Нутрициолог Маруся Серикова🌿

Удивили осиночки,ну очччень не просто согнать со стройного тела объемы.

Удивили осиночки,ну оооочень не просто с худого тела за 2 недели сделать это (фото 2). Посмотрите на фото 1 как объемы сошли🥹

Я ненавижу марафоны похудения. В первую очередь потому,что обычно такой марафон это в первую очередь выкачка денег за вход,во вторую очередь в основе реально не правильное питание,жиры девки не едят,одни помидоры и курогрудь. Сидеть голодной не охота,сваливаться в дефициты на таком питании тоже не охота 👌 И тут такой дизконект,я сижу в группе у девочки,и меня раздражает то как они худеют 😁 За две недели отеки улетают😭 Короче,если вы хотите со мной,пошлите,я хочу попробовать🙏,за две недели думаю от голода не помру😆

Яишенка яишенкой,а жопка растет с неимоверной скоростью🥺 Отеки бешеные,а рот не закрывается. Сто процентов вырос инсулин и не даёт мне покоя требуя еды. Ужасное пищевое поведение сейчас🤷 Говорю как есть. Стыдно и страшно,между прочим. Печень моя и так редфлаг🥺 С пн на диету - в принципе по жизни с этим девизом((( Но за пару недель хочу согнать 3-4 кг отеков. 🤝-я с тобой ❤️-молодец

После прошедшей ночи,идея поехать в этническую деревню Кострома казалась не очень,но отвлеклись 🙏 Тишина, спокойствие,ничего не летает,не сбивают,нет сирен,взрывов, пожаров... Перезагрузиться не выйдет( А вот отдохнуть морально очень даже❤️ https://share.google/ixCXAkorsDEfvI748

Из последнего прочитанного 1. Наталия Лирон "Судьба играет в куклы"... Первая часть хороша,вторая часть скучна,третья часть оправдала вторую скучную. Знаете,как бег то вниз то вверх,в целом книга не плохая,концовка интересная,прочитать рекомендую. 2. Скачала вторую книгу Лирон "Помоги мне умереть"...Если бы я знала заранее,хотя бы бледное описание,читать бы ее не стала никогда. Читать не советую,только если не боитесь разбить себе сердце,стать ещё более тревожной,упиться своей ипохондрией и испепеляющим страхом за детей (на реальных событиях). 3. "Улица Светлячков" - в процессе чтения, мне скучно. Стооооооолько об этой книге говорят,пишут, рекОмендят,читают в клубах,даже сериал есть...а мне скучно. Представить не могу, что в последних 200 электронных страницах может случиться,чтобы я изменила свое мнение. Такая себе #читалкасмарусей получилась

Становитесь Привилегированным клиентом Siberian Wellness и экономьте на покупках! https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2662101426 Ссылочка на регистрацию,кому что то будет не понятно,пишите,будем вместе разбираться 😃

Картинка слетела✔️

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500484/?referral=2662101426 В ТГ по моему ту тему не подымали,в мах болтали о СЗ. Пора продолжить начатую тему. Я обещала с вами делиться добавками,которые и сама буду принимать,и уже в схемы ввожу активно. Омега 3 ультра хорошА. Состав,конечно,не прикопаешься. Мне нравится,что рыбка мелкая,меня арзи превликабт этиловые эфиры,капсула чистая,все как я люблю. На одну капсулу 459мг омега 3,не плохо 👍,на сайте описана дозировка на 4 капсулы,это прям ударная доза,не для всех. Можно ли давать такую омегу детям, естественно! По 1 капсуле после обеда,курсами. Омегу не пьем длительно!!!!!! Нельзя!!!! Взрослым 2 капсулы в день достаточно. При наличии ссз заболеваний,гипертонии, атеросклерозе,активном или вялотекущем воспалении дозировка подбирается со специалистом. Рекомендасьён однозначно ✔️

Завтра последний день записи на мини консультации. С 1 августа мини консультации будут закрыты.

Две трени пропустили,сопливил. Сегодня целый день думала ехать или нет... Дождь все решил,эти твари почти не летали. До горы пока ехали один на ЯЗ,когда ехали назад один на Волчанской. Заканчивается 11 день ада... Нет,нет,он у нас почти пять лет,а последние 11 дней некий спешл ад🥺 Сидим тут на окраине,людей почти не видим,в городе на них хоть посмотрела,как то легче стало,идёт жизнь...худо,но идёт. Берегите себя,друзья! Слушайте рацию,мы без нее никуда 🙏

Тем временем я просто не вывожу.

У кого есть желание и возможность помочь,сделайте посильный перевод.

Уважаемые родители, огромная просьба разместить объявление в родительских чатах классов. Уважаемые родители, нужна посильная помощь! Сегодня ночью вследствие атаки БПЛА пострадала семья ученика 4 класса нашей школы. Все члены семьи в больнице. Сам Володя в операционной, достают осколки. От вещей и квартиры ничего не осталось. Если есть возможность, окажите материальную помощь! Отправляйте на номер 8(910)3631057 Ольга Михайловна Шотель с пометкой "Помощь ребенку".

3 фильма и 1 мультфильм,которые разбили мое сердце💔 1.Зелёная книга - угорала и ревела от души. Потрясающее кино,пересмотрю и ни раз. 2.Коммерсант - тяжелейший фильм. Начинался так вяло,включили рандомно,осадок два дня в душе висел тяжёлым камнем. Достойный фильм. Пересматривать не буду,слишком тяжело. 3. 7 верст до рассвета - Очень люблю Добронравова,как его не любить. Но таким я его ещё не видела. В середине фильма у меня просто случилась истерика,эмпатична я чрезмерно 🥺,Богдан ещё сутки спрашивал почему я так сильно плакала. Смотреть больше не стану,не смогу 💔. 4.Самый ценный груз - Польша,голод,Освенцим,отец выбрасывает своего ребенка из вагона поезда,который едет в лагерь смерти... Просто посмотрите💔

Борщ у нас сегодня на обед✔️ И пирог со сливами,переделала в БГБЛ,очень вкусно получилось,записывайте) 3 яйца + сахар 150,если сахар не едите замените медом Взбили миксером Добавили 60 мл растительного масла + мл 70 кокосового молоко (кокосовое молоко не обязательно,если нет ограничений в рационе возьмите сметану,а так подойдёт любое растительное молоко),пол чайной ложки соды + на кончике ложки лимонной кислоты, перемешали. Введи муку,у меня было 160 г универсальной гарнец и досыпала до 250 г рисовой,все хорошо перемешать. Часть теста выкладываем в форму,сверху сливы половинки(использовать можно любой фрукт,ягоду),сверху залили оставшимся тестом. В духовку пока не зарумянится 🔥

Мы большие любители "Что?Где? Когда"😃 За обедом частенько смотрим выпуски,прокачивает мозг🫣 Но,на самом то деле,делать так не нужно 😁. Еда должна быть в спокойствие,интерес вовремя еды должен быть нацелен в тарелку,отвлекаясь мы нарушаем работу пищеварения 🫣

Сделала паштет☺️вкуснотища,добавила чернослив кусочком,завтраки в ближайшие дни будут мега полезными. Часть убрала в заморозку,печеночные паштеты не самые долгоиграющие продукты. И все что долго стоит копит в себе гистамин. Если у вас гистаминовая непереносимость,САТК,максимально свеже приготовленная еда,борщ на третий день уже гистаминовая бомба. И печеньки испёк муж😃 БГБЛБС,давно их не делала (рецепт открыла и справился идеально, Бадею было вкусно🔥). Рецепт прилагаю✔️ Наташа Лучик🫶 Все рецептики твои😘

Женщина 57 лет. Корень проблемы ИР,от него все вытекающие. Ферритину при таком белке верим? Правильно,не верим. Ферритин воспалительный,а референс до 227😐 Инсулин не в этом бланке,показатель 24. Нужно нам сейчас снижать ферритин? Правильно,не нужно) Мы снижаем инсулин - тем самым снижаем воспаление с сосудов,с кишечника,с печени,корректируем митохондриальную дисфункцию. В анамнезе АИЗ - псориаз. Подстегивается воспалением,и он тоже уйдет в ремиссию при снижение уровня инсулина. Работа не простая,но абсолютно решаемая и поправимая. Здоровья ❤️

Честно говоря,для меня завтрак самый сложный прием пищи. Разнообразить мне их сложно, откровенно. Не хватает фантазии🫣 Если вы поделитесь со мной идеями для завтраков,буду рада❤️