انگیزشی و تلقین مثبت 🌱💥❤

این جمله خلاصه رویکرد تراپی CBT است : [ Cognition behavior therapy] افکارت» گفتارت می‌شود گفتارت > رفتارت می‌شود رفتارت> عادتت می‌شود عادتت > شخصیتت می‌شود شخصیتت تبدیل به سرنوشتت می‌شود ما چیزی می‌شویم که به آن فکر می‌کنیم و به آن اقدام می‌کنیم. @angizeshi71

اگه وقت نداری کتاب بخونی من برات خلاصه شون کردم : در کتاب اول خودت را دوست داشته باش" می خوانیم..... وقتی خودت را دوست داری هیچ کس نمیتواند تو را به بازی بگیرد. حتی وقتی همه تو را قضاوت می کنند و صدای انتقادشان بلند است آرام میمانی چون میدانی ارزش تو به هیچ حرف و نگاه دیگری بستگی ندارد. دوست داشتن خود یعنی توانایی ایستادن در برابر هر کسی که میخواهد تو را کمتر از آنچه هستی ببیند یعنی مرزهایت را مشخص کنی «نه» بگویی بدون احساس گناه و بدون اجازه گرفتن از دیگران، زندگی خودت را بسازی تو کافی هستی حتی وقتی دنیا نمی فهمد و دیگر نیازی نیست برای خوشحالی خودت چشم به واکنش دیگران داشته باشی. ‌@angizeshi71

از نگاه روانشناسی تکاملی، خوشحالی و ناراحتی ما هیچوقت فقط مال خودمون نبوده انسان برای بقا مجبور بوده توی گروه زندگی کنه، برای همین مغزمون طوری تکامل پیدا کرده که به حال جمع حساس باشه. وقتی بقیه خوشحالن، مغز پیام میگیره که محیط امنه، خطری نیست! و آرامش و لذت بالا میاد، و وقتی ناراحتی یا ترس جمعی به وجود میاد، مغز هشدار میده که یه تهدیدی هست پس حواستو جمع کن و اضطراب و غم فعال میشه. به‌ همین دلیل غم جمعی انگار که واگیر داره! و شادی جمعی حال آدمو بدون دلیل شخصی خوب میکنه. این یک مکانیسم بقاست! واسه همین وقتی حال یک قبیله که حالا شده یک کشور خوب نباشه، حال هیچکس اون لحظه خوب نیست! و ما توی دنیای امروز، هنوز با مغز قبیله‌ای داریم زندگی میکنیم. امید در لب مرز @angizeshi71

خداوندا رزق و روزی ما را از جایی مقرر کن که لقمه‌هایی که سر سفره مان میبریم، مجبورمان نکنند چشم‌مان را بر روی حق ببندیم و ساکت بمانیم @angizeshi71

از وقت‌گذرونی‌های الکی بگذر؛بجاش بیشتر روی رشد خودت تمرکز کن... وقتی بقیه دنبال حاشیه هستن، تو دنبال اصل باش! @angizeshi71

بسپار به خدا چون بهت نیرویی میده که از پس مسیرای سخت بربیایی. چون با بودنش هیچوقت سخت به معنی غیر ممکن نیست. چون قبلا راهی رو که تو دوست داری  مسیرشو باز کرده واگرنه هیچوقت تو سرت نمینداخت. چون بهت آرامش میده. چون ازت دفاع میکنه. چون اون هیچوقت بهت آسیب نمیزنه. چون هیچ قدرتی بالاتر از اون نیست @angizeshi71

فقط در مورد آن فکر کن شما می توانید زندگی خود را در هر لحظه تغییر دهید. شما می توانید از معاشرت با افراد بد دست بردارید تا دیروقت بیدار نمانید شروع به تقویت عضلات شکم خود کنید. شما به راحتی می توانید هر روز کتاب بخوانید شروع به یادگیری یک زبان جدید کنید زندگی در گذشته را متوقف کنید مدیتیشن را شروع کنید از توقع داشتن از مردم دست بردارید و... همه چیز بسیار ساده است. اما حیف که خیلی ها شجاعت و صداقت را برای انجام همه این کارها ندارند @angizeshi71

If you can't fly, then run. If you can't run, then walk. If you can't walk, then crawl. But by all means, keep moving. اگه نمی‌تونی پرواز کنی، پس بدو. اگه نمی‌تونی بدویی، پس راه برو. اگه نمی‌تونی راه بری، پس سینه خیز حرکت کن. تمام حرفم اینه که به حرکتت ادامه بده 💪🏻 @angizeshi71

If you can't fly, then run. If you can't run, then walk. If you can't walk, then crawl. But by all means, keep moving. اگه نمی‌تونی پرواز کنی، پس بدو. اگه نمی‌تونی بدویی، پس راه برو. اگه نمی‌تونی راه بری، پس سینه خیز حرکت کن. تمام حرفم اینه که به حرکتت ادامه بده 💪🏻 @media_aramesh

یا یه دلیل پیدا می‌کنی… یا هزار تا بهونه انتخاب با خودته @angizeshi71

اوضاع که شد بهتر دنبال آدم جدید نرید.. بمونید جبران کنید واسه اونایی ک تو روزای سخت کنارتون بودن... @angizeshi71

کنکور فرهنگیان

❣اگر تو بتوانی تمام نگرانی‌هایت درباره اینکه دیگران چه حسی درباره تو دارند را کنار بگذاری و فقط بر حسی که خودت نسبت به آنها داری تمرکز کنی، آن وقت درک اصلی و بنیادین خودت است از چیزی که هستی، پدید می‌آید؛ و آنوقت است که متوجه خواهی شد #آزادی حقیقی واقعاً چیست. 🍃🍃 #آبراهام_هیکس 💜 @angizeshi71 🏖

❣شاید این آخرین #فرصت تو باشد! حالا که تا اینجای# مقدس وارد شدی حالا که #موسیقیِ آسمان وجودت را شنیده ای حالا که حس کردی ارزشِ حقیقی ات چقدر بالاست و هیچ چیزِ دیگر به این حد زیبا و با ارزش نیست تمام انرژی ات را بگذار شاید این آخرین  فرصت است که در این موقعیت در این جسم دعوت شدی تا به خودت نگاهِ دیگری داشته باشی و حالا که قلبت آماده است تمام انرژی ات را بر روی خودت بگذار نه برای #تغییر دیگران! نه برای هیچ چیزِ دیگر........ فقط #خودت کافی هستی جشن بگیر و #سپاسگزارِ هستی ات باش...... زیرا که بیدار در اینجا هستی زیرا که تمامی اینها را می خوانی و #عشق را لمس می کنی....... زیرا  که در این موقعیت، همه چیز دست به دست هم داد، تا تو نورت را نگاه کنی و مسرور باشی......🍃🍃🍃 #سوفيا_ساناندا #نور #زندگی #هستی @angizeshi71 🏖

🎐تـمام تـمركـزت را روى مـقصـد بگـذار، حتـى اگر مسيـر امـروزت طوفـانى سـت.. #جاده @angizeshi71

❣موفقیت چیزی فراتر از چند قانون ساده نیست. هر روز تلاش کنید و قدمی بردارید هر چند کوچک باشند. تا روزی نتیجه همه آن قدمها را ببینید.🍃🍃 @angizeshi71

خودِ عزیزم: تاریکی که از راه رسید، نور باش! به اندوه اگر رسیدی ، شادیِ بی دلیل باش. زخمی اگر دیدی ، مرهم باش رنجی اگر چشیدی ، آرامش باش اگر دفن شدی ، دانه باش و جوانه بزن دیوارهای بلند را پرنده باش🌱 ❣@angizeshi71

❣همواره به خاطر بسپارید که تغییر نیازمند تمرین و تکرار مداوم است تا عادتهای جدید فکر کردن موثرشکل گیرند. ممکن است سالها در یک چهارچوب منفی اندیشیده باشید. جایگزین و حک کردن افکار جدید نیازمند زمان و تلاش ذهنى فراوان است ولی هر لحظه ی آن ارزش دارد. آسمان سقف پرواز تو نیست سقف پرواز تو ذهن توست🍃🍃🍃 @angizeshi71

❣خواسته هایتان را "تجسم" کنید. مشخص کنید که چه می خواهید و باور کنید که می توانید آن را بدست آورید. باور کنید که شایسته و سزاوار آن هستید و برایتان امکان پذیر است که آن را تصاحب کنید. سپس هر روز برای چند دقیقه چشمان خود را ببندید و تجسم کنید آنچه می خواهید را بدست آورده اید. احساس کنید آن را دارید و از این بابت سپاسگزاری کنید و از داشتن آن لذت ببرید. بعد از این حالت خارج شوید و به زندگی عادی خود برگردید. بقیه را به #کائنات واگذار کنید و یقین داشته باشید که جهانِ هستی خواسته های شما را برآورده خواهد ساخت...🍃🍃🍃 ⚡️ @angizeshi71⚡️

برای هر چیزی که میخواهید دعای برکت کنید #دعا #تی_هارو_اکر @angizeshi71 🌺