Советы терапевта

Существует несколько распространенных мифов о болях в суставах: ▫️Боли в суставах вызываются отложением солей, однако это верно лишь для подагры, где причиной является отложение солей мочевой кислоты. ▫️Восстановить хрящи можно не только с помощью холодца, это всего лишь одно из множества средств. ▫️При болях в суставах необходимо продолжать заниматься спортом, но с учетом рекомендаций врача относительно интенсивности и периодичности. ▫️Хруст в суставах не всегда является патологией, особенно у молодых людей, если он не сопровождается болевыми ощущениями. ▫️Правильно подобранная обувь с небольшим каблуком может помочь избежать болей в суставах и спине.

#вопросотподписчика Что помогает избавиться от неприятного запаха изо рта? ▫️Мята является неотъемлемым компонентом зубных паст, жидкостей для полоскания рта и жевательной резинки. ▫️Её сильный аромат и вкус эффективно освежают полость рта, скрывая неприятный запах. ▫️Кроме того, листья мяты обладают антибактериальными свойствами, которые помогают уничтожить некоторые виды бактерий, обеспечивая свежее дыхание.

Нажимайте на данную точку, чтобы укрепить своё сердце. Каждая точка на стопе соответствует определённому органу. Тибетские монахи часто ходят босиком, чтобы стимулировать нервные окончания и массировать органы. Разминайте область чуть ниже большого пальца на стопе, чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов. Это поможет поддерживать работу сердца и обеспечит вас долгой и здоровой жизнью.

#этоинтересно Фрукт, который придает энергии на утро ▫️Вместо утренней чашки кофе, можно выбрать одно крупное яблоко. Этот фрукт обладает множеством полезных свойств и способствует ощущению бодрости с самого утра. ▫️В отличие от кофеина, употребление яблока не вызывает тревожности и не выводит минералы из организма. ▫️Яблоки оказывают бодрящий эффект благодаря естественным сахарам и фруктозе, которые обеспечивают прилив энергии. Кроме того, яблоки богаты клетчаткой.

​​🌷 Сегодня о том, как быстро вернуться к жизни после ОРВИ   Апрель дарит не только проблески солнца, но и волну ОРВИ, которая заставляет нас искать способы как можно скорее восстановиться после болезни. Оказывается, секрет крепкого иммунитета и скорейшего выздоровления - в обеспечении организма правильными микроэлементами.   Витамины - помощники вашего здоровья 💊   1️⃣ Первое, что нужно запомнить: вашему организму для борьбы с вирусами необходим полноценный отдых. Подарите себе это, и вы увидите, как усталость и симптомы начнут отступать.   2️⃣ Второе - обильное питьё теплой жидкости. Она поможет сделать ваше восстановление более комфортным и быстрым.   Но, помимо этих кажущихся банальностей, есть важное звено на пути к здоровью, о котором мы часто забываем…   Секрет здоровья - в микроэлементах 🔍   Дефицит цинка и селена - одна из основных причин, по которым наш иммунитет ослабевает и не может эффективно противостоять вирусам. Вот тут-то на сцену и выходят наши незаменимые помощники - Селцинк Плюс и Селцинк Ультра Флю. Селцинк Плюс: предотвращаем и восстанавливаем 💪   Селцинк Плюс - это ваш щит. Принимая этот комплекс, вы не только повышаете шансы пройти мимо болезни, но и активно работаете на восстановление, если вирус всё-таки дал о себе знать. Кроме того, ваша кожа, волосы и ногти скажут вам большое спасибо. Девушки, особенно оценят 😉   Селцинк Ультра Флю: ускоряем возврат к жизни ✨   Когда болезнь уже взяла верх, вашим лучшим другом становится Селцинк Ультра Флю. Концентрация цинка и витамина С здесь подобрана таким образом, чтобы облегчить симптомы и ускорить ваше выздоровление. В борьбе за возвращение к активной жизни это ваша эффективная поддержка.   Оба витаминно-минеральных комплекса содержат цинк в форме лактата для лучшего усвоения - продуманно до мелочей!   В здоровом теле - здоровый дух! 🌟   Друзья, помните, что предупредить болезнь или быстрее с ней справиться поможет забота о себе и внимание к сигналам своего организма. И, конечно, незаменимая поддержка в виде Селцинк Плюс и Селцинк Ультра Флю.   Заботьтесь о себе, выбирайте проверенные и надежные средства для поддержания здоровья. Давайте вместе встретим весну в полном расцвете сил! 🌸 Реклама. АО "ПРО.МЕД.ЦС" ИНН 7723651663, erid: 2VfnxxTTL5W. БАД. Не является лекарственным средством. Имеет противопоказания.

Распространенные заблуждения о инсульте ▫️Миф: До 50 лет инсульт можно игнорировать. Сегодня инсульт поражает людей, не достигших 45-летнего возраста, в 11% случаев. ▫️Миф: Склонность к инсульту - это наследственный фактор. На самом деле, склонность к инсульту не является наследственной, но есть особенности сердечно-сосудистой системы, которые следует учитывать. ▫️Миф: Инсульт равносилен инвалидности. Инсульт часто приводит к утрате функций организма, но это не обязательно означает полную инвалидность. Важно распознавать признаки инсульта и обращаться за помощью. ▫️Миф: Инсульт - это кровоизлияние в мозг. Инсульт может быть как геморрагическим (с кровоизлиянием), так и ишемическим (с тромбами, нарушающими кровообращение). Последний случается гораздо чаще. ▫️Миф: Медицина полностью защищает от инсульта. Медицина помогает, но не исключает риски. Важно также уменьшать риск с помощью здорового образа жизни.

​​🌷 Сегодня о том, как быстро вернуться к жизни после ОРВИ   Апрель дарит не только проблески солнца, но и волну ОРВИ, которая заставляет нас искать способы как можно скорее восстановиться после болезни. Оказывается, секрет крепкого иммунитета и скорейшего выздоровления - в обеспечении организма правильными микроэлементами.   Витамины - помощники вашего здоровья 💊   1️⃣ Первое, что нужно запомнить: вашему организму для борьбы с вирусами необходим полноценный отдых. Подарите себе это, и вы увидите, как усталость и симптомы начнут отступать.   2️⃣ Второе - обильное питьё теплой жидкости. Она поможет сделать ваше восстановление более комфортным и быстрым.   Но, помимо этих кажущихся банальностей, есть важное звено на пути к здоровью, о котором мы часто забываем…   Секрет здоровья - в микроэлементах 🔍   Дефицит цинка и селена - одна из основных причин, по которым наш иммунитет ослабевает и не может эффективно противостоять вирусам. Вот тут-то на сцену и выходят наши незаменимые помощники - Селцинк Плюс и Селцинк Ультра Флю. Селцинк Плюс: предотвращаем и восстанавливаем 💪   Селцинк Плюс - это ваш щит. Принимая этот комплекс, вы не только повышаете шансы пройти мимо болезни, но и активно работаете на восстановление, если вирус всё-таки дал о себе знать. Кроме того, ваша кожа, волосы и ногти скажут вам большое спасибо. Девушки, особенно оценят 😉   Селцинк Ультра Флю: ускоряем возврат к жизни ✨   Когда болезнь уже взяла верх, вашим лучшим другом становится Селцинк Ультра Флю. Концентрация цинка и витамина С здесь подобрана таким образом, чтобы облегчить симптомы и ускорить ваше выздоровление. В борьбе за возвращение к активной жизни это ваша эффективная поддержка.   Оба витаминно-минеральных комплекса содержат цинк в форме лактата для лучшего усвоения - продуманно до мелочей!   В здоровом теле - здоровый дух! 🌟   Друзья, помните, что предупредить болезнь или быстрее с ней справиться поможет забота о себе и внимание к сигналам своего организма. И, конечно, незаменимая поддержка в виде Селцинк Плюс и Селцинк Ультра Флю.   Заботьтесь о себе, выбирайте проверенные и надежные средства для поддержания здоровья. Давайте вместе встретим весну в полном расцвете сил! 🌸 Реклама. АО "ПРО.МЕД.ЦС" ИНН 7723651663, erid: 2VfnxxTTL5W. БАД. Не является лекарственным средством. Имеет противопоказания.

#факты Полезные продукты для зубов. ▫️Морепродукты: они предотвращают образование налета и кариеса на поверхности зубов. ▫️Молочные продукты: содержат казеин и ферменты, которые помогают предотвратить воспаление и укрепить зубную эмаль. ▫️Арахис: богат цинком, который способствует усвоению кальция, необходимого для здоровья зубов. ▫️Зелень сельдерея: защищает зубы от бактерий и помогает уменьшить образование налета.

Гранатовый сок может повысить уровень тестостерона, важного мужского гормона, благодаря содержанию витаминов B и C. Учитывая высокий риск инфаркта миокарда среди мужчин в России, употребление гранатового сока особенно рекомендуется для поддержания здоровья сердца. Благодаря содержанию калия и магния, этот напиток также помогает бороться со заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Давайте о тревожности в контексте депрессии Итак, тревожность часто развивается и перерастает в избыточную очень незаметно. И нередко мы так сильно привыкаем к ней, что начинает казаться, что это и есть норма — «А кому сейчас легко?», «Вот разберусь с проблемами и всё само наладится» и т.д. И в какой-то момент мы обнаруживаем, что очень сложно подняться утром с кровати, ничего не радует, а настроение постоянно маячит около нуля. Дальше — больше. Постоянная избыточная тревожность часто является предвестником депрессии, а депрессия — это уже совсем серьёзно. Во-первых: депрессия серьезное и опасное заболевание, при котором невозможно просто «собраться и взять себя в руки», а бестолковый тезис «улыбнись/поработай и всё пройдёт» не работает. Во-вторых: судя по заявлениям всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и/или триггером для их обострения (и наоборот — сердечно-сосудистые заболевания могут приводить к депрессии). В-третьих: с депрессией сложнее заниматься модификацией образа жизни (физическая активность, нормальное питание, здоровые сон и т.п.) В-четвёртых: самым серьёзным образом страдает желудочно-кишечный тракт — вся пищеварительная система (именно поражения ЖКТ были отмечены первыми из негативных последствий хронического стресса). И в-пятых: депрессия, как и ССЗ, теперь входит в лидеры причин нетрудоспособности. Поздравим её с этим! Короче: очень важно не доводить тревожность до избыточной, а избыточную тревожность до депрессии. У вас бывает так, что с самого утра вы чувствуете себя уставшими и вам тяжело встать с кровати? Или, вроде бы, солнце, витамин D, деревья в позолоте, но всё кажется тусклым и серым, и есть ощущение, что раньше лучше было? Если же у вас такое регулярно, то, возможно, у вас уже избыточная тревожность и/или депрессия (и то и другое часто влияет на восприятие реальности). Оценить текущий уровень тревоги можно с помощью соответствующей шкалы. В 1988 году психотерапевт Аарон Бек — создатель когнитивной терапии, — разработал методику, предназначенную для предварительной оценки уровня тревожных расстройств. Пройти эту шкалу можно на сайте практикующего психолога и гештальт-терапевта Аси Шабановой. 📊 Если у вас есть желание оценить текущий уровень тревоги и понять какими поведенческими, соматическими и эмоциональными признаками тревога может проявляться, то добро пожаловать в Telegram-бот Аси. Ссылка на шкалу Бека: https://asyapsy.com/bai?utm_source=net_ev_trp_3_tg Разумеется, ни одна шкала и опросник не заменит похода к специалисту, но, пройдя шкалу Бека, вы хотя бы примерно сможете определить наличие избыточной тревожности и, возможно, это подтолкнёт вас к активным действиям. И главное: если будет необходимо, если вы ощущаете, что ваш уровень тревожности зашкаливает, а сами вы уже не справляетесь, то после прохождения шкалы вы сможете записаться на бесплатную ознакомительную консультацию к Асе и получить ссылки на полезные публикации