Анна Боль’ : Лень vs тщеславие

Жить дальше.

Здесь могло быть фото с тренировок, но увы… Сижу после языков в универе уставшая, ничего не хочу. Зато наглядно и понятно, почему я умудряюсь выживать в графике «утром — вуз до 14, днем — тренировки с 15 до 17, вечером — курсы с 19 до 21:30». Походу растяжка и стрип — те самые ключевые звенья понедельника, благодаря которым появляются силы пойти на вечерние курсы 🫤

Параллельно меня троллит сай-хаб. Хвастается, что статья есть, но не хочет делиться 🫠

Сижу, накидываю материалы для доклада по основам коучинга. Тема такая: Теории Блума, Дэйва, Крэтвола как теории, используемые в коучинге в качестве способов целеполагания. Я впала в ступор от того, что рунет вообще не в курсе существования какого-то там Дэйва. ВПН-чик как обычно порешал, получилось хотя бы отрыть этого челика на английском. Поиски связей с коучингом и целеполаганием (вне рамок обучения) пока что не дали результатов. Либо я схожу с ума, либо все эти таксономии объективно полезны только в рамках выстраивания образовательного процесса. За 50 минут поисков я так и не поняла, в чем тут прикол. Надеюсь, мой вой не слышен на вашем районе...

Первые цветы дома примерно за 8 лет)

В понедельник начинается второй модуль обучения на арт-терапевта. Вторая партия закупки материалов ☺️😄 Был вариант съездить к маме, но я поняла, что попугаю перья нужнее) Да и поездка на морюшко или в Сибирь явно выйдет дороже, чем небольшие наборы всякого природного материала...

Вот почему именно в тот день, когда я забыла наколенники, часть занятия по денсхоллу была в партере? 🥲 Теперь шутки про «подарите мне новые колени» перестают быть шутками…

Забавное наблюдение: на прочтение книги «Война и мир» ориентировочно потребуется одна «рабочая» неделя. На практике на прочтение всех томов у меня ушло 32 часа.

Как выглядит подготовка тренинга, который я села делать не за сутки «до» (А аж за 54 часа до начала) 😄

Да и в целом, вечер на позитивно-депрессивном Единственные эмоциональные качели, которые меня устраивают сейчас — качели на концерте Asper-X

Я: да я переросла уже всё это ваше достигаторство Тем временем плейлист:

Когда думаешь, что хуже уже не будет, приходит администрация вуза и говорит, что у нас есть два стула (точнее три): – отчислиться из Шанинки и закончить только РАНХиГС – остаться на совбаке, но при этом жить год в неизвестности и хаосе Шанинки, на который РАНХиГС не сможет повлиять На какой сядем?..

Из забавного: при распределении на практике меня отправили в продвинутую группу. Видимо, придется начинать работу с клиентами в роли психолога сильно раньше, чем я планировала. В конце практики нужно будет предоставить концептуализацию случая клиента. Шутки за 300: а можно я разложу МАК-карты и выиграю у клиента квартиру, а не это вот всё?

Каждый семестр возвращает меня к необходимости еженедельного планирования: актуальное расписание на неделю подъезжает каждую пятницу. И хотя сначала почти всё совпадает со сводным расписанием на семестр, к концу семестра начинаются адские расхождения по причине «препод заболел, поэтому пары будут восстановлены в другие дни» или по причине «ну планы часто не совпадают с реальностью». У меня будет шестидневка, и каждый день от 5 до 6,5 часов очных пар. А еще мы будем учиться во вторую смену три дня в неделю с 14 до 20:20. Главный прикол в том, что если мне не перезачтут физкультуру, то в два из этих дней еще и на физкультуру с 9 до 10:20 придется ездить. Буду подстраиваться под эту дичь... Изначально нас убеждали, что вторая смена будет удобна тем, кто работает. Помогите Даше-следопыту найти студентам время на работу (в том, что отмечено фиолетовым) 🤡 Тем временем, по вторникам мне явно понадобится маховик времени где-то до 9 апреля (одна из пар по времени накладывается на занятия на курсе по терапии принятия и ответственности). Ах, да, а по воскресеньям у меня практика в роли психолога-консультанта)) Я обязательно выдержу, или увидимся в дурке 😋

Только что завершила свой книжный забег по тропинкам мыслей Джона Стрелеки. Посты по оставшимся четырем книгам обязательно опубликую в течение этой недели. Внесу коррективы в порядок чтения, который лично мне кажется более логичным. 1️⃣ «Сафари для жизни» – концепт книги основан на объяснении и иллюстрировании смысла большой пятерки – идеальная книга для осознания смысла такой идеи расстановки приоритетов. 2️⃣ (по желанию для руководителей и управленцев) «Большая пятерка для жизни» 3️⃣ (по желанию для руководителей и управленцев) «Большая пятерка для жизни. Приключение продолжается» 4️⃣ «Кафе на краю земли» 5️⃣ «Возвращение в кафе» 6️⃣ «Не ищите апельсины в черничном поле» – та самая «ага-книга», о которой упоминается в конце «Возвращения в кафе» 7️⃣ «Неожиданная остановка» 8️⃣ «Новая гостья в кафе на краю земли» Вдогонку хочу перечитать книгу «Формула гармоничной жизни. Как стать богатым и счастливым, следуя за своей мечтой», написанную Стрелеки в соавторстве с Тимом Браунсоном. *️⃣ Рефлексия по поводу такого формата рефлексии о прочитанном: Для меня этот забег был поводом «начать» публиковать свои размышления о прочитанном – я думала об этом весь прошлый год, но так и не подступилась, потому что на написание постов нужно вРеМя и СиЛы. Так как я делаю заметки и скрины, а также кратко описываю свои размышления и идеи, сам процесс написания постов, как оказалось, занимает буквально 15-25 минут. Я опровергла фактами свои ощущения о том, что это дОлГо. В первую очередь, я читала книги для себя, поэтому мне было сложно докрутить формат до той степени прожарки, которая понравится всем. Я решила, что лучшее – враг хорошего, поэтому просто остановилась на осмыслении своих же заметок с идеями и размышлениями. Мне понравилось, как получилась первая половина постов о книгах Стрелеки. Значит, на таком формате и остановлюсь, пока не придумаю что-то еще.

Для контраста: 6 января ходила на Fizica в гадком койоте)) Сначала концерт в горячем баре, а потом лиричный концерт в холодном ДК 😅

В такие места меня еще не заносило на концерты 🤣 Парень затащил на концерт Сургановой и оркестра в честь их 20-летия. P. S. Хорошо, что не поехала в платье, ибо походу дом культуры не отапливался)) Спасали только шарф и куртка.

Вчера ходила с семьей на MetalСore Fest, хотя по происходящему это больше напоминало Эмофест, на который мы ездили с сестрой в 2020 году)) Я решила, что слишком стара для 5 часов на танцполе, поэтому мы дружно взяли випку. В итоге весь фест мимо нас ходили в курилку и на танцпол музыканты и их друзья) ENA как всегда бодры и молоды. До сих пор ржу с момента, когда открылась дверь гримерки, а там был просто идеальный момент для кадра: гитарист стоит и хлещет из горла бурбон или что-то около (судя по бутылке). Свой концерт отыграли и потом еще под стигмату отжигали — во время песни Лед в правом нижнем углу можно найти их эмоционирующего солиста) Диезы утомили, мы сидели и тяжело вздыхая ждали, когда же они уже закончат. Раньше слушала эту группу, даже была на нескольких концертах, но сейчас уже как-то не вставляет. Stigmata (ради них и ENA, собственно, я пошла на фест) и сорванный голос уже как синонимы. Последний раз была на их сольном концерте в свой ДР в 2020 году. Мне безумно нравится, что их музыка объемна и будто бы обволакивает. В общем, первая вылазка на улицу в 2024 году прошла успешно)

Я решила немного поменять порядок чтения книг Стрелеки и перешла к книге «Новая гостья кафе на краю земли. Как сделать правильный выбор, когда оказываешься на перепутье». Эту книгу я «переросла»)) Тем не менее, мне очень понравилась идея о том, что в жизни человека может появиться потребность в «приятной занятости».

Под приятной занятостью понимается банальное залипание в рилсы или в мини-игры на телефоне. Такая занятость не приносит прямой пользы, но позволяет занять себя и убить время.

Я не буду читать нотации о том, что есть просто куча прекрасных способов расслабиться, нужно лишь найти «свои» и ввести в привычку. Я НЕ считаю, что каждая занятость должна обязательно приносить пользу/деньги/вести к цели и т.д. Например, я расслабляюсь за алмазной мозаикой. Но вот если «приятная занятость» вызывает далеко не приятные побочные эффекты (снижение самооценки из-за тех же самых рилсов с успешным успехом или формирование зависимости от какой-то мини-игры, и как следствие, слив огромного количества времени на нее), то точно пора бить тревогу. Объективно, это тема для отдельной серии постов, поэтому возвращаемся к книге. Когда человеку хочется «приятной занятости»? ➡️ Кто-то отказывается от своей цели, когда требования к себе объективно завышены – такие сходят с дистанции уже в течение первых недель. И чаще переключаются на «приятную занятость», иногда вместо действий, связанных с целью. ➡️ При достижении определенного уровня часть людей выходит на плато – они могут просто поддерживать свой уровень, не находя сил и мотивации на дополнительные усилия, необходимые для преодоления плато (такое часто можно видеть при изучении языка примерно после уровня В1). Тогда «приятная занятость» может стать своеобразной отдушиной – хоть где-то дела куда-то идут. Для себя я сделала несколько выводов: 🙂 Когда хочется поддаться желанию залипнуть в рилсы вместо занятия чем-то важным для целей (при условии, что я выспалась, покушала, уделила пару часиков отдыху), стоит остановиться и подумать о целях в следующих контекстах: – не завысила ли я требования к себе? как я могу конкретизировать цель/часть цели? что вызывает «отторжение»? – не вышла ли я на плато? как я могу разнообразить процесс? как я могу договориться с собой о дополнительных усилиях? 🙂 Если появляется жажда «приятной занятости», то стоит обратить внимание на те виды занятости, которые не нанесут вреда в долгосрочной перспективе. #прочитано Дж. Стрелеки «Новая гостья кафе на краю земли. Как сделать правильный выбор, когда оказываешься на перепутье»

Еще одна цель прошлого года достигнута!