Твой осознанный тренер

Я подготовила для вас тест: «Здоровая осанка» Он поможет понять в каком состоянии сейчас находится спина и даст рекомендации🫂❤️‍🩹 ХОЧУ ПРОЙТИ ТЕСТ

Это участницам курса СД записывала небольшой подкаст, захотелось и с вами поделиться🫂

Недавно наблюдала картину, как мама девочки (примерно 5 лет) сказала такую фразу: «Живот втяни, зачем опять вывалила. Ты же девочка» С самого раннего детства нам навязывают какой-то эталон, которому все женщины должны следовать, чтобы получать одобрение других. Я, как тренер, это абсолютно не поддерживаю. Супер худое тело Сведенные лопатки = ровная спина Щель между ногами Очень сухой живот Последний пункт мы очень активно обсуждали на последнем обучении, на котором я была по тазовому дну. И теперь внимание инсайт! Живот состоит у нас из тканей и если ткани плохо двигаются, то это говорит о сильном их напряжении. А там где есть напряжение, есть и плохое кровообращение. А через живот у нас проходят нервы, которые также иннервируют тазовое дно! И если вы каждый день качаете пресс, то перестаньте это делать. К плоскому животу можно прийти и без постоянной закачки пресса, через дыхание и грамотную активацию. Об этом я говорю регулярно. Поэтому я создала курс «Сила Движения», чтобы женщины приходили не только к красивому телу, но и ЗДОРОВОМУ! Ведь я как женщина сама прошла через это❤️‍🩹 Сегодня последний день, когда можно присоединиться к курсу⬇️ САЙТ КУРСА

Вы попали в черный список! Ой, то есть в Черную Пятницу🖤 Открываю ПОСЛЕДНИЙ поток на курс по коррекции осанки и дарю вам промокод на 10% Курс по коррекции осанки «Сила Движения» - это лучшие 30 тренировок, которые можете встретить на просторах интернета❗️ Представьте, как у вас: - начали уходить отеки с тела и лица - уменьшается выпирающий живот -ровная и красивая осанка - уходят боли в спине при любом положении -появляется больше энергии для обычной жизни Это без изнуряющих диет и часовых тренировок! А за 20 минут в день через дыхание, активацию пресса, работы с тейпами и налаживанием правильного движения. 🔻Старт 25 ноября🔻 САЙТ КУРСА До встречи на тренировках❤️

Снимаю упражнение на дз: Булка:🧐 😂😂😂😂😂

Сижу сегодня весь день в позе креветки и вношу правки по боту😵‍💫 И пришло осознание: почему за 6 месяцев почти без тренировок у меня не развалилась спина и я не растолстела на 500 кг!!!! Хотите поделюсь мыслями? Кидайте 🔥

Я к вам с ответом⬇️ На фото выше нет здоровой осанки. В 1 варианте тоже есть нюанс - это отклонение грудной клетки и головы назад от срединной линии. 📝Я для вас подготовила статью: «Как определить свой тип осанки и что с ним делать?» Кто хочет прочитать и пройти тест на осанку, то пишите + в комментариях, отправлю вам

Где тут здоровая осанка?

Я замучалась с бесплатными VPN и нашла хороший недорогой и с удобным пробным периодом. Моя личная рекомендация, оставлю ссылку и по ней вы сможете пользоваться им 2 недели бесплатно без ввода каких-то данных. Забирайте в комментариях❤️

Сижу, ломаю голову над ботом😵‍💫 Очень нужна помощь и ваша обратная связь⬇️

А еще сегодня забрала подарки от бренда😍 Буду завтра тестировать. Надеюсь, что коврик не будет скользить!

И хочу записать аудио где, как подружке, расскажу что вообще происходило за все это время. Такой мини-подкаст о жизни Вам как такой формат? Давайте 🔥

Есть вещи, которые будто испытывают тебя на прочность. И в такие моменты замечаю, что выпадаю из соц.сетей, потому что сложно проживать кризис публично. Сначала я очень ругала себя за это, ведь ничего сложного нет, чтобы поделиться своими переживаниями и переломными моментами. Но с другой стороны: «А кому вообще интересно знать, что у меня происходит? Я же тренер и надо говорить о фитнесе» Сложно держать лицо «хорошей девочки», когда все летит в п*ду. Но я однозначно делаю успехи, потому что признаю и принимаю эту свою сторону. Ну и публично вам сейчас об этом говорю. В видео рассказала, что со мной происходило за 3 месяца отсутствия в блогах. И поделитесь, интересно ли вам слушать честно о жизни или хочется больше рассказов про фитнес?