milasinchuk.coach

Ну что, делаем сегодня подкаст по поиску признания? Ставьте реакции. + Пожалуйста, задавайте вопросы; если заметили что-то у себя, уточняйте. Давайте общаться 😊 Я здесь для вас.

1.Знаешь, я своим клиентам говорю, как классно наступать на грабли. Да, в моменте больно. Но зато какие ощущения! И именно этот живой опыт каждый ценит внутри себя в сотни тысяч раз сильнее, чем если бы тебе кто-то просто сказал ‘Поль, срыв дедлайна чувствуется неприятно’. Это как смотреть на фотографию моря и впервые увидеть море вживую. Разница космическая. 2. Свои ошибки на мой вкус гораздо ценнее чужих потому, что именно благодаря им я могу открыть для себя новое будущее, а не повторять прошлое. Потому что я знаю, как я не хочу. А раз я знаю, как не хочу, я буду делать иначе. И получу другое. И у моего будущего есть шанс.

Привет! Хочу немножко рассказать вам про мета-программы, чтобы вы имели представление, с чем будем работать.

Ну и плюс каждая единичка контента - это шанс помочь кому-то из вас, кому это нужно ❤️🤗

Ну а я всегда радуюсь вашей обратной связи. Выбираем, про какую программу рассказываю?

Оплатить можно по ссылке 🔗 а задать вопросы к работе клуба можно в комментариях 😊 🗓️Начинаем 1 июля в субботу До встречи! https://selfcoachingclub.tilda.ws/

Темы подкастов в клубе: ✔️ Говорить и разговаривать. В чем разница для работы в коучинге / терапии? ✔️Идея частей (Р.Шварц, IFS - внутренние семейные системы). Как появились части. ✔️6 частей в каждом из нас. ✔️Как нервная система реагирует на травматичный / стрессовый опыт. Откуда берется наша реакция на кризис. ✔️Метапрограммы (Дж. Янг, Схематерапия) избегающей и угождающей части. ✔️Метапрограмма "Поиск признания" ✔️Метапрограмма "Перфекционизм" ✔️Метапрограмма "Самопожертвование" ✔️Метапрограмма "Отсутствие дисциплины" ✔️Метапрограмма "Провал" ✔️Метапрограмма "Беспомощность" ✔️Развороты мышления 🎁Бонусный подкаст "Техника проживания эмоций" 🎁Бонус "Рекомендованная литература к прочтению"

Пакет 2️⃣ Пакет 1️⃣+ 4 групповые встречи в малой группе * 90 минут ————— * в группах макс 4 человека 1 группа будет в утреннее / дневное время, другая в вечернее Всего 8 мест Стоимость: 10.000₽ / 100€ ❗️Важно! После оплате отправьте мне скрин в личные сообщения @mila_dp

Пакет 1️⃣ 💬 чат с подкастами ✍🏻 практические задания 🎙️ разбор ваших кейсов в чате 🖥️ 2 Zoom-встречи в формате Q&A (вопрос-ответ) * 90 минут

Сколько раз за сегодня вы уже столкнулись со своими частями? 🎭 Одна часть меня не может не делать всё, как хочет мой партнер / мама / клиент, но другая часть меня устала угождать. Одна часть меня не может быть не продуктивной, но другая часть меня уже сходит с ума от усталости. Одна часть меня понимает, что нужно делать важные дела, но другая часть меня залипла в телефоне / занимается уборкой, готовкой, стиркой. Одна часть меня хочет побыстрее принять решение, а другая никак не может решить. Одна часть меня хочет что-то поменять, а другая боится, что не получится. Одна часть хочет активно находить клиентов в соц сетях, другая боится, что у нее не хватает навыков для этого / там клиентов уже не найти. Одна часть меня хочет решить свою проблему, другая просит другого человека сделать это за нее. Одна часть хочет купить себе что-то, а другая часть говорит "лучше потрать эти деньги на ребенка". Одна часть хочет написать письмо клиенту с просьбой оплатить долг, а другая откладывает, чтобы не портить отношения. Одна часть хочет ответить клиенту на сообщение, а другая откладывает, чтобы он не подумал, что я втюхиваю. —————————-

Как вы уже поняли, потому что мы состоим из частей, которые думают и чувствуют и действуют по-разному. Какие-то из них становятся нашими любимыми масками. Например, маска угождения или маска избегания🎭

Почему мы испытываем противоречивые чувства? 🧐Самый главный вопрос, пожалуй, - это как выйти из замкнутого круга, из которого, казалось, бы выхода нет? Об этом будет наш июльский клуб.  🚨После работы в клубе у вас отваляться 80% запросов в терапию. Вы научитесь разбираться с ними сами. Что конкретно будет👇🏻

В завершение истории про клиентку и почему я так хотела её вам рассказать:

Она говорит мне: ‘ты знаешь, я вдруг осознала, что я больше не хочу ходить на эти ненавистные подработки. И не хожу. Да, я ещё не закрыла все кредитки, но я знаю, как это сделать по-другому. Я не хожу просто потому, что не хочу. Раньше я не могла просто не хотеть’

Спрашивается, как это так? Как это тело может себе позволить больше не хотеть? Вы уже немного знакомы с тем, как выглядит коучинговый разговор. То, что говорит мне клиент, та глубинная мысль, которую он из себя вытаскивает - это прямая подсказка коучу с каким именно защитным механизмом какой именно травмы мы имеем дело. С большинством механизмов можно очень эффективно работать на уровне мыслей через коучинговый разговор. И у экспоненциального коуча есть для этого все инструменты. С травмой мы работаем через тело, изменяя его память, по определенным протоколам. И когда тело поменяло ‚свою настройку’ и сместилось по спектру от ‘я ненормальная, я дефектная и мне от этого невыносимо больно’ до ‘со мной всё в порядке, я уверенно делаю ставку на себя и люблю себя’ - НЕЧЕГО БОЛЬШЕ КОМПЕНСИРОВАТЬ. Мы чувствуем телом, что никакого дефицита никогда не было. А значит, и закрывать переработками нечего. И история о том, что я должна перерабатывать, чтобы кому-то доказать, что я нормальная просто разваливается. Ее больше нет. Поэтому я легко выбираю не делать, потому что не хочу. И тогда вопрос, как выбраться из замкнутого круга’ рассосался сам собой. Круто? На мой взгляд это величайшая магия 🪄 Друзья, приходите в июльский клуб. Там вас ждет очень серьезная глубина❤️

Это значит, вы чуть искреннее с собой 😄 На самом деле каждая из этих мыслей относится к определенным мета-программам (Джефри Янг называет из схемами, схематерапия). Они есть у каждого из нас все. Так как являются эволюционными механизмами защиты. Просто они могут быть на данном этапе проявлены с этим самым триггером. А могут ‘спать’. 🏔️Об этом и будет наш июльский клуб! О наших частях (Р.Шварц, внутренние семейные системы IFS) и метапрограммах детской части. 🚨Не пропустите анонс!

Это гениально 🤔 Ушла думать

Ребят, вы как? Как вам подкаст? Нашли свой ответ на вопрос ‘почему?’ Во время прослушивания вы могли заметить, что алгоритм абсолютно универсальный. И если вместо слово ‘перерабатываю’ вы подставите ‘Почему я угождаю / искажаю факты / подгадываю подходящий момент / избегаю / делаю вид, что ничего не происходит / кричу / обижаюсь / подчиняюсь / замираю?’ - Вы обалдеете от прозрения.

Поверьте, это важнее, чем 99,9% всех возможных занятий в мире прямо сейчас. Я проверяла на себе. Сотни раз за последние полгода.

Я хочу сначала на примере моего диалога с клиенткой показать, что скрывается в глубине её переработок.

Коуч: Почему ты перерабатываешь? Клиент: Потому что мне нужно больше денег. Коуч: Если ты не заработаешь больше денег, что тогда будет? Клиент: Я не смогу жить в том комфорте, в котором хочу. Коуч: Если ты никогда не будешь жить в том комфорте, в котором хочешь, что это будет значить о тебе? Клиент: Тогда я неудачница. Я не смогла добиться успеха. Коуч: То есть, ты перерабатываешь, чтобы не чувствовать себя неудачницей? Клиент: Получается, да. Коуч: Ты действительно чувствуешь себя успешной при этом? Клиент: Я чувствую себя адски усталой. Комфорт не тот, которого я ищу и я плачу за него адскую цену. Коуч: Ты видишь, что твоя цель - чувствовать себя комфортно, а результат обратный? Клиент: Да. Мои действия ведут меня не туда. Мне нужна новая стратегия. Возможно, придется приобрести новые навыки. Коуч: Да. Но сначала стоит разобраться с твоими мыслями о том, что ты чувствуешь себя неудачницей. Ведь это они кормятся твоими переработками.

💡Таким образом с помощью всего 6-ти правильных вопросов мы добрались до сути. Ответы на первый вопрос ‘почему ты перерабатываешь’ могут быть и совсем другими. Напишите в комментариях, как бы вы ответили на этот вопрос 👇🏻

👩🏻‍💻Переработка может быть видом сверхкомпенсации. То есть есть дефицит и нам не осознанно хочется его закрыть.