 силовых в неделю, я пока не знаю как буду такое вытягивать (при том что бегать тоже хочется)

его логика такая: Si, quiero que entres fuerte asi te haces mas fuerte tambien (хочу чтобы ты тренировалась интенсивнее чтобы ты прогрессировала).

я на это пожимаю плечами и иду ебашить, что уж, тем более что мои тренировки рассчитаны на 45-50 минут, а не на многочасовые зависания в зале. самой интересно во что это выльется, потому что здесь в Бразилии, хочется тренироваться в разы больше, здесь у каждого второго на улице форма будто с самых красивых фото! культура тела здесь максимально распространена, а в сочетании с хорошим залом, классным тренером, безумно вкусными и полезными продуктами, ну и теплой погодой, в которую хочется носить что-нибудь с открытым животом - все ложится в руку! (надо наверное уже сделать фотки ДО, как думаете?)

🌟какие кроссовки посоветуете для зала? нужны на плоской подошве чтобы было удобно жать веса. у меня из спортивных сейчас только беговые, которые высокие и неустойчивые и не подходят для моих упражнений. я тут поняла, что раньше для зала использовала свои старые кроссы, в которых просто по улице ходила, ну а в новом зале хочется обзавестись нормальной парой чтоб не стыдно было! кто какие использует, делитесь, через час иду по магазинам!

🌟начала публиковать в тикток, мне кажется месяца два там ничего не постила🌟

как видите - стараюсь постепенно маленькими шажочками возвращать себе регулярность, так как жизнь стала постабильнее (ура!). по этому поводу делюсь с вами инструментом, без которого с ТТ было бы крайнее сложно - я публикую на эту платформу только с локации Казахстан, так у меня видео стабильно выходят на русскоязычную аудиторию.

этот сервер в постоянном доступе у GIGA VPN, это сервис, который сделал мой друг и я в восторге от того как быстро через него загружаются даже огромные видосы в хорошем качестве на несколько гигабайт (да, я люблю сейчас снимать что-то подлиннее). для тех кто в РФ - у них есть волшебная кнопка обхода тех самых списков, которая тоже работает безотказно! 🌟по этой ссылке - получите 10 дней бесплатного теста, пользуйтесь!

мой новый зал в Рио - просто мечта 🌟 я так хотела красивое пространство, где будет хотеться фотографироваться, возвращаться сюда каждый день и проводить тут много времени! вообще я привыкла тратить максимум минут 50 на тренировку и потом быстро уходить, тут же хочется выпить в кофе в кофейне прям в зале, сходить в баню, поваляться на диванах и доделать какие-то вопросы по работе. специально закладываю сейчас себе минимум 1,5 часа на зал чтобы полностью насладиться 🌟

🌟в Аргентине я целый год занималась в подвальном маленьком зале, где все тренили друг у друга на головах. в этом было что-то очень аутентичное - публика состояла из накачанных латиносов в татуировках и с огромными цепями на шеях и девушками с внушительными попами, жмущих до отказа. всегда играл какой-то реггетон или ставили жесткое техно, под которое оч кайфово жать железо. 🌟именно там я нашла потрясающего тренера-аргентинца, который тренировал меня последние два месяца, а теперь продолжит делать это дистанционно - да, я впервые наращиваю веса!

(на видео делаю ягодичный мост с 50кг - для моей крайне больной в прошлом спины - это восторг!!!)

снимать в том зале было совершенно невозможно, поэтому за целый год - это единственные видео с зала, снятые Мартином в оч хреновом качестве 😭 теперь вас ждет много спортивного контента!

🌟Аргентинские проводы - я наплакалась от счастья и умиления! смотрите сегодня в сториз у меня хронику дня, когда мы приехали к огромной семье Бренды (нашей няни) - я пока не встречала настолько больших и дружных семей! Аргентина мне была дана для того, чтобы из интроверта-одиночки превратиться в человека, который сам кайфует от того, когда дома происходит какой-то движ, приходят и уходят люди, готовится еда, все обнимаются, общаются, смеются - есть в этом какое-то базовое человеческое счастье. бесконечно благодарна этому месту!

🌟я ушла в режим отпуска - две недели бесконечных продаж вещей, завершений всех дел по работе, и вот вчера наконец меня отпустило, да так что прям ни на одно сообщение ответить не могу - внутри такая ленность и нега, будто я сейчас уеду в какой-то олл инклюзив нежиться под солнцем и отмокать в море.

сил нет настолько, что любое напряжение мозгов воспринимается мной с агрессией, а к любимому кофе внезапно стала добавляться сладкая и уютная булка с корицей. в воскресение мы перевезем наши 7 чемоданов в Рио-де-Жанейро и я лягу на крыше дома смотреть на статую Иисуса и не буду делать нихуя, кроме чтения «Единой теории всего» в 1300 айфоновских страниц.

аминь 🌟

🌟хочу переписать для себя концепцию «прайма» - не как чего-то истерически-дофаминового, а как спокойного и планомерного движения вперед, с умением наслаждаться сегодняшним днем.

за последние месяцы я будто проснулась: пошла к психологу, начала переосмыслять свой контент в инсте, возвращать себе чувство «сейчас» - мне нравится то, что сейчас со мной происходит, хотя бы уже потому что я не живу на автомате как раньше.

закрепить свое новое состояние хотелось каким-то якорем, который бы меня возвращал в реальность - так у меня появилась подвеска PRIME от LU JEWEL которую я специально подбирала так, чтобы метчить ее со всем моим монохромным гардеробом. теперь когда смотрюсь в зеркало - перечитываю надпись и улыбаюсь: так хорошо становится от того, что мой прайм - это то, что я собираю по крупицам каждый день. 🌟металась между надписями ACTA и NOW, по итогу остановилась на PRIME, потому что вижу в этом забавное самопрограммирование, которое мне сейчас так нужно. А по моему промокоду ACTA скидка 15% на сайте lujewel.ru

🌟ровно через неделю улетаем в Бразилию и, черт возьми, сколько же у нас вещей! последние дни я только и делаю что продаю все: люстру, обогреватели, увлажнители воздуха, одежду, детский шмот - удивительно как много всего можно накопить, если четко поверить что ты теперь базируешься в локации. вместе с этим у меня такое внутреннее очищение - каждый раз избавляясь от старых вещей, у меня будто камень падает с души - насколько же обилие хлама тяготит. в какой-то момент стала прям даже потерянной и расфокусированной, потому что перестала понимать где какие вещи лежат из-за их обилия. сколько же раздражения из-за таких казалось бы мелочей!

еще кстати в перегрузе вещами их тяжело держать в порядке и чистоте - лично я, как человек хаотичный, часто проглядываю какие-то пятна, дырки и зацепки, ну а когда вещей много - то вообще за этим следить не могу.

сейчас выгребаю из шкафов старые застриранные толстовки, футболки, которые уже износились, протертые кроссовки и нещадно все ношу в секонды - что поприличнее, а что уже вообще выдало виды - на благотворительность. во многих вещах ходила по 5-6 лет (!!!) и выкидывая, будто избавляюсь от старой версии себя.

все-таки два чемодана вещей на человека - это тот самый необходимый максимум, где каждая вещь отрабатывает на полную и занимает свое место, только если имеет свой функционал.

приеду в Рио обновленная🌟

так, блять, я должна вам признаться я полностью сейчас перестраиваю свой контент - и в Инстаграме это особенно видно - я наконец начала поднимать темы, которые всегда казались мне небезопасными и вероятность нарваться на хейт там максимальная. то как у меня тряслись руки при выкладке контента за последние две недели - это надо было видеть! 🌟вместе с этим чувствую необходимость вводить совершенно другой контент здесь, потому что от коротких постов с фотографиями меня, если честно, воротит - делать мне их скучно, они вообще не раскрывают даже на 5% того что у меня происходит, моего образа мысли, реальных переживаний и интересных моментов. и вот я каждый день говорю себе что напишу себе стратегию по ТГ, но меня съедают другие дела и того самого времени с 2-3 часами фокуса не находится (и не найдется). поэтому вот я пришла с этой мыслью к вам! 🌟хочу наконец записывать подкасты как в старые добрые об Аргентине, о материнстве, о моем предстоящем переезде в Бразилию, про дисциплину и спорт - все что составляет мою жизнь сейчас. не могу представить формата глубже, чем подкасты, вот честно - разве только видео на ютубе! идея нравится?

ну вот как я такого рыженького родила?🌟