ژینی بەختەوەری( زندگی سعادتمندانە)

🔴 برای اینکه در دوران بزرگسالی، فردی سازگار باشیم، ضرورتی ندارد که دوران کودکی بی عیب و نقصی را پشت سر بگذاریم. به عنوان مثال وینی کات یکی از روانشناسان مشهور خاطر نشان می کند: ✅ لازم نیست محیط دوران کودکی بری از عیب و نقص باشد، بلکه بایستی به اندازه ی کافی خوب باشد. ✅ کودکان نیازهای بنیادینی دارند که برای تعادل و بهزیستی در دوران بزرگسالی بایستی این نیازها به درستی برآورده شوند. اگر این نیازها برآورده شوند کودک معمولا به سلامت روان شناختی دست خواهد یافت. اما اگر مشکلات جدی و اساسی در راه برآورده سازی این نیازها وجود داشته باشد، کودک بعدها با مشکلاتی دست به گریبان خواهد بود. ✅نیازهای کودکان برای رشد سالم ۱- امنیت بنیادین ۲– ارتباط سالم با دیگران ۳- خودمختاری ۴- عزت نفس ۵- خودابرازگری ۶- پذیرش محدودیت های واقع بینانه عدم ارضای درست هر یک از نیازهای بالا در دوران کودکی می تواند منجر به شکل گیری طرحواره های متعددی در کودک شود و به کودک آسیب برساند. #زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید  #جفری_یانگ 💎 @baxt234 💎 https://t.me/baxt234

💢 ( رهاشدگی ) یکی از طرحوارهاست که در این کلیپ می بینیم، ذهنیت کودک‌ آسیب پذیر - رهاشده ( کودک تنها ) رو به طور آشکار می بینیم. @baxt234

از طرحواره چه میدانید؟ طرحواره درمانی یا همان schema therapy  چیست و چگونه انجام میشود؟ طرحواره ها لنزها یا عینک هایی هستند که در اثر تجارب عاطفی منفی ناشی از ناکام شدن نیازهای روانی بنیادین در انسان نهادینه می شود. وقتی عینک آبی به چشم بزنی دنیا را آبی خواهی دید ولی آیا دنیا آبی است؟ طرحواره ها باعث می شوند که شما حقیقت را آنگونه که هستند نبینید بلکه خود و دیگران را همانطور که از پشت عینک می بینید ببینید! براساس مدل طرحواره آموزشی، انسان سالم کسی است که نیازهای روانشناختی پنج گانه او به جا و به موقع پاسخ داده شده باشد. این نیازهای روانشناختی انسان عبارتند از: ١. دلبستگی های ایمن به دیگران (شامل امنیت، ثبات) ٢. استقلال، کارآمدی و حس هویت ٣. بیان آزادانه نیازها و هیجانهای پذیرفتنی ٤. خودانگیختگی و تفریح ٥. محدودیت های واقع گرایانه و خود بازداری (خود کنترلی) از دیدگاه طرحواره درمانی افراط و تفریط در شکل گیری این نیازهای روانشناختی باعث شکل گیری طرحواره می شود. ٥٥ گروه طرحواره داریم که براساس ناکامی در برآورده شدن نیازهای روانشناختی شکل می گیرد. @baxt234 https://t.me/baxt234

چهار عاملی که باعث میشه رابطه شما پایدارتر باشه: - اوقات زیادی را باهم سپری کنید، یعنی بیشتر وقت باهم بگذرونید سفر بیشتر برید. - گذشت داشته باشید، همیشه رو حرف خودتون پا فشاری نکنید سعی کن همدیگرو ببخشید. - از هم دیگه تعریف کنید، قربون صدقه همدیگه برید و باهم دیگه شوخی بکنید. - به حریم شخصی همدیگه احترام بزارید، به یکدیگر بی‌احترامی نکنید و سعی کن همیشه مراقب یکدیگر باشید @baxt234 https://t.me/baxt234

انواع عشق در نظریه های روانشناسی: الف: نظریه رابین: طبق عقیده زیک رابین عشق از ۳ پارامتر دلبستگی، محبت و تعلّق تشکیل شده است. از نظر وی عشق اعلام وابستگی به معشوق، اظهار میل و علاقه به بودن با او و بیان انحصارطلبی و مسوولیت در برابر معشوق می‌باشد. از دیدگاه رابین، عشق تحت تأثیر عوامل رفتاری، هیجانی و شناختی بوده و جذابیت جنسی در بین این عوامل دیده نمی‌شود. ب: نظریه الین هاتفیلد: از دیدگاه الین هاتفیلد عشق در دو نوع دلسوزانه و شهوانی وجود دارد. عشق دلسوزانه: ویژگی این عشق احترام دو طرف به یکدیگر، دلبستگی، اعتماد و محبت و عاطفه است. عشق شهوانی: ویژگی این عشق جاذبه جنسی، هیجان زیاد، اضطراب و محبت و عاطفه است. از نظر هاتفیلد این عشق زودگذر بوده و به طور معمول بیشتر از ۶/۵ ماه دوام ندارد. ج: نظریه کارل گوستاو یونگ به اعتقاد این نظریه‌ پرداز سوئیسی عشق جزء مواردی است که افراد به صورت آگاهانه آن را انتخاب نمی‌کنند و به صورت ناخودآگاه گرفتار آن می‌شوند. از نظر یونگ ناخودآگاه بودن و ناپایدار بودن، دو ویژگی همیشگی عشق است. بعد از گذشت مدت زمانی کم یا طولانی فرد متوجه می‌شود فردی که عاشقش بوده به هیچ وجه فردی نیست که او می‌خواهد. د: نظریه رابرت استرنبرگ: این نظریه برای تعریف عشق سه مؤلفه صمیمیت، تعهد و هیجان در نظر می‌گیرد که این سه پارامتر مثلث عشق را تشکیل می‌دهند. طبق عقیده رابرت استرنبرگ چنانچه تعادل این سه مؤلفه به هم بریزید تعریف جدیدی از عشق شکل گرفته که با تعریف عشق کامل متفاوت است. از ترکیب سه فاکتور صمیمیت، تعهد و هیجان و میزان هر کدام از اینها ۸ نوع عشق تعریف می‌شود. ۱. در فقدان عشق تعهد کم، صمیمیت کم و هیجان کم دیده می‌شود . ۲. عشق شهوانی و از روی هوس با میزان تعهد کم، صمیمیت کم و هیجان زیاد شکل می‌گیرد. ۳. عشق دوستانه ناشی از تعهد کم، صمیمیت زیاد و هیجان کم می‌باشد. ۴. عشق خیال‌انگیز (رمانتیک) از تعهد کم، صمیمیت زیاد، هیجان زیاد به وجود می‌آید. ۵. عشق پوچ در نتیجه تعهد زیاد، صمیمیت کم و میزان هیجان کم می‌باشد. ۶. عشق ابلهانه از تعهد زیاد، میزان صمیمیت کم و هیجان زیاد نشأت می‌گیرد. ۷. عشق مشفقانه ( مشارکتی ) از میزان تعهد زیاد، صمیمیت زیاد و هیجان کم شکل می‌گیرد. ۸. و عشق کامل (عشق شش دانگ) که با تعهد زیاد، صمیمیت زیاد، هیجان زیاد شکل گرفته و این همان عشقی است که در زندگی‌های موفق دیده می‌شود. هر ۳ عامل صمیمیت، تعهد و هیجان قابلیت سنجیدن ارتقا و ارزیابی داشته و می‌توان در جهت بهبود و تقویت آن اقدام کرده و در نتیجه زندگی رضایت‌ بخش‌تری داشت. ه: نظریه اریک فروم طبق دیدگاه اریک فروم، عشق ترکیب ۴ پارامتر توجه، احترام، معرفت و مسئولیت می‌باشد؛ که در این بین عاشقی در ابتدا از توجه به فرد مقابل شکل می‌گیرد. اریک فروم معتقد است هر علاقه و کشش به شخص مقابل معنای عشق ورزیدن نداشته؛ بلکه ممکن است این احساسات به دلیل تنهایی و نیاز جنسی بروز کند. و: نظریه جان لی: جان لی سبک‌های عشق را به رنگ تشبیه می‌کند. از نظر وی همان‌طور که ۳ رنگ اصلی در طبیعت وجود دارد،۳ سبک اصلی هم برای عشق وجود دارد و عشق‌های ثانوی (فرعی) از ترکیب سبک‌های عشق اصلی (اولی) شکل می‌گیرند. سه سبک اصلی (اولی) عشق ۱. عشق پرشور در این عشق جذابیت جسمی و عاطفی زیادی وجود دارد و می‌توان گفت عشق به یک فرد ایده‌آل است. 2. عشق نمایشی از این نوع عشق به عنوان یک بازی یاد شده است. 3. عشق دوستانه که عشقی است که مبتنی بر دوستی شکل گرفته است. سه سبک فرعی(ثانوی) عشق ۱. عشق منطقی (واقع‌گرایانه): این عشق از ترکیب عشق نمایشی و دوستانه حاصل می‌شود. در این نوع عشق افراد براساس ملاک‌هایی که برای یک ازدواج خوب نیاز دارند معشوق خود را انتخاب می‌کنند. ۲. عشق وابسته وسواسی: ترکیب عشق پرشور و عشق نمایشی می‌باشد که در آن وسواس، انحصار و رفتارهای پرشور به چشم می خورد. این عشاق اغلب اعتماد به نفس پایینی داشته و به روابط خود اهمیت زیادی می‌دهند به طوری که حتی بعد از طی سال‌ها همچنان نگران زندگی زناشویی خود بوده و می توان آن را معادل عشق‌های آتشین دوران جوانی دانست. ۳. عشق ایثارگرانه (فداکارانه): از عشق پرشور و دوستانه به وجود می‌آید که به صورت بشر دوستانه و شدید است. عاشقان ایثارگر معمولاً گرایش‌های معنوی دارند. این عشاق، معشوق خود را مانند قدیس می‌بینند و آرزوی خدمت به او را دارند. @baxt234 https://t.me/baxt234

افسردگی جنسی افسردگی جنسی به وضعیتی گفته می‌شود که در آن فرد مبتلا به افسردگی به مرور میل و عملکرد جنسی خود را نیز از دست می‌دهد و به همین خاطر در روابط زناشویی نیز با مشکلات متعددی روبه‌رو می‌شود. از دست دادن عملکرد جنسی برای بسیاری از افراد با پیامدهای روانی زیادی همراه است و تا حد زیادی اعتماد به نفس آن‌ها را تخریب می‌کند. این مسئله می‌تواند افسردگی فرد را تشدید کرده و او را در چرخه معیوب و ناکارآمدی دچار کند. توجه داشته باشید که در این شرایط کمک گرفتن از روانشناسان و بررسی مشکلات افراد از ضرورت خاصی برخوردار است. از جمله بیشترین اختلالات جنسی که معمولاً در کنار افسردگی اتفاق می‌افتد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. - بی‌میلی جنسی به صورت ناتوانی در شروع کردن رابطه و لذت نبردن در طی آن - بروز اختلالات نعوظ در مردان - ناتوانی در تجربه ارگاسم - بروز اختلالاتی در انزال نظیر زود انزالی یا دیر انزالی در مردان @baxt234 https://t.me/baxt234

4 راهکار سادە برای کنترل اضطراب... @baxt234

❤️ آدم‌ها متفاوتن؛ جنس قلب‌هاشون هم متفاوته ✅یک کمپانی انیمیشن ساز، با قلب آدمها چند شوخی جالب کرده 🔺جنس قلب شما از چیه؟ @baxt234 https://t.me/baxt234

چیزهایی که آقایون باید در مورد پریود خانم ها بدونن! 💭پریود صرفا یه درد جسمی نیست بلکه روان رو هم درگیر میکنه، حتی سندرمی وجود داره به نام PMS که از چند روز قبل از پریود شروع میشه و تاثیرات زیادی روی رفتار داره... 📌 حواس پرتی و تغییر ناگهانی مود و خلق و خو یکی از چیزهایی که بشدت در دوران PMS رخ میده اینه که بین خنده و گریه برای فرد ممکنه فقط چند ثانیه فاصله باشه +گریه های زیاد برای یه چیز به ظاهر کوچیک از نظر بقیه... 📌 اضطراب و افسردگی گوشه گیر شدن و نداشتن حوصله کسی و یا دلهره بی دلیل از چیزهاییه که ممکنه خیلی رخ بده 📌زود از کوره در رفتن.. با کوچک ترین چیزی ممکنه سریع آشفته و عصبانی بشن 💭بدونید توجه و حمایت و درک کردن میتونه خیلی کمک کنه تا پارتنرتون این دوران رو راحت تر پشت سر بذاره و در آخر طبق پژوهش های مختلف و معتبر بهترین و‌موثر ترین درمان برای این دوران "بغل و آغوش" @baxt234 https://t.me/baxt234

کنترل خشم و عصبانیت کودکان 1-به کودکان باید بیاموزیم که احساسات‌شان را بشناسند. کودک باید بداند که خشم یک احساس طبیعی و سالم است، کودکان نمیتوانند تفاوت بین احساس خشم و رفتار عصبانی را درک کنند وظیفه والدین این است به کودکان شان آموزش دهند برای احساساتشان نام گذاری کنند، که به آسانی و با آرامش بتوانند حس شان را بیان کنند. می توانید به کودکتان آموزش دهید عصبانی می شوید اشکال ندارد ولی اینکه وقتی عصبانی هستید کسی را کتک بزنید ممنوع می باشد، در واقع به کودک کمک می کنید که احساسش را به خوبی درک کند. در مورد احساسات و رفتارها با کودک خود صحبت کنید. 2-برای رفتارهای پرخاشگرانه‌ای که کودکتان دارد قانون بگذارید. قانون‌ها را برای کودکتان توضیح دهید و  قوانینی را که مشخص کردید را بنویسید و روی دیوار اتاق کودک بچسبانید، مانند: کتک زدن ممنون، توهین و فحش دادن و…… این قوانین را برای کودک اعمال کنید تا کودک به این درک برسد زمانی که عصبانی هست حق ندارد به دیگران آسیب برساند و یا وسیله ای را پرتاب کند و صدمه بزند. 3-ما باید به کودکان با رفتارهای خود بیاموزیم که خشم را می توان به درستی مدیریت کرد و الگویی سالم در کنترل خشم و عصبانیت برای کودک باشیم. چون کودکان رفتار را از ما میآموزند. در مورد احساسات خودتان با کودک صحبت کنید و این باعث می شود که کودک هم احساسات خود را ابراز کند. 4-مهارت‌های کنترل خشم را به کودکان آموزش دهیم به کودک بگوییم وقتی عصبانی میشوند به جای اینکه توهین کنند یا کتک بزنند از محل دور شوند حرف بزنند . به او مهارت حل مسأله را برای مدیریت خشم یاد دهید. 5- وقتی کودک قوانین را برای کنترل خشم خود رعایت می‌کند او را به انجام کار مثبتی که انجام داده تشویق کنید و پاداش دهید. چنانچه از قانون تبعیت نکرد او را با رفتار نادرستی که انجام داده رو به رو کنید و بدون وقفه او را با عواقب رفتارش مواجه کنید و از بعضی چیزها محروم کنید تا کودک متوجه رفتار نادرست خود شود. ما باید تمام مهارت‌ها و آموزش‌های لازم در زمینه کنترل خشم را به کودکان بیاموزیم تا کودکان بتوانند خشم خود را مدیریت کنند. اگر با این آموزش ها کودکتان نتوانست عصبانیت خود را مدیریت کند از راهنمای های روانشناس کودک کمک بگیرید تا با آرامش کودکتان بتواند خشم و عصبانیت خود را کنترل کند. @baxt234 https://t.me/baxt234

شش نوع بلوغ لازم برای ازواج : ۱. بلوغ مالی: داشتن شغل به همراه ذخیره مالی اولیه برای شروع زندگی ۲. بلوغ شخصیتی :رسیدن به استقلال سخصیتی و جدا شدن از وابستگی های خانواده ۳. بلوغ عاطفی : شناخت عواطف خود و طرف مقابل و تعادل در ابراز احساسات ۴. بلوغ معنوی : از نظر دین داری (هرنوع دینی) به ثبات رسیدن ۵. بلوغ اجتماعی : جایگاه فرد در بین مردم و اجتماع و کامل شدن مسائل مربوط به تحصیلات،سربازی و.. ‌۶. بلوغ جنسی : سواد جنسی که الزاما به داشتن تجربه جنسی مربوط نیست! @baxt234 https://t.me/baxt234

⚕️ همه انسانها قدرت انتقاد دارند؛ ولی جرات اصلاح نه 🔹️فردی چندین‌سال شاگرد نقاش بزرگی بود و تمامی فنون و هنر نقاشی را آموخت. استاد به او گفت که: " دیگر شما استاد شده‌ای و من چیزی ندارم که به تو بیاموزم " 🔹️ شاگرد فکری به سرش رسید، یک نقاشی فوق‌العاده کشید و آنرا در میدان شهر قرار داد، مقداری رنگ و قلمی در کنار آن قرار داد و از رهگذران خواهش کرد؛ اگر هرجایی ایرادی می‌بینند، یک علامت ( × ) بزنند؛ و غروب که برگشت دید که تمامی تابلو علامت خورده است و بسیار ناراحت و افسرده به استاد خود مراجعه کرد. استاد به او گفت: " آیا میتوانی مثل همان نقاشی را برایم بکشی؟ " 🔹️ شاگرد نیز چنان کرد و استاد آن نقاشی را در همان میدان شهر قرار داد؛ ولی این بار رنگ و قلم را قرار داد و متنی که در کنار تابلو قرار داد، این بود که: " اگر جایی از نقاشی ایراد دارد، با این رنگ و قلم اصلاح بفرمایید " 🔹️ غروب برگشتند؛ دیدند تابلو دست نخورده ماند. استاد به شاگرد گفت: 🔺️" همه انسانها قدرت انتقاد دارند؛ ولی جرات اصلاح نه " @baxt234 https://t.me/baxt234

بلوغ روانی چیست؟ بلوغ یعنی اینکه تلاش برای تغییر دیگران را متوقف ساخته و بر خویش متمرکز شوید. بلوغ یعنی دیگران را همانگونه که هستند بپذیرید بالیدگی یعنی به این درک برسید که هر کسی از دیدگاه خودش درست است. بلوغ یعنی قدرت انکه بتوانید رها کنید و بگذرید. بلوغ یعنی بجای انتظارات پی در پی از یک رابطه ؛ سخاوتمندانه برای ان تلاش کنید و ببخشید و انرا بسازید. بلوغ فهم این واقعیت ست که هر انچه کرده اید؛فقط از برای خود و ارامش تان بوده ست. بلوغ متوقف کردن مسیری ست که در آن بکوشید که خود را برتر نشان بدهید و به جای ان بر نقاط مثبت دیگران متمرکز بشوید. بلوغ یعنی انکه بدنبال تایید دیگران نباشید و خودتان  را با کسی مقایسه نکنید. بالیدگی پذیرش خویشتن ست به هماهنگونه که هستید و درک این نکته که تا هنگامی که خود  را نپذیریم هیچ تغییری رخ نخواهد داد و واقعیت انست که پس ازآن دیگر نیازی به تغییر نیست. @baxt234 https://t.me/baxt234

مرزهای مشخصی برای روابطتان در نظر بگیرید ایجاد مرز برای زندگی بسیار ضروری است. طرفین باید بتوانند به خوبی با هم صحبت کنند و در مورد مسائل مختلف به توافق برسید. برای مثال در ارتباطات طرفین باید توافق کنند و بدانند چه رفتارهایی خط قرمز طرفین است و از دید فرد مقابل خیانت محسوب می شود. گفتگو در این مورد بسیار ضروری است که می تواند جلوی ایجاد بسیاری از سوءتفاهم ها را بگیرد @baxt234 https://t.me/baxt234

حفظ تعهد را تمرین کنید پایبندی، یکی از مهمترین فاکتورهای ازدواج موفق است. برخی افراد فکر می کنند که با داشتن ارتباط با افراد مختلف قبل از ازدواج، می توانند جلوی تنوع طلبی و خیانت را در ازدواج بگیرند؛ در حالی که تعهد یک شبه به وجود نمی آید. از طرفی داشتن روابط متعدد می تواند به سبک زندگی فرد تبدیل شود و احتمال لغزش را برای او بالا ببرد. بهتر است یاد بگیرید در ارتباط با جنس مقابل، مرزهای مشخصی را رعایت کنید. @baxt234

قبل از ازدواج باید خود را بشناسید و بدانید که هستید؟ چه علایقی دارید و چه مسیری را می خواهید بپیمایید؟ می خواهید به کجا برسید؟ با دانستن این موارد است که ملاک های درستی برای ازدواج می توانید داشته باشید. افرادی که نمی توانند به این سوالات پاسخ بدهند، به احتمال زیاد در انتخاب همسر دچار اشتباه می شوند و فرد نادرستی را برای زندگی انتخاب می کنند. با دانستن این موارد به درک درستی از خود و ملاک هایتان می برید. بهتر است قبل از ازدواج مهارت خودشناسی را در خود تقویت کنید. @baxt234 https://t.me/baxt234

در عین با هم بودن مستقل باشید مستقل بودن به این معنا است که پس از ازدواج، رشد شخصی و فردی خود را فراموش نکنید و برنامه های رشد فردی از جمله ورزش و آموزش را داشته باشید. @baxt234

۶ نشانه‌ اشخاص نامناسب برای مشورت ۱. مشورت‌دهنده فاقد صلاحیت است: اگر مشورت‌دهنده شخصی تصادفی است و حتی زمینه‌ی کاری‌اش با شما یکسان نیست، باید اعتبار مشورت دریافتی و مشورت‌دهنده را دوباره ارزیابی کنید. به‌ویژه درباره‌ مشورت کسانی که به مصلحت و منافع طرف مقابل نمی‌اندیشند، باید بسیار محتاط بود. کسانی که حواس‌شان به شما هست و به شما و موفقیت‌تان اهمیت می‌دهند، بهترین افراد برای مشورت هستند. ۲. مشورت دریافتی با موقعیت شما جور نیست: افراد معمولا براساس تجربیات خودشان مشورت می‌دهند که آن هم شاید با موقعیتی که مشورت‌گیرنده درگیر آن است مطابقت نداشته باشد. ۳. مشاور بدون اینکه گوش کند فقط حرف می‌زند: اگر مشورت‌دهنده زیاد از «باید» استفاده می‌کند مراقب باشید. مشورت‌دادن خوب نیازمند اطلاع از شرایط طرف مقابل است و زمانی مشورت‌دهنده می‌تواند به‌درستی از شرایط‌تان مطلع شود که وقت بگذارد و سؤالاتی از شما بپرسد. ۴. مشورت صرفا حول محور نتیجه‌ نهایی می‌چرخد و نه فرایند تصمیم گیری: درباره‌ مشورت‌هایی که فقط بر خود تصمیم متمرکزند و درخصوص مراحل تصمیم گیری کمکی نمی‌کنند محتاط‌تر رفتار کنید، چراکه فرایند ارزیابی به‌اندازه‌ی جواب نهایی حائز اهمیت است. ۵. مشورت‌دهنده جهت‌گیری احساسی دارد: غلیان احساسی زیاد می‌تواند نشانه‌ جهت‌گیری مشورت‌دهنده باشد. شاید او برنامه‌ای در سر دارد که با برنامه‌‌ی شما نمی‌خواند. ۶. مشورت دریافتی با حس درونی‌تان مغایر است اگر ندای درون‌تان با مشورت دریافتی مخالف است، شاید بد نباشد که به حس درونی‌تان اعتماد کنید. 👈چگونه به مشاوره‌ غلط پاسخ بدهیم؟ اگر متوجه شدید که درحال دریافت مشورت درستی نیستید، باز هم تا آخر جلسه می‌توانید ادامه‌ صحبت‌های طرف مقابل را بشنوید. اشکالی ندارد به مشورتی که لزوما کمک‌کننده نیست گوش کنید. شاید مشورت کردن با طرف مقابل به‌کارتان نیاید، اما حداقل می‌توانید از خلال صحبت‌هایش به چیزی درباره‌ خود آن شخص پی ببرید که بعدها به‌دردتان بخورد یا حتی می‌توانید در فکرتان، برای طرف مقابل استدلال مخالف بیاورید. و در نهایت برای جلسات بعدی مشاور خود را عوض کنید اما هیچ وقت از مشورت و مشاوره گرفتن در تصمیمات مهم زندگی غافل نشوید. @baxt234 https://t.me/baxt234

🔺آیا زخمهای روح خود را می شناسید؟ نشانه‌های سلامت روان را چطور؟🔻 دکتر ایمان فانی @baxt234

⚕️ وقتی از نیازهامون حرف نمی زنیم به زندگی آسیب می زنیم! نشونه های این که شما به شکل سالم درباره خواسته هاتون صحبت نمی کنید: ۱.غر زدن ۲.نیش و کنایه زدن ۳.مقایسه کردن شریک عاطفیتون با دیگران ۴‌.دعوا کردن ۵.وقتی مشکلی پیش میاد و خشم شما متناسب با موقعیت نیست و‌هیجانی پاسخ میدین. چرا نمیتونیم  راجع به نیاز هامون بالغانه و سالم حرف بزنیم؟! حرف زدن از نیازهامون باعث احساس شرم‌و‌ ناتوانی در ما میشه‌. این احساس نادرست هست و به کودکی شما برمیگرده، اگر در دوران کودکی، درصورت ابراز نظر و بیان خواسته، تنبیه، مسخره یا تحقیر می شدین، احساس شما درونی شده که نیازهای شما اهمیتی نداره و بی ارزشه! و این اتفاق در بزرگسالی منتقل میشه و باعث میشه شما برای خودتون در بزرگسالی حقی قائل نیستین چون میترسین طرد بشین یا نادیده گرفته بشین... 🔰خواسته هاتون رو به شکل سالم بیان کنید و یادتون باشه بیان خواسته ونیازشما ملزم به برآورده شدنش نیست! اما واکنش طبیعی و سالم همسر شما شنونده‌ی فعال بودنه. @baxt234 https://t.me/baxt234