mashayoga
Open in Telegram
Кундалини йога и медитация, целение Сат Нам Расаян, астрология и нумерология.
Show more723
Subscribers
+124 hours
+37 days
+130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+6
in 0 channels
Get PRO
July '26
+10
in 0 channels
Get PRO
June '26
+23
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '26
+17
in 0 channels
Get PRO
December '25
+13
in 0 channels
Get PRO
November '25
+23
in 0 channels
Get PRO
October '25
+10
in 0 channels
Get PRO
September '25
+8
in 0 channels
Get PRO
August '25
+11
in 0 channels
Get PRO
July '25
+5
in 0 channels
Get PRO
June '25
+13
in 0 channels
Get PRO
May '25
+11
in 0 channels
Get PRO
April '25
+11
in 0 channels
Get PRO
March '25
+12
in 0 channels
Get PRO
February '25
+17
in 0 channels
Get PRO
January '25
+13
in 0 channels
Get PRO
December '24
+21
in 1 channels
Get PRO
November '24
+19
in 0 channels
Get PRO
October '24
+20
in 0 channels
Get PRO
September '24
+23
in 0 channels
Get PRO
August '24
+11
in 0 channels
Get PRO
July '24
+30
in 0 channels
Get PRO
June '24
+6
in 0 channels
Get PRO
May '24
+9
in 0 channels
Get PRO
April '24
+17
in 0 channels
Get PRO
March '24
+8
in 0 channels
Get PRO
February '24
+21
in 0 channels
Get PRO
January '24
+22
in 0 channels
Get PRO
December '23
+786
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Даа! если перед вами в метро у кого-то воруют кошелек, а вы возмущаетесь - ну конечно это про недопустимые действия для вас, нарушение ваших ценностей. А не проявление ваших скрытых желаний кого-то обворовать😂
| 2 | Маша, спасибо, что так обширно и глубоко пишешь о тени, а то и правда, надоело слушать, что я что-то всегда в себе не принимаю, если реагирую на какие-то странные поступки))) | 116 |
| 3 | Как я работала со своей Тенью
Однажды я заметила, что негативно реагирую на девушек-эскортниц. Вот именно на таких, которые часто попадаются в видео, где их спрашивают, сколько должен зарабатывать их мужчина и сколько давать им на содержание в месяц, и они отвечают, что минимум 3 миллиона. А что вы ему взамен? Ну просто красивую себя)))
И по примитивной схеме можно было бы сразу выставить мне диагноз, что я просто в душе хочу быть эскортницей, но не позволяю себе 😀
Но, конечно, эти механизмы работают не так примитивно.
Причина там была совсем другая: позиция «я сама ничего не могу, я только получаю» ассоциировалась у меня с чувством бессилия и слабости, которое я не могла в себе переносить.
«Я должна быть сильной женщиной» - безусловно, эта установка знакома многим из вас. Я не могла выносить свою слабость, потому что в детстве любое её проявление вызывало такую сильную тревогу у родителей за меня, что я просто не могла это переварить. И в детстве я как будто решила всегда быть сильной, чтобы больше не сталкиваться с этой тревогой за меня.
Когда я интегрировала эту «слабую» часть себя, то есть позволила себе не всегда быть супервумен, острая реакция на эскортниц прошла.
И мне не пришлось лететь в Дубай ради распаковки Тени 🤣 Я просто вернула себе чуть больше целостности: я могу быть сильной, и слабой иногда тоже могу, могу просить помощи и поддержки, могу получать заботу от своего мужчины.
И вот здесь как раз важный момент: когда какое-то качество находится в Тени, мы теряем доступ не только к нему самому, но и к целому набору возможностей, которые с ним связаны.
Например, «сильная женщина» не может пользоваться поддержкой собственного мужа. Даже когда ей тяжело, даже когда она устала, даже когда рядом есть человек, который готов помочь, она всё равно тащит всё на себе. Потому что принять помощь для неё уже означает признать: «я не справляюсь сама». А это слишком страшно.
И интеграция ее Тени не сделает ее слабее. Наоборот, более гибкой, открытой разным возможностям. Я могу быть сильной, когда мне нужна сила, и могу опереться на другого человека, когда мне нужна поддержка. Могу справляться сама, а могу попросить о помощи. Могу отдавать, а могу получать.
То есть мы возвращаем себе качества, которыми раньше просто не могли пользоваться.
Вот так это и происходит. Так что не бойтесь: интеграция Тени - это совсем не про то, чтобы мы все дружно стали негативными персонажами😈 | 126 |
| 4 |  +6А мы сегодня уехали в Питер😍 как вам кажется, Виктор органично тут смотрится? Нам многие говорили, что это место его прошлой жизни)) Вот ходит, вспоминает😀 | 118 |
| 5 | Вы наверняка не раз встречались с таким попсовым определением Тени: "Если тебя что-то бесит в других, значит ты сам хочешь быть таким, но не позволяешь себе!"
То есть если тебя бесят жадные люди, то ты сам жадный, если бесят наглые - вытесняешь свою наглость, осуждаешь изменников - сам хочешь изменять и тд.
Когда я слышала подобные заявления, всегда думала: "То есть если я испытываю негативные эмоции к тем, кто издевается над животными или унижает других людей, я сама хочу быть насильником??"
Конечно, нет! Это очень примитивное и неправильное понимание механизма работы Тени.
Злость, раздражение могут возникать в нас и при встрече с чем-то, нарушающим наши человеческие ценности. Или когда кто-то нарушает наши личные границы. Или когда ситуация триггерит наши старые травмы.
Если мы видим, к примеру, как кто-то издевается над слабыми, это не проявление нашей вытесненной тени, это просто наше сострадание и желание защитить, а не скрытые психопатические желания))
Так что не стоит во всем искать скрытый смысл.
Но то, как проявляется наша Тень через реакции на качества других людей - это еще интереснее и многограннее.
Давайте погрузимся в этот потрясающий механизм через пару примеров👌 | 137 |
| 6 |  +5No text... | 185 |
| 7 | Света много лет живёт в несчастливом браке. Между ними давно нет близости, любви, нормального общения. Она много чего терпела от мужа, но продолжает оставаться рядом.
И однажды муж в ссоре говорит ей: «Тебе от меня нужны только деньги. Я тебя содержу, а ты ничего не делаешь».
Её эти слова буквально разрушают. Она несколько недель не может оправиться и всё прокручивает в голове: «Почему он меня так не ценит? Как он может обо мне такое думать?»
Но если начать исследовать ситуацию глубже и спросить: «А почему ты сама до сих пор остаёшься в этих отношениях?», выясняется: потому что она боится потерять дом, материальную безопасность, привычный уровень жизни. Если она уйдёт, ей придётся снова работать, самой себя обеспечивать и очень многое менять.
И вот здесь проявляется тень.
Не в том смысле, что муж прав, когда её унижает.
А в том, что сама Света не может признать одну часть собственной мотивации: «Да, деньги и безопасность сейчас являются одной из главных причин, почему я остаюсь».
Эта правда несовместима с тем чистым и светлым образом себя, который ей хочется иметь. Поэтому она вытесняется.
И тогда, когда другой человек произносит эту правду вслух, она попадает прямо в болезненную точку.
Часто нас ранит так сильно именно то, что мы не хотим сами в себе признавать и вытесняем в Тень.
Поэтому интеграция Тени - это такой непростой процесс, требующий подготовки. | 198 |
| 8 | Насте с детства постоянно давали понять, что желание быть лучше других - это что-то плохое.
Если она хотела победить в игре, ей говорили: «Не выпендривайся». Если радовалась хорошей оценке - «Не зазнавайся». Если пыталась соревноваться с другими детьми - «Зачем тебе обязательно быть первой?»
Ей могли объяснять, что нельзя слишком выделяться, потому что другим будет обидно. Что нехорошо иметь больше, чем у остальных. Что если у другой девочки три куклы, то тебе тоже достаточно трёх, а хотеть десять - уже жадность. Что если у тебя что-то лучше, не надо этим радоваться, потому что тебе будут завидовать. Что стремление выиграть означает, что ты думаешь только о себе и унижаешь проигравших.
И постепенно Настя усвоила: быть хорошей - значит не соревноваться.
А хотеть быть первой, показывать свое превосходство в чем-то и радоваться победе - это ужасно😭
И вместе с этим в тень отправилась очень важная часть личности - такая внутренняя хищница, охотница, спортсменка.
Та часть, которую мотивирует поставленная цель и возможность проверить свои силы.
Настя вырастает, приходит работать, становится хорошим специалистом. И вот появляется новая должность. На неё претендуют несколько человек.
Объективно она вполне могла бы её получить.
Но здесь включается старый внутренний запрет.
Чтобы получить эту должность, ей нужно захотеть её сильнее других. Нужно показать, почему выбрать должны именно её. Возможно, нужно конкурировать с коллегой, которого она любит. Нужно допустить мысль: «Да, я хочу, чтобы выбрали меня, а не тебя».
И это оказывается невыносимым для Насти.
В голове начинает крутиться: «Ну, ему, наверное, нужнее», «Она тоже очень старалась», «Не хочу идти по головам», «Если руководство само увидит мои заслуги - хорошо, а специально себя продвигать я не буду».
И в итоге снова отступает.
Причём сознательно она может воспринимать это как благородство, отсутствие карьеризма или нежелание участвовать в крысиных гонках.
Но в тени остаётся другая правда: ей запрещено хотеть победы.
Человек с подобной Тенью может прекрасно работать, но не просить повышение.
Может создавать сильные проекты, но отдавать лидерство другим.
Может иметь идеи, но молчать на совещании, а потом смотреть, как кто-то другой говорит почти то же самое и получает признание.
Может постоянно оказываться рядом с более напористыми людьми, которым в итоге достаётся то, чего хотелось ей самой. | 183 |
| 9 | Продолжаем тему Тени и сегодня несколько живых примеров, которые встречались мне в практике💜
Ольга в детстве росла в семье, где постоянно были конфликты. Причём её мама всё время нападала на папу, контролировала, была главной, требовала послушания. То есть абьюзером в семье была скорее мама, а не папа.
И эта девочка росла с очень сильным ощущением: «Как это ужасно. Бедный папа. Как ужасно мама себя ведёт». И где-то внутри дала себе обещание: я никогда в жизни не буду такой, как моя мама.
А ещё сделала вывод, что самое страшное, что может происходить в семье и браке, - это конфликты и ссоры.
И вместе с этим она заблокировала в себе целый пласт собственной силы: способность конфликтовать, быть главной, быть львицей, быть доминирующей женщиной, иногда быть той самой королевой семьи, которая может сказать: «Я хочу вот так», «Мне это не подходит», «Со мной так нельзя», «Сейчас будет по-моему».
Ту часть, которая умеет требовать, занимать пространство, влиять, контролировать, настаивать на своём, определять правила, она целиком отправила в тень.
И в собственной семейной жизни стала практически всегда занимать вторую роль и избегать конфликтов любой ценой. Всегда хорошая. Всегда понимающая. Всегда думающая о другом. Всегда пытающаяся всё решить мирно.
Даже просто сказать, что ей что-то не нравится, было трудно. Потребовать - трудно. Поругаться - невозможно. Отстоять себя - страшно. Проще смолчать, замять, уступить и остаться «хорошей».
Понятно, к чему это постепенно привело. Муж начал позволять себе всё больше, его интересы становились всё важнее, а её - всё меньше. И в какой-то момент рядом оказался очень эгоистичный мужчина, который прекрасно привык к тому, что женщина всегда подвинется.
При этом задача работы с тенью здесь совершенно не в том, чтобы превратиться в маму и начать терроризировать мужа.
Задача - вернуть себе ту часть силы, которую когда-то пришлось выбросить вместе с маминым образом.
Научиться конфликтовать, не разрушая.
Злиться, не унижая.
Требовать, не превращаясь в тирана.
Быть главной там, где хочется быть главной.
Занимать место.
Говорить «нет».
Иногда быть неудобной. | 180 |
| 10 | Что находится в тени и почему в ней так много ресурса?
Когда мы говорим о тени, кажется, что там должно находиться что-то исключительно неприятное: агрессия, зависть, жадность, неприемлемые сексуальные желания, ревность, желание власти, эгоизм.
Да, всё это там действительно может быть.
Но вместе с запрещённым качеством мы вытесняем и энергию, которая за ним стояла.
Например, человек запрещает себе агрессию. Он хочет быть добрым, мягким, принимающим. Но агрессия - это не только желание кого-то ударить. Это ещё и способность сказать «нет». Способность защищать свои границы. Способность идти вперёд, когда тебе мешают. Конкурировать. Добиваться. Прорываться.
И если я полностью вытесняю свою агрессию, я могу потерять вместе с ней способность защищать собственную жизнь и действовать.
Или, например, жадность.
Мы можем считать её ужасным качеством. Но рядом с ней находится способность хотеть что-то для себя, присваивать, удерживать, принимать.
И человек, которому важно быть щедрым и хорошим, иногда обнаруживает, что ему очень трудно брать деньги за свою работу, трудно просить больше, поднимать стоимость и тд.
То же самое происходит с властью.
Если для меня власть связана только с насилием, подавлением и плохими людьми, я могу вытеснить собственное желание влиять. Но вместе с ним уйдёт лидерство, способность вести людей, занимать позицию авторитета, принимать решения и выдерживать ответственность за них.
С сексуальностью то же самое.
Если сексуальность связана со стыдом, опасностью или представлением «приличные люди так себя не ведут», мы можем вытеснить не только какие-то определенные сексуальные импульсы. Мы можем потерять контакт с телом, удовольствием, спонтанностью, привлекательностью, желанием, жизненностью вообще.
Поэтому тень - это хранилище огромного количества энергии.
Есть хороший образ: представьте, что всю жизнь вы держите дверь закрытой. Причём с другой стороны кто-то постоянно пытается из неё выйти. И значительная часть вашей силы уходит просто на то, чтобы эту дверь удерживать.
Это невероятно энергозатратно.
Именно поэтому работа с тенью часто дает высвобождение огромного ресурса энергии, удовольствия, витальности и.... денег! | 294 |
| 11 | Voice message | 277 |
| 12 | Метафора о Тени | 284 |
| 13 | Voice message | 281 |
| 14 | Часть 2 - что скрывается в тени и зачем это открывать? | 281 |
| 15 | Voice message | 282 |
| 16 | Записала короткий подкаст о Тени.
Часть 1 - что такое Тень и как она формируется в нас | 272 |
| 17 | Как вам тема? Интересно ли будет пойти в свою Тень? и узнать, какие ресурсы она прячет? | 278 |
| 18 | Очень много жизненной энергии, которой мы просто не пользуемся.
И вот именно туда мы будем идти на следующем курсе.
В тему денег, реализации и личной силы - через Работу с Тенью.
Будем смотреть, какие части себя мы когда-то оставили в Тени, что перестали считать собой, какие качества, желания и ресурсы там остались.
И постепенно возвращать себе к ним доступ. | 286 |
| 19 | Для меня следующий курс будет в каком-то смысле кульминацией всей нашей работы этого года.
Потому что теперь можно посмотреть в ту часть себя, где может быть спрятано гораздо больше, чем мы знаем о себе.
Представьте, что внутри вас есть ещё один огромный бензобак - с энергией, силой, желаниями, амбициями, смелостью, витальностью, яркостью, напором, творчеством, способностью действовать, хотеть большего и занимать больше места в собственной жизни.
И при этом вы можете почти не иметь ко всему этому доступа.
Не потому, что этого в вас нет.
А потому, что когда-то какие-то ваши качества, желания, проявления могли оказаться неудобными для вашей семьи, среды, культуры.
Что-то было слишком громко, слишком ярко, слишком амбициозно, слишком нагло, слишком нескромно, слишком много.
И постепенно часть этого могла просто уйти из привычного образа себя. Мы перестали считать это собой.
Хотя сама энергия никуда не делась.
И вот эта часть личности, в которой оказывается всё то, что мы когда-то вытеснили, отвергли, запретили или просто перестали считать своим, в психологии называется Тенью.
И очень важно, что в Тени находится не только что-то «плохое».
Там могут находиться наши таланты, сила, амбиции, желания, смелость, творчество, лидерство, способность быть заметными, конкурировать, занимать своё место. | 2 |
| 20 | Для меня следующий курс будет в каком-то смысле кульминацией всей нашей работы этого года.
Потому что теперь можно посмотреть в ту часть себя, где может быть спрятано гораздо больше, чем мы знаем о себе.
Представьте, что внутри вас есть ещё один огромный бензобак - с энергией, силой, желаниями, амбициями, смелостью, витальностью, яркостью, напором, творчеством, способностью действовать, хотеть большего и занимать больше места в собственной жизни.
И при этом вы можете почти не иметь ко всему этому доступа.
Не потому, что этого в вас нет.
А потому, что когда-то какие-то ваши качества, желания, проявления могли оказаться неудобными для вашей семьи, среды, культуры.
Что-то было слишком громко, слишком ярко, слишком амбициозно, слишком нагло, слишком нескромно, слишком много.
И постепенно часть этого могла просто уйти из привычного образа себя. Мы перестали считать это собой.
Хотя сама энергия никуда не делась.
И вот эта часть личности, в которой оказывается всё то, что мы когда-то вытеснили, отвергли, запретили или просто перестали считать своим, в психологии называется Тенью.
И очень важно, что в Тени находится не только что-то «плохое».
Там могут находиться наши таланты, сила, амбиции, желания, смелость, творчество, лидерство, способность быть заметными, конкурировать, занимать своё место. | 267 |
