پزشک بانوان

یک ارتباط عجیب بین کم‌آبی بدن و استرس؛ شاید دلیل عصبی بودن شما فقط کمبود آب باشد! ✍سارا ترابی گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین 🔹شاید تصور کنید استرس فقط به اتفاقات اطراف شما بستگی دارد؛ به فشار کاری، مشکلات مالی یا دغدغه‌های روزمره. اما پژوهش جدیدی نشان می‌دهد چیزی به سادگی میزان آبی که می‌نوشید، می‌تواند تعیین کند بدن شما تا چه اندازه به استرس واکنش نشان دهد. 🔹در یک مطالعه تازه به نتیجه‌ای جالب رسیده‌اند: افرادی که عادت دارند آب کمتری بنوشند، هنگام قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا، افزایش بسیار شدیدتری در هورمون کورتیزول را تجربه می‌کنند؛ هورمونی که به عنوان «هورمون استرس» شناخته می‌شود و نقش اصلی را در واکنش بدن به فشارهای روانی بر عهده دارد. 🔹نکته شگفت‌انگیز اینجاست که ضربان قلب افراد کم‌آب و افرادی که آب کافی مصرف می‌کنند تقریباً تفاوت محسوسی ندارد. یعنی از بیرون ممکن است هر دو آرام به نظر برسند، اما در درون بدن، یک نبرد هورمونی کاملاً متفاوت در جریان است. 🔹دانشگاه جان مورز لیورپول درپی یک پژوهشی به این نتیجه رسیدکه کم‌آبی می‌تواند باعث شود سیستم استرس بدن در حالت آماده‌باش شدیدتری قرار بگیرد؛ موضوعی که در بلندمدت ممکن است بر خلق‌وخو، تمرکز، کیفیت خواب و حتی سلامت عمومی بدن تأثیر بگذارد. 🔹این یافته بار دیگر نشان می‌دهد بدن انسان بسیار پیچیده‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنیم. گاهی عاملی که باعث می‌شود زودتر عصبی شویم، تمرکز خود را از دست بدهیم یا فشار روانی بیشتری احساس کنیم، نه یک مشکل بزرگ، بلکه یک لیوان آبی است که ننوشیده‌ایم. 🔹شاید دفعه بعد که احساس استرس، بی‌حوصلگی یا خستگی کردید، قبل از هر چیز از خودتان بپرسید: امروز واقعاً چقدر آب خوردم

کبد چرب الکلی زنان را دو برابر بیشتر از مردان به کام مرگ می‌کشاند آیا می‌دانستید بیماری‌ای که بیشتر در مردان دیده می‌شود، می‌تواند برای زنان مرگبارتر باشد؟ ✍سارا ترابی گروه دانش ‌و سلامت چندثانیه آنلاین 🔹کبد چرب الکلی یکی از مهم‌ترین عوارض مصرف طولانی‌مدت الکل است؛ بیماری‌ای که معمولاً در سکوت پیشرفت می‌کند و بسیاری از افراد تا زمان بروز آسیب‌های جدی، از ابتلا به آن خبر ندارند. 🔹نتایج یک پژوهش گسترده که بیش از ۱۰ هزار نفر را نزدیک به ۲۷ سال تحت بررسی قرار داده، نشان می‌دهد اگرچه مردان بیشتر از زنان به کبد چرب ناشی از الکل مبتلا می‌شوند، اما زنان مبتلا به این بیماری با خطر بسیار بیشتری روبه‌رو هستند. بر اساس این یافته‌ها، خطر مرگ در زنان مبتلا به کبد چرب الکلی تقریباً دو برابر مردان است. 🔹همچنین چاقی، دیابت و سایر اختلالات متابولیک می‌توانند روند آسیب به کبد را تشدید کرده و احتمال بروز عوارض خطرناک را افزایش دهند. به همین دلیل، ترکیب مصرف الکل با این بیماری‌ها می‌تواند سلامت کبد را بیش از پیش تهدید کند. 🔹آنچه این موضوع را نگران‌کننده‌تر می‌کند، خاموش بودن بیماری در مراحل اولیه است. کبد چرب الکلی ممکن است سال‌ها بدون علائم مشخص پیشرفت کند، اما در نهایت به التهاب شدید، سیروز، نارسایی کبد و حتی مرگ منجر شود. 🔹هنوز دلیل دقیق این تفاوت میان زنان و مردان مشخص نیست، اما به نظر می‌رسد بدن زنان نسبت به اثرات طولانی‌مدت الکل آسیب‌پذیرتر باشد. 🔹این پژوهش یک پیام مهم دارد؛ بیماری‌های خاموش را نباید دست‌کم گرفت، زیرا گاهی زمانی خود را نشان می‌دهند که آسیب‌های جدی از قبل اتفاق افتاده است.

کبد چرب الکلی زنان را دو برابر بیشتر از مردان به کام مرگ می‌کشاند آیا می‌دانستید بیماری‌ای که بیشتر در مردان دیده می‌شود، می‌تواند برای زنان مرگبارتر باشد؟ ✍سارا ترابی گروه دانش ‌و سلامت چندثانیه آنلاین 🔹کبد چرب الکلی یکی از مهم‌ترین عوارض مصرف طولانی‌مدت الکل است؛ بیماری‌ای که معمولاً در سکوت پیشرفت می‌کند و بسیاری از افراد تا زمان بروز آسیب‌های جدی، از ابتلا به آن خبر ندارند. 🔹نتایج یک پژوهش گسترده که بیش از ۱۰ هزار نفر را نزدیک به ۲۷ سال تحت بررسی قرار داده، نشان می‌دهد اگرچه مردان بیشتر از زنان به کبد چرب ناشی از الکل مبتلا می‌شوند، اما زنان مبتلا به این بیماری با خطر بسیار بیشتری روبه‌رو هستند. بر اساس این یافته‌ها، خطر مرگ در زنان مبتلا به کبد چرب الکلی تقریباً دو برابر مردان است. 🔹همچنین چاقی، دیابت و سایر اختلالات متابولیک می‌توانند روند آسیب به کبد را تشدید کرده و احتمال بروز عوارض خطرناک را افزایش دهند. به همین دلیل، ترکیب مصرف الکل با این بیماری‌ها می‌تواند سلامت کبد را بیش از پیش تهدید کند. 🔹آنچه این موضوع را نگران‌کننده‌تر می‌کند، خاموش بودن بیماری در مراحل اولیه است. کبد چرب الکلی ممکن است سال‌ها بدون علائم مشخص پیشرفت کند، اما در نهایت به التهاب شدید، سیروز، نارسایی کبد و حتی مرگ منجر شود. 🔹هنوز دلیل دقیق این تفاوت میان زنان و مردان مشخص نیست، اما به نظر می‌رسد بدن زنان نسبت به اثرات طولانی‌مدت الکل آسیب‌پذیرتر باشد. 🔹این پژوهش یک پیام مهم دارد؛ بیماری‌های خاموش را نباید دست‌کم گرفت، زیرا گاهی زمانی خود را نشان می‌دهند که آسیب‌های جدی از قبل اتفاق افتاده است. @chandsanieh_news chandsaniehonline.com

تبلیغ این ۱۹ کالا ممنوع‌ اعلام شد 🔹دولت فهرست ۱۹ کالاوخدمت آسیب‌رسان به سلامت در سال ۱۴۰۵ را اعلام کرد. تبلیغ این موارد در همه رسانه‌ها ممنوع است و تولید و واردات آن‌ها مشمول عوارض تا سقف ۱۰ درصد خواهد شد. 🔹این فهرست شامل سوسیس و کالباس، پیتزا و ساندویچ، نوشابه‌های گازدار و انرژی‌زا، برخی نوشیدنی‌ها و سس‌ها، فرآورده‌های سرخ‌شده و حجیم‌شده، سیگار و محصولات دخانی، همچنین خدمات و محصولات مرتبط با تاتو، رنگ و کراتینه مو، کاشت ناخن و برنزه‌سازی پوست است.

♦️حرکت اصلاحی قوز کمر #ورزش_صبحگاهی

♦️چرا باید هنگام خواب زیر زانو بالش گذاشت؟ 🔹این کار باعث بهبود جریان خون در تمام بدن میشود 🔹همچنین باعث کاهش چین و چروک روی قوزک و کاهش درد ناشی از پیاده روی روزانه میشود #ترفند_کاربردی @akhbarmazandaran

♦️حرکات مناسب گودی کمر #ورزش_صبحگاهی

🤷‍♀بر روى وزن خود بزن فقط با خوردنی خوشمزه  لاغر بشو👇👇 ⭐️ ۵۶ 🍏۵۷ ⭐️ ۵۸ 🍏۵۹  ⭐️۶۰ 🍏۶۱⭐️ 🍏۶۲ 🌟۶۳🍏۶۴ 🌟 ۶۵ 🍏 ۶۶ 🌟۶۷🍏 ⭐️ ۶۸ 🍏 ۶۹ ⭐️ ۷۰ 🍏۷۱⭐️۷۲🍏 ۷۳⭐️ 🍏۷۴ 🌟۷۵ 🍏۷۶ 🌟۷۷ 🍏۷۸ 🌟 ۷۹🍏   ⭐️۸۰ 🍏۸۱ ⭐️۸۲ 🍏۸۳ ⭐️ ۸۴ 🍏 ۸۵⭐️ 🍏۸۶ 🌟 ۸۷ 🍏 ۸۸ 🌟۸۹ 🍏۹۰ 🌟 ۹۱🍏    ⭐️ ۹۲ 🍏۹۳ ⭐️ ۹۴ 🍏۹۵  ⭐️۹۶🍏۹۷⭐️     🍏 ۹۸ 🌟۹۹🍏۱۰۰🌟١۰۵ 🍏۱۱۰ 🌟۱۲۰🍏 با هزینه کم بدون دارو  😍🔥 بیا توگروه سن و قد و وزن تو بگو 🤩 🔴🔴و مشاوره رایگان بگیر👌👌

♦️اگه میخوای دور شکمت آب بشه فقط دو هفته این تمرینات رو توی خونه انجام بده #ورزش_صبحگاهی 🇮🇷 ✊ @AkhbareFori | Link

مشکل از کم‌خوابی نیست؛ کیفیت خواب شما پایین است ✍نگار صالحی گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین 🔹احساس خستگی صبحگاهی همیشه به کم‌خوابی مربوط نیست؛ کیفیت خواب نقش تعیین‌کننده‌تری از مدت آن دارد. 🔹خواب یک فرآیند فعال برای ترمیم بدن و تنظیم هورمون‌هاست و اگر چرخه‌های آن کامل نشود، بدن بازیابی نمی‌شود. 🔹دریافت نور طبیعی صبحگاهی به تنظیم ریتم شبانه‌روزی و ترشح منظم ملاتونین کمک می‌کند. 🔹دمای خنک اتاق خواب (حدود ۱۶ تا ۱۹ درجه) می‌تواند ورود به خواب عمیق را تسهیل کند. 🔹مصرف کافئین در ساعات پایانی روز کیفیت خواب عمیق را کاهش می‌دهد، حتی اگر سریع به خواب بروید. 🔹غذای سنگین قبل از خواب و استفاده از موبایل به‌دلیل نور آبی، چرخه طبیعی خواب را مختل می‌کند. 🔹ثبات در ساعت خواب و تنفس صحیح هنگام خواب از عوامل مهمی هستند که می‌توانند انرژی روز بعد را به‌طور محسوسی افزایش دهند.

سفید شدن زودرس مو؛چرا موها در سنین پایین سفید می‌شوند؟ ✍زهرا شفیعی گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین 🔹سفید شدن زودرس موها پدیده‌ای است که بسیاری از افراد در سنین پایین تجربه می‌کنند و تنها به افزایش سن محدود نیست. 🔹رنگ مو به‌وسیله رنگدانه‌ای به نام ملانین در فولیکول‌های مو تولید می‌شود و کاهش تولید آن باعث سفید شدن موها می‌شود. 🔹علاوه بر ژنتیک، کمبود برخی ریزمغذی‌ها مانند عنصر مس می‌تواند در اختلال تولید ملانین نقش داشته باشد. 🔹استرس مزمن و افزایش هورمون‌هایی مانند کورتیزول نیز از عواملی هستند که با سفید شدن زودرس مو ارتباط داده شده‌اند. 🔹استرس اکسیداتیو و تجمع موادی مانند پراکسید هیدروژن در فولیکول مو می‌تواند روند کاهش رنگدانه را تسریع کند. 🔹سبک زندگی ناسالم مانند تغذیه نامناسب، کم‌خوابی، مصرف دخانیات و استرس‌های روزمره نیز در این فرآیند اثرگذارند. 🔹بنابراین سفید شدن موها فرآیندی چندعاملی است و حفظ تغذیه متعادل، خواب کافی و مدیریت استرس می‌تواند به کندتر شدن آن کمک کند.

راه حل امن برای تیرگی های بدن😌 💄 @ideZibaye 💄

🔶 محل تجمع چربی در بدن با سرعت پیری مغز مرتبط است بر اساس مطالعه جدیدی که در نشریه علمی "Nature Mental Health" منتشر شده است، محل توزیع چربی در سراسر بدن و نه صرفا مقدار کل آن، به طور مستقل و چشمگیری بر ساختار مغز، عملکرد آن و مهارتهای شناختی در افراد میانسال و سالمند تأثیر می‌گذارد. چربی‌های ذخیره‌شده در نواحی مختلف آناتومیک، از نظر بیولوژیکی رفتارهای کاملا متفاوتی دارند؛ چربی احشایی (چربی دور اندام‌های داخلی شکم) مواد شیمیایی التهابی ترشح می‌کند که با التهاب و تخریب سلول‌های عصبی مرتبط هستند، در حالی که چربی اندام‌ها (دست و پا) در برخی زمینه‌ها حتی ممکن است نقش محافظتی داشته باشند. با وجود این شناخت نوظهور، بخش عمده‌ای از تحقیقات پیشین درباره چاقی و سلامت مغز صرفا بر BMI تکیه داشتند و تأثیرات مجزای هر یک از ذخایر چربی بر پیری مغز و زوال شناختی تا حد زیادی ناشناخته باقی مانده بود. @dw_farsi

حالِ بد ممنوع! 🤭 با کانال «نون و پنیر» هر روز چند دقیقه فقط بخند. لینک عضویت در کانال 👇👇👇👇👇👇👇 https://t.me/+EglZm5eG0Kc4NTI8 https://t.me/nunopanir

💢شناسایی ۱۱۱ مورد سرطان نادر مرتبط با ایمپلنت سینه در اسپانیا آژانس دارویی اسپانیا (AEMPS) در جدیدترین گزارش خود اعلام کرده است که از سال ۲۰۱۲ تا ۲۰۲۵، در مجموع ۱۱۱ مورد ابتلا به «لنفوم آناپلاستیک سلول بزرگ» (BIA-ALCL) را در میان افرادی که پروتز پستان داشته‌اند، تأیید کرده است. در این مدت، این نهاد در مجموع ۱۴۶ گزارش مشکوک دریافت کرده که پس از بررسی، ۱۱۱ مورد آن به عنوان این بیماری خاص تأیید نهایی شده‌اند. اطلاعات بیشتر: https://l.euronews.com/KfuM

چرا مادران کمتر زایمان طبیعی را انتخاب می‌کنند؟ رئیس مرکز جوانی جمعیت در گفت‌وگو با ایسنا: 🔹میزان سزارین در اغلب کشورها ۳۰ درصد است که اختلاف فاحشی میان سزارین ایران با این کشورها وجود دارد. 🔹طی دو تا سه دهه گذشته، میزان سزارین کشور حدود ۳۰ تا ۳۵ درصد بود که در حال حاضر حدود ۶۰ درصد است. 🔹اغلب افراد، ترس از زایمان طبیعی را علت سزارین بیان‌ می‌کنند. 🔹اگر زایمان‌های طبیعی نسبت به سزارین در یک دانشگاه علوم‌پزشکی بیشتر باشد، آن دانشگاه مشمول دریافت بودجه تشویقی می‌شود.

♦️حرکت اسکوات با کش ‌ 🔹تعداد ست و تکرار: ۴ ست با ۱۰ یا ۱۵ تکرار ‌#ورزش_صبحگاهی

♦️داروهای افسردگی به کمبود خورد! وحید شریعت، رئیس انجمن روانپزشکی ایران در #گفتگو با خبرفوری: 🔹داروهای روانپزشکی، از افسردگی تا دوقطبی و اسکیزوفرنی، با کمبود مواجه شده‌اند. نگرانی اصلی این است که این لیست در ماه‌های آینده، بزرگتر شود و داروهای فعلی هم قابل تأمین نباشند. 🔹سرچشمه بحران روانی امروز یک چیز واحد نیست، بلکه تصمیمات کلان حاکمیت و نوع نگاه به مسائل است که روی همه چیز سایه انداخته و رسانه‌ها باید با دیدن واقع‌گرایانه یعنی نه بدبینانه کاذب و نه خوشبینانه کاذب به اصلاح شرایط کمک کنند. @Tv_Fori

🔸حرکات کششی ۱۰ دقیقه‌ای برای کاهش گرفتگی گردن و شانه در افراد کم‌تحرک 🔻مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۳ نشان داد که نرخ ابتلا به دیسکینزی یا تحرک غیرطبیعی تیغه شانه در بین کارمندان بالاست و افرادی که با این عارضه دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند، بیشتر دچار درد گردن و شانه می‌شوند.   🔻چند حرکت کششی ساده داریم که دامنه حرکتی تیغه شانه را تقویت می‌کنند و تنش موجود در ناحیه گردن، شانه‌ها و مفصل‌ها را به حداقل می‌رسانند. 📌ادامه خبر را در وب‌سایت اپک‌تایمز فارسی بخوانید. Website|Instagram|Facebook|X|Linkedin|YouTube|GanjingWorld