Анна Яковлева. Психология рулит!

Боремся с прокрастинацией вместе на 3-х дневном практикуме «Через тернии к звездам!» Ура! Регистрация открыта! ЗАНЯТЬ МЕСТО БЕСПЛАТНО Практикум для тех, кто: ✅много знает, но не действует; ✅поставил большую цель, но не знает как к ней подступиться; ✅застрял на этапе настроя и подготовки; ✅действует, но как будто идет сквозь сильный ветер, а хочется легкости❤️ Будут гости, которые годами откладывали, но начали действовать! Из десятков инструментов, будут только отобранные рабочие инструменты, которые помогли моим психологам-студентам начать практику, вести соцсети, закрыть кредиты, начать заниматься спортом. За три дня разберем: ✅правильную постановку цели; ✅поиск блокирующих и мотивирующих убеждений с помощью мотивационного квадрата; ✅исправление негативных убеждений через вопросы Сократа; ✅техники для начала действий: «В плюс», «Я из будущего», «Действуй как будто»; ✅этапы и легкие правила, которые позволят начать действовать на постоянной основе прямо на практикуме! Также разберем техники замены самокритики на самоподдержку❤️ ЗАНЯТЬ МЕСТО И УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ Занимайте место, меняйте свою жизнь и передавайте полученный опыт клиентам! Уверенна, что в этом нуждаются множество людей — перейти от бесконечных размышлений к действиям!

Продолжаем раскрашивать жизнь яркими моментами. Почему это важно? Мне завтра 42 и вот до чего я дошла: важно жить в состоянии довольства и благодарности. Я перефразировала Теодора Рузвельта: Вместо «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там где ты есть» — «Будь счастлив с тем что имеешь, там где ты есть». Стараюсь следовать этому правилу и получать радость от каждой минуты жизни, добавляя события/действия для каждой сферы жизни❤️ Счастье - это не то, что приходит, это то, что у нас уже есть, но мы это не замечаем… Вот учусь замечать. Обнимаю вас❤️ Ииии жду всех на практикуме «Через тернии к звездам уже завтра 10.02. в 12:00 мск» Занять место ЗДЕСЬ

🔥Запись встречи «Как быть в ресурсе — часть II» готова💪 Разобрали: - как стать счастливее здесь и сейчас; - как справляться, когда нервничаешь/в стрессе; - как получать силы от хороших отношений. Как выстроить контакт с близкими - как просить о помощи близких, чтобы они услышали; - как добавить яркости в свою жизнь: тренировки, друзья, здоровье. https://vkvideo.ru/video-129793066_456240579

Список ценностей к эфиру

Ссылка на вход: https://us06web.zoom.us/j/89202783104?pwd=re3gpWiSrCS2eZ69hS8RdTk1CVaP5C.1

🔥Живой эфир уже завтра «Ресурсы. Часть II» с вами 30.01 в 11:00 Мск! Дорогие друзья! Завтра продолжаем тему ресурсов и разберем: - как стать счастливее здесь и сейчас; - как справляться, когда нервничаешь/в стрессе; - как получать силы от хороших отношений. Как выстроить контакт с близкими - как просить о помощи близких, чтобы они услышали; - как добавить яркости в свою жизнь: тренировки, друзья, здоровье. P.S. Скорее всего все не разберем, но перенесем на следующий эфир, если что-то не успеем. P.S. Запись прошлой встречи, где разбирали один из главных секретов ресурсного состояния: баланс между действиями для себя и других, для ощущения мастерства и удовольствия, а также как позволить себе эти действия, здесь ➡️ https://vkvideo.ru/video-129793066_456240577

🔥Живой эфир уже завтра «Ресурсы. Часть II» с вами 30.01 в 11:00 Мск! Дорогие друзья! Завтра продолжаем тему ресурсов и разберем: - как стать счастливее здесь и сейчас; - как справляться, когда нервничаешь/в стрессе; - как получать силы от хороших отношений. Как выстроить контакт с близкими - как просить о помощи близких, чтобы они услышали; - как добавить яркости в свою жизнь: тренировки, друзья, здоровье. P.S. Скорее всего все не разберем, но перенесем на следующий эфир, если что-то не успеем. P.S. Запись прошлой встречи, где разбирали один из главных секретов ресурсного состояния: баланс между действиями для себя и других, для ощущения мастерства и удовольствия, а также как позволить себе эти действия, здесь ➡️ https://vkvideo.ru/video-129793066_456240577

Живой эфир с вами 30.01 в 11:00 Мск! Дорогие друзья! Встречаемся уже на следующей неделе, что продолжить тему ресурсов и разобрать: - как стать счастливее здесь и сейчас; - как справляться, когда нервничаешь/в стрессе; - как получать силы от хороших отношений. Как выстроить контакт с близкими - как просить о помощи близких, чтобы они услышали; - как добавить яркости в свою жизнь: тренировки, друзья, здоровье. P.S. Скорее всего все не разберем, но перенесем на следующий эфир, если что-то не успеем. P.S. Запись прошлой встречи, где разбирали один из главных секретов ресурсного состояния: баланс между действиями для себя и других, для ощущения мастерства и удовольствия, а также как позволить себе эти действия, здесь ➡️ https://vkvideo.ru/video-129793066_456240577

Живой эфир с вами 30.01 в 11:00 Мск! Дорогие друзья! Встречаемся уже на следующей неделе, что продолжить тему ресурсов и разобрать: - как стать счастливее здесь и сейчас; - как справляться, когда нервничаешь/в стрессе; - как получать силы от хороших отношений. Как выстроить контакт с близкими - как просить о помощи близких, чтобы они услышали; - как добавить яркости в свою жизнь: тренировки, друзья, здоровье. P.S. Скорее всего все не разберем, но перенесем на следующий эфир, если что-то не успеем. P.S. Запись прошлой встречи, где разбирали один из главных секретов ресурсного состояния: баланс между действиями для себя и других, для ощущения мастерства и удовольствия, а также как позволить себе эти действия, здесь ➡️

Чем именно опасны смартфоны для детей и какой простой выход? Дорогие родители, доброго дня и с Новым Годом! Кто не в курсе, чем именно смартфоны так опасны для наших детей и какой простой выход есть - смотрите 2-х минутное видео⬆️ P.S. В конце января продолжим эфиры про ресурсы❤️ Следите за анонсами🙏

Чем именно опасны смартфоны для детей и какой простой выход? Дорогие родители, доброго дня и с Новым Годом! Кто не в курсе, чем именно смартфоны так опасны для наших детей и какой простой выход есть - смотрите 2-х минутное видео⬆️ P.S. В конце января продолжим эфиры про ресурсы❤️ Следите за анонсами🙏

🔥Итоги года и практика «Три хороших события» от Мартина Селигмана для новогоднего настроения Дорогие коллеги, друзья! Сегодня хочется не просто поздравить каждого из Вас, а поднять настроение и ресурсы. Предлагаю отметить три события уходящего года, которым вы благодарны. [В классическом варианте эта практика делается ежедневно: мы пишем три позитивных события за день и объясняем, почему они произошли, что снижает ощущение беспомощности и активирует полезные мысли о себе и мире]. Я благодарна этому году: 1️⃣за то, что решились переехать из Москвы в Сибирь, где предполагали у нас будет больше и финансовых и моральных ресурсов. Было страшно, особенно старшую дочь отрывать от коней и друзей, но мы рискнули и наши ожидания оправдались. Мы снизили ежемесячные траты на полмиллиона, много времени проводим с друзьями, родителями, много путешествуем: сплавы, горы, Алтай, Шерегеш. Я чувствую прилив сил. 2️⃣За поддержку людей во время кризиса в марте: 1)это моя семья: родители, сестра, муж, дети, 2)это моя команда, на которую я могу положиться как на верных друзей - это люди, которые разделяют мои ценности и миссию «миллион счастливых семей» 3)это вы, мои подписчики. Ваша включенность, ваши добрые слова, когда делилась чувствами по поводу переезда, огоньки, комментарии, участие в эфирах - дают мне знать, что я не одна - мы вместе, что то, что делаю - востребованно, 4)мои друзья - я знаю, что, чтобы не случилось, вы меня любите и будете со мной. 3️⃣за КПТ, которая позволила мне исполнить мою маленькую мечту-цель. Я наконец стала себе больше уделять времени: вылечила все зубы, прошла курс массажа, добралась до своих синих бровей)). Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Кстати, именно КПТ позволила справиться с «неудачницей» и уехать из Москвы. Бесконечно благодарна всем, кто меня познакомил с КПТ - Светлане Бронниковой, Д.В.Ковпаку, М.А.Зрютину и всем преподавателям АКПП (я же еще завершила обучение на продвинутом курсе в этом году, ура!!!). А каким трем событиям 2025 года благодарны Вы? P.S. Друзья! Поздравляю вас от всего сердца с наступающим Новым годом! Желаю радости, мира и продолжать маленькими шагами двигаться к своим целям и мечтам!

🔥Ножки у стула или главный секрет как я справляюсь с 6-ю детьми💪 Друзья, один из секретов, как я справляюсь - это прокачивание ножек у стула. Чем больше ножек у стула - тем он крепче стоит. А на случай, если одна из ножек сломается, а у нас их всего не три, а, например, 8, тем больше вероятности, что стул не упадет. Ножки у стула - это значимые сферы жизни. Сами себя они не сделают, важно находить время для них. Например, сфера - общение с близкими/родителями. У нас есть группа с сестрой, мамой, папой, папиными сестрами. И мы кидаем туда короткие репортажи и делимся эмоциями. Раскрыла эту тему подробно в видео «7 секретов как я справляюсь с 6-ю детьми» присаживайтесь поудобнее и смотрите❤️⤵️ https://vkvideo.ru/video-129793066_456240577 P.S. В новом году продолжу серию эфиров, посвященную нашим ресурсам. Следите за постами. Обнимаю вас❤️