Тлен и физическая терапия

ФР диастаза 1 степени у женщин 25-35 лет (и кстати да, у мужчин тоже бывает диастаз, бойтесь!) 12 женщин 4 месяца - укрепляли мышцы пресса и тазового дна - улучшали психоэмоциональное состояние - ношение бандажа - массаж живота и поясницы - контрастный душ! (Кто пропел "капитана краба - контрастный душ" - тот молодец) - тейпирование живота и спины - электростимуляция брюшного пресса - улучшение осанки И что же, что же. Выраженность диастаза уменьшилась с 1 степени до нормы! ( А что будет, если только бандаж носить и заниматься неспецифической нагрузкой? Срок посдетродо был 2 месяца, то есть по статистике к полугоду у кого количества женщин диастаз пройдет "сам собой"?) Тазовое дно получшало (заколосилось) Депрессия уменьшилась!

ФР людей 60-65 лет после ковида 2 месяца - зарядкаааааа - изометрические упражнения для мелких групп выбраны как специальные лечебные. Вот это новизна! (Сарказм) - техники для расслабления - ну ладно, все же какие-то упражнения, интервальное кардио - дыхательная гимнастика, - дозированная ходьба Толерантность к физической нагрузке выросла Функциональное состояние сердца-легких улучшилось Все прекрасно, все улучшилось, но почему именно эти средства и именно такая дозировка - ну, потому что. Почемучек, видимо, бьют.

ФР волейболисты 30-35 лет после пластики ПКС (передняя крестообразная связка в коленочке) Предлагаемая программа все улучшит, нормализует и восстановит. 10 пациентов, хотела сказать, что волейбол - травматичныц для коленей этих ваших, но нет, даже из этих 10 часть получила травму на занятиях "боевыми видами спорта"

ФР футболистов 25-35 лет при травмах голеностопного сустава Предполагаемая программа ускорит все, улучшит все, принесет счастье, радость, мир во всем мире. Задачи и периоды по учебнику, ща засну "Упражнения для мышц пресса неповрежденной конечности" Все ещё, как отличить результат естественного восстановления, части методов, всей полноты методов - да ну, бред какой-то, никого не беспокоит. Наверное я зря псю, задача ВКР не формальные "научная новизна" ( за которую, почему-то шпыняют с первого дня учебы), а показать, что студент может хоть как-то целостно собрать программу, провести ее, оформить результат. В теории образовательной системы, конечно, это страшный бред, такая работа осмысленна для бакалавра, но магистратура вроде как должна толкать науку. Научная новизна данного исследования в том, что магистр использовал новый аппарат для тестирования и старый добрый y-balance test (типа у нас ещё его не использовали).

О, дети 1-2 лет со спастической диплегией, улучшение двигательной функции. Вообще не моя тема, отдохну, пальцы бойца устали печатать)

ФР женщин 50-55 лет с климактерическим синдромом Мышечная релаксация по джейкобсону (аж 2 раза в неделю) - вагитон (укрепление мышц тазового дна) + Как обычно общеразвивающие упражнения на все группы + Ходьба аж 2-3 раза в неделю + Иглореылексотерапия + "Рациональная психотерапия" для формирования рациональной картины болезни - электросон!!! + Аквааэробика + Гинекологический самомассаж + Лечебные мелиссовые ванны! Экспресс-диагностику невроза делали! 8!!!!! Женщин (как мало у нас женщин, способных выдержать так много мероприятий) Ну некоторую бодрость общую женщины получили, и сила мышц тазового дня выросла (что качали - то получили) Вероятность невроза снизилась на 37%! Тьфу блин. Как отличить тут сарказм от восхищения. Комиссию интересует вклад рефлексотерапии в реабилитацию. магистрантка отбивается тем, что ну вот же общие результаты улучшились! (Строго говоря это не ответ на вопрос) Короче, в моем представлении можно две трети списка выкинуть и добавить нормальных силовых.

ФР после неосложненного компрессионного перелома грудного отдела позвоночника у детей 10-14 лет Гипотеза - разработка программы позволит повысить выносливость мышц спины, пресса, координации, качества жизни. (Мм, чую новизну научную) Аж 20 детей с контрольной группой! Контроль делал стандартные упражнения, а воздействие - дополнительно тренировалось на пафосной подвесной системе redcord (у кого к чему доступ есть, тот тем и тренирует) Ммм, магниты, электрофорез, электростимуляция, куда без этого Нет, ну есть одна группа делает всякие упражнения, а вторая - все то же + дополнительные тренировки на балансы и стабилизаторы - странно НЕ получить улучшение по тому, что тренировали. Придраться не к чему, но.

ФР велосипедистов 15-18 лет с сутуловатостью (да, это термин) Задачи логичные, подвижность грудной клетки, укрепление мышц спины 10 минут зарядки каждый день! Вечерняя гимнастика! Самомассаж Лечебное плавание - основной силь брасс с акцентом на скольжение (а почему, черт побери, не кроль на спине??) Дозированная ходьба!Щадяще-тренирующий режим! (Для подростков спортсменов!!!!) У меня только один вопрос. Вот я планирую не делать всю эту хрень с утренней гимнастикой и т.п. меня совсем распнут? В результате увеличение _сгибания_ позвоночного столба. А зачем при сутуловатости сгибание позвоночника? Как много вопросов, как мало ответов. Но все помогло, мышцы спины подкачались. Зачем-то ещё отдельно натренировали подтягивания и отжимания. Улучшились результаты нагрузочных тестов собственно велосипедных и восстановление сердца после нагрузки. Но цель работы вроде была в другом? Мож я чего-то не понимаю? Вопросы комиссии? - почему именно велоспорт, в межсезонье ли или в тренировочный период были эти все экзерсисы.

ФР после металлоостеосинтеза лодыжки. 14 женщин 45-50 лет, 3-5 месяцев после операции. Кроме стандартного общеразвивающих упражнений и магнитов с магнитами, занимались скандинавской ходьбой, тейпировали для лимфодренажа. Потом добавили ходьбу по ступенькам и плавание в ластах, педалирование. За 2 месяца уменьшилась боль и увеличился объем бедра, объем движения Можно ли выделить, что из этого огромного списка занятий повлияло на результаты и в какой степени? Да какая, блин, разница. Если 2 месяца чем угодно активным и многосуставным заниматься - насколько будет хуже результат? Комиссия - из интересного вопроса спросила, зачем и для чего актуальны дыхательные упражнения (резонно, в начале занятия при болевом синдроме боль менее есть смысл) (и стопка бессмысленных вопросов)

Первой защищается тема "грыжа поясничного отдела позвоночника у военнослужащих в условиях реабилитационного центра". Нет, ну понятно, как сделана "актуальность", ноооо... Группа 10 человек. Специализированные упражнения это диафрагмальное дыхание, куча неспецифического и оппа, привет макКензи. И зачем-то подвешивание redcord и магниты, и массаж, да. В основном периоде добавили силовые на ноги с попой В заключительном - trx-упражнения, плавание, кардио Все улучшилось, вы не поверите! (Срок суммарно вроде 2 месяца), но, относительно них самих улучшилось. Силовую выносливость подрастили и силу мышц пресса. У меня только один вопрос, а нынче нормально тупо показать "мы сделали что-то и все улучшилось" и никакой доказательности, что помогло именно описанное воздействие.

Сегодня защищаются магистры заочников, попробую порассказывать, что нынче делают люди на специальности "физическая реабилитация детей и взрослых".

https://youtu.be/roK4g1e28mM?si=GeKFLjumv9GUoS82 Мы все многие слышали про Эндрю Хьюбермана, и признаться, его утренний распорядок дня меня ужасает. В основном по причине ранних подъемов, депривации кофеина (нет, он меня не будит, на самом деле это не так страшно) солёной воды, страшно холодного душа и тренировки в первой половине дня (отвратительно, я тут очевидная сова). В Ютубе нашелся целый жанр людей, попробовавших рутину в течение 30 дней и их результаты. Вот один из товарищей даже сделал анализы крови до и после. В данном случае, спойлер, рутина очевидно помогла ему с уровнем энергии, показателями крови, и, сюрприз, НИКАК не помогла с продуктивностью. Чтобы наладить качество работы, человеку таки пришлось работать с отвлечения и телефоном (кто сказал СДВГ?) (Тут как раз хочется похвалить свежепрочитанную книгу "Неотвлекаемые" Нина Эйяля, она ровно про фокус и вовлечение/отвлечение. Энивей, если вы давно думали попробовать что-то ужасное, или уже попробовали - это может быть любопытным экспериментом )

Раньше было так же "Биржевые ведомости", №40. 1908 год @pylgazet

Смотрите-ка, ничего не меняется за века)))

Села за перевод. Моя глава пока про боль в спине. Вернее, как мы видим, ВОЗ на мелочи не разменивается, рассматривает только боль в пояснице. В шее и грудном, по мнению ВОЗа, видимо, болит не так значимо, чтобы что-то рекомендовать. Эх.

Друзья! Каждый год йогатерапевты ̶х̶о̶д̶я̶т̶ ̶в̶ ̶б̶а̶н̶ю̶ пишут дипломные исследования по самым востребованным и интересным темам. У вас и ваших близких есть уникальный шанс бесплатно принять участие в актуальном для вас исследовании и улучшить качество жизни! Выбирайте исследование и записывайтесь у автора по ссылке ниже, если вам близка какая-то из перечисленных проблем. Список тем марафонов-исследований: 🔹 Йогатерапия для снижения тревожности https://vk.com/wall560357848_126 🔹 Йогатерапия при гиперактивном мочевом пузыре https://vk.com/id6066321 🔹 Йогатерапия при хронической тазовой боли (для связи с исследователем пишите в ЛС) 🔹 Йогатерапия в реабилитации простатита https://vk.com/alex1zinch 🔹 Йогатерапия при эндометриозе https://vk.com/moskowkina 🔹 Йогатерапия при болезни Паркинсона https://vk.com/brvkv.olga 🔹 Влияние очистительной техники на депрессию и тревогу https://vk.com/id696115580 🔹 Йогатерапия при дисфункции ВНЧС https://vk.com/alena_kluchnikova 🔹 Йогатерапия при мастопатии https://vk.com/id1406083 🔹 Йогатерапия при проблемах с пищеварением (вздутие, тяжесть т.д.) https://vk.com/1roxyryan 🔹 Йогатерапия при артериальной гипертензии https://vk.com/radnick 🔹 Влияние дыхательных техник на тревожность https://vk.com/jenniru 🔹 Йогатерапия при остеоартрозе кистей у женщин в постменопаузе https://vk.com/id139972532 🔹 Йогатерапия при метаболическом синдроме (ожирение) https://vk.com/ingastoyanova

Вдруг кому надо тоже веселья?

Закрыла первую сессию и кроме прочих дел, надо садиться за перевод свежих ВОЗовских рекомендаций по реабилитации. Надеюсь приносить сюда самое интересное (будем считать это формальным обещанием, чтобы не забыть)

Даже не интерпретация, а так, вялый прогляд значений. Люди оценивают свое состояние ка физически - вполне приемлимое, при этом интенсивность боли может быть вполне себе значимое. Однако параметры жизненной активности, витальности и психического здоровья - ну, в красной зоне. Не то, чтобы нынче это было редкостью, всем понятно, в каком мире живем. Но понаблюдать (если за ближайшие 8-12 недель в мире существенно ничего не изменится) как будут двигаться показатели друг относительно друга - чертовски любопытно.