milasinchuk.coach

Всем привет! Ежедневные групповые супервизии перед экзаменом ❤️ Когда коучишь коллег перед всем потоком. Я коучила вчера 😄 Экзамен через месяц. Но не могу сказать, что я мучаюсь от такого темпа. Мне такое чувство, к счастью, не знакомо. По счастливой случайности моё первое образование мне очень нравилось. А второе я выбрала всей глубиной сердца 🧡 Хотите, немного расскажу про экзамен? Но сначала закончу про самопожертвование.

Тем временем в клубе 😊 Надышаться - очень подходящее описание! Ссылка в закрепленных сообщениях

Неужели нельзя помочь человеку просто так? Теперь что, всё самопожертвование? 🤔

Люди, к которым прилипает этот сценарий, как правило, от природы очень эмпатийные (высокая аккомодация). И им очень трудно не использовать свою эмпатию как средство защиты от страха.

Здесь, друзья,работает очень простой фильтр. 💭Задайте себе вопрос и искренне из глубины души ответьте себе на него: как я себя чувствую после своей помощи? Если ответ: 🔳чувствую жалость к себе / обиду 🔳чувствую, будто меня использовали 🔳моя самооценка снова подросла 🔳раздраженность, недооцененность, невостребованность - то это точно программа, и вы это сделали в ответ на страх почувствовать себя очень-очень плохо. В этом нет нашей вины, что эти сценарии к нам прилипли. Но нам с ними разбираться. В этом механизме всё абсолютно логично: мне страшно и с этим надо что-то делать. Один из вариантов - угодить всем, наступив на себя (пожертвовав собой). *Если вы узнали себя в этом описании - теперь вы знаете, что с этим можно разобраться. Если узнали своих близких (маму, которая причиняет добро; бабушку, которая ‘всё сама’, папу, которому тяжело принять помощь, безотказную подругу) - вам будет легче из понять. А это первый шаг к гармонии. Давайте пообсуждаем эту тему вместе. Что заметили? Какие мысли возникли? Может быть, у вас есть вопросы?

💡Основная идея такого сценария в том, что я 🦸🏻‍♀️(взрослая, сильная, добрая, смелая, самоотверженная, верная, отзывчивая, осознанная...) спасу тебя 🐤 (маленького, слабого, нуждающегося) ПОТОМУ ЧТО ВСЕ ХОРОШИЕ ЛЮДИ ТАК ДЕЛАЮТ.

Осуждение других людей чувствуется как стыд - а эта эмоция чувствуется для человека тяжелее всего. И именно почувствовать интенсивный стыд так страшно. 👉🏻И именно это - причина, почему клиентка автоматически защищается от этого через сценарий "Самопожертвование" * У меня есть прекрасный подкаст про стыд: https://t.me/cutecoach/3936

Другие пример обманов этой же категории (когда мы слепили вместе обстоятельство и наше значение о нём): ---------------------- Мама переставила кресло = меня ждет печальное будущее без любви Сын получил 4-ку = я останусь отвергнутой и одинокой Я сделала сегодня 29 задач из 30 = я умру без копейки денег под мостом Я недожарила котлету на обед = муж уйдет и я умру от одиночества Не отвечаю на сообщение = я хорошая, он меня не осудит (не подумает обо мне плохо) молчу в компании = меня примут *Коучинг - это передача навыка. Навык искать свои обманы - один из тех, что коуч передает клиенту. И это самый первый блок в Клубе Самокоучинга.

——————— Мы идем на поводу у этого страха, потому что верим в свои мысли. Мы в экспоненциальном коучинге называем это обманом. Очевидный обман в голове клиентки: покупка = я останусь одна, никто не захочет со мной общаться. 🧠Вот, что каждый раз делает наш мозг: 1️⃣ он берет предмет реальности (вещь, которую клиентка хотела купить) и 2️⃣ придает ей раздутое значение (я останусь одна). 3️⃣ И ставит между ними знак равно. Когда мы это вытаскиваем наружу, мы видим - никакой логики. Пока носим в голове - всё логично. ⁉️Очень важно: мы не тупые, мы видим вещи именно так, когда смотрим со стороны "страшно". Как только мы перестаем смотреть из этого угла, мы видим нарушение в логике - обман.

Я к вам снова с жизненным контентом. На мой вкус разбор конкретных ситуаций гораздо интереснее на старте, чем теоретическая рамка. Как вам чувствуется? Как-то клиентка начала разговор со мной с того, что она захотела 🛍️заказать себе что-то онлайн, а в итоге купила что-то дочке, а себе нет. Она заметила, что ей не понравилось то чувство, которое она испытала после оплаты.

"Вроде бы внутри я чувствую, что я правильно сделала, ведь это именно то, что сделала бы хорошая мать: всё своему ребенку. Но в то же время я чувствую жалость к себе, как будто мои желания вообще не важны. А так, если задуматься... то я и не знаю, чего хочу, если честно."

Когда я спросила ее, что бы она почувствовала, если бы она сделала выбор в пользу себя и купила бы себе, она сказала, мне было бы стыдно.

"Тогда ты бы не считалась хорошей матерью?" - спросила я. "Всё верно" "И что в этом самое неприятное?" "То, что плохих матерей осуждают. А я не хочу этого осуждения"

Итак, друзья. Сняла для вас маленькое видео того, что уже сейчас есть в клубе. Делала вчера, а сегодня добавила ещё подкасты и книги! Что там уже есть: видео-уроки и практики, практикумы, подкасты, pdf-ки, книги. Я лично даю обратку каждому на кейсы, ОЗЕРА, практики по частям и мета-программам. В ближайшее время: там будут интервью, практики по эмоциям, записи живых практикумов, мои материалы для клиентов Постепенно: фокус-группы с другими экспертами, живые практики и всё, что я ещё могу создать и придумать. Я регулярно пополняю материалы. И с количеством материалов стоимость входа повышается. ———————- Этот проект для меня реально очень важен!Я хочу коснуться как можно большего количества людей 😊 И поэтому со старта условия такие офигенные. Там уже сейчас ценности в десятки раз больше, чем на стоимость входа. Буду очень рада вам в этом пространстве! ❤️

А ещё мы тут прикормили дворового кота 😂 Назвали Федькой и теперь покупаем ему еду 😄 И думаем: мы его ‘завели’ или он нас завел? Что думаете?)

Ребяяяят…. Наполняю клуб подкастами, материалами и практиками… блин, это очень круто!🔥 Там уже сейчас есть всё, чтобы можно было кайфово разбираться со своими багами в мышлении минимум на месяц! Спокойно, в своем темпе. С моей обратной связью - это прям кайф 🥰 А ещё я договорилась с одной коллегой на фокус-группу в рамках клуба (когда вас там будет человек 50), на интервью и кое-что ещё! Мне ооооочень нравится, как всё движется. Я сделала запись экрана, сегодня уже не смонтирую, но завтра покажу. Но в принципе, если вы уже готовы впрыгнуть за 3000₽ / 30€ с доступом навсегда ко всем материалам, которые есть и будут добавляться, давайте! Вот ссылочка: https://selfcoachingclub.tilda.ws Мой директ: @mila_dp

Ребяяяят…. Наполняю клуб подкастами, материалами и практиками… блин, это очень круто!🔥 Там уже сейчас есть всё, чтобы можно было кайфово разбираться со своими багами в мышлении минимум на месяц! Спокойно, в своем темпе. С моей обратной связью - это прям кайф 🥰 А ещё я договорилась с одной коллегой на фокус-группу в рамках клуба (когда вас там будет человек 50), на интервью и кое-что ещё! Мне ооооочень нравится, как всё движется. Я сделала запись экрана, сегодня уже не смонтирую, но завтра покажу. Но в принципе, если вы уже готовы впрыгнуть за 3000₽ / 30€ с доступом навсегда ко вс

Умеет ли коуч толковать сны? 💤

Как-то раз клиентка принесла на сессию запрос "мне приснился сон, который меня мучает". Моя первая мысль была: "вот это сейчас будет интересно!"

На первый взгляд - это вообще не область работы с когницией, ведь сны - это бессознательное. Но мой опыт, и опыт коллег показал, что такие запросы очень эффективны в нашей работе. Просто заход будет не через мысли, а через эмоции. 💭Мысли и эмоции не существуют раздельно. Они тесно связаны: 👉🏻мысль, то значение, которое мы придаем фактам, заставляет нас чувствовать эмоцию; 👉🏻если мы продолжительное количество времени чувствуем одни и те же эмоции, они формируют наше настроение и тогда уже они подкидывают нам мысли, которые соответствуют фильтру этой эмоции (мы попадаем в петлю). Когда нам приснился сон, который мы не можем забыть, это связано с тем, что мы каким-то особым образом почувствовали себя в пространстве тех образов, которые подбросило нам бессознательное. И здесь есть два варианта, куда мы можем пойти в работе: ⚫️ мы можем сосредоточиться на этом состоянии (Что я чувствую? Это волнение / страх / разочарование / отвращение?) ⚫️ мы можем посмотреть, как это состояние влияет на жизнь клиента (Я стала более раздражительной. Я всё время начеку. Я не могу расслабиться) Дальше мозг сам подсказывает, на какой другой опыт клиента это состояние похоже. И таким образом у нас есть реальный эпизод, в котором можно углубить значение клиента (например: я чувствую такое же отвращение к себе, как во сне, когда не занимаюсь полезными делами; я чувствую себя такой же одинокой, когда мне отказывают). 💡Я не могу научить вас пользоваться своими снами, как подсказками, в одном посте. Но могу передать вам суть. Попробуйте это сделать самостоятельно. Я вынесла самостоятельную работу со сновидениями как отдельный блок в Клубе Самокоучинга, где вы отлично натренируетесь. Вход в клуб бессрочный. Самые лучшие условия (когда бы вы не читали этот текст) СЕГОДНЯ. Присоединяйтесь!

По мере наполнения контентом цена будет расти. 🔥Без всяких анонсов и продаж. *Как и в deutsch.profi мой контент сам говорил за себя. И мой подход не изменился. Я (как, думаю, и вы) очень устала от всяких стратегий продаж. И вообще такой способ мне не близок. 🗂️В своем контенте (постах, подкастах, бесплатных материалах, онлайн-встречах) я даю очень много того, что вы можете взять и применить к себе уже здесь и сейчас. Это был мой опыт когда-то и я каждому желаю его прожить. И делаю для этого всё. Поэтому такой формат Клуба Самокоучинга для меня идеален. Присоединяйтесь тогда, когда почувствуете, что вам это нужно. Значит, так для вас правильно. С точки зрения условий (как и в жизни), лучший момент - сейчас 🫶🏻

🎩Клуб - это место, куда вы в приходите, когда вам хочется и проводите там столько времени, сколько хочется. 🎩 Он будет существовать в той или иной форме всегда. Это для меня бесконечный проект. 🎩 Со временем материалы будут постоянно пополняться. Сейчас там уже практикумы, видео-уроки, подкасты, pdf-ки, книги. Скоро там будут интервью, записи живых практикумов и всё, что я ещё могу создать и придумать. 🎩 По сути: там такой банк всего, что вам нужно знать в форме, которая вам позволит это освоить. Чтобы помогать себе самостоятельно на уровне мышления. 🎩 Вход простой - сейчас цена, как и заявлялось, 3000₽ или 30€ с доступом НАВСЕГДА, в какой бы форме этот проект не существовал.

Друзья… кто снова меняет весь концепт клуба - тот я 😊 Я не умею по-другому, я хочу довести свои идеи до близко к совершенству.

Всё-таки преподаванием я горела и продолжаю гореть. Ведь то, чем я занимаюсь - ПРЕ-подаю - ПЕРЕ - даю то, что должно стать для вас навыком. А в этом у меня хороший опыт 😉

В общем, вот так всё будет выглядеть 😎

Друзья… кто снова меняет весь концепт клуба - тот я 😊 Я не умею по-другому, я хочу довести свои идеи до близко к совершенству. Всё-таки преподаванием я горела и продолжаю гореть. Ведь то, чем я занимаюсь - ПРЕ-подаю - ПЕРЕ - даю то, что должно стать для вас навыком. А в этом я

Мы с личным коучем вчера обсуждали тему "не того запроса". Как клиент вообще попадает к нам в работу?

Одна моя клиентка очень точно сказала, что в пакете из 30 сессий 28 сессий терапии и 2 коучинга.

👉🏻Он либо приходит весь собранный и готовый втопить, 👉🏻либо у него всё плохо и его конкретно достало то, что занимает все мысли в его голове. Вторые в каком-то смысле гораздо честнее с собой, чем первые. И на этом этапе оптимистичнее, что ли) Первые всегда приходят с запросом "хочу свой проект, свой бизнес, вырасти в масштабе, известности..." ну в общем, реализация. И в итоге первая же сессия начинается с того, что "мне не хватает дисциплины". А в ходе этого выясняется, что это защитная избегающая стратегия быстрого ума на постоянный страх и напряжение в детстве. Мозгу нужно было все время быть начеку. И у него просто нет привычки выполнять рутинные задачи в спокойном состоянии. Вторая сессия посвящена тому, что эта же стратегия, оказывается, проникает и в личные отношения, и до сих пор отражается в общении с родителями. Мозг избегает активного общения, потому что привык, что там "небезопасно." Потом становятся заметными новые стратегии, и клиент начинает видеть, почему он не может построить бизнес. Ресурса нет, потому что он вынужден постоянно искать уверенность в похвале, подтверждение своего достоинства в словах партнера, друзей и коллег, чувство безопасности в партнере, который не дает ему желанного, и клиент на него срывается. 🫣Клиент видит, что ему абсолютно не на что опереться внутри. Что внутри хаос, который нуждается в контроле. И именно туда уходит весь ресурс. Поэтому о бизнесе и речи быть не может.

🏘И 28 сессий мы строим внутри клиента его дом, в котором он чувствует себя безопасно, где у него много любви к себе и откуда берутся силы что-то создавать. Что-то по-настоящему от души.

И по факту запрос, над которым мы работали все 28 сессий был совсем не про реализацию. А про "прийти домой". Без этого состояния просто не возможен коучинг в классическом понимании. 👉🏻Вместо ровных линий клиент будет продолжать идти в обход к желаемому, потому что он так привык. 👉🏻Сколько SMART-целей не поставь. Он будет ставить себе цели исходя из своих защит и будет не понимать, почему не получается. Чем только подтвердит свою глубинную мысль о собственной недостаточности. Когда наш клиент "дома" - у него вообще не стоит вопрос того, что и как он создаст. Для него сработает абсолютно всё. Он становится решением проблемы, которую он видит в мире. И играет в эту игру ради игры, а не ради победы. 💡Я предлагаю вам попробовать ответить себе на вопрос: решением какой проблемы я являюсь? (Например: я помогаю заговорить на иностранном языке тем, кто этого хочет. / Я помогаю интегрироваться в общество / Я помогаю людям прийти к осознанности / Я помогаю людям обрести жилище их мечты) Напишите в комментариях.