Психолог Алена Шкулепо
Open in Telegram
📌Провожу семейные и индивидуальные консультации 📌Помогаю пережить кризисы 📌 Автор книги "О про/даже с любовью!" 📌 Создаю и провожу тренинги
Show more267
Subscribers
No data24 hours
+27 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '24
+3
in 0 channels
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+2
in 0 channels
Get PRO
June '24
+2
in 0 channels
Get PRO
May '24
+10
in 0 channels
Get PRO
April '24
+11
in 0 channels
Get PRO
March '24
+16
in 0 channels
Get PRO
February '24
+26
in 0 channels
Get PRO
January '24
+42
in 0 channels
Get PRO
December '23
+204
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 September | 0 | |||
| 24 September | 0 | |||
| 23 September | 0 | |||
| 22 September | 0 | |||
| 21 September | 0 | |||
| 20 September | +1 | |||
| 19 September | 0 | |||
| 18 September | 0 | |||
| 17 September | 0 | |||
| 16 September | 0 | |||
| 15 September | 0 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | 0 | |||
| 12 September | 0 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | Мифы о сне
1. Нужно спать по 8 часов.
На самом деле спать нужно, чтобы высыпаться. И кому-то нужно 10 часов, кому-то достаточно и шести. Главный показатель - бодрость после сна, ощущение отдыха.
2. Лучше засыпать до полуночи, чтобы выспаться.
Снова индивидуально. Все зависит от вашей привычки и продуктивности после сна.
3. Жаворонков и сов не существует.
Они всё-таки есть, но человеческий организм имеет свойство адаптироваться и можно перейти из одного режима в другой.
4. На ночь есть нельзя! Можно, только не наедаться, а перекусить. Голодным ложиться плохая идея, это будет отвлекать. А мысль, что желудку нужно отдохнуть не соответствует действительности. Мы не отдыхаем во сне в привычном понимании. Мы восстанавливаемся - это не одно и тоже.
5. Гаджеты перед сном помогают уснуть. То, что вас вырубает от них это не помощь, потому что первый цикл сна посвящен тому, чтобы выгнать то, что вы на скролили из памяти, а это влияет на качество сна. Мозгу и так есть что переработать за день, а тут ещё карусель на ночь.
6. Сны мешают спать. Плохие мешают, а хорошие нет. Сны - продукт переработки информации. Именно поэтому снам в психологии уделено отдельное место. По снам можно многое понять о том, что с человеком происходит.
7. Надо стараться уснуть.
Этот подход неэффективный, и даже вредный. Так можно приобрести бессонницу. Не спится - почитайте или займитесь чем-нибудь. Придет сон - поспите.
В бессоннице много психологии, в частности у человека, который какое-то время еженощно страдает от того, что не может уснуть, сама мысль о том, что сейчас будут мучения засыпания вызывает состояние, которое уснуть и не даёт.
Некоторые решают эти вопросы препаратами, но это временно. Одно другому не мешает, но эффективность повышает в разы.
Поэтому если есть такие сложности - приходите, будем разбираться! | 88 |
| 3 | Завершаю тему сна, начатую на прошлой неделе 🤗 | 80 |
| 4 |  Просто мысли вначале недели | 32 |
| 5 |  Доброе утро, друзья! Отличной вам недели! | 87 |
| 6 |  Сегодня для вас мудрые мысли. Присылайте цифру с 1 до 7 и получите послание от Вселенной ✨ | 50 |
| 7 | Сегодня для вас мудрые мысли. Присылайте цифру с 1 до 7 и получите послание от Вселенной ✨ | 1 |
| 8 | Доброе утро, мои дорогие!
Нашла для вас интересный тест
https://facto.ru/test-son | 97 |
| 9 |  Всем привет! В продолжение темы о важности сна 🤗 | 95 |
| 10 |  No text... | 110 |
| 11 | Вы больше кто: | 120 |
| 12 |  Доброе утро! Надеюсь вы выспались.
Отдельная тема разговора, к которому приглашаю вас🤗 | 108 |
| 13 |  Доброе утро! Держите таблицу для тренировки внимания и памяти.
Задача найти все цифры как можно быстрее.
Засеките время и начинайте. Затем повторите на следующий день, пока не достигните максимально быстрого результата.
Люблю такое упражнение, пока в куда-нибудь еду 🤗 | 103 |
| 14 |  No text... | 105 |
| 15 |  Доброе утро, друзья! Вырезала для вас вот такое видео. Обсуждаем 🤗 | 96 |
| 16 |  Яркой недели вам, друзья! ❤️ | 109 |
| 17 | Добрый день! Сегодня предлагаю вам помечтать.
Для вас есть шесть карт, которые что-то могут вам подсказать или рассказать.
Присылайте цифру от 1 до 6 и получите свой образ. Желаю вам волшебных открытий! ✨ | 51 |
| 18 |  Всем привет! В продолжение темы ☝️ | 123 |
| 19 | Доброе утро, друзья! Простите пропала на некоторое время.
Вчера у меня была очень интересная консультация с парой и в очередной раз я заметила, что одной из причин снижения интереса друг к другу - отсутствие разговоров "по душам". Все больше о детях, деньгах, поездках, покупках, работе и практически ничего о самочувствии, мнениях, рассуждениях, воспоминаниях ...
А вы о чем разговариваете с супругом?
Пишите ваше мнение, а я расскажу как у нас с мужем это было. Как мы прошли жесточайший 6ти-летний семейный кризис и смогли остаться вместе 🤗 | 142 |
| 20 |  Доброго утра и отличного дня! | 159 |
