Sasha Shekleina

«Пилатес вообще не влияет на форму и от него никогда не вырастут мышцы» вы тоже так думаете?… Знаете, сколько раз я слышала это? недавно нашла целую ветку в Threads — 300+ комментариев, где люди на полном серьёзе это доказывают. И я решила разобрать: где правда, а где миф, и почему одни девочки меняются на глазах, а другие занимаются месяцами без результата. Как профессиональный тренер с 10 летним опытом скажу так: результат есть у всех. Просто кто-то ходил «не на тот» пилатес или бывал на тренировках слишком редко ☝️ Мой пилатес — это про умное тело. И вот что это значит на деле: 〰️Плоский живот без насилия над собой. Уходят бока и отёчность, талия проявляется — и это про качество глубокой работы, а не про жёсткие ограничения. 〰️Подтянутые бёдра и попа. Пилатес прорабатывает те зоны, до которых обычные тренировки часто не «дотягиваются». 〰️Тело без боли. Спина и поясница перестают ныть, уходят зажимы, движения становятся лёгкими и свободными. 〰️Гибкость + сила одновременно. То, что должно тянуться — тянется, то, что должно включаться — включается. Это про баланс, а не про «просто растяжку». Если уже хотите попробовать мою бесплатную тренировку на 22 минуты и увидеть результат после первого раза 🩷 ➖➖➖➖➖➖ ❗️ВАЖНО - если пропустили👇🏻 2 дня до закрытия входа на курс «Пилатес дома» https://alexshekleina.ru/course/pilates2 Это ваш шанс попасть во второй поток курса «Пилатес дома», начать худеть уже сегодня и не ждать потом еще 3 месяца до нового потока 💘

Забрали платья! Господи как это все красиво! 😻 Жених не видел мои платья, так интересна его реакция!

Сходила на wellness день рождение ❤️ Лина познакомила меня с моим мужем и научила играть в теннис! Тот самый пример, что друзей можно обрести и во взрослом возрасте — люблю! Играли в падел, пили матчу и пели песни 🧘🏼‍♀️

Саша, здравствуйте! Подскажите пожалуйста , а присоединиться к потоку ещё можно?

Как поменялись ноги 😍 и в аудио она рассказала что ей помогло ! Она делала мои тренировки, соблюдала питание + много активности и вуаля красивые стройные ножки 💘 как вам результат? кто хочет так же ставьте 🔥

В продолжении сегодняшнего вопроса про ноги - участница моих курсов Вика, её ноги до моих тренировок ☝️ Ягодицы не в тонусе, целлюлит на бедрах, отечность - знакомо каждой 🫂

Ты всегда вознаграждаешься за свой путь, и мир всегда на твоей стороне — одно из моих самых сильных позитивных убеждений!

Пока вы реагируете и слушаете голосовое выше про ноги и как из привести в форму , хочу поделиться эмоциями!

Выложила это сегодня в сторис и захотела сохранить здесь. Через 3 дня осуществится одна из моих самых больших мечт — я встречусь с родной сестрой, которую не видела 6 лет, и племянницей. И отдельное спасибо моему мужу, за то что это реализуется не только для меня, но и для моих родителей. А через неделю я выхожу замуж в Марокко. Иногда жизнь так долго складывается по кусочкам, а потом в какой-то момент ты оглядываешься и понимаешь: я уже внутри той жизни, о которой когда-то только мечтала. Если бы я рассказала себе 5–10 лет назад, что всё будет именно так, — я бы, наверное, не поверила 🥺 Верьте в свои мечты. Но ещё больше — цените свой путь к ним. Потому что однажды то, к чему вы так долго шли, станет вашей обычной жизнью 🙏🏻

Фото до Вики и какие у нее были ноги до тренировок по моему методу☝️

Отечные ляжки, галифе, дряблые ягодицы и целлюлит много лет были и моей проблемой ☝️

Саш, а какие твои упражнения помогут уменьшить ноги? и ягодицы хочу подтянуть 🥺 за лето вообще расслабилась и питание было ужасное

Вчера на съемке поймала себя на мысли, насколько важно иногда делать себе фотосессии. Не ради контента и даже не ради красивых фотографий. А чтобы увидеть себя со стороны в конкретной точке жизни. Я смотрела на себя и думала: блин, как же я выросла. И даже не только внешне. Мне 29 лет, и я чувствую, насколько поменялась моя энергия — в ней стало гораздо больше спокойствия, уверенности, какой-то взрослости. А потом смотрю на свою спину, ягодицы, на себя в этом платье и думаю: ну молодец, конечно 😂 Столько труда вложено в себя — и в такие моменты ты наконец-то это замечаешь и присваиваешь себе результат. И особенно символично, что это моя последняя съемка перед тем, как я стану женой 💍 Впереди ещё огромная, классная жизнь, столько событий и новых версий меня. Но вот эта — 29-летняя я, прямо перед свадьбой, спокойная, взрослая, уверенная — теперь останется у меня на фотографиях. Мне кажется, фотосессии иногда нужны именно для этого. Остановиться. Посмотреть на себя. Увидеть, сколько уже пройдено. И сказать себе: «А я вообще-то молодец».