ژینی بەختەوەری( زندگی سعادتمندانە)

⚕️والدی ازم پرسید؛ چطور بچه‌های مسئولیت پذیری تربیت کنیم!؟ +گفتم؛ با ده تا رفتار به شدت ساده و بی‌اندازه اثرگذار. 💬 پرسید چطور یعنی! +گفتم؛1) مسئولیت‌پذیر باش، بذار ببینه و یاد بگیره. چرا که؛ بچه‌ها به جای خوب گوش دادن،خوب میبینن. پس؛حرفی نزن که عملی نشه، قولی نده که نتونی… ‏2) مسئولیت بسپار، حتی اگه خرابکاری به بار آورد. + مسئولیت‌پذیری بیشتر از اینکه ژنتیکی باشه، یاد گرفتنیه. تا وقتی به جاش کار کنی و مسئولیت‌ رفتارها و انتخاب‌ها و احساساتش رو به عهده بگیری، یاد نمی‌گیره که هر رفتاری پیامدی داره و هر پیامدی مسئولیتی... 📌 پس؛... ‏3) به جاش حل نکن، اجازه بده درگیر بشه..! + بررسی کردن دیدن هرچقدر به جای بچه‌ها معادلات زندگی رو بپذیریم و حل کنیم، به همون نسبت از شایستگی اونها کم کردیم و هرچقدر اجازه بدیم خودشون درگیر جریانات ریز و درشت زندگی بشن، به همون نسبت شایستگی و مسئولیت‌پذیری در اونها جوانه می‌زنه... ‏4) حرف بزنیم، زیاد. + سال‌ها پژوهش نشون میده، از بهترین راه‌های تقویت هوش هیجانی برای تشخیص هیجانات و مدیریت اونها، حرف زدن در مورد هیجاناته. بچه‌ای که متوجه بشه غم چه شکلیه! راحت‌تر متوجه میشه که غمگین کردن دیگران چقدر بده و مسئولیتش چقدر سنگین.از حس و حال‌ها با هم حرف بزنید... ‏5) مسئولیت‌پذیری‌هاش رو ببین، قبل از اینکه... + بچه‌ها عاشق توجه‌ان. اگر رفتار خوبشون رو ببینیم با اون نظر ما رو جلب می‌کنن و اگر جیغ و داد و بد و بیراه‌هاش رو خوب ببینیم با اون. پس؛ کوچک‌ترین رفتار مسئولیت‌پذیرانه‌ش رو ببین تا انگیزه بیرونی به مرور به انگیزه درونی مبدل بشه؛ ‏6) به جای کلی گویی، عینی، مشخص و هدفمند مسئولیت‌پذیری‌ها رو تمرین کنید!. + به جای گفتن؛ "مردم مراعات نمیکنن که!؛ شهر که نباید اینطوری کثیف باشه!"؛ یادآوری کن؛ "بقیه سیب‌ت رو اگه نمیخوری بیا بذاریم لای دستمال کاغذی تا رسیدیم بندازی سطل آشغال"... ‏7) به جای سرزنش، نحوه اجراش رو نشون بده؛ + به جای گفتن "صد دفعه گفتم لباس‌های کثیفت رو زمین ننداز!"؛ "آخه تو چقدر بی‌مسئولیتی بچه!"... 📌 یه سبد بذار یه گوشه‌ای و ازش بخواه هروقت لباس کثیفی داشت، ببره بندازه داخل سبد. ‏8) همکاری از سنین پایین! + والدی که اطمینان داره مسئولیت‌پذیری از همون بچگی قابل پرورشه از سنین پایین همکاری رو شروع میکنه. مثلا به بچه سه ساله دستمال میده و میگه؛ خوشگلم اینو ببر بده به بابا! و به بچه چهارساله کار میسپاره که؛ قشنگم لیوان رو از روی میز میاری برام!... ‏9)تشویق به پاسخگویی! +مسئولیت‌پذیری یعنی من بابت کاری که کردم مسئولم و نتایج اون کار با منه، پس به جای شونه خالی کردن جواب میدم. چطور!؟ 📌از تشویق به پاسخگو بودن تو موقعیت‌های کوچک شروع کن."برو و بابت اینکه اسباب‌بازیش رو شکستی ازش عذرخواهی کن و ازش بپرس چطور میتونم جبران کنم!" ‏📌 و در نهایت اینکه؛ + تا میتونید به بچه‌هاتون "عزت نفس" یاد بدید. آدمی که خودش رو حقیر و ناچیز ببینه، یا به خودش آسیب می‌زنه یا  به دیگری... 📌 چرا که؛ یه آدم با عزت نفس، مسئولیت‌پذیره و یه آدم مسئولیت‌پذیر با عزت‌نفسه. Dr.amani @baxt234 https://t.me/baxt234

به بچه های اول سخت نگیرید! والدین برای فرزند اولشان می خواهند تمام آرزوهایشان را پیاده کنند.او را کلاسهای آموزشی فوق برنامه می فرستند و می خواهند در همه چیز اول باشد. او هم سعی می کند برای رضایت آنها، در مهمانیها هرچه که بلد است را رو کند و درس پس بدهد، شعر بخواند! هر چه یاد گرفته، همه را بگوید همیشه اول باشد! برای همین فرزند اول، معمولا یک انسان کمالگرا و خاص بار می آید. ولی در مورد بچه آخر، دیگر والدین آن حساسیتها را ندارند. می خواهند کودک برای همیشه کوچک بماند. می دانند که دیگر فرزندی بعد از او نخواهد بود که حس شیرین بچگی را برایشان داشته باشد. می خواهند خودشان و کودکشان، کودکی کنند. مهم نیست که کمی دیرتر راه بیفتد یا دیرتر حرف بزند. می دانند همه اینها بالاخره اتفاق می افتاد و دیر یا زود شدن نشانه هوش کودک نیست. بچه های آخر اصولا خیلی راحت تر از بچه اول بزرگ می شوند، درس می خوانند، کلاسهای فوق برنامه را اگر باب میلشان بود و دیدند که بهشان خوش می گذرد می روند، زندگی را راحت تر می گیرند و اکثرا موفق می شوند. @baxt234

چطوری "روانمون" رو سبک كنيم؟ ← تا حالا شده بعد از خوردن مایعات زیاد، یا توی سرما وسط جاده در یک اتوبوس بین شهری گیر کرده باشید و مثانه‌تان از فشار پر شدن در حال ترکیدن باشد؟ ← دیده‌اید آدم جانش به لبش می‌رسد؛ تمام ذهن و فکر و آرمان و آرزویش خالی شدن مثانه‌اش است. هیچی برایش مهم نیست. هیچی به چشمش نمی آید. هیچ آرزویی ندارد جز توقف ماشین. تا محتویات مثانه را برون ریزی کنید. ← دیده‌اید وقتی دستشویی می‌روید چه احساس راحتی دست می‌دهد؟ احساس سبکی. آن‌وقت است که آزاد می‌شوید و دوباره به چیزهای دیگر فکر می‌کنید. از ته دل می‌گویید: آخیش. راحت شدم. ← روان ما هم یک مثانه دارد که در مسیر زندگی مدام پر و خالی می‌شود. آنها که مایعات بیشتری می‌خورند یا در معرض سرما هستند (یعنی زندگی پرتلاطم‌تری دارند) مثانه‌شان زودتر پُر می‌شود. ← مثانه‌ی روان که پر می‌شود آدم الکی قاطی می کند، به هم می‌ریزد؛ اخلاقش سگی می‌شود و جالب آنکه خودش هم نمی‌داند چه مرگش است. با این تفاوت که آدم پرشدن مثانه‌ی روان را نمی فهمد؛ فقط درد و فشارش را حس می‌کند. ← روان نیز نیاز به بیرون‌روی دارد. نیاز به خالی شدن از فاضلاب مشکلات زندگی . تا بتواند دوباره به چیزهای خوب فکر کند. روی چیزهای بهتر سرمایه‌گزاری کند. روان هم نیاز به رهایی از فشار دارد. وگرنه می‌ماند؛ گیر می‌کند. رشد نمی‌کند. نمی‌تواند قدم از قدم بردارد. تمام فکر و ذکرش درگیر چیزهای حقیر می‌شود. ← گاهی به روان‌تان استراحت دهید. استراحت از روزمرگی؛ از دویدن‌های بی‌هدف؛ از تنش‌های بیهوده؛ از کل کل کردن با خود و دیگران؛ از گیر دادن به چیزهایی که ارزشش را ندارد؛ استراحت از حرص و طمع، استراحت از کینه. استراحت از نقاب ها و پرستیژهای مزخرفی که سینه‌ی آدم را تنگ می‌کند. استراحت از احساس قبض و گرفتگی. یا لااقل استراحت از چیزهایی که درون خود میریزید و کسی نمیفهمد. ← خصوصا در فرهنگ ما که از همان بچگی یاد میگیریم که آدم خوب یعنی کسی که هیجاناتش را سرکوب کند و نشان ندهد. ← "برون‌ریزی روان "؛ یعنی داشتن رفیقی که با او همان‌طور حرف بزنید که با خودتان حرف می‌زنید. اگر نداریدَش، بهترین رفیقی که می توانید فاضلاب روان را روی آن خالی کنید، یک قلم و کاغذ است. ← بنویسید. هرچه دل تنگتان می‌خواهد. آزاد و رها. بعدش هم بیندازیدش سطل آشغال. حتی اسیرِ آن نوشتن هم نشوید: اینکه چه مینویسید و چگونه می‌نویسید و برای چه می‌نویسید. ← فقط و فقط بنوسید. حتی اگر حال نوشتن نداری شروع کن به حرف زدن و صدایتان را ضبط کردن. بدون هیچ قیدی حرف هایت را بزن. بی هیچ آداب و ترتیبی. در مورد همه چی. بی هیچ هراس و قید و بندی. بعد بارها گوشش بده. بعد حذفش کن و فراموشش کن. فقط باید برسی به آنجا که فریاد بکشی: «چو تخته پاره بر موج، رها رها رها من». ← برون‌ریزی یعنی ورزش؛ یعنی گاهی کوه و در و دشت رفتن. یعنی بالا و پایین پریدن. یعنی با بچه‌ها فوتبال زدن و عروسک بازی کردن. یعنی فریاد کشیدن؛ بلند خندیدن؛ بلند گریه کردن. اصلا یعنی لحظاتی را مثل دیوانه‌ها زیستن. ← یعنی آن لباس قشنگتان را توی خانه پوشیدن و خودتان را تحویل گرفتن. یعنی توی خلوتِ خودتان همراه با یک آهنگ دلخواه یک لیوان چای با بیسکوییت در خلوت خوردن و بعدش شروع کنی برای خودت رقصیدن. یعنی لحظاتی بی‌خیال همه چیز شدن. برون ریزی یعنی چیزی که بعدش از ته دلتان بگویید: "آخیش راحت شدم". ← بیرون نریختن هیجان‌های اصلی در مسیری بالغانه و والایش‌یافته، و سرکوبِ مداوم آنها در خانواده و یا در جامعه، کم کم به تجمعِ درونیِ خشم منجر خواهد شد که روزی در جایی همانند یک دُمل چرکین سر باز خواهد کرد. ← فقط یک چیز را یادتان باشد! یعنی یک چیز را رعایت کنید؛ فاضلاب روان‌تان را روی کسی خالی نکنید. قرار نیست با آخیش گفتن شما، زخمی بر دل کسی بنشیند. یعنی نباید به خودت و دیگری آسیب جدی بزنی! نمی‌ارزد... @Baxt234 https://t.me/baxt234

خودارضایی نوجوان | راه های درمان خودارضایی در نوجوانان وقتی والدین به نقاط عطف رشد فرزند خود فکر می کنند، اغلب درباره یکی از مسائل مهم دوران رشد آن ها صحبتی نمی کنند. این مسئله، میل به خودارضایی نوجوان و لمس اندام جنسی بدن خود می باشد. نکته اصلی این است که این امر، کاملا رایج و عادی بوده و تقریبا در بیشتر نوجوانان رخ می دهد. این رفتار نیز برگرفته از کنجکاوی فرد نسبت به کشف حس و تغییرات جدید خود است. با این حال، معمولا اولین باری که والدین متوجه این رفتار آن ها می شوند، آن را خجالت آور یا ناخوشایند تصور می کنند. البته این امر هم کاملا عادی است. واکنش والدین به خودارضایی نوجوان بیشتر نوجوانان خود ارضایی می کنند و این معمولا طبیعی است. درست مانند دوران کودکی، فرد با ورود به سن بلوغ، در مورد تغییر بدن و به طور کلی تمایلات جنسی خود، کنجکاو تر می شود. خودارضایی نوجوان واقعا دلیلی برای نگرانی نیست. از این رو اگر متوجه شدید که فرزند شما این عمل را انجام می دهد، دست و پای خود را گم نکرده و واکنش های ناگهانی و تند نشان ندهید. این واکنش ها نه تنها تاثیر مثبتی نداشته بلکه می توانند به او آسیب بزنند. در نتیجه واکنش های بد، دو حالت پیش می آید: نوجوان سرخورده شده و به دلیل عذاب وجدان، دچار افسردگی می شود یا بالعکس، سرکشی کرده و این کار را بیشتر تکرار می کند. صحبت با نوجوانان درباره خود ارضایی کاملا لازم است اما باید به شیوه درست صورت گیرد. باید در مورد بلوغ و رابطه جنسی با آن ها بحث کنید تا متوجه شوند که چه اتفاقی برای بدنشان می افتد. بنابراین آموزش مسائل جنسی به نوجوانان از اهمیت زیادی برخوردار است. راه های درمان خودارضایی نوجوان اگر احساس می کنید که ممکن است فرزند شما معتاد به خود ارضایی شده باشد، باید ابتدا با او صحبت نمایید. سعی کنید طبق اصول گفته شده، واکنش خنثی و آرامی نشان دهید. با صحبت های تند و سرزنش و اغراق در عواقب، او را دچار تنش نکنید. به او نشان دهید که می تواند بی پروایانه در این مورد با شما صحبت کرده و راهنمایی بگیرد. سپس سعی کنید از طریق روش های اصولی به او کمک نمایید. بنابراین در برخورد با نوجوان، چگونگی کنترل خشم والدین اهمیت زیادی دارد. اولین قدم این است که در مورد آن با یک درمانگر یا سایر متخصصان سلامت روان صحبت فرمایید. به خاطر داشته باشید که همه متخصصان بهداشت کاملا محرمانه عمل می کنند. از این رو هر آنچه درباره آن با روان درمانگر فرزند خود صحبت می کنید، محفوظ خواهد ماند. گزینه های درمانی پیش رو برای خودارضایی نوجوان، شامل روان درمانی یا گفتار درمانی می شود. بدین ترتیب، پزشک علت اصلی این رفتار را شناسایی می کند. سپس شما و درمانگر فرزندتان می توانید برای ایجاد استراتژی های مقابله و راه هایی برای کاهش یا حذف خودارضایی، با یکدیگر همکاری کنید. کارهایی که فرزندتان می تواند برای اجتناب و دوری از خودارضایی انجام دهد، عبارتند از: از محرک هایی مانند پورنوگرافی اجتناب کند. در فعالیت های دیگری مانند ورزش یا سرگرمی های جدید شرکت نماید. در موقعیت های اجتماعی، زمان بیشتری را با دیگران بگذراند. بررسی کنید که چگونه با استرس و ناراحتی عاطفی او مقابله کنید و راهبردهای مقابله ای جدید را به او بیاموزید. با مدیریت یک نیاز در یک زمان، آن را به یک هدف قابل کنترل تبدیل کند. درباره مسائل جنسی به طور اصولی تحقیق کرده و اطلاعات خود را افزایش دهد. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ @Baxt234 https://t.me/baxt234

🔴 برای اینکه در دوران بزرگسالی، فردی سازگار باشیم، ضرورتی ندارد که دوران کودکی بی عیب و نقصی را پشت سر بگذاریم. به عنوان مثال وینی کات یکی از روانشناسان مشهور خاطر نشان می کند: ✅ لازم نیست محیط دوران کودکی بری از عیب و نقص باشد، بلکه بایستی به اندازه ی کافی خوب باشد. ✅ کودکان نیازهای بنیادینی دارند که برای تعادل و بهزیستی در دوران بزرگسالی بایستی این نیازها به درستی برآورده شوند. اگر این نیازها برآورده شوند کودک معمولا به سلامت روان شناختی دست خواهد یافت. اما اگر مشکلات جدی و اساسی در راه برآورده سازی این نیازها وجود داشته باشد، کودک بعدها با مشکلاتی دست به گریبان خواهد بود. ✅نیازهای کودکان برای رشد سالم ۱- امنیت بنیادین ۲– ارتباط سالم با دیگران ۳- خودمختاری ۴- عزت نفس ۵- خودابرازگری ۶- پذیرش محدودیت های واقع بینانه عدم ارضای درست هر یک از نیازهای بالا در دوران کودکی می تواند منجر به شکل گیری طرحواره های متعددی در کودک شود و به کودک آسیب برساند. #زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید #جفری_یانگ @Baxt234 https://t.me/baxt234

ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ ﯾﺎ ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽ؟! 《ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ》 ﯾﻌﻨﯽ می خواﻫﻤﺖ، ﭼﻮﻥ ﻣﻔﯿﺪﯼ 《ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽ》ﯾﻌﻨﯽ می خوﺍﻫﻤﺖ، ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﻣﻔﯿﺪ ﻧﺒﺎﺷﯽ ﻣﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ ﮔﺮﺍﻥﻗﯿﻤﺖ ﺭﻭﯼ ﻣﯿﺰﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﻣﻬﻢ، ﻭﺍﺑﺴﺘﻪﺍﻡ. ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﺟﻌﺒﻪﯼ ﺁﺑﺮﻧﮓ ﺑﯽﺧﺎﺻﯿﺘﯽ ﮐﻪ ﯾﺎﺩﮔﺎﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﮐﻮﺩﮐﯿﻢ ﺍﺳﺖ ﺩﻟﺒﺴﺘﻪ. ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽﻫﺎ ﺭﺍ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻭ ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻭ ﻭﺍﻟﺪﯾﻦ ﻣﯽﺁﻣﻮﺯﻧﺪ ﻭ ﭘﺮﻭﺭﺵ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽﻫﺎ ﺍﻧﻌﮑﺎﺱ《ﺧﻮﺩ ﻭﺍقعی من》 ﻫﺴﺘﻨﺪ. به کسی که دوستش داری 《دلبسته》 باش نه وابسته… ✍ #نلسون_ماندلا ‌@Baxt234 https://t.me/baxt234

رسم های مهم زندگی ١. چیزی که سرنوشت انسان را می سازد «استعدادهایش» نیست ، «انتخابهایش» است … ٢. برای زیبا زندگی نکردن، کوتاهی عمر را بهانه نکن؛ عمر کوتاه نیست، ما کوتاهی می کنیم . ٣. هنگامی که کسی آگاهانه تورا نمی فهمد خودت را برای توجیه او خسته نکن . 4. برآنچه گذشت، آنچه شکست، آنچه نشد، آنچه ریخت، حسرت نخور؛ زندگی اگر آسان بود با گریه آغاز نمی شد. 5. تحمل کردن آدمهایی که ادعای منطقی بودن دارند سخت تر از تحمل آدمهای بی منطق است. 6. موانع آن چیزهای وحشتناکی هستند که وقتی چشممان را از روی هدف بر می‌داریم به نظرمان میرسند ! ٧. اگر میخواهی دروغی نشنوی ، اصراری برای شنیدن حقیقت مکن . 8 . به خاطر داشته باش هرگاه به قله رسیدی همزمان در کنار دره ای عمیق ایستاده اى... ٩. هرگز با یک آدم نادان مجادله نکنید؛ تماشاگران ممکن است نتوانند تفاوت بین شما را تشخیص دهند. ‌@Baxt234 https://t.me/baxt234

مهارت‌های مادری @Baxt234

👰‍♂🤵ويران كننده هاي ارتباط زناشويي 1 اولویت‌های خانوادگی مهمترین منبع استرس‌زا در روابط بیشتر زوج‌ها، روابطی است که خارج از آن دو نفر است. والدینتان، خواهر و برادرهایتان و دوستانتان را دست‌کم نگیرید. باید بدانید که وقتی به همسرتان «بله» گفته‌اید یعنی او را به همه آدم‌های دیگر مقدم کرده‌اید. خیلی از ازدواج‌ها فقط بخاطر همین ضعف در اولویت‌دهی دچار مشکل می‌شوند. هر کس آنها را سمتی می‌کشد بدون اینکه به سمت همدیگر کشیده شوند. زوج‌ها در ازدواج‌های سالم یاد می‌گیرند که همدیگر را به هرکس و هرچیز دیگر مقدم بدانند. 2 فقدان ارتباط کلامی این حقیقت دارد که زوج‌ها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامی باکیفیت دارند. هرج‌و‌مرج زندگی خیلی راحت شما را درگیر خود می‌کند و باعث می‌شود نتوانید با همسرتان صحبت کنید. اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نخواهد بود. سعی کنید برای حرف زدن با همدیگر وقت بگذارید. 3 استرس اینکه استرس‌مان را سر همسرمان خالی کنیم کار بسیار ساده‌ای است. خیلی از ما عادت داریم تا وقتی پایمان را به منطقه آرامشمان یعنی خانه نگذاشته‌ایم همه چیز را در خودمان نگه داریم و بعد که وارد خانه شدیم منفجر شویم. زوج‌های سالم باید از استرسشان برای نزدیک‌تر شدن به هم و تکیه کردن به همدیگر استفاده کنند، حالا منبع این استرس هرچه که باشد: از مشکلات مالی گرفته تا مشکلات کاری و بیماری 4 تکنولوژی اخیراً وبلاگ مردی را خواندم که تصمیم به طلاق گرفته بود، فقط اینکه می‌خواست از تلفن‌همراهش طلاق بگیرد. این یک واقعیت است، خیلی از ما همیشه و در همه حال این عامل خطرناک برهم‌زننده روابط را همیشه با خودمان حمل می‌کنیم. خیلی از ما وقتمان را در دنیای مجازی پرهرج‌ومرج تکنولوژی و شبکه‌های اجتماعی تلف می‌کنیم، بدون اینکه وقتی برای صمیمی‌تر کردن رابطه با همسرمان بگذاریم. پس تلفن‌هایتان را خاموش کنید، تلویزیون را از برق بکشید و سعی کنید برای همسرتان وقت بگذارید. 5 خودخواهی ازدواج یک درس دائمی و بزرگ از خودخواه نبودن است. و ما یا اجازه می‌دهیم که این تجربه ما را بهتر کند و یا تلخ‌تر می‌شویم. اینکه کسی را بر خودمان مقدم کنیم کار سختی است چون ذات ما طوری است که خودمان را به همه چیز و همه کس مقدم بدانیم. هربار که به خودمان جواب مثبت می‌دهیم، به ازدواجمان جواب منفی داده‌ایم زیرا ازدواج مرد درمقابل زن نیست، ما درمقابل من است. 6 نبخشیدن همدیگر بخشیدن و فراموش کردن یکی نیستند. وقتی نتوانیم این را بفهمیم، ناراحتی‌هایمان را برای مدتی طولانی در خودمان نگه می‌داریم. و این ناراحتی‌ها در آخر شروع به ویران کردن زندگی‌هایمان از داخل به بیرون می‌کنند. اما بخشش به معنی تبرئه کردن دیگران نیست، به معنی آزاد کردن خودمان است برای اینکه اجازه دهیم خداوند که خود بخشاینده متعال است، ما را التیام دهید. @baxt234 https://t.me/baxt234

🗣 همیشه خانواده‌ها می پرسند که اعتیاد عزیزانشان کی خوب می‌شود؟ "هیچ‌وقت" این صادقانه ترین جوابی است که میشود داد. اعتیاد مثل دیابت و فشارخون و...تنها کنترل می‌شود و با عدم کنترل دوباره برمی‌گردد و این بار شاید شدیدتر این قاعده‌ی تمام لذتهاست؛ پرخوری، خیانت، قمار.. هیچ‌وقت خوب نمی‌شوند. دکتر روح الله صدیق 🪢🪢🪢🪢🪢🪢🪢🪢🪢🪢🪢🪢🪢 🗣 این سخن پیام نادرستی را منتقل می‌کند؛ ♦️روان انسانی به معنی تقابل و تعامل، نوسان ما بینِ مولفه های زیر است: عشق و نفرت" لذت و رنج" امید و ناامیدی" وفا و خیانت" تندرستی و بیماری" شیدایی و افسردگی" شکست و پیروزی" شهوت و خمودگی" اختلال روانی و سلامت روانی" طرد شدن و دیده شدن" ترحم و حسادت" ترس و شجاعت" 📥 ما با این تقابل‌ها و نوسان‌ها دارای شخصیت می‌شویم و در زندگی بارها شکست و پیروزی را تجربه می‌کنیم‌. همینکه تعداد شکست‌ها کمی کمتر از پیروزی‌ها شود یعنی آن انسان سالم و خوشبخت است و تمام و کمال زندگی می‌کند. @baxt234 https://t.me/baxt234

اصول رسیدن به موفقیت...

۶ گزینه مهم برای رسیدن به هدف @baxt234

براى نوجوانان و والدینشان... @baxt234 https://t.me/baxt234

تا حالا به این فکر کردین که گاهی اوقات این خود ما هستیم که مانع موفقیتمون می‌شیم؟ ما ترس‌های مختلفی توی زندگی‌مون داریم، اما بعضی از این ترس‌‌ها می‌تونن رو زندگی ما تأثیر زیادی داشته باشن و مانع رشدمون بشن. ۵ ترسی که مانع موفقیتمون هستن رو توضیح می‌دیم. احتمالاً خیلی از ما حداقل یکی از این ترس‌ها رو تجربه کردیم.  خیلی از اون‌ها ریشه در کودکی و تجربیات ما دارن و ممکنه غلبه بهشون راحت نباشه، اما مهمه که به این ترس‌ها آگاه باشیم تا بتونیم کم‌کم بهشون غلبه کنیم. یکی از رایج‌ترین ترس‌های افراد اینه که به اندازه کافی خوب نباشن و ممکنه باعث بشه فرصت‌هایی برای ترفیع یا پیشرفت رو رد کنن. ‏اون‌ها تلاش می‌کنن با کمال‌گرا بودن، ترسشون رو بپوشونن. این ترس معمولاً هیچ ارتباطی با عملکرد یا توانایی‌های فرد نداره؛ بلکه به اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس اون مرتبطه. ‏۲) ترس از تغییر دنیا همیشه در حال تغییره. با این وجود بسیاری از افراد از تغییر می‌ترسن و در نتیجه نسبت به اون مقاومت می‌کنن. ‏اما رشد خارج از محدوده امن و با تغییر اتفاق می‌افته. افرادی که از تغییر می‌ترسن ممکنه راکد بمونن و فرصت‌های فوق‌العاده‌ای رو در زندگی از دست بدن. ‏۳) ترس از شکست ترس از شکست از رایج‌ترین ترس‌هاست. بسیاری از افراد تا زمانی که از موفقیت در کاری مطمئن نباشن، اون رو امتحان نمی‌کنن. ‏در حالی که شکست خوردن بخشی طبیعی از زندگیه و یاد گرفتن از شکست‌ها و اشتباهات می‌تونه به شما کمک کنه که در درازمدت به موفقیت برسین. ۴-افرادی که از قضاوت شدن می‌ترسن از موقعیت‌هایی که ممکنه مورد قضاوت قرار بگیرن یا نقد بشن دوری می‌کنن؛ حتی اگه این موقعیت‌ها برای رشد و پیشرفت اون‌ها لازم باشن. ‏این افراد دیدگاه منفی دیگران نسبت به خودشون رو بزرگ‌نمایی می‌کنن و توانایی خودشون در تحمل و پذیرش دیدگاه منفی دیگران رو دست کم می‌گیرن. ‏۵) ترس از موفقیت ترس از موفقیت به این معنیه که افراد از تغییرات و پیامدهایی که در اثر رسیدن به موفقیت به وجود می‌یاد، می‌ترسن. این موضوع باعث می‌شه اهمال‌کاری کنن و با روش‌ها و رفتارهای مختلف مثل کمال‌گرایی یا خودتخریبی جلوی موفقیت خودشون رو بگیرن. @baxt234 https://t.me/baxt234

کـوری عاطفـی چیسـت؟ کوری عاطفی یعنی اینکه؛ زن و مرد در زندگی زناشویی حرفی برای گفتن ندارند و هرکدام از آنها در عین اینکه در خانه هستند اما هرکدام در اتاق خودشان و یا مشغول کار خودشان هستند.... اما به محض رسیدن به دوست و قوم خویش زبان باز می‌کنند و کلی حرف نگفته دارند؛ حتی در باره‌ی همسرشان....! اگر به این مرحله رسیدید؛ دچار کوری عاطفی شدید و خیلی زود باید به فکر چاره باشید. @baxt234 https://t.me/baxt234

⚕️ ترمزِ هیجانات اگه تشنه‌ايد و ليوان آبی هم در دست داريد ، قبل از نوشیدن آب سه ثانيه مكث كنيد. يا اگه کسی از شما سوالی ميپرسه سريعا جواب ندید ، سه ثانيه مكث کنید بعد جواب بدید. خیلی گرسنه‌ايد ، قبل از خوردن هر لقمه غذا ، سه ثانيه مكث كنيد يا وقتی تو ماشين نشستید و خیلی هم عجله داريد ، قبل از روشن كردن ماشين ، روی صندلی ماشین سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشين رو روشن كنيد. اين مكث‌های سه ثانيه ای باعث افزایش قدرت و صبر شما میشه. تو اين كار ممارست به خرج بدید تا اينكه ملكه ذهن شما بشه. مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم ، عصبانيت و هیجانات منفیه و به شما ترمزی ميده كه خودتون رو كنترل كنيد. 💡کنترل احساسات ، مهم‌ترین عامل تاثیرگذار در تصمیم گیری هامون هست. و تصمیمات ماست که زندگیمون رو میسازه… @baxt234 https://t.me/baxt234

تکنیک های مقابله با پرخاشگری کودکان ✨نسبت به پرخاشگری کودک عکس‌العمل فوری نشان دهید بهترین رفتار با کودک پرخاشگر این است که وقتی فرزندتان را در حال پرخاشگری می‌بینید فورا او را متوقف کرده و پیامد‌های رفتارش را به او گوشزد کنید. این که صبر کنید تا برای بار سوم برادرش را بزند و بعد بگویید: «این رفتار درستی نیست! بسه!» تاثیری نخواهد داشت. حتی می‌توانید کودک را برای مدت کوتاهی از موقعیت خارج کنید به طور مثال برای یک کودک پیش دبستانی، ۳یا ۴ دقیقه کافی است. برای یک کودک بزرگتر، با صلاحدید روانشناس فرزندتان می‌توانید در پاسخ به طغیان‌های پرخاشگرانه، امتیازی را برای او کم یا حذف کنید. مثلا: وقت تلویزیون دیدنش کاهش یابد یا پول توجیبی یک هفته‌اش قطع شود. دادن بازخورد به این دلیل است که او رفتار خود را با پیامد آن مرتبط کند و بفهمد که اگر ضربه بزند یا فریاد بکشد، ممکن است چیزی را که دوست دارد از دست بدهد. ✨درباره رفتار پرخاشگرانه کودک با او صحبت کنید یکی از درست ترین شیوه‌ها در رفتار با کودک پرخاشگر این است که با او ، درباره علت پرخاشگری‌اش صحبت کنید. اجازه دهید فرزندتان کمی آرام شود سپس با آرامش درباره آن چه اتفاق افتاده حرف بزنید. بهترین زمان برای انجام این تکنیک در زمینه رفتار با کودک پرخاشگر، پس از آرام شدن او و قبل از این است که همه چیز را فراموش کند. این زمان در حالت ایدئال، ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت بعد از رخ دادن پرخاشگری کودک است. از او بپرسید که آیا می‌تواند توضیح دهد که چه چیزی باعث طغیان او شده است. مثلا: «فکر می‌کنی چرا این‌قدر از دست دوستت عصبانی شدی؟» به کودک توضیح دهید که عصبانی شدن کاملا طبیعی است، اما هل دادن، ضربه زدن، لگد زدن یا گاز گرفتن، مورد تایید شما نیست. اگر فرزندتان نمی‌خواهد این موضوع را با شما در میان بگذارد، ممکن است با یک حیوان خانگی، عروسک یا دوست خیالی خود احساس راحتی کند. در این صورت شما می‌توانید این تکنیک  را به وسیله‌ یک بازی نمادین همراه با عروسک‌ها یا حیوانات اجرا کنید. ✨در هر مرحله کنترل پرخاشگری، کودک را تشویق کنید یک جدول مخصوص روی یخچال یا روی دیوار اتاق خواب کودک بزنید و زمانی که موفق شد عصبانیتش را کنترل کند، با یک برچسب رنگی به او جایزه بدهید. حدود ۲/۵ تا ۳ سالگی بهترین سن برای استفاده از این روش در برخورد با کودک پرخاشگر است. در این سن، برخی از کودکان شروع به درک مفهوم پاداش می‌کنند و احتمالا با چیزی به سادگی یک برچسب انگیزه می‌گیرند. همچنین به رفتار خوب بچه‌ها پاداش دهید، همیشه هدیه و جایزه لازم نیست. تعریف و تمجید به تنهایی قدرتمند هستند. روی اهداف مالی یا مادی تمرکز نکنید. در عوض، جوایزی مانند نیم ساعت وقت ویژه برای بازی کردن با دوستانش، در نظر گرفتن یک حق انتخاب ویژه در مورد شام خانواده یا فیلمی که در شب خانواده قصد دارند تماشا کنند، از جمله راهکارهای موثر در زمینه رفتار با کودک پرخاشگر است. ✨✨✨✨✨✨✨✨ @baxt234 https://t.me/baxt234