ژینی بەختەوەری( زندگی سعادتمندانە)

🌸لطفا کانال رو به دوستانتان معرفی کنید🌺 @baxt234 https://t.me/baxt234

⚕️ این جمله از Jim Rohn  «تو متوسط ۵ نفری هستی که بیشترین زمان رو باهاشون می‌گذرونی»  چشمم رو به این واقعیت باز کرد: افرادی که باهاشون وقت می‌گذرونیم، اونایی که دوست صداشون می‌کنیم، همه‌شون روی تصمیماتی که در زندگی می‌گیریم تأثیر میذارن، پس در رسیدن یا نرسیدن ما به موفقیت هم اثرگذار هستن. متأسفانه، همه اطرافیان‌مون ما رو برای بهتر شدن حمایت نمی‌کنن. بعضی‌ها ما رو از دنبال کردن رویاهامون دور می‌کنن، یا از پذیرفتن ریسک‌ها منصرف‌مون می‌کنن. قرار هم نیست که همیشه متوجه بشیم این اتفاق داره میفته. پس مهمه که حواسمون باشه و آگاهانه افرادی رو که باهاشون وقت می‌گذرونیم انتخاب کنیم، تا وقت گذروندن با آدم‌های سمّی –مثل این ۵ شخصیتی که حین انتخاب هدف باید ازشون دوری کرد- رو محدود و قطع کنیم: ۱. شاکی‌ها شاکی‌ها افرادی هستن که همیشه از زندگی و شغل و هرچیز دیگه‌ای دارن شکایت می‌کنن و به نظرشون همه چیز خیلی بده. با شاکی‌ها رفت و آمد کردن حتماً برات هزینه داره: شاید قبل از اینکه متوجه بشی تو هم مثل اونها منفی‌اندیش و شاکی شده باشی. این بدبینی مُسریه. ۲. حق به جانب‌ها اینها افرادی هستن که فکر می‌کنن شایستگیِ داشتن همه چیز رو در زندگی دارن، در عین حال که قرار نیست هیچ تلاشی برای رسیدن بهش بکنن. اینها همون کسانی هستن که با حرف‌ها و رفتارهاشون تو رو از تعقیب رویاهات دور نگه میدارن. این نگرش می‌تونه برای کسی که تلاش میکنه تا به موفقیت برسه کشنده باشه. این طرز فکر عزم و اراده تو رو مسدود می‌کنه و می‌تونه انگیزه‌ات رو ازبین ببره. این رو بدون که: تو، یا هرکس دیگه، به خودی خود شایسته هیچ چیزی نیستی. اگه زندگی خوبی رو میخوای، باید خودت بسازیش. ۳. مطیع‌ها این نوع افراد عمومی‌ترین و متداول‌ترین شخصیت‌های جامعه هستن. مطیع‌ها هر محدودیت و مرزی که براشون تعریف میشه رو قبول می‌کنن. اونها هیچ رویایی برای دنبال کردنش ندارن. هیچ کاری برخلاف وضعیتی که براشون تعریف شده انجام نمیدن. اونها تقریباً شبیه به ربات‌ها زندگی میکنن (از خواب بیدار میشن، ۴۰ ساعت در هفته کاری رو انجام میدن که ازش متنفرن، برمیگردن خونه، می‌خوابن و این چرخه رو چندباره انجام میدن). آدم‌هایی هستن که با این سبک از زندگی راضی میشن و خوشحال به نظر میرسن؛ این کاملاً قابل قبوله. اما شخصی که داره رویاهاش رو دنبال میکنه، نمی‌تونه به سادگی یه زندگی متوسط رو بپذیره. بنابراین، در عین حال که داری در شغل تمام وقتت کار می‌کنی، تلاش مضاعفی برای شروع حرکت به سمت رویاهات داشته باش. درآخر می‌تونی کار روزمره‌ات رو ترک کنی و تمام وقت پیگیر چیزی باشی که نسبت بهش شور و اشتیاق داری. ۴. عشقِ مهمونی‌ها‌ پنچ روز از هفته رو در حال برنامه‌ریزی و برگزاری مهمونی و تفریح هستن و دلشون میخواد هر شب برن بیرون. درسته، عشقِ مهمونی‌ها آدم‌های بامزه و شادی هستن، اما حواست رو جمع کن! اونها می‌تونن جوری از مسیر منحرفت کنن که به سختی بشه جبرانش کرد. حق با شماست! هرکسی باید زمان‌هایی برای استراحت و تفریح داشته باشه و با دوستان و خانواده خوش بگذرونه؛ اما قرار نیست این کارها به اولویت‌های اول زندگی تبدیل بشن. اگه با شیوه اونها پیش بری، تمرکز روی چیزهای مفید رو از دست میدی و تو هم تبدیل به کسی میشی که فقط داره مهمون‌بازی می‌کنه! برای رشد شخصیتی، اول از همه لازمه که بزرگ بشی. ۵. شکاک‌‌ها شکاک‌ها می‌تونن نابودت کنن! اونها به حرف‌ها و برنامه‌هات گوش میدن، اما اولین کسانی هستن که بهت میگن این افکار احتمالاً ایده‌های خوبی نیستن و ناامیدت می‌کنن. برای کسی که داره به دنبال رویاها و آرزوهاش حرکت می‌کنه، این می‌تونه بسیار دلسردکننده باشه، پس شکاک‌های دور و برت رو بشناس! این کار می‌تونه به موفقیت‌ات در آینده کمک کنه. خیلی خیلی مهمه که در اطرافت افراد حمایت‌کننده باشن، افرادی که ازت حمایت می‌کنن و وقتی انگیزه لازم رو از دست دادی بهت انرژی و قوت قلب میدن. 🌸لطفا کانال رو به دوستانتان معرفی کنید🌺 @baxt234 https://t.me/baxt234

مقایسه نکنید و اندازه نگیرید راه دیگران شبیه راه شما نیست، راه‌های دیگران شما را گمراه می‌کنند و فریب‌تان می‌دهند شما باید راه خودتان را کامل کنید. ✍️ کارل گاوستاو یونگ 📗 کتاب سرخ @baxt234 https://t.me/baxt234

از ديدگاه تئوري انتخاب، "خشم" يك بيماري نيست، يك اختلال در ساختار شخصيت نيز به شمار نمي رود، يك مشكل هورموني يا چيزي كه فراسوي كنترل فرد پرخاشگر باشد هم تلقي نمي شود، بلكه رفتاري است كه فرد به هنگام مواجهه با مانع و ناكامي از خود بروز مي دهد؛ اين رفتار معطوف به "هدفي" است و آن هدف "رفع ناكامي" است. چون اين رفتار هدفمند است، پس فرد به طور كاملاً آگاهانه آن را انتخاب مي كند. ممكن است بپرسيد چرا افراد "خشم" را انتخاب مي كنند؟ براساس تئوري انتخاب "خشم" و "ابراز پرخاشگري" براي فردي كه آن را انتخاب مي كند، كنش هاي مؤثري دارد. خشم يعني "كنترل خودت را از دست بده تا كنترل ديگران را به دست بگيري". وقتي خشمگين مي شويم و پرخاشگري مي كنيم، در واقع شيوه اي را انتخاب مي كنيم تا ديگران را وادار كنيم، كاري را كه از آنها مي خواهيم انجام بدهند. اين شيوه اي است كه ما در دنياي مبتني بر كنترل بيروني آموخته ايم. 📕مديريت خشم دكتر پاتريك ام ريلي دكتر ميشل اس شاپ شاير @baxt234 https://t.me/baxt234

تو زندگی، همواره یه گروه از آدم‌ها هستن که سعی دارن هر طور شده بهت بفهمونن که تو خوش نیستی و همیشه یه چیزی کم داری!... 📌 مثلا همسرت در حد توانش برات هدیه می‌گیره؛ میاد میگه خوشگله‌هااا!، اما ندیدی فلانی واسه همسرش چی گرفته!... 🔹 + لباس می‌خری میاد میگه؛ قشنگه‌ها، اما ندیدی فلانی لباس گرفته به چه خوشگلی! البته خب گرونترم خریده دیگه. + یا تو یه آزمون نمره و رتبه خوبی می‌گیری میاد بهت میگه؛ خیلی خوبه. مشخصه آدم باهوشی هستی، اما خبر داری فلانی رتبه‌ش چند شده!، میگن ترکونده. یا… 🔹 + مسافرت میری میاد میگه؛ حتما خوش گذشته، اما خب چرا فلان جا نرفتید!، اونجا که خیلی بهتر بود. + یا وسیله میخری برای خونه‌ت میاد میگه؛ آره خیلی خوبه اما به نظرم فلان چیز هنوز جاش خالیه و تو این گرونی فکر نمی‌کنم توان خریدشو داشته باشی. 🔹 📌 عمده‌ی این گروه از آدم‌ها، شخصیت‌های کمال‌پرورن (Other-oriented perfectionism) و همیشه یه احساس نارضایتی رو در وجودت زنده می‌کنن و هیچ جوره نمی‌تونی نظرشون رو جلب کنی. + می‌خوام بهت بگم اینجور آدم‌ها کم نیستن تو زندگی‌مون و خیلی وقت‌ها هم نمیشه حذف‌شون کرد!، اما... 🔹 📌 یکی از بهترین راه‌ها برای مدیریت رفتار اونها، کنترل اطلاعات ورودیه. به این معنا که اونها با جزئیات زندگی ما بازی می‌کنن و هرچی بیشتر بدونن، بازی‌ها و دستکاری‌های روانی‌شون پیچیده‌تر میشه. + پس کارت‌های زندگی‌ت رو تو قمار پر خرج اونها بازی نده. 🪷‌ همین... @baxt234 https://t.me/baxt234

تغییر در اولویت‌های زندگی ممکن است باعث کمتر شدن تمرکز بر رابطه عاشقانه شود. مشغله‌های شغلی یا خانوادگی ممکن است به تدریج عشق را کنار بگذارند. ترمیم رابطه‌های سرد شده امکان‌پذیر است اگر به آن تلاش کنید. با تقویت ارتباط با خود و شریکتان، ایجاد لحظات خاص و جلب علاقه مجدداً، می‌توانید به رابطه‌تان دوباره روحیه ببخشید.در نهایت، اهمیت مسائلی مانند احترام به یکدیگر، توجه به ارتباطات، تقویت روابط عاشقانه، و بهبود ارتباط با خود و دیگران در زندگی بسیار مهم است. این عوامل می‌توانند به شما در دستیابی به رفاه روحی، شادی، و موفقیت در روابط و زندگی کمک کنند. به یاد داشته باشید که ارتباطات موثر نیازمند توجه، صداقت، و احترام به یکدیگر هستند. با اعتماد به نفس و مهارت‌های ارتباطی بهتر، می‌توانید روابط خود را تقویت کنید و به موفقیت‌های بزرگتر در زندگی دست یابید. @baxt234

ارتباط قوی برای زنده نگه داشتن ازدواج، شما و همسرتان باید با یکدیگر صحبت کنید. به نظر ساده می آید اما منظور فقط گفتن صبح بخیر و شب بخیر نیست. در مورد احساس خود، انتظارات از یکدیگر، نقاط قوت و ضعف زندگی مشترکتان صحبت کنید. فراموش نکنید که تجمع احساسات شما، دستور فاجعه است. برای داشتن مکالمات موثر با همسرتان، مهم است که به او اطلاع دهید که می تواند در مورد افکار، احساسات و خواسته های خود با شما صادق باشد. بیان اسرار و کشف خواسته هایش، شما را به بخشی ارزشمند از زندگی او تبدیل می کند و دفاع بزرگی در برابر انواع خیانت است. @baxt234

مسلماً همه والدین تمایل دارند کودکانی مستقل، شاد، مسئولیت‌پذیر و سالم به جامعه تحویل دهند. اما خوابیدن کودک به‌صورت طولانی‌مدت در کنار والدین، این حس استقلال، مسئولیت‌پذیری، سلامت روان و ویژگی‌های دیگر شخصیتی را از او می‌گیرد و در واقع فردی با روحیه نه‌چندان خوب وارد جامعه خواهد شد. بنابراین جدا کردن کودک از اتاق پدر و مادر یک فرایند حساس در دوران کودکی هست که نیازمند آموزش دیدن می‌باشد. @baxt234 https://t.me/baxt234

ناهماهنگی بین والدین در تربیت فرزند برگرفتە کانال مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی کلمه. @baxt234

خاڵی گرینگ لە وتاری دوکتۆر موحەممەد خانی کە دەبێت چاوی پێ بڕوانین... @baxt234 https://t.me/baxt234

محبت يک طرفه طولانی مدت در زندگی! زمانی که فردی در زندگی از روی عادت خواسته ها و انتظارات کسی را برآورده می سازد، ولی طرف مقابل نسبت به خواسته ها و انتظارات  او بی اعتناست، این فرد مدام در زندگی احساس ناکامی می کند و این خود باعث افزایش خشم بیشتر در فرد می گردد... محبت و توجه یک طرفه در اغلب اوقات کارساز نیست و  نه تنها که زندگی را بهتر نمی کند بلکه زندگی پر از تجارب هیجانی منفی می گردد. 🔹 در آزمایشی زوج هایی که هردو از روی عادت به خواسته های یکدیگر بی اعتنا بودند، بیشتر از زوج هایی که تنها یک طرف (معمولا زن)، مدام به خواسته ها توجه می کرد ولی پاسخ نمی دید، احساس خوشبختی میکردند!! جان گاتمن @baxt234 https://t.me/baxt234

https://www.instagram.com/p/CyVaDEStQPR/?igshid=NjZiM2M3MzIxNA== بنەماڵە بچووکترین بنکەی کۆمەڵایەتییە بەڵام سەرەکیترین و گرینگترین بنکەیەکە کە ئەرکی پەروەردە و بارهێنانی منداڵانی لەسه‌ر ئەستۆیە، بنەماڵە بناغەداڕێژەری بەشی هەرەگرینگی چارەنووسی مرۆڤە و هەروەها ده‌ورێکی به‌رچاوی هه‌یه له دیاریکردنی چۆنیه‌تی ژیانی داهاتوو، ته‌ندروستی جەستەیی و ده‌روونی، دابینکردنی بەستێنێ بۆ گەشە کردنی تواناییه‌کان و هەروەها بەشێکی زۆری کەسایەتی. ئەگەر پێکهاتەی بنەماڵە لە ژن و مێرددا ببینین ، ئەوان پێیان خۆشە کە منداڵگەلێ پەروەردەبکەن کە سەرکەوتوو، لێهاتوو، توانا، خۆش کردار، سەربەخۆ، بەرپرس، خۆباوەڕ بن و هەروەها لە بواری ئەخلاقی و کۆمەڵایەتیدا بە باشترین شێوە پەروەردە بکرێن، بەڵام بارهێنان و پێگەیاندنی منداڵ پڕۆسەیەکی درێژخایەن و بەردەوامە کە نە پشوو و وچانی هەیە، نە داهات و پێزانین و ڕێزلێنان لە لایەن منداڵان یان کەسانی ترەوە (مەگەر جارجار منداڵ بزەی پێکەنین یان قسەیهکی خۆش بکات). منداڵپەروەری پێویستی بە ورە و تاقەت و خۆبەخشی زۆر هەیە. کەوابوو بەرپرسایەتی منداڵپەروەری پێویستی بە پلان هەیە، چۆنکە لادان و هەڵەکردن لە قۆناغه‌کانی گەشەی منداڵ دەبێتە هۆی خهسارگەلێک کە هیچکات قەرەبوو نابێتەوه و بە ئەگەری زۆرەوە لەوانەیە منداڵ تووشی منداڵ ئازاری جسەتەیی، سێکسی، ده‌روونی، کەلەجانی (هەیەجانی)، خافڵاندن (نێگلێت)، ئابووری، ته‌ندروستی، فێرکاری و.... بکات. منداڵان بەبۆنەی هەستیاربوونیانەوە لە پەپوولە دەچن کە جارهەیە بەکردارێکی هەڵە تەمەنێ باڵی هەڵفڕینیان ئەسووتێ! کۆمەڵێ هۆکار لەسەر کردار و ڕەفتاری منداڵان کاریگەرییان هەیە کە بریتین لە: مێژووی گەشە و پێگەیشتنی دایک و باوک، کەسایەتی دایک و باوک، تایبەتمەندیگەلێک کە بەخێوکردنی مناڵ ساکار یان دژوار دەکاتەوە، دڵەڕاکێ، پشتیوانیی پێوه‌ندی کۆمەڵایەتی، بیره هەڵەکان سەبارەت بە منداڵپەروەری. یەکێ لە گرینگترین و بەرچاوترین هۆکارەکان شێوازی منداڵ پەروەریە کە بە گوێره‌ی چاوڕوانیی و ئازادییەک کە بە منداڵ ئەیدەن، بنەماڵەکان بەم چوار شێوازە دابەش ئەکرێن کە بریتین لە بنەماڵەی دیکتاتۆر، بنەماڵەی شپرز، ،، بنەماڵەی ئاسانگیر، بنەماڵەی دێمۆکراتیک. تایبەتمەندیەکانی بنەماڵەی دیکتاتۆر(authoritarian): یاسا و چاوەڕوانی زۆر و توندوتۆڵیان هەیە، بۆ منداڵان پلان داده‌نێن و ڕوانگە و حەز و مەیل و پێویستی منداڵ لە بەرچاو ناگرن، ڕێز و حورمەتیان نیە بۆ منداڵ، ئەڤین و خۆشەویسیتیان کەمە، چاوڕوانن کە منداڵ بێ پرسیار و ڕەخنەگرتن کڕنۆش ببات، ڕەخنەگرن و تووڕە و کوتەک وەشێن. تایبەتمەندی منداڵ لە بنەماڵەی دیکتاتۆر: نەبوونی ئاسایش، خۆبه‌که‌مزان، کێشەی شوناس، کێشەی ڕەفتار و کردار، خۆباوەڕی کەم، دووره‌په‌رێز ،لاوازی لە تواناییە کۆمەڵایەتیەکان، لاواز لە دیاری کردنی ئامانجەکانی، لاواز لەبڕیاردان و دڵەڕاوکێی زۆر. تایبەتمەندی بنەماڵەی شپرز(neglectful) : نەچاوەڕوانیان هەیە نەخۆشەویستی، نەبوونی پلان، نەبوونی سەرنج تەنیا خواردن و جلوبه‌رگ... دابین ئەکەن. نە سرەنج کەلەجان و پێداویستیی ده‌روونی ئەدەن و نە پشتیوانن بۆ منداڵیان، زۆرتر گرینگی بە ئیش و خۆشی خۆیان ئەدەن تا منداڵیان، نەبوون چاودێری بەسەر منداڵه‌وه. تایبەتمەندی منداڵ لە بنەماڵەی شپرز : خووگری فراوان، لاوازی زیره‌کی کەلەجانی و بیری و کۆمەڵایەتی، تووڕەیی زۆر، لادان لە یاسا بەنرخەکان، نەخۆشی و کێشەی ڕەفتار و کردار، تێکەڵاو بوون بە گرووپە دژەکۆمەڵایەتییەکان تایبەتمەندی بنەماڵەی ئاسانگیر(permissive): خۆشەویسی فرە و چاوەڕوانی کەم، نەبوونی یاسا، قسەی سه‌ره‌تا و کۆتایی منداڵ دەیکات، نەبوونی چاوهدێری بەسەرمنداڵدا، لێدانی قورس، چاوەڕوانی ناڕوون، بێ سەرەو بەرە و ئاڵۆز، نەبوونی پلان، ئازادی فراوان و بەرپرسیاره‌تی کەم، ناکۆکی قسە و کرداری دایک و باوک، نەبوونی خۆباوڕی لە ڕۆڵی دایک و باوکدا. تایبەتمەندی منداڵ لە بنەماڵەی ئاسانگیر : لهخۆبایی و خۆبەزلزان، بەرەڵا و کەمتەرخەم، خووگری، کێشەی ڕەفتار و نەخۆشی کردار، نه‌خوێنده‌وار، تووڕەیی زۆر و کاڵ فام. تایبەتمەندی بنەماڵەی دێموکراتیک(Democratic): یاسای ڕوون و چاوەروانی گونجاو، چاوەڕوانی ژیرانە، چاودێر، ڕێنوێنی منداڵ، هاندەر و یارمەتیدەر و پشتیوان، تێکۆشەر و کوڵنەدەر، وتووێژ لەگەڵ منداڵ سەبارەت بە یاسا، گوێگر و بیسەری ڕوانگەی منداڵ، شیکاری ژیرانە و عاقڵانە بۆ کردارەکان. تایبەتمەندی منداڵ لە بنەماڵەی دێموکراتیک: لێهاتوو، توانا، تێکۆشەر، شاد، خۆباوەڕ، ڕێکوپێکی کەلەجان، توانا لە کارامەییەکانی ژیاندا،نه‌رمی‌نوێن له هه‌مبه‌ر بیره چه‌قبه‌ستووه ره‌گه‌زییه‌کان (جنسیەتی)، بەهێزی لە هۆکارهاوردنەوە بۆ کردار و ڕەفتار، توانا لە هەڵسەنگاندنی ئاکامی ڕەفتارەکانیان، بەنرخ زانینی کار و ئیشی به‌کۆمه‌ڵ و کۆمەڵایەتی، سەربەخۆ، خۆڕاگر، خوێندکاری پله‌به‌رز، شیاو لە تواناییه ده‌روونی و کۆمەڵ

از جالب ترین مقالاتی که خوندم، پژوهش ویرجینیا ستیر درمانگر آمریکایی بود که می گفت "ما به ۴ بار بغل کردن در طول روز برای بقا و زنده موندن، به ۸ بار بغل کردن در طول روز برای احساس مورد حمایت و حفاظت واقع شدن و ۱۲ بار بغل کردن در طول روز برای رشد و ترقی نیاز داریم!” استرس محرومیت از آغوش و بغل واقعی است! طبق تحقیقات ما نیاز به 8 آغوش در روز داریم، آغوش و بغل، استرس رو کاهش می ده، فشار خون رو کاهش می ده، خواب رو بهبود می بخشد، عضلات رو آروم می کند، دوپامین رو آزاد می کند و اعتماد رو ایجاد می کند. در آغوش گرفتن بیشتر، التیام بیشتر. @baxt234 https://t.me/baxt234

از جالب ترین مقالاتی که خوندم، پژوهش ویرجینیا ستیر درمانگر آمریکایی بود که می گفت "ما به ۴ بار بغل کردن در طول روز برای بقا و زنده موندن، به ۸ بار بغل کردن در طول روز برای احساس مورد حمایت و حفاظت واقع شدن و ۱۲ بار بغل کردن در طول روز برای رشد و ترقی نیاز داریم!” استرس محرومیت از آغوش و بغل واقعی است! طبق تحقیقات ما نیاز به 8 آغوش در روز داریم، آغوش و بغل، استرس رو کاهش می ده، فشار خون رو کاهش می ده، خواب رو بهبود می بخشد، عضلات رو آروم می کند، دوپامین رو آزاد می کند و اعتماد رو ایجاد می کند. در آغوش گرفتن بیشتر، التیام بیشتر. @baxt234 https://t.me/baxt234

از جالب ترین مقالاتی که خوندم، پژوهش ویرجینیا ستیر درمانگر آمریکایی بود که می گفت "ما به ۴ بار بغل کردن در طول روز برای بقا و زنده موندن، به ۸ بار بغل کردن در طول روز برای احساس مورد حمایت و حفاظت واقع شدن و ۱۲ بار بغل کردن در طول روز برای رشد و ترقی نیاز داریم!” استرس محرومیت از آغوش و بغل واقعی است! طبق تحقیقات ما نیاز به 8 آغوش در روز داریم، آغوش و بغل، استرس رو کاهش می ده، فشار خون رو کاهش می ده، خواب رو بهبود می بخشد، عضلات رو آروم می کند، دوپامین رو آزاد می کند و اعتماد رو ایجاد می کند. در آغوش گرفتن بیشتر، التیام بیشتر. @baxt234 https://t.me/baxt234

‍ دکتر جان گاتمن، از بزرگترین زوج‌درمانگران دنیا معتقده مهم‌ترین شاخصی که میشه باهاش طلاق یه زوج رو در آینده پیش‌بینی کرد، "میل به تحقیر همدیگه‌ست!". + یعنی دنیا رو به پاش بریزی اما، تو جمع خرابش کنی، دستاوردهاش رو نبینی، کوچیکش کنی!؛ احترامش رو نگه نداری! و... @baxt234 https://t.me/baxt234

جان گاتمن استاد دانشگاه نیویورک و از بزرگ ترین زوج درمانگرها یه جمله‌ی شاهکاری داره که میگه" رابطه های بزرگ رو کارها و جزییات کوچیک می سازن" گاتمن میگه؛ یه سری کارها هست که خیلی ها از انجامش غافلن اما نمیدونن چه تاثیر عجیبی داره... ۱) پرسیدن سوال" روزت چطور بود؟!" شاید خیلی ساده بنظر بیاد اما اینکه آدم بدونه هراتفاقی بیفته شب یکی رو داره که با جون و دل پای حرفاش میشینه بسیار لذت بخشه ۲) گاه و بی گاه بغل کردن و گرفتن دستای هم 📌هورمون های بی نظیری که در هنگام آغوش در بدنتون ترشح میشه باعث افرایش صمیمیت و علاقه بینتون میشه، پس غافل نشید ۳) تعریف واقعی در مورد ویژگی های شخصیتی پارتنرتون 💭اگه استعداد و هنر و رفتار خاصی داره که میتونه باهاش بدرخشه، اجازه بده دیده بشه و ازش حمایت و تعریف کن ۴) توجه، توجه، توجه 📌گاتمن توی یکی از مقاله هاش میگه اگه بخوام تعهد رو تعریف کنم یعنی همین که مثل روز اول بهش توجه کنی و‌اولویتت باشه، پس متعهد باش ۵) عشق ورزیدن به اون سبکی که دوست داره یه کاری که علاقه داره رو براش انجام بده، یه جمله‌ای که دوست داره بشنوه رو بهش بگو، دریغ نکن ازش خلاصه اینکه رابطه های بزرگ رو همین رفتارهای به ظاهر کوچیک می‌سازن! @baxt234 https://t.me/baxt234