پزشک بانوان

نتایج‌ یک‌ پژوهش: مصرف ماهی در دوران بارداری می‌تواند به رشد مغز جنین کمک کند ✍گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین 🔹نتایج برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف ماهی در دوران بارداری با بهبود رشد شناختی و عملکرد مغزی کودکان در سال‌های بعدی زندگی ارتباط دارد. به گفته پژوهشگران، ماهی منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، ید و پروتئین است؛ مواد مغذی‌ای که نقش مهمی در رشد و تکامل مغز جنین ایفا می‌کنند. 🔹 رشد ذهنی و توانایی‌های شناختی کودک تنها به مصرف یک ماده غذایی وابسته نیست و عوامل متعددی از جمله ژنتیک، تغذیه کلی مادر، سلامت دوران بارداری، محیط زندگی و کیفیت مراقبت‌های پس از تولد در این روند نقش دارند. 🔹 متخصصان توصیه می‌کنند زنان باردار برای بهره‌مندی از فواید مصرف ماهی، انواع کم‌جیوه را انتخاب کرده و میزان مصرف را مطابق توصیه پزشک یا دستورالعمل‌های تغذیه‌ای تنظیم کنند. @chandsanieh_news chandsaniehonline.com

عرق رازیانه برای بانوان 🔸محرک 🔸ضدنفخ 🔸بادشکن 🔸رفع بلغم 🔸معطر کننده 🔸درمان قولنج 🔸مدر و قاعده آور 🔸زیادکننده شیر مادران 🔸پس از هر غذا یک استکان میل شود. ⁣⁣ 🆔 @DRWOMEN

فواید چرت زدن در طول روز: 🔸تقویت حافظه 🔹ریلکس شدن بدن 🔸افزایش خلاقیت 🔹افزایش ایمنی 🔸کاهش وزن 🔹کاهش استرس و تنش 🔸بهبود سلامت قلب 🔹تنظیم سطح هورمون تستوسترون ⁣⁣ 🆔 @DRWOMEN

ابتلای مداوم به عفونت قارچی می‌تواند دلیل وجود مشکل خاصی باشد 👈اگر بیشتر از چهار بار در سال به عفونت قارچی مبتلا شوید، ممکن است مشکل خاصی مانند HIV یا دیابت داشته باشید و این موضوع نیازمند مراجعه به پزشک است. اگرچه این موضوع می‌تواند به دلیل مقاومت قارچ‌ها نسبت به داروهای ضدقارچ نیز باشد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣ 🆔 @DRWOMEN

سردرد یکی از عوارض قرص های ضد بارداری 👈هورمون‌های جنسی یکی از عوامل بروز سردرد هستند و قرص های ضد بارداری با انواعی از هورمون‌های مختلف می‌تواند موجب بروز سردرد شود. هر چه سطح هورمون قرص‌های جلوگیری از بارداری پایین‌تر باشد، احتمال سردرد کم‌تر است. 👈اگر چه سردرد از عوارض قرص های ضد بارداری است، اما بعد از چندین روز این عارضه بهبود می‌یابد. در صورتی که سردرد شما بهبود نیافت و مداوم بود به پزشک مراجعه کنید. ⁣⁣ 🆔 @DRWOMEN

یبوست مکرر باعث نازایی می‌شود! 🔸یبوست در نازایی نقش بسیار مهمی بازی می‌کند به‌طوری که به آن اُم‌الامراض می‌گویند. 🔹چون وقتی به وجود می‌آید که مدفوع در روده‌ها باقی می‌ماند و به بافت‌ها و اندام‌های اطرافش سَم می‌رساند که تخمدان یکی از این اندام‌ها است و یبوست باعث کیست‌های مکرر می‌شود. ⁣⁣ 🆔 @DRWOMEN

هشدار درباره تغییر الگوی انتقال ایدز خطر ابتلا به HIV در میان مصرف‌کنندگان مواد مخدر، حدود ۱۴ برابر بیشتر از جمعیت عادی است. الگوی انتقال در ایران تغییر کرده و سهم رابطه جنسی پرخطر افزایش یافته است. برنامه‌های کاهش آسیب، آزمایش به‌موقع، آموزش، درمان اعتیاد و مقابله با انگ اجتماعی باید جدی‌تر دنبال شود؛ چون ایدز اگر در سایه پنهان بماند، می‌تواند از گروه‌های پرخطر فراتر برود و سلامت عمومی جامعه را تهدید کند./ هفت‌صبح

☀️ مراقب آفتاب‌سوختگی باشید/ آسیب پنهان حضور طولانی در فضای باز ▫️نور خورشید حاوی پرتوهای فرابنفش (UV) است. این پرتوها می‌توانند به سلول‌های پوست آسیب برسانند. هنگامی که میزان این آسیب از توان ترمیم طبیعی پوست بیشتر شود، علائم آفتاب‌سوختگی ظاهر می‌شود. ▫️قرمزی پوست، احساس سوزش، درد هنگام لمس، گرمی پوست و در موارد شدیدتر ایجاد تاول از مهم‌ترین نشانه‌های آن هستند. ▫️متخصصان توصیه می‌کنند از ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده شود. ▫️ضدآفتاب باید حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از خروج از منزل روی بخش‌های در معرض نور مانند صورت، گوش‌ها، گردن و پشت دست‌ها استفاده شود. ▫️نکته‌ای که اغلب فراموش می‌شود، تمدید ضدآفتاب است. بهتر است هر دو تا سه ساعت یک‌بار ضدآفتاب تجدید شود. برای حضور طولانی در فضای باز بهتر است: ▫️لباس‌های روشن انتخاب شود. ▫️پارچه‌های نخی و خنک پوشیده شود. ▫️لباس‌ها تا حد امکان گشاد باشند تا گردش هوا بهتر انجام شود. اگر پس از مراسم متوجه قرمزی یا سوزش پوست شُدید: ▫️به محیط خنک بروید. ▫️آب کافی بنوشید. ▫️از دوش آب ولرم یا کمپرس خنک استفاده کنید. ▫️از خاراندن یا کندن پوست آسیب‌دیده خودداری کنید. ▫️در صورت ایجاد تاول، آن را نترکانید. ▫️اگر آفتاب‌سوختگی شَدید، گسترده یا همراه با تب، سرگیجه، تهوع یا علائم کم‌آبی بود، مراجعه به مراکز درمانی ضروری است. 💠کانال چالوس @chalous

اخبار موثق چالوس و نوشهر را در کانال اخبار چالوس و نوشهر دنبال کنید 👇 https://t.me/chaloos_news لینک جوین 👇 https://t.me/+f4I_3_ZKQKBiNjc0

فواید گلاب برای مو 🔸اسپری گلاب روی مو، باعث درخشش بیشتر و تقویت ریـشه مو و تسریع رشد مو میشود. 🔸خواص ضدالتهابی و ضدعفونی کننده گلاب میتواند برای درمان شوره و پوسته مناسب باشد ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣ 🆔 @DRWOMEN

کنجد 👈خوردن يك قاشق كنجد موجب تامين چهارده درصد از نياز كلسيم خانم‌ها شده و اگر آنها عادت به بلند كردن ناخن‌هايشان داشته باشند با مصرف كنجد ناخن‌هايشان محكم‌تر میشود.. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣ 🆔 @DRWOMEN

زعفران برای پریود نشدن؟ ◽️زعفران از قدیم به‌عنوان یک دمنوش گرم و آرام‌بخش در روزهای عقب‌افتادن پریود استفاده می‌شده، اما یادتان باشد تأخیر پریود همیشه یک علت ساده ندارد. ◽️استرس، تغییرات هورمونی، تغذیه، داروها، مشکلات تیروئید، تخمدان پلی‌کیستیک یا حتی بارداری می‌توانند باعث عقب‌افتادن قاعدگی شوند. ◽️اگر تأخیر پریود تکرار شد، چند ماه ادامه داشت یا احتمال بارداری وجود دارد، بهتر است حتماً با پزشک مشورت کنید. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

چای نعناع و تأثیر آن بر کاهش موهای زائد! ◽️برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف چای نعناع ممکن است با کاهش سطح هورمون‌های آندروژنی در بدن، به کاهش رشد بیش‌ازحد موهای زائد کمک کند. ◽️برای تهیه این نوشیدنی می‌توانید مقداری برگ تازه نعناع یا چای نعناع را در یک فنجان آب داغ به مدت ۳ تا ۵ دقیقه دم کرده، سپس برگ‌ها را صاف کرده و میل کنید. ◽️توجه داشته باشید که رشد موهای زائد می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و در صورت افزایش غیرطبیعی آن، بررسی علت زمینه‌ای توسط پزشک توصیه می‌شود. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

فرمول ساده برای خواب بهتر شبانه! ◽️بدن برای خواب باکیفیت، فقط به «ساعت خواب» نیاز ندارد؛ باید از قبل آرام‌سازی شروع شود تا مغز و بدن وارد حالت استراحت شوند. ◽️طبق این برنامه، اگر می‌خواهی ساعت مشخصی بیدار شوی، بهتر است زمان خواب، شروع آرام‌سازی و روتین قبل از خواب را هم هماهنگ کنی. + نکته مهم: مصرف منیزیم یا هر مکملی بهتر است با توجه به شرایط بدن و نظر پزشک انجام شود. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

هوش مصنوعی مبتلایان به سرطان سینه را از شیمی‌درمانی غیرضروری بی‌نیاز می‌کند! ◽️پژوهشی جدید نشان می‌دهد شناسایی نشانگرهای ایمنی می‌تواند مشخص کند کدام بیماران سرطان سینه از شیمی‌درمانی سودی نمی‌برند؛ روشی که ممکن است بسیاری از بیماران را از درمان غیرضروری و عوارض آن نجات دهد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

کانالی مخصوص دیابتی ها و کسانی که قند خون بالا دارند یا ریسک ابتلا به دیابت در آنها زیاد است. حتما از آموزش های کانال من دیابتی هستم استفاده کنید https://t.me/diabet_iran https://t.me/diabet_iran

انسان در ۴۴ و ۶۰ سالگی دچار یک جهش پیری ناگهانی می‌شود! ◽️انسان در ۴۴ و ۶۰ سالگی ممکن است دچار دو موج مهم و ناگهانی در روند پیری شود. پژوهش‌های مولکولی نشان می‌دهند که پیری همیشه آرام و تدریجی پیش نمی‌رود، بلکه در این دو بازهٔ سنی تغییرات گسترده‌ای در پروتئین‌ها، متابولیسم، سیستم ایمنی و عملکرد سلولی رخ می‌دهد. ◽️در حدود ۴۴ سالگی، بیشتر تغییرات مربوط به سوخت‌وساز، قند و چربی خون، حساسیت به انسولین، التهاب و میکروبیوم روده است. بدن در این سن کم‌کم از انعطاف فیزیولوژیک جوانی فاصله می‌گیرد و حفظ تعادل انرژی و ترمیم سلولی دشوارتر می‌شود. ◽️در حدود ۶۰ سالگی، تغییرات بیشتر به سیستم ایمنی، التهاب مزمن، کلیه، کبد و کاهش توان ترمیم DNA مربوط می‌شود. این مرحله می‌تواند آغاز «التهاب پیری» باشد؛ وضعیتی که در آن التهاب خفیف اما مداوم، روند آسیب به مغز، قلب و عضلات را سرعت می‌دهد. ◽️به همین دلیل، ورزش، تغذیه سالم، کنترل استرس و مراقبت‌های پیشگیرانه در این دو سن می‌توانند نقش مهمی در کند کردن روند پیری داشته باشند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟🦴 ◽️پوکی استخوان، افراد را غافلگیر می‌کند چرا که ضعیف شدن استخوان‌های خود را احساس نمی‌کنند و متوجه ابتلای خود به پوکی استخوان نمی شوند مگر زمانی که اولین شکستگی اتفاق افتد. ◽️برای داشتن استخوان های سالم، کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه را مصرف کنید، به طور منظم ورزش های تحمل کننده وزن و ورزش های استقامتی برای تقویت عضلات انجام دهید، از استعمال سیگار و دخانیات و مصرف الکل نیز خودداری کنید. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

چربی‌های پشتت رو اینجوری آب کن🔥

♦️برنامه فول بادی بدون تجهیزات #ورزش_صبحگاهی 🇮🇷✊ @AkhbareFori