ژینی بەختەوەری( زندگی سعادتمندانە)

📌 ضرب‌المثلی هست که میگه: «یک اتاق آشفته مساوی با یک ذهن آشفته‌ست.» همچنین توی کتاب تخت‌خوابت را مرتب کن از دریاسالار مک‌ریون می‌خونیم: «اگر می‌خواهید دنیا را تکان دهید، ابتدا این کار را با مرتب‌کردن تخت‌خوابتان شروع کنید.» حقیقت اینه که خیلی‌از ما فکر می‌کنیم که تغییرات بزرگ، نیازمندِ کارهای بزرگه؛ درصورتی که اتفاقا کارهای کوچیک زمینه‌ساز تغییرات بزرگن. تغییرات رو به‌شکل یه دومینو ببین. برای اینکه یه دومینو تا آخر منظم پیش بره، نیازه که اولین قطعه رو بندازی. اون قطعه می‌تونه همین مرتب‌کردنِ اتاقت یا شونه‌کردنِ موهات یا حتی یه دوش‌گرفتن باشه. کافیه یه‌بار این کار رو در ابتدای روز انجام بدی تا ببینی چقدر احساس مفید‌بودن سراغت میاد. همین احساس کمکت می‌کنه تا درطول روز بهره‌وری بیشتری داشته باشی و کمتر درگیر حواس‌ پرتی بشه و به فعالیت‌‌هایی مشغول بشی که واقعا اهمیت دارن. @baxt234 https://t.me/baxt234

راهکار درمان خود ارضایی نوجوانان (قسمت آخر) 1. دوری کردن از فیلمهای پورن قرار گرفتن در معرض فیلمهای پورن میل به خود ارضایی را زیاد می کند و نوجوان را به سمت خود ارضایی سوق دهد. افرادی که می خواهند در جهت درمان خود ارضایی حرکت کنند، باید از دیدن فیلم ها، تصاویر و وب سایت های مستهجن خودداری کنند. اگر فرد بتواند مانعی بین خود و فیلم های مستهجن قرار دهد، می تواند به شکستن عادت خود کمک کند. متاسفانه امروزه دسترسی به فیلمهای مستهجن بسیار آسان شده است. با این حال، مردم می توانند با استفاده از فیلترهای دستگاههای الکترونیکی که انواع خاصی از محتوا مانند مواد مستهجن را مسدود می کنند، دسترسی خود را به مستهجن محدود کنند. اگرچه فرد می تواند چنین وب سایت هایی را مسدود کند، اما داشتن وقت کافی برای انجام این کار می تواند به آنها فرصت دهد تا دوباره کنترل تکانه های خود را از دست بدهد و اجازه عبور را برای خود صادر کند. 2. اکتیو یا فعال شدن یا فعال ماندن یکی از راهکارهای درمان خود ارضایی در نوجوانان میتواند اکتیو شدن باشد. فعال بودن برای نوجوان میتواند بسیار مفید باشد. این امر باعث ایجاد از بین رفتن میل به خود ارضایی در نوجوانان میشود. یافتن محلهای پرانرژی میتواند جایگزین زمان صرف شده برای خود ارضایی شود. افراد میتوانند با در نظر گرفتن یک سرگرمی جدید یا یادگیری مهارت جدید مانند یادگیری یک ساز موسیقی یا تلاش برای ورزش جدید ذهن خود را برای عدم انجام خود ارضایی تمرین دهند. توسعه اهداف جدید میتواند به فرد کمک کند تا انرژی خود را مجدداً متمرکز کند و در چیزهای دیگر هیجان و انگیزه پیدا کند. همچنین میتواند با پیدا کردن اهداف و آرزوهای خود مسیرهای جذاب تری را نسبت و خود ارضایی پیدا کند.به دنبال کمک گرفتن حرفه ای از یک روانشناس یا سکس تراپیست باشید زمانی که خود ارضایی آسیبهای جدی به زمان و کار شما می رساند شما حتماً نیاز به گرفتن کمک از یک روانشناس را دارید. ممکن است خود ارضایی شما تبدیل به یک نوع وسواس شده باشد که نیاز به کمک دارویی و روان درمانی بسیار پر ضرروی است. در بسیار از موارد و در درمان خود ارضایی درمانگران متوجه می شوند که فرد روحیه و عزت نفس خود را از دست داده است و به صورت نا خودآگاه به سمت افسردگی می رود. 4. وقت گذاشتن با سایر افراد برخی از افراد ممکن است خود ارضایی کنند زیرا احساس تنهایی می کنند و یا چیز دیگری برای پر کردن وقت خود ندارند. صرف داشتن وقت کمتر به تنهایی فرصت های خود ارضایی را کاهش می دهد. گذراندن وقت با دیگران نه تنها شخص را مشغول خواهد کرد بلکه می تواند تمرکز او را نیز از خود ارضایی تغییر مسیر دهد. روش های مختلفی برای کاهش تنهایی وجود دارد، مثلاً افراد می توانند با دوستان یا خانواده خود ملاقات کنند، کلاس بگذرانند یا به یک سالن ورزشی بپیوندند تا از لحاظ اجتماعی با دیگرانارتباط بیشتری داشته باشند. 5. ورزش کردن ورزش راهی مؤثر برای کاهش تنش و تمرکز مثبت انرژی است. فعالیت هایی مانند دویدن، شنا و وزنه برداری می تواند بدن را تقویت کرده و اندورفین هایی را آزاد کند که احساس بهزیستی را تقویت می کند. احساس خوشبختی و آرامش بیشتر ممکن است اشتیاق به خود ارضایی را هرچه بیشتر کاهش دهد. واکنش والدین به خود ارضایی نوجوان قطعا هر والدی با مواجه شدن با چنین رفتاری در نوجوان خود شرمگین میشود و به همان میزان نوجوان میتواند از اینکه والد او با چنین رفتاری مواجه شود احساس گناه، خشم و شرم کند. بنابراین والدین باید آگاه باشند که خود ارضایی در نوجوان یک امر اشتباه است و مواجه شدن با آن بدون کمک روانشناس میتواند احساسات منزجر کننده ایی را در هر دو طرف به وجود آورد. اما والدین میتوانند با ایجاد فضایی دوستانه و راهنمایی نوجوان خود به مسیری بهتر، او را در راه رفتارهای مناسب تر قرار دهند. اگر نوجوانی در بیشتر ساعات شبانه روز در خانه تنها بماند و یا دسترسی او به اینترنت و ماهواره بدون آگاهی والدین باشد، قطعا رفتارهای اشتباه او از یک رفتار غریزی به رفتاری وسواس گونه و بیمارگونه تبدیل خواهد شد. القای احساس گناه ممنوع دلیل عمده اینکه در ذهن ما خود ارضایی گناهی بزرگ محسوب میشود، اجبار به این رفتار بصورت وسواس گونه و همچنین عادت به چنین رفتاری است. نوجوان با انجام این رفتار، با إحساس شرم و گناه خود نیز درگیر میشود و مدام مضطرب تر میشود. اما اگر والدین این آگاهی را به نوجوان دهند که چنین رفتاری میتواند عادت غلطی شود و در آینده میل به رابطه جنسی سالم را از دست دهد، قطعا نوجوان میتواند در انجام رفتار خود تجدید نظر کند. ✨✨✨✨ @baxt234 https://t.me/baxt234

سرکوب اشتباه خود ارضایی چه عوارضی برای نوجوان دارد؟ به یاد داشته باشید که اگر فرزند شما در حال انجام خودارضایی است، نباید واکنش تندی به او نشان دهید. سعی کنید به خاطر انجام این کار، آن ها را شرمنده و سرزنش نکنید. واکنش ‌های شما مهم هستند، زیرا به پایه ‌ریزی نگرش‌ های کودکان در مورد بدنشان دامن می زنند. خنده، شرمساری یا فریاد زدن، همگی پیام ‌های بسیار خاصی را ارسال می ‌کنند. نوجوانان اغلب به دلیل واکنش های بد، با احساس شرم یا خجالت نسبت به بدن و رفتار خود بزرگ می شوند. همچنین، واکنش شما در برابر خودارضایی نوجوان، چیزی بیشتر از کلماتی است که می گویید. هنگامی که به رفتار نوجوانان واکنش نشان می دهید، آن ها علاوه بر کلمات، از لحن، صدا، حالت چهره و رفتار شما هم تاثیر می پذیرند. این امر می تواند حتی دیدگاه آن ها را نسبت به روابط جنسی و اندام های جنسی تغییر دهد. در نتیجه این رفتار، ممکن است آن ها از انجام روابط جنسی، ارتباط با جنس مخالف و اندام خود، متنفر شوند. این امر به افسردگی، انزوا و اختلالات دیگر ختم می شود. از طرفی واکنش های بد می توانند نتیجه عکس هم داشته باشند. یعنی ممکن است با پرخاشگری نوجوان مواجه شوید و باعث شود که او این رفتار را مدام تکرار کند. فرزند شما نباید حس اطمینان و اعتماد خود را نسبت به والدینش از دست بدهد. در این صورت، دیگر هرگز فرصتی برای ورود به دایره اعتماد او نخواهید داشت. در نتیجه ممکن است کارهای اشتباه دیگری نیز مرتکب شود و به شما نگوید. به علاوه، کنجکاوی خود درباره مسائل جنسی را در جامعه و نزد دوستان و افراد ناآگاه پاسخ می دهد. در نتیجه اطلاعات غلط بدست آورده و در زندگی و رفتار خود با دیگران به مشکل می خورد. حتی ممکن است افراد دیگر را مورد آزار قرار دهد. روش های مناسب برای جلوگیری از گرایش نوجوان به خود ارضایی چیست؟ یکی از اصلی ترین راه ها برای جلوگیری از خودارضایی نوجوان، آماده سازی او، پیش از رسیدن به سن بلوغ است. شما باید به طور واضح با او صحبت کرده و شرایطی که در این دوران درگیر آن ها خواهد شد را توضیح دهید. قبل از هر چیز باید به او بگویید که داشتن تمایلات جنسی و کنجکاوی اصلا بد نبوده و خطرناک نیست. او باید از تغییرات و امیال خود آگاه شده و راه های پاسخ درست آن را پیدا کند. به هیچ عنوان با تهدید، سرزنش، ترساندن و محدود کردن سعی نکنید از خودارضایی نوجوانان جلوگیری کنید. در ادامه، چندین راهکار برای جلوگیری از انجام مکرر این عمل را، آورده ایم. آموزش تربیت جنسی آموزش تربیت جنسی فرآیند کسب دانش و شکل دادن به آگاهی، رویکرد و رفتار نوجوان است. این آموزش ها عبارتند از: شناخت جنسیت خود، آگاهی بر هویت جنسی، شناخت رفتارها و امیال محتمل، رفتار مناسب و اعتماد جنس مخالف به رابطه با ما، عدم آزار دیگران و غیره. این آموزش ها نقش موثری بر رفتارهای سالم جنسی، سلامت روان و پیشگیری از رابطه جنسی اشتباه دارند. هدف از این آموزش ها، عبارتند از: افزایش اعتماد به نفس نوجوانان، بهبود کیفیت تعامل با دیگران و کاهش خسارات ناشی از روابط جنسی سهوی یا عمدی مانند بارداری ناخواسته و بیماری های مقاربتی. ✨✨✨✨✨✨✨ @baxt234 https://t.me/baxt234

خودارضایی نوجوان و راه های درمان وقتی والدین به نقاط عطف رشد فرزند خود فکر می کنند، اغلب درباره یکی از مسائل مهم دوران رشد آن ها صحبتی نمی کنند. این مسئله، میل به خودارضایی نوجوان و لمس اندام جنسی بدن خود می باشد. نکته اصلی این است که این امر، کاملا رایج و عادی بوده و تقریبا در بیشتر نوجوانان رخ می دهد. این رفتار نیز برگرفته از کنجکاوی فرد نسبت به کشف حس و تغییرات جدید خود است. با این حال، معمولا اولین باری که والدین متوجه این رفتار آن ها می شوند، آن را خجالت آور یا ناخوشایند تصور می کنند. البته این امر هم کاملا عادی است.نکته حائز اهمیت در این میان، نحوه واکنش شما به خودارضایی نوجوان می باشد. این مسئله برای رشد او بسیار مهم است. گاهی والدین سعی می کنند با نادیده گرفتن آن، به راحتی صورت مسئله را پاک کنند. برخی نیز با رفتارهای تند و محدودیت های سنگین، نوجوان را وادار به ترک این رفتار خواهند کرد. هر دو روش کاملا غلط و زیان بار هستند. بنابراین نحوه چگونگی ارتباط با نوجوان اهمیت زیادی دارد. پس باید چه کرد؟ بیشتر نوجوانان خود ارضایی می کنند و این معمولا طبیعی است. درست مانند دوران کودکی، فرد با ورود به سن بلوغ، در مورد تغییر بدن و به طور کلی تمایلات جنسی خود، کنجکاو تر می شود. خودارضایی نوجوان واقعا دلیلی برای نگرانی نیست. از این رو اگر متوجه شدید که فرزند شما این عمل را انجام می دهد، دست و پای خود را گم نکرده و واکنش های ناگهانی و تند نشان ندهید. این واکنش ها نه تنها تاثیر مثبتی نداشته بلکه می توانند به او آسیب بزنند. در نتیجه واکنش های بد، دو حالت پیش می آید: نوجوان سرخورده شده و به دلیل عذاب وجدان، دچار افسردگی می شود یا بالعکس، سرکشی کرده و این کار را بیشتر تکرار می کند. صحبت با نوجوانان درباره خود ارضایی کاملا لازم است اما باید به شیوه درست صورت گیرد. باید در مورد بلوغ و رابطه جنسی با آن ها بحث کنید تا متوجه شوند که چه اتفاقی برای بدنشان می افتد. راه های درمان خودارضایی نوجوان اگر احساس می کنید که ممکن است فرزند شما معتاد به خود ارضایی شده باشد، باید ابتدا با او صحبت نمایید. سعی کنید طبق اصول گفته شده، واکنش خنثی و آرامی نشان دهید. با صحبت های تند و سرزنش و اغراق در عواقب، او را دچار تنش نکنید. به او نشان دهید که می تواند بی پروایانه در این مورد با شما صحبت کرده و راهنمایی بگیرد. سپس سعی کنید از طریق روش های اصولی به او کمک نمایید. بنابراین در برخورد با نوجوان، چگونگی کنترل خشم والدین اهمیت زیادی دارد. کارهایی که فرزندتان می تواند برای اجتناب و دوری از خودارضایی انجام دهد، را به آنها بیاموزید که عبارتند از: ✨از محرک هایی مانند پورنوگرافی اجتناب کند. ✨در فعالیت های دیگری مانند ورزش یا سرگرمی های جدید شرکت نماید. ✨در موقعیت های اجتماعی، زمان بیشتری را با دیگران بگذراند. ✨بررسی کنید که چگونه با استرس و ناراحتی عاطفی او مقابله کنید و راهبردهای مقابله ای جدید را به او بیاموزید. ✨با مدیریت یک نیاز در یک زمان، آن را به یک هدف قابل کنترل تبدیل کند. ✨درباره مسائل جنسی به طور اصولی تحقیق کرده و اطلاعات خود را افزایش دهد. ادامه دارد.... ✨✨✨✨✨ @baxt234 https://t.me/baxt234

📌از مخاطبام پرسیدم 💭اگه توی زندگی سوگ و از دست دادنی رو تجربه کردی، بگو‌ توی کنار اومدن باهاش چه چیزی خیلی کمکت کرد؟! +جواب ها بسیار عمیق و قابل تامل بود... 🔹 نوشته بود فقط زمان کمکم کرد نه آدما تونستن کمکم کنن،نه کتاب ها،نه فیلم ها، نه سفر،نه کار و... فقط تا جایی که احتیاج داشتم گریه کردم و به خودم زمان دادم تا غمم کمرنگ بشه برای ناراحت بودن به خودم سخت نگرفتم 🔹 باید درک کنی قلبت دچاره ی حفره‌ای شده که تا ابد همراهته، خوب نمیشه، درمان نمیشه... باید بپذیریش و با این زخم، این درد بی درمون ادامه حیات بدی... +پذیرفتن این واقعیت همه چیزه 🔹 نوشته بود کنار نیومدم، دنیا مجبورت میکنه ادامه بدی ، درست زمانی ک فکر میکنی بهتر شدی یا فراموش کردی، یه شباهت جزئی، یه عطر، یه خاطره و ....دوباره نابودت میکنه فقط اینکه باید خودت رو سرگرم کنی به کار، به باشگاه، به فیلم ، به کتاب، به بیرون رفتن و..کاری انجام ندادن خودش بدتره 🔹 می گفت بعد از تجربه‌ی سوگ عمیق شروع کردم به کمک کردن به بقیه، رفتن به جاهای محروم و کمک به کودکان خیلی برام آروم کننده بود 🔹 نوشته بود خواستم با کار زیاد خودمو بزنم به فراموشی اما نشد انگار بهتره اون دوران سوگواری کنی و این قسمتی از زندگیه 🔹 می گفت تراپی به من خیلی کمک کرد تا بپذیرم جای اینکه بخوام فراموش کنم، هرچقدر بیشتر بخوای فراموشش کنی، توی ذهنت زیاد تر تداعی میشه 🔹 و در آخر تجربه‌ی سوگ برای هرکسی مثل تجربه‌ی عشق می‌مونه همونقدر خاص و منحصر به فرد 🔹 تو هم تجربه خودت در مواجه با سوگ رو در قسمت دیدگاه بگو✍🏻 @baxt234 https://t.me/baxt234

💟هفت بهشت زندگی! ❤️بهشت اول: آغوش مادری ست که با تمام وجود ، بغلت کرد و شیرت داد... 💛بهشت دوم: دستان پدری‌ ست که برای راه رفتنت ، با تو کودکی کرد. 💜بهشت سوم: خواهر یا برادری ست که برای ندیدن اشکهایت، تمام اسباب بازیهایش را به تو داد. 💙بهشت چهارم: معلمی بود که برای دانستنت با تمام بزرگی‌اش هم سن تو شد تا یاد بگیری. 💚بهشت پنجم: دوستی ست که روز ازدواجت در آغوشت کشید و چنان در آغوشش فشرد که انگار آخرین روز زندگیش را تجربه میکند. 💖بهشت ششم: همسرتوست که باتمام وجوددرکنار تو معمار زندگی مشترک تان است گویی دو شاخه از یک ریشه اید. 💕بهشت هفتم: فرزند توست که خالق زیبایی های آینده است... 💟آری شاید هر کدام از ما تمام هفت بهشت را نداشته باشیم اما بهشت همین حوالی ست... مادرت را بنگر؛ پدرت را ببین؛ خواهر یا برادرت را حس کن؛ به معلمت سر بزن؛ دوستت را به یاد بیاور؛ همسرت را در آغوش بگیر؛ فرزندت را ببوس... یک وقت دیر نشود برای بهشت رفتنت. بهشت را با همه قلبت حس کن، همین نزدیکی است. @baxt234 https://t.me/baxt234

عبارات درست👌 زمانی که فرزند شما کار اشتباه انجام می دهد، اشتباهش را به شخصیتش پیوند نزنید : ◽️ اگر از کلمات و عبارات نامناسب استفاده کرد : ◽️ نگویید: تو بی‌ادبی ◽️ بگویید: حرفِ بد زدن ممنوع ◽️ اگر بدون اجازه سرکیف کسی رفت : ◽️ نگویید : دزد ◽️ بگویید: باید اجازه بگیریم. رفتن سر کیف دیگران بدون اجازه اشتباه است. زیر سوال بردن شخصیت فرزندتان ، از بین رفتن اعتماد به نفس و جسارت تکرار خطا را به دنبال خواهد داشت . کپی از: بهترین مادر دنیا @baxt234 https://t.me/baxt234

یک دقیقه مطالعه از کودکانتون دانشمند نسازید! به خاطر باهوشی کودکان را مدارس تیزهوشان نفرستید! کودک تمام عمرش فرصت دارد که دانشمند شود! اما برای کودکی و بازی فقط همین چند سال فرصت را برای همه عمر دارند! تلاش برای ساختن بهترین فرزند، تنها از فرزند شما دانشمند میسازد نه انسانی خوشبخت و خوشحال! تنها انتظارتان از کودکتان یک چیز باشد خوشحال باشد و از زندگی لذت ببرد. خوب بودن کودکتان کافیست. دنبال بهترین نباشید. بهترین بودن بدبختی است! این "ترین" ها و "ترین شدن ها" خیلی ها را نابود کرده است! @baxt234 https://t.me/baxt234

🟢 چطور عشق #زن_ها به نفرت تبدیل میشود : وقتی زن به تنهایی برای رابطه تلاش می کند، انزجار زیادی در وجود او انباشته می شود. هنگامی که زن با پر کردن جاهای خالی رابطه ای را شروع می کند، در ابتدای رابطه خوشحال است چون این رفتار منجر می شود که مرد عشق و توجه زیادی به او داشته باشد (به طور موقت) و تصور می کند تلاشش ارزش دارد. ولی در نهایت وقتی متوجه می شود تمام بار احساسی رابطه به دوش اوست، از مرد خود متنفر می شود ⁣

💫حضور در مجالس علمی ✨ وقتی در مجلسی علمی حضور یافتی، حضورت برای کسب علم وپاداش بیشتر باشد، ✨  نه اینکه هیچ نیازی به آن‌نداشته باشی بلکه فقط برای یافتن لغزشی باشد تا آن را در میان مردم شایع کنی ، یا چیز عجیب وغریبی را بشنوی وآن راتقبیح کنی ... ✨این کارها بیگمان از اعمال انسانهای پست وفرومایه ای است که هرگز در کسب علم موفق نخواهند شد، اگر حضورت برای کسب علم واجر وپاداش بیشتر باشد قطعا در همه حال به خیر ونیکی دست خواهی یافت ... ✨ واگر حضورت برای آن نیت خالصانه نبود در خانه‌ات بنشینی برای راحتی وآسایش جسمت، وکرامت اخلاقت، وسلامت دینت بهتر خواهد بود. ✍ ابن حزم اندلسی برگرفتە از کانال الروائع @baxt234 https://t.me/baxt234

قولهای شکننده !!! 😱😱😱😱😱😱😱 "قول میدم درد نداشته باشه." باید بدانید که درد یک امر درونی است، پس وقتی بانداژ شما را برمی دارند زیاد برایتان مهم نیست، ولی فرزندتان حس دیگری دارد. بجای آنکه قول بدهید که اصلاً درد ندارد، بگویید که ممکن است کمی درد داشته باشد، ولی خیلی زود تمام می شود. "قول میدم قبل از اینکه خوابت ببره بیام خونه." در مورد موقعیت ها و شرایطی که خارج از کنترل شما هستند – مانند ترافیک و جلسات دقیقه نودی – مراقب باشید. بجای آن بگویید: "قول میدم تمام تلاشمو بکنم و قبل از اینکه بخوابی خونه باشم." "قول میدم هفته دیگه ببرمت پارک با دوستت بازی کنی، ولی امروز نه." بچه ها همیشه جزئیات را به یاد دارند. اگر بگویید هفته دیگر، یادشان می ماند. سعی کنید گزینه واقع گرایانه تری بدهید: "بذار با مامان دوستت حرف بزنم و قرار بذاریم بریم پارک." "قول میدم اگه اتاقتو مرتب کنی، ببرمت بیرون بستنی بخرم برات." رشوه دادن به فرزندتان به او خودکفایی را یاد نمی دهد. قول دادن و رشوه دادن را فراموش کنید و در عوض به او کمک کنید عواقب موضوع را درک کند. مثلاً چنین چیزی بگویید: "اسباب بازی هاتو جمع کن تا کسی روشون نیفته خراب بشن." "قول میدم اگه مشقاتو انجام بدی، باهوش ترین بچه کلاس بشی." به او کمک کنید تا ارزش یادگیری را بفهمد، نه اینکه تمرکز او را به سمت بهترین بودن جلب کنید. بهتر است بگویید: "انجام دادن تکلیف شب باعث می شه که رشد کنی و چیزای زیادی یاد بگیری." "قول میدم که فردا روز بهتری باشه." والدین می خواهند همه چیز را برای فرزندانشان بهتر کنند، ولی گاهی آنچه بچه ها بیش از همه به آن نیاز دارند، این است که احساساتشان درک و پذیرفته شود. جمله بهتر این است: "به نظر می رسه که امروز روز سختی برات بوده." "قول میدم که دفعه دیگه برای تولدت بریم مسافرت." فرزندتان ناامیدانه چیز خاص و ویژه ای از شما می خواهد و شما ناامیدانه می خواهد آن را به او بدهید، ولی چیزهای بزرگ و گرانی مانند سفر نیاز به پول و برنامه ریزی دارد. فرزندتان را در برنامه ریزی ها دخالت دهید تا بهتر وسعت آن را درک کند. مثلاً بگویید: "منم فکر می کنم تو این مسافرت بهمون خیلی خوش بگذره. پس بذار براش پول پس انداز کنیم." نقل از :نشریه تربیتی ''فرزند من'' @baxt234 https://t.me/baxt234

‏📌 زوج درمانگران میگویند ... 💭بزرگ ترین تفاوت رابطه های پایدار و موفق با رابطه های ناموفق اونجاست که... ‏📌توی رابطه موفق کنار شناخت شباهت ها تفاوت های همو شناختن و باهاش کنار اومدن و سعی در تغییر هم ندارن موقع بگو مگو ها، جای قهر و دور شدن باهم حرف میزنن و جای تیکه پرونی و مقصر جلوه دادن هم دنبال راه حل می گردن ‏📌تعهد رو فقط توی خیانت جنسی نداشتن خلاصه نکردن، مثل روز اول به هم توجه می کنن و اولویت همدیگه هستن +تعهد یعنی همین توجه کردنا ‏📌توی رابطه حامی هم هستند و خب مگه داریم از این قشنگ تر؟! ‏📌ساده بگم انگار هر روز می خوان جمله عاشقتم و دوست دارم رو به هم ثابت کنند و فقط لفظ نیستن لمس و آغوش و .... از هم دریغ نمی کنن +اینا توی رابطه معجزه میکنه با هم، مثل دوستای صمیمی حرف می زنن، مثل بچه‌ها بازی می کنن، مثل زن و شوهرهای بالغ بحث می کنن و از همدیگه مثل خواهر و برادر محافظت می کنن +همونقدر که پای دیوونه بازی های کودکانه هستن همونقدر هم بالغانه باهم به جاش رفتار می کنن و در نهایت؛ به این نقطه رسیدن که به جای گشتن دنبال پارتنر بی نقص، رابطه بی نقص و خوبی باهم بسازن @baxt234 https://t.me/baxt234

وقتی یک مرد قهر می کند بهترین برخورد چیست زمانی که یک مرد قهر می‌کند، بهترین رفتارها و برخوردها برای همسر یا شریک زندگی او عبارتند از: گوش دادن با دقت: به او با دقت گوش دهید و صحبت‌هایش را بشنوید. تمرکز و توجه به مشکلات و احساسات او نشان از احترام و توجه به وی دارد. صبوری و آرامش: به طور متناسب با وضعیت، صبور و آرام باشید. اجازه دهید او احساساتش را بیان کند و خود را آزادانه ابراز کند. از تنش‌های بیرونی خودداری کنید: سعی کنید در زمان قهر از تنش‌های بیرونی خودداری کنید. از افعال خشونت‌آمیز یا تهدید‌ها استفاده نکنید، این به روابطتان کمک می‌کند. اعتراف به اشتباه: اگر اشتباهی کرده‌اید که به قهر او منجر شده، اعتراف کنید و معذرت بخواهید. پذیرش احساسات: احتمالاً او احساسی دارد که به قهرش منجر شده. از او بپرسید که چگونه می‌توانید به او کمک کنید و احساساتش را تسکین دهید. پیشنهاد راه‌حل‌ها: بدون اینکه فشار بیشتری بیافرینید، به او کمک کنید تا به راه‌حل‌های ممکن برای مشکلاتش برسد. این نشان از اهمیتی که به رابطه‌تان می‌دهید دارد. در کل، احترام به احساسات و نیازهای او، صبر، و توجه به صحبت‌ها و احساسات او مهمترین عواملی هستند که در زمان قهر به نفع رابطه‌تان عمل می‌کنند @baxt234 https://t.me/baxt234

آنچه پد‌ران باید‌ بیشتر بد‌انند‌ و عمل کنند‌: ۱) حتی قبل از تولد‌ می‌توانند‌ به روشهای گوناگون با فرزند‌ ارتباط برقرار کنند‌: الف‌‌)‌ با قرارد‌اد‌ن د‌ست روی شکم همسر و صحبت کرد‌ن با او. ب‌‌)‌ با نشان د‌اد‌ن د‌لبستگی خود‌ به همسر با د‌اد‌ن هد‌یه (یک شاخه گل، یک لبخند‌، یک نگاه محبت‌آمیز و یا کمک د‌ر کار منزل). ۲) با فرزند‌ان با لحن خوب و مؤد‌بانه سخن بگویند‌. ۳) ابراز محبت را به فرزند‌ان به طور مستمر اد‌امه د‌هند‌، زیرا رفتار مرد‌انه بد‌ون مهربانی، الگوی جنسیتی پد‌ر را بی‌تاثیر می‌کند‌. ۴) به فرزند‌ان احترام بگذارند‌ و از تحقیر شخصیت و انتقاد‌ نابجا بپرهیزند‌. ۵) با ایجاد‌ رابطه د‌وستانه، زمینه انس با فرزند‌ را هموار سازند‌ تا بتوانند‌ به راحتی حرف د‌لشان را به پد‌ر بگویند‌. ۶) وقتی با فرزند‌ان تنها هستند‌ با آنان همبازی شوند‌ و یا ورزش کنند‌. ۷) شرایطی را به وجود‌ آورند‌ تا فرزند‌ان بتوانند‌ نقاط قوت خود‌ را نشان د‌هند‌. ۸) برای شناخت بهتر فرزند‌ان به ویژه د‌ر هفت سال د‌وم سعی کنند‌ نقش مربی ورزش او را د‌اشته باشند‌ و رشته ورزشی را طبق خواست و توانمند‌ی‌های خود‌ش انتخاب کند‌. ۹) گاهی فرزند‌انمان به تایید‌ رفتارهای خود‌ از طرف پد‌ر سخت نیازمند‌ند‌. ۱۰) برای فرزند‌ان وقت بگذارید‌ تا تکریم و احساس با ارزش بود‌ن را د‌ر او تقویت کنید‌. ۱۱) از رفتارهای ناد‌رست آنان چشم‌پوشی نکنید‌ و با توجه به شرایط روحی و روانی، زمانی و مکانی او را از کار ناد‌رستش آگاه کنید‌. ۱۲) د‌ر هنگام تصمیم‌گیری د‌ر امور مربوط به فرزند‌ان با آنان مشورت کنید‌. ۱۳) سعی کنید‌ از ویژگی‌های فرزند‌تان اطلاعات و آگاهی‌های لازم را د‌اشته باشید‌. ۱۴) به استعد‌اد‌ و سلیقه‌های آنان احترام بگذارید‌. ۱۵) اوقات بیشتری را د‌ر جمع خانواد‌ه و فرزند‌ان سپری کنید‌. ۱۶) به تحصیل و د‌رس فرزند‌ان اهمیت د‌اد‌ه و با شرکت د‌ر جلساتی که مد‌ارس تشکیل می‌د‌هند‌ به آنها ارزش و اعتبار د‌هید‌. ۱۷) رفتارهای خود‌ را اصلاح کنید‌ تا الگوی مناسبی برای فرزند‌ان باشید‌. ۱۸) د‌ر میان اعضای خانواد‌ه تبعیض قائل نشوید‌ و گاهی با آنان د‌رد‌د‌ل کنید‌. ۱۹) آنان را با د‌وران کود‌کی و نوجوانی خود‌ و سایر افراد‌ مقایسه نکنید‌. ۲۰) د‌ر هنگام رفتن به سفرهای طولانی بهتر است از خود‌ نشانه‌هایی برجای بگذارید‌ (عکس، کاست صوتی و یا تصویری و ...) د‌ر طول سفر از طریق تلفن با فرزند‌ان صحبت کنید‌ و د‌ر بازگشت از مسافرت سوغات آنها را فراموش نکنید‌. ۲۱) سعی کنید‌ نقش تربیتی خود‌ را برای فرزند‌ان نوجوان، از یک «مصلح و هد‌ایت‌کنند‌ه» به یک «مشاور» تبد‌یل کنید‌. ۲۲) د‌ر هنگام نصیحت کرد‌ن فرزند‌ نوجوان، ضمن توجه به سخنان او، افکار و احساسات خود‌ را برای او تشریح کنید‌. ۲۳) محیطی صمیمی ایجاد‌ کنید‌ تا فرزند‌ نوجوان ما بتواند‌ آزاد‌انه احساساتش را بازگو کند‌. ۲۴) اگر لازم بود‌ از روش تذکر یا توبیخ د‌ر فرزند‌ان استفاد‌ه کنید‌، تذکر و توبیخ ما باید‌ به گونه‌ای باشد‌ که فرزند‌ان متوجه شوند‌ «رفتارشان نامناسب و بد‌ است نه خود‌ آنان». ۲۵) اگر پسر نوجوان د‌ارید‌، بد‌انید‌ که او نیازمند‌ است که اوقاتی را د‌ر حریم حمایت و هد‌ایت پد‌ری محبوب، منطقی، استوار و مقتد‌ر سپری کند‌. ۲۶) سخن شما به عنوان پد‌ر د‌ر خانواد‌ه موقعی نافذ است که خود‌تان به آن اعتقاد‌ د‌اشته و عمل کنید‌. ۲۷) اقتد‌ار پد‌ری، لازمه‌ تربیت کود‌ک و نوجوان است، این اقتد‌ار د‌ر سایه مهربانی، د‌وستی و قاطعیت شکل می‌گیرد‌ نه د‌ر برخورد‌ خشن، ناسزاگویی و احتمالاً کتک زد‌ن. «امید‌واریم از جمله پد‌رانی باشید‌ که با صبر، شکیبایی، مهربانی، د‌وستی، وقت‌گذاری و احترام بتوانید‌ به وظایف خود‌ عمل کنید‌. @baxt234 https://t.me/baxt234

برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟ 💠هنگام مشاجره و درگیری مجموعه ای از علائم جسمی بروز می کند. این علائم شامل ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات است. حل تعارض از مهارت های بین فردی است که می توان به شیوه ای نظام مند، از آن برای حل و فصل اختلافات استفاده کرد. تکنیک هایی که در این مطلب می خوانید به شما کمک می کنند تا ناسازگاری ها را مدیریت کنید. 🌀١.تکنیک بازگشت 🔹وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید. 🌀٢.تکنیک توقف 🔹پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند. 🌀٣.تکنیک تایم اوت 🔹توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند. 🌀٤.تکنیک تنفس آهسته 🔹گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت 15-10 دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد. 🌀٥.تکنیک گفت و گوی محترمانه 🔹پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید: • نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید. • همسر خود را سرزنش نکنید. • در جستجوی راه حلی باشید. • از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند. • او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است. 🌀٦.تکنیک ارتباط چشمی 🔹گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن- با حرکت هایی مانند تکان سر- او را به حرف زدن تشویق می کند. کپی از :آكادمي درمان شناختي رفتاری @baxt234 https://t.me/baxt234

⁉️چرا کودکان سلام را فراموش می کنند؟ 🚼فراموش کردن کودک در سلام به افراد به دلیل بی ادبی و بی اعتنایی اش نبوده بلکه هجوم افکار و اطلاعات جدید به ذهن او، قدرت سلام کردن را از وی می گیرد. ⭕️سلام بزرگتر به کودکان، عامل احساس امنیت و اعتمادبه نفس کودک است. والدین برای آن که بتوانند در فرزندان خویش تاثیر گذار باشند باید رفتار خود را با کودکان به گونه ای مناسب عملی سازند. 💟سلام کردن،اولین گام در تعاملات اجتماعی بوده و این امکان را برای کودکان فراهم می کند که با رویکردی مثبت با دیگران ارتباط برقرار کنند. @baxt234 https://t.me/baxt234

وقتی از کودک اشتباهی سر می‌زنه خیلی مهمه به نحوی عواقب رفتارش رو بهش نشون بدیم و تنبـیهش کنیم که عزت‌نفسش آسیب نبینه. تنبیه به هیچ‌عنوان نباید فیزیکی و عاطفی باشه و باید متناسب با سن و اشتباهش باشه، نه بیشتر! @baxt234

مهارت بی مهارتی😜 به نظر می رسداکثر زن و شوهرها نیازی به برنامه های پیچیده برا ارتباط مثبت باهم ندارند. چون گاهی زن و شوهرهایی که در خانه ارتباط خوبی با یکدیگر ندارند؛ با همسایه ها یاهمکاران ارتباط خوبی برقرار می کنند. بنابراین مشکل آنها نداشتن مهارت نیست بلکه مشکل آنها منفی گرایی حاکم بر زندگی مشترکشان است . این نوع زن و شوهرها؛ اغلب نمی دانند یا نمی خواهند بموقع از مهارتهای خود در زندگی زناشویی استفاده کنند. د.محمدخانی با برداشتی از نوشته های جان گاتمن @baxt234 https://t.me/baxt234

👈 مذاکره چیست؛ مراحل انجام یک مذاکره موفق را بشناسیم 🔹قسمت پایانی ۶ - اجرایی کردن در این مرحله لازم است دو طرف به توافقات بدست‌ آمده و تصمیمات گرفته شده در مذاکرات عمل کنند. 🔹 در این حالت است که مذاکره واقعا نتیجه کاملی داشته است. 🔹 در صورت عدم رسیدن به توافق چه باید کرد؟ 🔹 اگر مذاکره شکست بخورد یا به موفقیت کامل نرسد بهترین اقدام، موکول کردن ادامه‌ی مذاکره به زمان دیگر است. 🔹 این کار از بروز درگیری، بحث‌های داغ و مشاجرات لفظی جلوگیری می‌کند. 🔹بالا گرفتن اختلافات یا کشمکش‌ها فقط زمان مذاکره را هدر می‌دهد و آینده‌ی روابط دو طرف را دچار آسیب می‌کند. 🔹 یادتان باشد در نشست بعدی باید تمام مراحل مذاکره دوباره تکرار شود. 🔹 در نشست دوم باید تمام ایده‌ها یا اهداف جدید کاملا مد نظر قرار گیرد و مذاکره روندی را طی‌ کند که انگار جلسه‌ی اول مذاکره است (بدون پیش زمینه‌ی ذهنی از جلسه قبل). 🔹 تمام شرایط باید دوباره و از نو در نظر گرفته شده و بررسی شود. 🔹 در این مرحله هم، فکر کردن به راه‌حل‌های جایگزین کمک‌کننده است و از طرف دیگر یکی از راه‌حل‌های مفید برای به نتیجه رسیدن مذاکره‌ی مجدد، درخواست وساطت از فرد یا افرادی است که مورد اعتماد دو طرف هستند. @baxt234 https://t.me/baxt234