Тлен и физическая терапия

Ну, концептуально - все верно! Ура!

Пару лет назад часто встречала попытки полностью заменить работу сидя на работу стоя. Рада видеть, что все же отчетливо проговаривают, что это только одна из альтернатив, и так же требует изменения положения.

В целом ок, хотя я бы укладывала подушку под поясницу ниже. На фото девушке просто удобнее опираться, а хотелось бы все же сохранять нейтральный естественный прогиб в пояснице. Валик под колени - топ

Ну тут я знаю людей, что и с подушками будут запрокидывать голову, но в целом верно, подушки - чтобы разгрузить локти и разгибатели спины, и скорее самостоятельно контролировать, чтобы не запрокидывать голову и не утапливать ее в плечи. Опять же, на полчасика, а потом другой стороной полежать - прекрасно!

Нууу, ну все так хорошо было, ну.. Короче. Если вы лежите с опорой и не тянете голову на весу вперед, то это еще не значит, что ваша передняя линия шеи не укорочена и не напряжена. ДАже если подложить сто подушек - само по себе это не фонтан положение для шеи. Так что на полчасика норм, а дальше - как обычно, разминаемся, меняем позу. Значит ли это, что авторы предлагают плохое решение? Нет, все верно, подушки под шею, подушки под колени, при необходимости что-то под ноутбук. Но можно не объяснять это тем, что мы оп, и убрали опасное напряжение

И авторы курса исправляются ровно в следующих же строках, опять согласна полностью!

Ладно, пойду придираться. Если вы сильно сосредоточились на работе - ничто не заставит вас внезапно вспомнить и потрогать себя. А если вы можете вспомнить и потрогать - то не очень-то вы сосредоточились. В общем, каша. Я тут за внешние стимулы в виде таймеров на перерывы, но именно в этом абзаце у авторов вышла каша.

Абсолютно согласна, можно докопаться до "сидели - разогнитесь", я бы тут формулировала шире, но для краткого тезиса сойдет

И вот, вот оно! Вот с такой интерпретацией 30-50 в целом я согласна. Да, лучше бы почаще, но когда мы говорим о балансе "пиздец организму" - "начальство выгонит за сплошные перерывы" - можно, наверное, даже тыкать статьей и требовать себе минимума активности =)

Тут в целом все хорошо, и даже акценты на больших и маленьких перерывах. Традиционный мой наезд на 50 минут оправдается чуть позднее, так что тезисно - не могу не соглашаться

Апплодисменты, все так и есть, кроме, пожалуй, слова "захочется". Мой опыт (и клиентский, и, будем честны, личный) говорит о том, что неудобство и дискомфорт для многих из нас еще не повод захотеть сменить положение. У современного офисного сотрудника прекрасная выучка еще со школы и вуза - крепко игнорировать сигналы тела, занимаясь чем-то по какой-то причине важным, сидя за рабочим/учебным местом. Так что я бы не была так оптимистична в заявлении "захочется"

Ждали? Погнали!

Все, что я пока вынесла из конфы про травмы - знания особенностей и нюансов операций латерже и банкарта при нестабильностях плеча (хирургия это пипец интересно, но надо же понимать, что в лучшем случае я столкнусь с реабилитацией после... Энивей, интересно) И термином "квотопедия", это когда квота на операцию есть, а должного сбора анамнеза и очевидного выбора в пользу операции, вместо консервативного лечения, в общем-то нет. Фух. Когда-то надо успеть посмотреть все те доклады, что я пропустила за работой и учебой, но когда?

На текущий момент у меня 45 заявок, из них прямо идеально попадающих в нужные критерии - 9. 12 человек совсем не войдут в основную группу, максимум, в дополнительную, немного расширив палитру результатов. В субботу-воскресенье всем лично напишу. Но - НУЖНО БОЛЬШЕ ЗОЛОТА - можно бы больше людей. Статистика опроса как бы намекает, что болит-то у большего числа людей. Эх, а я же не злая, выбираю самый минимум, обещаю, практически, панацею и счастье в личной жизни.

Понедельник - отличное время, чтобы начать что-то новое. Например - починить уже боль в спине, с которой вы живете больше 3 месяцев (а может быть и всю сознательную жизнь)! Как многие уже знают, я делаю магистерское исследование по "физической реабилитации при хронической неспецифической боли в грудном отделе позвоночника", это, стало быть, когда больше 12 недель болит где-то в грудном отделе, может по центру, может у лопаток, в сторону отдает, может еще и в руки - случай разный, главное, чтобы не меньше 12 недель назад это несчастье с вами случилось (и не исключительно в пояснице, по пояснице уже все писано-переписано). А с остальными нюансами мы с вами разберемся в ходе подготовки к тренировочной программе, или внутри самой программы. планах ежедневные не потные микро-упражнения на 2 месяца и вдумчивый разбор вашей конкретно ситуации. Записаться можно ТУТ, если вы сомневаетесь - лучше заполните анкету, а там решим. Еще можно заполнить этот опрос, со статистикой в наши времена плоховато, соберем хоть какую-то. Лайк, шер, репост, чем больше людей удастся набрать в работу - тем лучше будет доказательность результатов и людей без боли!

Возвращаясь к СДВГ, огромное сообщество придумывает классные способы, подходящие не только и исключительно для самого сообщества, и пока мой фаворит, вот эта бандура. У нее есть пара недостатков, оба довольно внушительные. Как можно догадаться - Размер и Цена. Но есть сумма достоинств - сто тыщ удобных положений, которые можно менять не особо отвлекаясь от работы. Все сто тыщ положений более чем анатомически годные. (Если не сидеть в них дольше (30-50 минут), будем честны, какого-то индивидуального времени, в целом колеблющегося в интервале от 15 до 40 минут =)

И снова нет, дорогой тинёк, не надо вводить людей в заблуждение.

И снова, спасибо, дорогой тинёк, за пропаганду здравого. Все так.