•А•
Open in Telegram
Автор подкаста: https://t.me/stresshelp, проекта: https://t.me/big_change_project, личный канал: https://t.me/razina_ivanova
Show more396
Subscribers
-124 hours
-17 days
+330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+6
in 0 channels
Get PRO
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+3
in 0 channels
Get PRO
April '26
+5
in 0 channels
Get PRO
March '26
+10
in 1 channels
Get PRO
February '26
+3
in 0 channels
Get PRO
January '26
+7
in 0 channels
Get PRO
December '25
+11
in 0 channels
Get PRO
November '25
+7
in 0 channels
Get PRO
October '25
+13
in 0 channels
Get PRO
September '25
+3
in 0 channels
Get PRO
August '25
+12
in 1 channels
Get PRO
July '25
+1
in 0 channels
Get PRO
June '25
+4
in 0 channels
Get PRO
May '25
+15
in 0 channels
Get PRO
April '25
+25
in 0 channels
Get PRO
March '25
+10
in 0 channels
Get PRO
February '25
+10
in 0 channels
Get PRO
January '25
+16
in 0 channels
Get PRO
December '24
+9
in 0 channels
Get PRO
November '24
+11
in 0 channels
Get PRO
October '24
+1 808
in 3 channels
Get PRO
September '24
+8
in 0 channels
Get PRO
August '24
+8
in 0 channels
Get PRO
July '24
+19
in 0 channels
Get PRO
June '24
+11
in 0 channels
Get PRO
May '24
+7
in 0 channels
Get PRO
April '24
+9
in 0 channels
Get PRO
March '24
+16
in 0 channels
Get PRO
February '24
+7
in 1 channels
Get PRO
January '24
+7
in 0 channels
Get PRO
December '23
+7
in 0 channels
Get PRO
November '23
+17
in 0 channels
Get PRO
October '23
+287
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Вообще я люблю периодически браться за сложные задачи — даже такие, которые заведомо не очень подходят мне по темпераменту.
Я думаю, что такие нагрузки развивают волю. А ещё, делая что-то нетипичное, требующее от меня усилий, я узнаю себя лучше. Иногда убеждаюсь: это не моё. А иногда говорю: «Дайте две».
Этот опыт показал мне две вещи. Если я настраиваюсь и планирую нагрузку, то на какой-то период — месяц-два — я могу значительно её увеличивать и работать в два раза больше. Помимо всей моей работы, последние три недели я снимала по 2–3 часа каждый день в течение 14 дней. Это много. И столько же времени каждый день уходило на редактирование.
Для человека, который делал это периодически, такой объём считаю экстремальным. Съёмка далась мне легко: я каждое утро в день съёмки приезжала в кафе, пила кофе, завтракала, планировала день, снимала по 2–4 дома, заканчивала обычно за час до своей работы по московскому времени и возвращалась домой, успевая ещё час отдохнуть.
А вот этап с просмотром 2700 снимков и дальнейшей редакцией — каждый дом по 30 снимков — даётся мне из последних физических сил. Эмоционально я чувствую себя прекрасно, но мозг устал и расплавился, а взгляд замылился. Я уже не понимаю, что «ок», а что — нет. Если в начале мне нравилось то, что получается, то сейчас я не могу объективно оценить: хорошо у меня выходит или нет.
Этот процесс навёл меня на мысль, почему мне так трудно отредактировать и дописать последнюю главу когда-то написанной сказки: я быстро устаю от редакции, чтения, проживания, переписывания и теряю способность оценивать качество написанного.
Пока я не нашла решения, как это обойти. Но я точно хакну этот механизм и найду выход. Меня вообще вдохновляет идея, что все наши проблемы — это тупики восприятия. Я могла бы, конечно, использовать для решения этой проблемы ИИ и даже знаю, как это сделать технически. Но пока хочу справиться сама — используя свой врождённый интеллект и способности, не прибегая к искусственному.
#про_жизнь
| 2 | В субботу сразу после встречи с группой: ПсихоЧай + Архетипы.
#про_жизнь | 23 |
| 3 | Что выросло, то выросло. Тарелочница.
#без_кота_и_жизнь_не_та | 76 |
| 4 | No text... | 1 |
| 5 | Писать тексты сегодня — это мой эффективный способ не делать то, что надоело: редактировать отснятые дома для друга — владельца резорта. Мне осталось из 19 отснятых домов отредактировать три, и нужно это сделать сегодня, а я не могу — перегруз. Поэтому я с большим удовольствием расскажу вам об уходе за кожей. Удивила? Сама в шоке. Но, реально, я под сильным впечатлением от нескольких брендов и давно хочу рассказать об этом.
Немного предыстории: я всю жизнь время от времени что-то покупала и несистемно мазала на себя, в основном косметикой среднего и премиум-сегментов. Никогда не делала косметических процедур. Как говорят итальянцы: acqua e sapone (вода и мыло). Все кремы, сыворотки, эмульсии и флюиды оставались неиспользованными до конца, пока я не нашла три своих бренда. Они есть в Таиланде и были в России год назад, есть ли сейчас — не знаю.
Мой фаворит — «Beauty of Joseon», корейский бренд. У меня есть буквально всё: четыре разных SPF-крема, стик. У меня две маски, с розовой глиной — пушка. И ещё у них рабочий крем для кожи вокруг глаз с ретинолом. Ещё у меня есть от них патчи. Когда я покупаю их продукцию, ощущаю, что делаю себе подарок.
Второй бренд — «Erborian», тоже корейцы. Пробовала у них почти всё. Сейчас мне не актуально, но если вы живёте в другом климате, смело покупайте всё из BB- и CC-кремов. Сейчас у меня всегда дома их маска «Milk & Peel» — очень, очень крутая.
И третий бренд — «Dr.Jart+». Наравне с первыми, тоже Корея. Я у них попробовала три линейки: жёлтую, тёмно-зелёную и светло-зелёную. Умывалки — огонь, кремы — эликсир для кожи, чувствуешь, как кожа напитывается.
У меня всё. Пойду сделаю ещё рывочек, поработаю. А вы, дорогие, сияйте ✨
#внезапно | 74 |
| 6 | В Азии продаётся множество всевозможных беруш. Думаю, это связано с тем, что в Азии тоньше стены домов и люди круглый год живут с открытыми окнами. В рекламе, конечно, показывают хрипящих супругов и страшно мучающихся от этого жен. Некоторые из них — профессиональные беруши, стоят как телефоны.
Я купила себе на тест недорогие. Хочу протестировать, когда поплыву, поеду и потом полечу в Бангкок. Поделюсь потом впечатлениями. Я лично по-настоящему глубоко отдыхаю только в тишине, поэтому будем считать меня идеальным тестировщиком.
#дневник_шопоголика | 71 |
| 7 | Я какое-то время читала одну женщину-психолога, которая специализировалась на изучении влияния цветов на эмоции и состояния человека. Мы с ней даже как-то общались лично, когда я выбирала цвет для очередного логотипа очередного проекта. Кажется, её звали Марина, но это не точно.
Ну так вот, Марина использовала термин «голодный цвет». Это такое физиологическое состояние, когда наш мозг хочет смотреть на какой-то конкретный оттенок цвета и таким образом восполнять свой дефицит в каком-то переживании. У неё были интерпретации невероятного количества оттенков: один оттенок голубого — про мечты, другой — про желание остаться в покое, и так далее.
И вот сегодня я проснулась голодной и сижу, смотрю на маркетплейсах что-нибудь цвета соуса чили: босоножки, платья, сумки. Ходит муж, я рассказываю, чем занимаюсь, что вдруг так захотелось чего-нибудь красного. Оглядываюсь вокруг, показываю ему несколько вещей — но не такого оттенка, понимаешь?
Муж: «Купи для начала браслетик…» Он пришёл прямо по краю и не заметил опасности. Бессмертный.
#про_жизнь | 80 |
| 8 | Ещё одно большое изменение в моей жизни: я решила начать водить машину.
У меня уже 14 лет есть водительские права, но необходимости водить, живя в России, у меня не было. Да и желания водить машину в Москве тоже никогда не возникало. Я предпочитала ездить на такси и общественном транспорте.
Я хочу купить машину и начать водить по острову, чтобы весной отправиться в путешествие на север Таиланда, а осенью поехать, например, в Лаос и во Вьетнам. Ко мне всё чаще приезжают в гости из Москвы друзья на несколько недель, и многие из них не умеют водить скутер, а на острове без поджопника никуда. Покатав несколько недель гостей, я поняла, что мне это не очень подходит: ездить самой — ок, возить кого-то каждый день — утомительно.
К тому же в сезон дождей и в период жары машина — реальное спасение. А ещё я уже нашла машину. Друг мужа купил её себе, перетянул салон, покрасил в цвет сложной кости и заехал к нам чая попить. И тут я такая: «О, это же машина моей мечты».
Друг подумал день и предложил мне её у него купить — решил, что купит себе другую, а эта мне очень подходит. Очень галантно, я считаю. Он её как бы для себя делал, старался. Считаю, что мне повезло с друзьями мужа.
#на_жопе_ровно | 85 |
| 9 | Главная новость: группа «ПсихоЧай + Архетипы» собрана. Стартуем в понедельник. К группе может присоединиться ещё одна участница. Готова, если есть отклик, созвониться и рассказать все подробности.
А вообще — ура!
#про_планы
#архетипы | 98 |
| 10 | Ну, я сходила.
#про_жизнь | 111 |
| 11 | Всего 100 лет назад женскую меланхолию лечили к*каином и оргазмами. Сегодня женщинам предлагают какие-то техники эмоциональной регуляции.
#внезапно | 127 |
| 12 | Исследование архетипов каждому даёт что-то своё. Я лично забрала из этого процесса намного больше, чем ждала. Я влюбилась в себя снова. Да, да, именно влюбилась.
Попробую описать состояние, в котором я была в начале, до запуска первого потока: уставшая, немного грустная, часто ощущающая себя тяжёлой, помятой и разобранной. Я выбирала оставаться дома и год почти ничего не инициировала сама — только откликалась на запросы извне. Почему? Во-первых, потому что жизнь нас не щадит который год, и для того, чтобы вывозить всё происходящее вокруг, нужны какие-то титанические усилия, какой-то непостижимый запас сил и веры. Во-вторых, я уже девочка взрослая, и как бы я ни хотела, возрастных изменений и кризисов избежать невозможно. И на это тоже нужны силы и ресурс. И последнее: я какое-то время назад потеряла связь с какой-то (теперь я знаю, с какой) важной частью себя — лёгкой и способной на чудеса. И даже решила, что это безвозвратный процесс.
И тут случилось главное. Одна прекрасная девушка снова спросила меня: «Саша, а ты не планируешь ещё раз сделать тренинг про архетипы? Очень надо». И я такая: а почему бы и нет!
Девушка, кстати, на первый поток не попала — она будет во второй группе. А дальше всё произошло само. Я быстро приняла решение, выбрала другой формат, улучшила и дополнила то, что давала раньше, сделала анонс — и буквально за неделю собрала первую группу. И… понеслось, завертелось.
Где я теперь, спустя два месяца? Хочется написать: «на небесах, среди богов и богинь» — и отчасти это будет правдой. Но приземлю это до реальной земной жизни женщины: мне очень хорошо, я снова чувствую себя лёгкой и красивой. У меня появилось желание быть видимой и больше сил поддерживать других. Я стала ещё больше замечать красоты — как вокруг, так и в себе. Я вернулась к творчеству, начала снимать, писать, рисовать. И влюбилась. Мне хочется снова мечтать и двигаться… вернулся вкус к жизни. Настоящий. Я влюбилась не в другого человека, а в себя. Впервые.
Если честно, меня поражает, с какой лёгкостью вернулась связь с тем, что казалось утраченным безвозвратно. Эх, если бы я знала — давно бы вернулась к этой теме.
Сожаление об утраченном времени — трата времени. Главное, что я сейчас там, где нужно. И я могу и хочу этим поделиться с другими.
Если вы спросите меня, в чём твоё предназначение, Саша, я отвечу: любить жизнь и создавать пространство, где другие, близкие мне по духу люди, могут вернуть себе эту любовь, если по какой-то причине утратили это состояние. Аминь.
#архетипы
#про_жизнь | 143 |
| 13 | Итак, по делу: новая группа «ПсихоЧай + Архетипы» стартует в следующий понедельник, 7 сентября. Есть два-три места.
Готова завтра вечером и/или в субботу провести открытую встречу и ответить на все вопросы о формате и подходе. Так что если вы ещё не решились, напишите мне или поставьте «+» в комментариях к посту — и я сама вам напишу.
Я очень жду нового запуска, предвкушаю предстоящий процесс. В теме архетипов сейчас много ответов, вдохновения и магии. Я лично вижу прямое влияние исследования архетипов на свою жизнь. Об этом расскажу ещё раз позже.
#про_планы
#архетипы | 120 |
| 14 | Лишний вес прибавляет возраст. Что бы не было морщин нужен жирок.
#внезапно | 126 |
| 15 | Еще новости: 16 сентября лечу в Бангкок, а 17 сентября иду с подругами на Rite —новую постановку бразильской Deborah Colker Dance Company. Оригинальное название — Sagração («Сакральный обряд»), а основа — The Rite of Spring («Весна священная») Игоря Стравинского.
#пропланы | 122 |
| 16 | Раз в несколько лет я выбираю день, время и составляю список желаний. Пишу всё, что придёт в голову — легко. Это же игра, а не план или стратегия. Придумываю и откладываю список. И возвращаюсь к нему раз в год. Смотрю — что реализовалось? А что ещё только случится со мной? Некоторые желания со временем теряют свою актуальность. Читаю и думаю: что? Как я вообще могла этого хотеть.
Долго я сегодня искала среди своих заметок текст с желаниями, потому что думала, их там 100, но нет — всего 50. Я и так писала, и этак, а потом забила в поисковик «49» и сразу всё нашла. Ура!
Итак, давайте посмотрим, что я реализовала (без усилий) из своего списка желаний за 4 года.
Реализованные:
Научилась создавать мультики, спасибо ИИ;
Мне сделали массаж в шесть рук;
Я прошла обучение по фридайвингу и сдала базовый минимум — 15 метров;
Оказалась на вершине горы, когда на неё спустились облака;
Участвовала в медитации, где одновременно медитировали больше 1000 человек;
Меня круто покатали на байке, и я начала сама водить;
У меня были свидания в неожиданных местах, например на заброшенной вилле неподалёку от заброшенного аэропорта;
Я попробовала несколько уникальных чаёв, в том числе чай, выращенный на даче Сталина;
Создала свою коллекцию ювелирных украшений;
Побывала на съёмках документального кино;
Нарисовала в центре Москвы граффити;
Получила древний ритуал для тела;
Увидела в естественной среде обитания китов;
Съездила в Монголию и собрала камни в пустыне Гоби;
Собрала чай на рассвете в горах и сама его ферментировала;
Побывала на Алтае.
Что мне ещё предстоит:
Научиться управлять самолётом;
Чтобы мне расписали всё тело красками;
Устроить художественный перформанс. Концепция уже есть;
Поужинать на крыше какого-нибудь высокого здания в Нью-Йорке;
Танцевать ночью с кем-нибудь в Риме на одной из центральных площадей;
Полететь на самолёте в кабине пилота;
Спуститься в хранилища Ватикана;
Послушать оперу под открытым небом;
Танцевать на небоскрёбах. Ну, знаете, когда люди закреплены и танцуют по фасаду здания;
Поплавать с дельфинами в море;
Сходить на музыкальный концерт в темноте;
Поехать на какой-нибудь красивый арт-фестиваль и создать себе по событию костюм;
Отправиться на панчакарму в Индии;
Увидеть лично Далай-ламу;
Посмотреть на снос (взрыв) старого здания;
Спуститься в какие-нибудь пещеры на большую глубину;
Увидеть, как танцуют дервиши. Если можно будет, то присоединиться к ним;
Поплавать неделю на яхте;
Увидеть больших кошек в их естественной среде обитания;
Запустить производство линии одежды или аксессуаров;
Рисовать всем телом на выложенном бумагой полу;
Послушать концерт голых виолончелистов в пустом зале;
Увидеть весь цикл производства книги;
Прожить день/два с завязанными глазами;
Сходить на тренировку и выступление профессиональных боксёров;
Попасть в Индии на фестиваль красок Холи (Пха́гвах);
А ещё поехать: в Мексику, в Перу, в Китай, в Марокко, во Вьетнам, в Иран, в Южную Африку и Японию.
Ну, пока, вроде всё. Да будет так!
#пропланы
#прожизнь | 123 |
| 17 | No text... | 5 |
| 18 | No text... | 1 |
| 19 | Помните, я писала, что у меня много хороших новостей? Я же ещё не всё вам рассказала — 4 сентября я иду впервые смотреть бои по муай-тай. Ыыыыыыы!
Вообще я давно хотела попасть на живые бои, но каждый раз, когда у меня возникала такая возможность, находила причину, чтобы не пойти — в основном прикрывалась работой. Вообще прикрываться работой — моё любимое занятие. Почему? Потому что с одной стороны очень интересно, а с другой — у меня есть фантазия, что я могу расплакаться. Серьёзно. Подруга рассказала, что у неё тоже были похожие переживания: как женщина и мать сына она очень переживала за бойцов. Такие мы смешные — за это вы, мужчины, нас и любите.
На этот раз причин пойти оказалось больше, чем снова слиться. Во-первых, на днях неподалёку был бой, и я весь вечер слышала крики болельщиков — это было мощно.
Во-вторых, у меня есть список из 100 желаний, и хотелось бы уже его закрыть и написать новый. Ну, а в-третьих, мы с группой первого потоком «ПсихоЧай + Архетипы» закончили изучение женских архетипов и с сегодняшнего дня начали изучать мир и психологию мужчин. Как-то так. Предвкушаю.
#про_планы | 123 |
| 20 | Так одеваться мне мешает не возраст, а лишние десять килограммов мои представления о красоте и уместности.
Сегодня во мне договариваются две части. Одна хочет одеваться именно так и в мои 40+, и в 50, и, возможно, даже дальше. А вторая совершенно не понимает, зачем что-то менять: мы и так прекрасны — в нынешнем весе привычном стиле.
#про_планы | 125 |
