Советы терапевта
Авторский блог терапевта. Делюсь секретами здорового долголетия. ✅ ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ СРАЗУ! 📩 По всем вопросам: @ev_tm 🔗 Ссылка на канал: @DocBergman
Show more92 158Subscribers
-5524 hours
-3767 days
-1 09830 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Капустный сок благоприятно влияет на состояние кишечника при воспалительных заболеваниях.
▫️Капуста, благодаря содержанию в ней витамина U, способствует быстрому заживлению язв и эрозий в желудочно-кишечном тракте.
▫️Сульфорафан и L-глутамин в капустном соке помогают бороться с кишечными воспалениями.
▫️Помимо этого, капустный сок полезен при авитаминозе.
▫️Важно проконсультироваться с врачом перед началом употребления капустного сока в лечебных целях.
👍 30🙏 3❤ 1
2 780260
#Миф
Необходимо бороться с целлюлитом!
Это распространенный миф среди женщин. В медицине целлюлит - это воспаление подкожной жировой ткани, но ВОЗ не признает его как заболевание, так как это нормальное строение клетчатки, обусловленное женскими гормонами.
Эффективны лишь правильное питание с достаточным количеством белка, овощей и цельнозерновых продуктов, а также регулярная физическая активность.
👍 39🙏 1
3 508130
Шумоподавляющие наушники могут привести к утрате слуха.
▫️Постоянное использование шумоподавляющих наушников может привести к тому, что мозг перестанет адекватно реагировать на звуковые воздействия из-за привыкания к тишине.
▫️Нормально для нервной системы и мозга слышать окружающие звуки и реагировать на них, поэтому игнорирование шума может быть вредным.
▫️Однако исследования показывают, что при прекращении постоянного использования шумоподавляющих наушников восприятие звуков может быстро восстановиться. Это связано не с физической глухотой, а с нарушением работы мозга.
👍 22❤ 3🙏 1
4 067400
#вопросотподписчика
Как снизить негативное воздействие телефона перед сном?
▫️Приблизительно к вечеру уменьшайте яркость экрана устройства, чтобы уменьшить воздействие голубого спектра, который может раздражать глаза.
▫️За два часа до сна отложите телефон, чтобы дать возможность мозгу расслабиться.
▫️Если вы просыпаетесь ночью, избегайте брать телефон и искать в поисковике причины бессонницы. Если не удается заснуть в течение 15 минут, лучше встаньте, покиньте комнату и займитесь монотонной активностью, пока мозг не успокоится.
👍 24👏 4
4 096260
Пришло время обсудить вегетарианство
▫️Существуют два противоположных мифа: один утверждает, что вегетарианство не допустимо, а другой считает его единственно правильной системой питания. Давайте разберемся.
▫️Существует несколько видов вегетарианства, отличающихся количеством разрешенных продуктов животного происхождения. Особый интерес для медицины представляют веганы, которые исключают из рациона все продукты животного происхождения, включая молоко и мед.
▫️Однако такое питание несбалансировано по белку и может вызывать ряд проблем со здоровьем, особенно у детей. Веганство может привести к тяжелым анемиям и другим заболеваниям из-за дефицита витамина B12 и железа, что может иметь серьезные последствия, такие как нарушение иммунной и эндокринной систем, а также ухудшение функций мозга.
👍 44🙏 4👏 3❤ 2
4 591140
#этоинтересно
Какие продукты полезно употреблять во время применения антибиотиков?
При приеме антибиотиков могут погибать полезные бактерии в кишечнике, что приводит к нарушениям в организме.
Для восстановления баланса полезных бактерий рекомендуется употреблять ферментированные и кисломолочные продукты, такие как квашеная капуста, соленые огурцы, кефир и йогурт. Особенно полезны кисломолочные продукты с коротким сроком хранения.
Важно помнить, что молочные продукты могут уменьшить всасываемость антибиотиков, поэтому между их употреблением и приемом лекарства следует делать перерыв не менее часа.
👍 44❤ 4👏 3🙏 1
4 696390
Во время принятия ванны поры расширяются, что способствует выводу токсинов и шлаков через пот.
Сода, добавленная в воду, помогает избавиться от лишних жировых отложений.
Принятие ванны с содой способствует очищению лимфатической системы, борьбе с целлюлитом, улучшению состояния кожи, снятию стресса и нервного напряжения, а также уменьшению отеков и оптимизации венозного кровообращения.
Для приготовления такой ванны достаточно добавить 3 - 4 стакана пищевой соды в теплую воду, перемешать и оставить на 5 минут, затем погрузиться в ванну.
👍 36👏 4🙏 4❤ 3🔥 2
4 738840
Не так давно нам стали доступны новые методики по лечению сахарного диабета (СД) 2 типа, в основе которых лежит способность глюкагоноподобного пептида -1 (ГПП-1) понижать уровень сахара крови.
ГПП-1 – гормональное вещество, которое вырабатывается клетками кишечника и участвует в метаболических процессах организма.
Он снижает аппетит и ускоряет появление чувства насыщения, что также важно в борьбе с избыточным весом.
Как именно это работает расскажет врач-терапевт в ролике ниже.
👍 13❤ 3
4 730250
#вопросотподписчика
Какое количество кофе можно пить в день?
▫️Рекомендуемая максимальная доза кофеина составляет 400 мг в день, что примерно эквивалентно 4 - 5 чашкам кофе. Эта норма безопасна для большинства взрослых без медицинских противопоказаний.
▫️Беременным женщинам рекомендуется ограничивать потребление кофеина до 200 - 250 мг в день, если нет других рекомендаций от врача.
▫️Когда лучше не пить кофе перед сном?
Учитывая, что кофеин усваивается в течение 8 - 10 часов, рекомендуется избегать его употребления за несколько часов до сна.
▫️Хорошая практика - пить кофе утром и постепенно сокращать его употребление к обеду, особенно если вы стремитесь улучшить качество сна.
👍 44❤ 5🙏 5
4 913260
Миф. При заболеваниях щитовидной железы не рекомендуется употреблять цветную капусту.
▫️В цветной капусте присутствуют тиоцианаты, которые могут взаимодействовать с йодом, что затрудняет его усвоение щитовидной железой.
▫️Однако эти вещества содержатся в капусте в незначительных количествах. Чтобы оказать существенное воздействие на усвоение йода, необходимо потреблять цветную капусту крупными порциями каждый день в течение длительного времени.
👍 45❤ 8👏 2🙏 2
5 458150