Liberté, Égalité, Curiosité или просто Карина

Пока искала фото концерта, вспомнила как в 2021-м, главной темой все ещё был ковид. До поездки в Лондон кроме предъявления «правильной» прививки, надо было зарегистрировать адрес проживания, получить туда ковидный тест, сделать его самостоятельно и отослать по почте. Как же все казалось серьезно, все эти куар-коды на посадке в самолет. В Лондоне нам не приходили тесты или результаты, и я, конечно, нервничала, но в результате все сработало как часы. Всегда думаю, вот это процесс люди настроили nationwide, все по почте, результаты онлайн, заявки онлайн и все работает. Магия 🙌🏼 Какие ковидные истории вам вспомнились? Напишите-поделитесь, кажется, что у всех была куча дичи всякой и есть, что вспомнить 🌝

#музыкавыходногодня прижилась Сегодня альбом моей любимой группы. Это главная музыка последней пятилетки точно. Расслабленные экспериментаторы из Бристоля (куда я доехала в 2021-м году, и про это есть история про girl’s math). Тягучий, насыщенный звучками электронный поп с очень кайфовым на мой вкус вокалом. Вокалистка, конечно, тотальный краш💔 Недавно включила их дебютный альбом из 2014-го, долго гуляла под него в солнечном октябрьском Лондоне, залитая всякими гормонами радости, теперь греюсь об него сидя дома Elder Island EP 21 мин • 5 песен Подходит, чтобы мягко вкатиться в этот понедельник, разгон в альбоме от медленного-тягучего к энергичному-ритмичному А история моего провала такая В ещё вполне себе разгар ковида, накануне моего 31-го дня рождения, мы рванули в Лондон. Я зацепила билеты на группу в Бристоле, и много хвасталась Мише, как я сэкономила 20 фунтов, ведь билеты вдвое дешевле, чем в Лондоне. А потом я узнала, сколько стоят поезда в Англии 🙈, и выгода обернулась роскошью. Ещё дальше я перепутала билеты, так что роскошь умножилась на два. И мы потратили в 10 раз больше, чем я собиралась сэкономить. Как говорится, просчитался, но где.. Ну зато потом я узнала, что мы на домашней сцене, ну и до сих пор страшно довольна, что на них побывала вживую.

О, музыка Дома появился хороший звук и AirPlay и рубрика #музыкавыходногодня стала регулярной. Вообще обожаю проснуться и медленно пить кофе в субботу под хороший концерт, а если кофе кто-то сварил и концерт включил — обожаю вдвойне. В этот раз так и было, Миша сварил кофе и включил. А вообще, спасибо нашему другу и музыканту Паше за наводку на этот концерт Air в Royal Albert Hall https://youtu.be/uQauaVbPEAA?si=4p_PYzKg7GCE6XOp Играют легендарный альбом, Moon Safari, все действо 1,5 часа. Электронно, спокойно, красиво и космически. И какая красивая сцена — эта светящаяся-мерцающая комнатка в темноте абсолютно моё 🌟

На NTS ещё 25 минут идет лайв прекрасной Olivia Dean Простой, энергичный, веселый и несложный, чтобы готовить воскресный обед, пританцовывая 🌟 #музыкавыходногодня

Только что с удовольствием переслушала нежнейший Tiny Desk концерт Fred Again. Я обожаю этот формат — короткий, акустическиий, легкий 🌟 Зашла почитать об артисте побольше, а оказалось он родился на станции, на которой за последнюю неделю я была раз шесть Вот такие подмигивания и в обратную сторону — от Лондона. Смеюсь, что можно уехать, но не выселить мне Лондон из себя Hello, I got places to be Got me next to you, and you next to me #музыкавыходногодня

Смешное напоминание прилагаю В обычном лондонском дворе мне подмигивает образец югославского дизайна — kiosk K67 Вот он на выставке в MOMA

Приехала в город, по которому я скучаю как по человеку, если долго не бываю Дни в Лондоне — это фонтаны эндорфинов и серотонина. Они заполнены теплыми встречами, лучшими гастрономическими опытами (не понимаю тех, кто говорит, что тут невкусно), красивущим ритейлом, диванными разговорами, прогулками и бытованием на лондонском. Чувствую как напитываю себя впечатлениями, эмоциями, динамикой, амбициями, чувством свободы и физическим ощущением разнообразия перспектив. В этот раз уехала из любимого Белграда в любимый Лондон, и первый деликатно напоминает мне о своем существовании пока я во втором (покажу фото, это очень смешно!). В моем сердце достаточно места для всех этих любовей. А в отношении мест, где мне хочется быть и бытовать, похоже, мой выбор — это полиамория. 🌸

Мы живем в мире, который устроен по мужским правилам. И мужчины даже не представляют, насколько это может быть удобно не всем :) А мы им не сообщаем, и все превращается в "хихи-хаха девочки". Нам было лет по 25, и на тусовку в красивой квартире на Первой Бресткой, чуть более старший товарищ моего друга пришел с женой. У них уже было трое детей. Девчонка выглядела сногсшибательно, мы накинулись с вопросами - ну как так? А она посмеялась и говорит: у каждого ребенка по няне, муж ведь хочет, чтобы я встречала его довольная и счастливая. Она не работала. Группа забурлила: мол, а чем ты тогда вообще занимаешься? Я про себя пофыркала: алеу, а как же зарабатывать? Карьера? Крутота? И дальше со мной случилась жизнь, в которой все сложилось по этому фыр. В какой-то момент планы и деятельность стали подчиняться проблемам со здоровьем, сначала ПА, потом другое. Летом прошлого года был апогей – 21 день на обезболах подряд. Душераздирающий сторителл об этом был в нельзяграмм) Знатно намаявшись, я пришла к удивительным выводам. Оказывается, большинство женских состояний, которые классическая медицинская традиция зовёт болезнями, решаются если: - ты хорошо и много спишь и ешь (приемлемо) - отсутствует стресс и присутствует расслабление (запредельно сложно) Но главное, ты должна жить в соотвествии с месячным циклом. А это значит, что график «вставай на работу во что бы то ни стало», например, идет в жопу. Потому что есть недели активности, есть недели расслабления, и ровно что ты нажил за месяц, ровно так и будет или не будет у тебя все болеть. И так каждый месяц! Нельзя "впрок". Никакие таблетки, операции, массажи – ничто не поможет, а вот образ жизни вызовет чудеса. При этом, нормальные люди-женщины, должны делать вид, что все ровненько. А если нет – добро пожаловать в анекдоты, "женщины не могут быть руководителями" и шутки про дыханье нижними кхм чакрами и приглашения сидеть дома. Я, со всей своей карьерой и снобским взглядом на "хиленьких", не просто офигела. Уехала на дачу к своему доктору и там пялилась на небо/реку в совершенном отупении и ужасе: это что, жизнь надо кардинально перестроить?? Со временем, сама мысль о том, что конструкция мира создана для кого-то другого оказалась довольно целительной. Многое удалось поменять. Где-то я в процессе. Собственно, так в жизнь пришло и обучение Казачьей правке и Пеленанию (обе процедуры – славянские традиции оздоровления), о которых я смущаюсь говорить (а я могу и принимать!). Как говорит один мой проводник: быть здоровым можно, но с точки зрения опыта и глубины реальности – это страшно невыгодно. Пост 6/10

Хочется сохранить этот пост Маши у себя, и хочется бурной дискуссии 👁️👁️ В каком мире мы все-таки живем? В чью пользу работают институты? Что будем менять? ❤️‍🔥

Цикл жизни Странно и немного стремно про это писать. За последите месяца 1,5 я осознала, что моя жизнь циклична. А мир и институты вокруг выстроены для людей, которые живут другими циклами 24 часа, неделя, месяц, год. А у меня 26-28 дней, ну как пойдет. Да-да, я про гормональный женский цикл. Ориентация на цикл — это то, что я делаю впервые за 33 с лишним года. Ощущение двойственное — что я прозрела и что я тормоз. А ещё — что я наконец не плыву против течения, я примерно ориентируюсь, что и как будет в разные моменты. К этому меня привела мигрень, 10 дней из 28 меня может вырубить приступом. На деле оказалось, что это конкретные дни, но не месяца, а моего цикла, но теперь мне надо собрать больше наблюдений. А пока я наблюдала за мигренями и болями, я наблюдала за всем, например, за своим настроением и состоянием. Оно меняется ото дня в день, а вот из цикла в цикл — повторяется. Впервые спланировала загрузку под то, что три недели я нажимаю газ, а 7-10 дней буду отвисать, делать мало, отдыхать много, рефлексировать. Посмотрим. Конечно, сразу стала сыпаться информация, например, как строить активность и еду от цикла. Об этом позже напишу — надеюсь, разобраться. Интереса много, время найдем. Дорогие женщины, расскажите мне, как вы живете в этом мире, что не учитывающем ваш цикл? Наблюдаете ли вы эффекты? Планируете ли активности, опираясь на свои циклы?

Посмотреть и послушать выходного дня Разговоры об инклюзии неизбежно приводят к рассуждениям о правах человека Наткнулась на новый подкаст Либо-Либо про права человека и послушала выпуск про борьбу за права людей с инвалидностью Это оказался такой вольный пересказ истории из замечательного фильма CRIP CAMP: A DISABILITY REVOLUTION Фильм нам давали как домашку в Garage Academy на курсе по инклюзивным практикам Очень вдохновляющий и трогательный, но не заунывный, на простых примерах показывает, почему важно включение людей в общество Если любите аудио и покороче то 33 минуты: https://share.transistor.fm/s/35818fe2 Если ищете хорошее кино со смыслом на 1:45 https://www.youtube.com/watch?v=OFS8SpwioZ4 #инклюзия

Когда два интереса пересеклись ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 У contemplative consciousness network в Лондоне есть перевод медитаций и лекций на английский жестовый язык #инклюзия #медитация

Про медитации и ретриты — почему мне это нравится и куда я езжу Часть 2 Часть 1 тут Помимо терапии, в 2019м году я собираюсь на первый ретрит в традиции тибетского буддизма. Еду в Подмосковный центр Кунсангар с надежной напарницей (Аня, привет!), с которой мы уже ходили на терапевтические майнфулнесс группы, лекции от contemplative consciousness network в России (по ссылке можно найти книги, медитации и лекции и они супер — понятные и глубокие). Еще мы ходим на длинные, по часу, медитации по воскресеньям, где я силюсь не упасть со стула, иногда засыпая в процессе. С Аней я собираюсь жить в одной комнате, что меня успокаивает. В остальном же, все очень интересно и ничего непонятно. Мы едем на ретрим по 4м безмерным и собираемся изучать любящую доброту, сострадание, сопереживающую радость и равностность/беспристрастность. Я помню следующее — медитировать по 20 минут мне было сложно, в перерывах мы очень много болтали и встретили много классных людей (привет, Ксюша!). На ретрите были мои одногруппницы, с которыми мы раньше ездили в Индию, более опытные медитаторы из тусовки и еще куча незнакомых людей, всего было человек 80. Я уехала на 4й день, потому что очень активно работала, и остаться на два дня после выходных для меня было непосильным моральным прессингом. Мне казалось, что все развалится без меня. А когда я уезжала, мне казалось, что начинается самое интересное, спойлер — конечно так и было, не уезжайте из балдежа ретрита на работу! Все равно было классно. Мы зимой находили кучу шагов в уединении, под соснами, в красивом снежном загородном пространстве, вокруг ступы. На ретрите была свободная атмосфера, говорить не рекомендовалось, но никого не ругали за разговоры. Я выучила, что медитировать можно стоя, сидя на полу и на стуле, и лежа и до сих пор имею привычку выбирать, как моему телу хочется сейчас помедитировать. А еще в свободное время можно было отправиться спать днем, что для взрослой и ужасно занятой стартаперки типа меня было непозволительной роскошью. Ретрит 2023 года был совсем другим для меня, но про него в следующей серии …

Право на ошибку За последнее время мои отношения в основном качественно улучшаются. По совокупности причин, конечно, но я заметила один момент, который многое поменял в работе и жизни. Когда мой возлюбленный, партнер, сотрудник, друг приходит и говорит, что где-то он продолбался и не получилось, он чаще всего получает в ответ “мы с этим справимся”. В теории это звучит совсем легко, но на деле ошибка вызывает общие потери — сдвиг сроков, потери в деньгах и возможностях. Короче, прям неприятная фигня с последствиями. Естественных реакций у меня было две — расстроиться и набурчать на человека или сразу начать решать вопросик и накидывать варианты. Оказалось, что есть взять паузу, то можно увидеть следующее. Во-первых, в мире мало вещей, которые нельзя откатить и которые реально нанесли урон, а не просто поменяли планы. Во-вторых, человеку, который пришел с признанием чаще всего самому не очень. И какой смысл его закапывать упреками, если нам вместе разруливать ситуацию? Главный результат такого подхода — ощущение совместности и неодиночества, доверие, ускоренное решение проблемных вопросов. Когда все настроены на то, чтобы справиться, решать задачи реально легче. А неожиданный бонус — такое же отношение в мою сторону. Когда мне прилетело “Карин, мы с этим справимся, я пойду узнаю или сделаю то-то”, я приятно офигела. У меня не всегда, конечно, выходит выдержать паузу и не расстроиться, но вопрос никогда не во внешнем, а в моем состоянии и силах. #управление

И кружок для друзей, с которыми мы раньше танцевали вместе под Breakbot И для вааас 🫶🫠 Люблю вечеринки до 22.30!

Любимая куртка По фото заметно, что она хранит меня от ветров и влаги во всех активностях, от яхтинга в Греции и Твери до вершин во Франции, в Лондоне мы с ней гуляли под дождем, и в поездках, и в обычной жизни я держу ее под рукой. Покупала для катания на лыжах, и в тот момент было сложно потратить на нее 20% месячного дохода. Нашла и купила из архивной коллекции чудесного магазина фанатов Arcteryx, который ещё тогда не пришел и не ушел из России. Регулярность использования, качество и удобство, крой и посадка 100% оправдали ценник. Благодаря этой покупке я прочно вписала себя в фанаты марки и ощущаю принадлежность. ps. Fun fact! На этих выходных случайно попала в небольшой фестиваль Arcteryx Academy в горах. И восхитилась в очередной раз, как же красиво и умно бренд ведет свои коммуникации. Послушала любимых Breakbot&Ifrane (приветы вечеринки Jameson в Москве и молодость), офигела, что они привезли Николь МакЛафлин — королеву апсайклинга, а спорт активности такие, что сразу захотелось и бегать по горам, и лазить по скалам. Ну умеют! 🤍 #жиза

Первый solo-hike Вчера сходила в первый самостоятельный хайк: и маршрут выбрала сама, удачно прошла и вернулась аккурат к приезду друзей. Признаюсь, я не очень люблю гулять одна, но вижу пользу от движения. Я сейчас в процессе переизобретения прогулок— хочу найти такой вариант, который будет интересным и в кайф. Вчера весь день шел дождь с небольшими просветами, идти было страшно лень, я сомневалась (а вдруг скользко? а вдруг гроза?). Когда собралась выходить, дождь усилился, и я осталась читать на диване. На втором просвете все же решила пробовать. Лес оказался волшебным: огромные деревья, мох, корни, камни, виды, дорога долго шла вверх, но не была сложной. На обратном пути припустил дождь, но у меня была куртка и новые ботинки отлично себя показали в этих условиях. В результате осталась довольна: 1,5 часа шарилась по горе, наверх шла и слушала неоклассику и таинственный лес. А вниз — уже выделились эндорфины, так что энергичные песни — Манижа и всякий вокал, шла вниз танцевала и подпевала. Для маршрутов: • Fatmap • Alltrails (спасибо Аня Б. За подсказку и поддержку), • Google maps • Сайт локального офиса по туризму На себя: - любимая куртка Arcteryx с Gore-tex, которая со мной во всех путешествиях — хинт: ищете в аутлетах, старые коллекции не хуже; - ботинки La sportiva — открытие этого сезона, легкие и не скользят даже в дождь на камнях. Хорошо подобранная экипировка, в моем случае еще и красивая, сильно добавляет мне удовольствия. В уши: • альбом Димы Устинова Зарайск • cтарый альбом Нильса Фрама, особенно My Friend Forest • ваша любимая музыка, у меня были русскоязычные и знакомые, чтобы подпевать и выпускать эмоции 💨 С собой: • лучше взять воды, перекус быстрого насыщения и пауэр-банк. Я точно пойду еще. Знаю, что тут есть более опытные походники — расскажите, какие есть секреты классной прогулки у вас?