Юлия Шмидт

Пошли купаться в одном из самых красивейших озёр нашей планеты🩷 Озеро Пангонг - Гималаи. Даже не верится, что чуть больше, чем через месяц мы опять здесь будем✨

Ходят слухи, что я ухожу в степ😂 "Ты что, решила степ - аэробику вести?" - этот вопрос я последний месяц часто слышу от друзей и коллег. Всё дело в том, что в эту субботу я организую семинар по степ - аэробике Сергея Павлюка Равных ему нет ни в нашем городе, ни в регионе. В России и мире он один из лучших, все, кто знает степ, знает его имя. И если вдруг вы любите степ или когда - то ходили на него, то я искренне рекомендую идти на этот семинар. Даже если вы просто занимаетесь для себя. Будет очень классно🔥 На самом деле, семинар по степу Сергей Павлюка, часть нашего проекта "Полезная практика", который родился весной этого года. В марте мы уже провели в Екатеринбурге большой фестиваль.

В чём идея? Чтобы тренировки были для здоровья и удовольствия. Доступными для каждого вне зависимо от уровня подготовки. Чтобы больше людей захотели заниматься спортом и процент здоровых людей в нашей стране стал больше. Чтобы создалось сообщество осознанных людей, в котором будут все условия для развития каждого.

 На самом деле, степ - аэробика не должна быть сложной. И уж точно после неё не должны болеть колени. Это аэробный класс. На который мы приходим, чтобы похудеть, попотеть, улучшить обмен веществ. Подвигаться вместе под хорошую музыку. Улучшить себе настроение. Всем известно, что ходить необходимо для здоровья. Но сколько я не говорю своим девочкам ходить, делают это единицы. Мне тоже приходится себя периодически заставлять идти, бежать, грести или плыть, потому что хочется просто полежать с книжкой или посидеть за чашечкой кофе, особенно, когда рабочий день позади А на степ идти - в удовольствие, ты вроде бы как и потанцевал под классную музыку, в хорошей компании, и весь эффект аэробной нагрузки получил. Здорово же? PortDeBras™ тоже даёт аэробную нагрузку, но низкой интенсивности, пульс на занятиях у нас до 110 ударов в минуту, поэтому это всё же больше восстановительное занятие. Сердечко, сосуды укрепляются, вес постепенно уходит всё равно. Но интенсивность степа на уровень выше и атмосфера другая. Поэтому, и вспотеть можно больше🤓 А ещё на степе атмосфера драйва и динамики, а на мягкий классах - нежность и спокойствие. Нам необходимо и то, и то для гармоничного развития. Степ у Сергея Павлюка именно про здоровье и "хорошо". Но, в то же время, его тренировки не скучные, а очень динамичные, на них и новичку интересно, и продвинутому клиенту. В этом заключается особое мастерство преподавания. ✅Семинар пройдёт 24 мая с 9:00 до 16:00 в фитнес - клубе AversFit, в Екатеринбурге Участвовать можно всем. Только напишите мне @julia_shmidt, что вы приедете, потому что мест осталось немного🫶

До сих пор помню, как мы начинали практиковать, и как изменились наши тела спустя несколько дней. В Ладакхе очень много энергии воздуха, она даёт лёгкость и гибкость телу, ясность ума.

Каждое утро в Ладакхе у нас начинается так Мы занимаемся на терассе нашего уютного отеля. Вокруг - Гималаи. Голубое небо, ярко - светит солнце, лёгкий ветерок нежно касается кожи. Я много где практиковала, но здесь особенное ощущение контакта с самой собой, кажется порой, что ты и Вселенная едины.

Почему - то у меня не записываются кружочки, пока будут прямоугольнички🤓

МОЙ ЕДИНСТВЕННЫЙ ЙОГА - РЕТРИТ ЭТОГО ЛЕТА 28 июня - 7 июля/Ладакх, Западный Тибет Величественные Гималаи. Невероятная глубина и погружение. Раскрытие сердца. Знакомство культурой и традициями Тибета. Йога и PortDeBras™ по утрам. Только представь: Ты просыпаешься с утра и видишь из окна Гималаи с белыми шапками снега. Занимаешься йогой на фоне невероятных видов. Медитируешь в древнейших Монастырях. Встречаешь закат у Шанти - ступы. Пьёшь ароматный масала - чай в уютной кафешке. Едешь по самой высокогорной дороге в мире и каждый миг не верится, что всё это реальность твоего мира. Тибет для меня не просто место для очередного ретрита. Это моё сокровенное место силы. Здесь я однажды почувствовала, что такое жить сердцем и обрела себя настоящую. Здесь ты понимаешь, что такое простота и искренность в общении, вы можете говорить на разных языках и понимать друг друга. Горы, реки, солнце, здесь всё живое. А звёзды так низко, что кажется легко их достать рукой. Здесь до сих пор сидят в медитации по несколько лет монахи в далёких монастырях, сохраняются тысячелетние традиции, а сверхспособности - это норма. Здесь проходили пути Будды и Христа. Творили Рерих и Верещагин. Здесь кристально - чистый воздух и наполненная тишина, а время, кажется остановилось. И взору открывается такая широта и красота, что сердце замирает. С этим местом я очень хочу познакомить тебя, чтобы оно стало и твоим местом силы🩷 Что тебя ждёт: • Исцеляющие практики йоги и PortDeBras по утрам с Юлей • Медитации в древних монастырях и местах силы • Ежедневные экскурсии от русскоязычного гида, который знает регион не хуже местных. Мы увидим множество удивительных мест. • Сакральная мистерия - танец ЦАМ в монастыре Хемис • Рафтинг по реке Занскар • Катание на верблюдах и стрельба из лука в долине Нубра • Уютная атмосфера и хорошие люди рядом Этот ретрит для тебя, если ты чувствуешь: • что зашёл в тупик, надо что-то менять, а что не знаешь • очень устал и нет сил идти дальше • есть проблемы в жизни и кажется, что ничего не получается • срочно нужна перезагрузка • нужно плечо друга рядом и поддержка близких по духу людей • если ты как и я всю жизнь мечтал побывать в Гималаях Самый сильный, единственный ретрит этого лета. Путь к тебе настоящему гораздо ближе, чем ты думаешь⬇️ 28 июня - 7 июля/Ладакх, Западный Тибет Подробности и бронирование @julia_shmidt (просто напиши мне в личку и я расскажу все подробности) Посмотреть, как это было в прошлом году Готов почувствовать себя настоящего и побывать в одном из самых сильных мест Мира?

В самое сердечко🩷

Подробнее раскрою тему в подкасте⬇️

Часто причина воспаления в теле - не вирус, а нехватка энергии воды в теле, которая вызывает ослабление иммунитета Западная медицина привыкла лечить последствия болезни, а восточная - находить причину и предотвращать развитие болезни.

Согласно аюрведе, наше тело, как и всё в этом мире состоит из энергий - огня, воздуха, земли, воды и эфира. Из пяти первоэлементов. Когда они в гармонии - человек здоров и полон сил. Если какого-то элемента недостаёт, начинаются заболевания и проблемы.

Мне очень нравится аюрведическая концепция восстановления человека, её логичность и простота. А самое главное, тот факт, что мы сами можем влиять на своё здоровье, свою судьбу. Трудиться или совершать аскезы однозначно придётся. Но этот труд ведёт к укреплению тела, развитию человеческих качеств и величию духа. В апреле я часто болела, привычные порошки от простуды и таблетки помогали не разболеться, но полностью выздороветь я не могла. Любая перегрузка вызывала повторное ослабление иммунитета. Аюрведические противовирусные и общеукрепляющие препараты, в сочетании с эфирными маслами давали хороший результат, и я выздоравливала, но от любого переутомления или переохлаждения заболевала вновь. Когда я окончательно устала находиться в постоянно простуженным состоянии вдруг вспомнила о том, что воспаление - это нехватка энергии воды, и стала принимать теплые ванны. Состояние быстро пошло на поправку. Оказывается, на самом деле, если энергии первоэлемента воды не хватает, причину болезни устранить не получится. И напротив, стоит только восполнить дефицит первоэлемента воды, как состояние "само" пойдёт на поправку. Энергию воды нам дают теплые ванны, плавание в бассейне, термальных источниках, банном чане или открытых водоёмах, купание в проруби.

Мы всегда проводим наши выездные ретриты у воды и включаем в программу баньку, купание в банном чане или бассейне по этой же причине - чтобы восполнить энергию воды девочкам и они бы почувствовали себя отдохнувшими.

Если вы чувствуете усталость и постоянно болеете, попробуйте начать с простого - принимайте 2-3 раза в неделю. Начинать можно с 15 минут и постепенно доводить до часа. Можно добавить соль, эфирные масла, пену для ванны. Не жалейте времени на себя. Даже три часа в неделю, потраченные "на себя" окупятся вам во много раз - вашим крепким здоровьем, хорошим настроением и добрыми отношениями с близкими.

Всё больше наши PortDeBras™ кэмпы напоминают мне семейный выезд на природу🩷 Такими душевными и добрыми они получаются. Каждый раз я с нетерпением жду, когда увижу девочек, которые за несколько лет уже стали родными, когда поеду встречать Лену в аэропорт. Так хорошо на душе. И так тепло, когда вместе... Занимаемся PortDeBras™, гуляем, паримся в баньке, делимся чем-то важным🫶

Удобная, качественная и комфортная одежда PortDeBras™ на сайте www.portdebras.pro

Мои любимые лосины и футболки🩷Хорошо на тренировку и просто носить с джинсами👍

С Днём Великой Победы, дорогие друзья! С днём победы света над тьмой и добра над злом, которая происходит не только извне, но и в сердце каждого человека. С Днём милосердия, сострадания и человечности! С Днём единения и братства всех народов, живущих на территории нашей Родины. С днём торжества человеческого Духа. Будем достойными потомками наших Героев! Помним! Гордимся!

Друзья, добавляйте меня в контакты, в сториз я рассказываю много интересного

Новая рубрика "Юля выбирает"