Virtual says

https://on.soundcloud.com/8wqgY3M971dYhwsQ6 Мой любимый сет уже много лет)

Ты заходишь в мой кабинет, по очень важному вопросу выбора лука из новой коллекции GJ твои действия? А еще для вас по моему промику VIRTUALGJ действует скидка 20% на новую коллекцию в интернет магазине и товары без скидок) обязательно воспользуйтесь 🤍 ERID: 2Vfnxvoi54U. Реклама. АО "Глория Джинс". ИНН: 6166019871

Это самое лучшее масло авокадо 🥑

Доброго понедельника, друзья Раз вы так просили рецепт этой потрясной авокадо лепешки, то я с радостью делюсь Нам нужен - авокадо (желательно не спелый) - сыр (в моем случае выдержанный) - крупное куриное яйцо Натираем на терке авокадо и сыр (гр30) добавляем яйцо, все перемешиваем и выкладываем на смазанный любым маслом, которое вы любите противень (у меня масло авокадо мой фаворит❤️ ) Выпекаем минут 15 на ю 180-200 градусах и енджооой🫠

Много тут у меня медитирующих?)

Это был конец 2019 года, отношения стали трещать по швам, я не очень то и обращала тогда внимание на это, много училась, не замечала как поздно ложусь спать, стресса как такого не было, но тело выдавало различные звоночки Так вот, когда я начала медитировать, спустя неделю моего эксперимента я заметила, как будто пробудилась после глубокого долгого сна, я увидела свою жизнь и себя будто со стороны и мне стало не по себе, все не так как я хочу и человек рядом со мной абсолютно не тот. Я продолжала и дальше медитировать, на вторую неделю все внешнее стало меняться в лучшую сторону благодаря внутренним изменениям, я стала лучше чувствовать себя и свое истинное я

Доброе утро. Я медитирую уже 5 лет и просто уже не представляю себя без этой рутины, засыпаю с медитацией, если позволяет время просыпаюсь с ней же Началось всё с того, что меня накрыла сильнейшая волна панической атаки, она случалась дважды в моей жизни, после второго раза я твердо решила изменить свою жизнь и подход к своему расписанию, сделать его четким и дала себе обещания делать только то, что будет мне по душе, ибо этот второй раз был гораздо мощнее предыдущего Для начала, решила попробовать, как эксперимент - медитировать каждый день в течении недели в 7 утра и ложиться спать до 23 часов Первые шаги в медитации я делала с приложением Meditopia Да и по сей день могу медитировать там же) нравится голос женский и темы можно выбрать любые, это не реклама, это жизнь моя🤣

Стресс - это не то, что с нами происходит, а то, как мы на него реагируем. Основные инструменты для работы с тревожностью, доступные каждому:

Гудмоня! Обещала рассказать о том как рассчитать норму белка на массу тела, зачем это делать? Да чтобы постоянно не искать у себя на кухне что-то сладенькое, моя хорошая) Знакома эта ситуация? Для поддержания веса 2г белка на 1кг веса Для набора увеличиваем еще до 1,3-1,6г

Специально для нас к 8 марта французские ученые выпустили исследование о влиянии еды на нашу привлекательность; В исследование взяли 104 человека разных полов. И провели не хитрый эксперимент, когда фиксировали состав приема пищи и фото человека после приема пищи. Ого, скажете вы! И да, если с хроническим потреблением высокогликемической пищи все понятно, и мы знаем, что высокий уровень глюкозы в крови приводит к гликации, морщинам и прочему, то что же делать с багетами и круасанами исключительно на завтрак? 🥐Завтрак влиял на привлекательность! Женщины, которые ели на завтрак продукты с высоким гликемическим индексом считались менее привлекательными, чем те, кто ел завтрак с низким ГИ. 🥖В исследовании два типа завтрака были одинаковыми по калориям, хотя они отличались по гликемической нагрузке. Напомню, что чем более сладкие продукты с низким количеством клетчатки имеют высокий ГИ - то есть это мы тут про круассан и багеты как раз. Через два часа после завтрака были сделаны фотографии лица, и ВНИМАНИЕ только высокогликемический завтрак вызывал меньшую привлекательность! Почему? Дело в том, что примерно через 2 часа после приема пищи с высоким ГИ в крови падает глюкоза и наступает гипогликемия и поскольку она влияет на кровоток и кожу это может проявиться на фотографиях! КРАСОТА И САХАР Для женщин хроническое потребление рафинированных углеводов во время завтрака снижает привлекательность, в то время как потребление калорий увеличивает! ЗАВТРАК КРАСОТЫ Таким образом, завтраки, приводящие к повышению привлекательности, состояли в основном из жиров и белков с небольшим количеством рафинированных углеводов; ИТОГИ ИССЛЕДОВАНИЯ: Мужчины и женщины выбирали тех, кто на завтрак употреблял продукты с самым высоким калоражем. Мужчины предпочитали женщин с более низкой гликемической нагрузкой (ГН) на завтрак и послеобеденные перекусы, А женщины предпочитали мужчин с более высокой ГН на послеобеденный перекус и более низким потреблением калорий после обеда; С праздником, дорогие! Всегда ваша @yusipovacom